想比较糖含量的观赛者
如果你想在看球时喝一款熟悉的可乐，又不想摄入普通可乐中的糖，可以比较具体产品每 100 ml 的“其中糖”含量。产品名称很重要：“无糖”“低糖”和“不添加糖”并不代表所有饮品都一样。
哪些人适合看这篇？
深夜看球时想避开咖啡因的观赛者
查看完整产品名称，确认是否标有“No Caffeine”或“Caffeine Free”，再核对包装上的配料表。常规无糖可乐也可能含有咖啡因。
想为客人准备多种饮品的主人
如果大家口味不同，可以在可乐之外再准备橙味或柠檬青柠味饮品。分别查看每款饮品的糖和咖啡因标示，并根据观赛人数选择合适的包装规格。
选购时要看什么？
先确认具体产品的糖和咖啡因标示，再考虑配料、口味，以及观赛人群需要多少罐。
| 考量因素 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量标示 | 查看具体产品每 100 ml 的“其中糖”含量。PepsiCo UK 和 The Coca-Cola Company GB 标注，常规版 Pepsi Max 和 Coca-Cola Zero Sugar 的含糖量为 0 g；英国 Fanta Orange Zero 的产品信息则显示含糖量为 0.4 g，尽管其标注为不添加糖。 | 我想确认饮料标示的含糖量是否确实为 0 g，而不是只看包装正面的“无糖”或“不添加糖”。 |
| 咖啡因 | 查看完整产品名称和配料表。Pepsi Max 和 Coca-Cola Zero Sugar 标注含咖啡因；Pepsi Max No Caffeine、Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 和 Diet Coke No Caffeine 则是名称不同的选择。 | 如果是深夜开赛，而且有人想避开咖啡因，我会选择明确标注不含咖啡因的款式。 |
| 配料 | 查看包装上的甜味剂，以及“苯丙氨酸来源”相关标示。本文引用的英国 Pepsi Max、Coca-Cola Zero Sugar 和 Sprite Zero Sugar 产品信息均包含这项提示。 | 观赛人群中可能有人需要避开特定配料，所以仅凭无糖标示不足以决定买哪款。 |
| 口味 | 先确定大家想喝可乐、橙味还是柠檬青柠味。本文引用的英国产品信息将 Fanta Orange Zero 标为不含咖啡因；Sprite Zero Sugar 标注每 100 ml 含糖量为 0 g。 | 不是所有观赛者都想喝可乐，所以我会先查看其他口味的产品标示，再准备一款不同口味。 |
| 包装规格 | 查看每包罐数和单罐容量，再根据观赛人数和聚会时长选择合适的规格。 | 8 罐装可能适合小型聚会；客人较多时，我想准备足够的饮料，而不是只看整箱大小来决定。 |
| 酸性 | 不要用含糖量判断饮料的酸性。Lancashire and South Cumbria Integrated Care Board 提醒，含酸的汽水（包括无糖款）可能会磨损牙釉质。 | 长时间看球时，我会准备饮用水，而不会把无糖汽水当作对牙齿没有影响的饮料。 |
常见误区
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以为无糖可乐就不含咖啡因
PepsiCo UK 和 The Coca-Cola Company GB 标注，常规版 Pepsi Max 和 Coca-Cola Zero Sugar 均含咖啡因。它们各自的不含咖啡因款是不同的产品系列，深夜看球时选购尤其要注意这一点。
查看完整产品名称中是否标有“No Caffeine”或“Caffeine Free”，并核对包装上的配料表。
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把“不添加糖”理解成“含糖量为 0 g”
英国 Fanta Orange Zero 的产品信息称其不添加糖，但同时显示每 100 ml 含糖量为 0.4 g。这两种说法不能混为一谈。
如果你想选含糖量标示为 0 g 的饮料，请比较具体产品每 100 ml 的“其中糖”含量。
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以为无糖就不会影响牙齿
Lancashire and South Cumbria Integrated Care Board 表示，含酸的汽水（包括无糖款）可能会磨损牙釉质。长时间看球时，即使饮料不含糖，也仍需留意这一点。
看球期间不要一直喝汽水，记得准备饮用水。
品牌与产品系列参考
Coca-Cola
英国市场的产品系列区分常规版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free。
- The Coca-Cola Company GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g；名称中明确标注不含咖啡因的款式则不含糖和咖啡因。
- 常规版 Coca-Cola Zero Sugar 的配料中标有咖啡因香料；购买时请确认具体款式。
Pepsi
在英国可乐系列中，Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 提供两种不同的咖啡因选择。
- PepsiCo UK 标注，本文提到的两款产品每 100 ml 含糖量均为 0 g，并说明 Pepsi Max No Caffeine 不含咖啡因。
- 常规版 Pepsi Max 的香料中标有咖啡因，因此具体产品名称很重要。
Diet Coke
Diet Coke No Caffeine 是专为想喝无咖啡因低糖可乐的观赛者提供的独立款式。
- 本文引用的 Tesco 产品信息标注，Diet Coke No Caffeine 每 100 ml 含糖量为 0 g，且不含咖啡因。
- 该产品配料表中含有甜味剂；如果观赛人群在意特定配料，请查看包装标示。
Sprite
Sprite Zero Sugar 为本文提到的几款可乐提供了柠檬青柠味的替代选择。
- 本文引用的英国 Sprite Zero Sugar 产品信息标注，每 100 ml 含糖量为 0 g。
- 产品标有甜味剂，并注明含有苯丙氨酸来源；如果这两点会影响选择，请查看包装。
Fanta
Fanta Orange Zero 是一款橙味、不含咖啡因的饮品，适合不想喝可乐的观赛者。
- 本文引用的英国产品信息将 Fanta Orange Zero 标为不含咖啡因且不添加糖。
- 同一产品信息显示其每 100 ml 含糖量为 0.4 g，因此“不添加糖”并不代表含糖量为 0 g。
Tesco
Tesco 在英国食品杂货系列中，除品牌饮品外也提供自有品牌无糖及低糖汽水。
- 本文引用的产品分类信息中包括 Tesco Xero Cola、Tesco Orange Zero 和 Tesco No Added Sugar Cloudy Lemonade。
- 请查看具体商品页面或包装，确认所选款式的配方、配料和糖含量标示。
Joybuy 饮品推荐
以下罐装饮品包括不含咖啡因的可乐、柠檬青柠味饮品，以及适合按口味挑选的可乐。请查看每款包装上的标示，确认符合观赛人群对糖、咖啡因和配料的要求。
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Diet Coke No Caffeine，24 罐 × 330 ml
这款不含咖啡因的可乐采用 24 罐装，适合深夜看球时与大家分享。本文引用的 Tesco 产品信息显示，该款每 100 ml 含糖量为 0 g，并含有甜味剂；如果有人在意配料，请查看配料表。
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Pepsi Max Caffeine Free，24 罐 × 330 ml
这款明确标注不含咖啡因的 Pepsi Max 采用 24 罐装，适合观赛时与大家分享。如需为对特定配料有要求的人选购，请查看包装上的糖含量标示和配料表。
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7UP Zero，8 罐 × 330 ml
这款柠檬青柠味饮品采用 8 罐装，适合不想喝可乐的观赛者。如果糖或咖啡因含量是重要考量，请查看具体包装上的营养成分和配料标示。
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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐 × 330 ml
这款可乐采用 24 罐装，适合想喝常规无糖款、且不需要避开咖啡因的观赛者。The Coca-Cola Company GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g，且含有咖啡因香料。
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Pepsi Max Cherry，18 罐 × 330 ml
这款樱桃味可乐采用 18 罐装，适合想尝试不同口味的观赛人群。请查看 Cherry 款自己的营养和配料标示，不要想当然地认为它与常规版 Pepsi Max 的标示相同。
无糖汽水常见问题
无糖就代表不含咖啡因吗？
不是。PepsiCo UK 标注，常规版 Pepsi Max 含咖啡因；The Coca-Cola Company GB 则标注，Coca-Cola Zero Sugar 含咖啡因香料。如果你在意咖啡因，请选择名称中明确标有“No Caffeine”或“Caffeine Free”的款式，并查看包装标示。
Fanta Orange Zero 的含糖量是 0 g 吗？
本文引用的英国 Fanta Orange Zero 产品信息显示，其每 100 ml 含糖量为 0.4 g，尽管产品标注为不添加糖。如果你特别想选含糖量为 0 g 的饮品，请查看营养成分表。
无糖能消除汽水对牙齿的影响吗？
不能。Lancashire and South Cumbria Integrated Care Board 提醒，汽水具有酸性，无糖款也可能会磨损牙釉质。“无糖”和“对牙齿没有影响”是两回事。
看球之夜前应该如何存放罐装饮料？
请按照所购产品包装上的说明存放。本文引用的英国 Sprite 和 Fanta 商品页面建议将饮品存放在阴凉干燥处，并查看罐底的最佳食用期限。