哪些人可能会带汤力水？

偶尔想喝气泡饮料的徒步者

休息时可以喝一小份汤力水，同时记得带上饮用水和徒步食品。除了查看每 100 ml 的含糖量，也要留意配料：低糖款不一定不含添加糖。

留意甜味剂成分的徒步者

无糖汤力水可能使用不同的甜味剂。如果你需要避开某种成分或苯丙氨酸，请查看准备携带的具体产品标签。

徒步后一起分享饮品的同行者

与轻装徒步相比，1 L 装汤力水更适合野餐或可开车抵达的露营地。Tesco 标示其低卡印度汤力水每 100 ml 含糖量为 0 g；徒步时请另行携带饮用水。

选购时要看什么？

先查看含糖量标示和配料，再根据携带及饮用方式选择合适的包装规格。

关注事项 查看内容 根据自身需求判断
添加糖 查看配料表中是否含有糖、果糖或其他甜味成分，并比较每 100 ml 的含糖量。不要把“轻盈款”直接等同于“无添加糖”。 我想避开添加糖，而不只是选择热量较低的汤力水。Fever-Tree 的清爽轻盈印度汤力水含有果糖，因此不能只凭产品名称判断是否符合我的选择标准。
饮用水和食品 根据路线和环境规划饮水量；NHS 建议饮水补充活动中流失的水分。不要把饮料当作徒步补给前，先查看其每 100 ml 的碳水化合物含量。 我会把气泡饮料当作休息时的额外选择。本文提到的 Tesco 和 Schweppes 汤力水均标示每 100 ml 碳水化合物含量为 0 g，所以我会另带食品。
甜味剂 比较具体产品的配料表。Tesco 标示含安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Schweppes Slimline 标示含阿斯巴甜，并带有苯丙氨酸提示。 如果我需要避开某种甜味剂或苯丙氨酸，具体配料标签比“无糖”字样更重要。
包装规格 比较 150 ml 单人份罐装和 1 L 瓶装，并考虑如何携带和饮用。包装规格并不能决定你需要带多少水。 如果只打算在休息时喝一份，小罐装可能更适合我的计划。如果有几个人在车旁或露营地分享，大瓶装可能更方便倒取。

选购时应避免的误区

  • 以为“轻盈款”就不含添加糖

    Fever-Tree 的清爽轻盈印度汤力水含有果糖；Fentimans 的优质印度汤力水则含果糖，且每 100 ml 含糖量为 4.4 g。

    不要只看产品系列名称，应查看具体汤力水的配料表和营养成分表。

  • 把汤力水当作徒步零食

    Tesco 低卡印度汤力水和 Schweppes Slimline 均标示每 100 ml 碳水化合物含量为 0 g，因此这两款饮料都不能提供碳水化合物。

    如果想在徒步途中吃点东西，请另带食品。

  • 只带一小罐饮料当作全部饮用水

    一罐 150 ml 的饮料分量很小。NHS 建议在身体活动出汗后补充水分，并推荐饮水来弥补流失的水分。

    先规划好徒步所需的饮用水，再决定是否值得额外带一罐饮料。

  • 忽略甜味剂标签

    Tesco 标示其低卡印度汤力水含安赛蜜 K 和三氯蔗糖。Schweppes Slimline 标示含阿斯巴甜，并注明饮料含有苯丙氨酸来源。

    请根据你需要避开的成分，核对具体产品标签。

品牌及产品系列参考

以下示例说明，仅凭汤力水的系列名称，无法判断其含糖量或甜味剂成分。

Schweppes

Slimline 汤力水有 1 L 瓶装和 12 罐 × 150 ml 的组合装。

  • Tesco 标示 1 L 装 Slimline 汤力水每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 2 kcal。
  • 请查看具体包装的配料表：Slimline 含有阿斯巴甜，并带有苯丙氨酸提示。

Tesco

低卡印度汤力水是 Tesco 自有品牌的 1 L 装产品，适合多人分享时考虑。

  • Tesco 标示其每 100 ml 含糖量为 0 g、可利用碳水化合物含量为 0 g，热量为 2 kcal。
  • 产品含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；徒步时携带 1 L 瓶装，可能不如小罐装方便。

Britvic

Britvic 于 2023 年 9 月宣布在英国零售渠道推出 330 ml 罐装无糖印度汤力水。

  • 此次公布的罐装规格可作为比较包装大小的参考。
  • 选购并携带徒步前，请查看当前产品包装上的配料和营养信息。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 的调饮系列包括低糖印度汤力水，以及低糖柠檬青柠风味汤力水等产品。

  • 这些产品为消费者提供了不同口味的选择，方便逐一查看。
  • “低糖”本身并不能说明具体配料或每 100 ml 的含糖量；请查看所选产品的包装标签。

Fever-Tree

该品牌提供优质印度汤力水和清爽轻盈印度汤力水。

  • Fever-Tree 的配料信息清楚区分了这两个汤力水系列。
  • 优质印度汤力水含糖，清爽轻盈印度汤力水含果糖。因此，本文提到的这两款产品都不符合对配料有严格无添加糖要求的消费者的偏好。

Fentimans

该品牌提供优质印度汤力水和 Naturally Light 轻盈款汤力水。

  • Fentimans 公布了优质印度汤力水的配料表和每 100 ml 营养信息。
  • 该产品含有果糖，每 100 ml 含糖量为 4.4 g。不要只凭 Naturally Light 这一名称，就认定产品不含添加糖。

Joybuy 汤力水推荐

这款小罐装 Schweppes Slimline 适合在徒步休息时偶尔饮用；出发时仍需另外准备好饮用水和食品。

Schweppes Slimline 汤力水，12 罐 × 150 ml

Schweppes Slimline 汤力水，12 罐 × 150 ml

150 ml 罐装方便分次饮用，适合休息时偶尔喝一罐。产品信息标示每 100 ml 含糖量为 0 g、碳水化合物含量为 0 g，热量为 2 kcal；同时标示含有阿斯巴甜，并提示饮料含有苯丙氨酸来源。徒步所需的饮用水和食品请另行准备。

前往 Joybuy 查看

常见问题

无糖汤力水可以替代徒步时的饮用水吗？

请把汤力水当作可选饮品，而不是计划中的饮用水。NHS 建议饮水补充身体活动中流失的水分；如果出汗了，还应额外补充水分。

无糖汤力水算徒步零食吗？

它是饮料，不能替代食物。Tesco 低卡印度汤力水和 Schweppes Slimline 均标示每 100 ml 碳水化合物含量为 0 g。如果想在徒步途中吃点东西，请另带食品。

“轻盈款”汤力水就意味着不含添加糖吗？

不是。Fever-Tree 的清爽轻盈印度汤力水含有果糖。请查看具体产品的配料表和每 100 ml 含糖量，不要只看“轻盈”字样。

为什么 Schweppes Slimline 会标注苯丙氨酸？

Schweppes Slimline 含有阿斯巴甜，标签注明产品含有苯丙氨酸来源。如果你需要避开苯丙氨酸，请在选购前查看具体包装上的提示。