正在为第一间厨房添置用品的学生
如果是买给自己喝，可以先买一瓶，看看稀释后的营养标签，也了解一下自己喝得有多快，再决定是否要多买。
哪些人会为学生厨房挑选浓缩果汁饮料？
和室友一起采购的人
如果几个人会一起喝，不要只看瓶子大小，也要比较标注的饮用份数和稀释说明。Waitrose & Partners 标注，其 Essential 苹果黑加仑口味产品可兑出 60 份。
正在比较浓缩果汁饮料和含糖软饮的学生
如果选购时最看重糖含量，请查看稀释后的营养数据，并确认产品含有哪些甜味剂。NHS 表示，获准使用的甜味剂可作为糖的替代品；但这并不意味着所有浓缩果汁饮料的营养组成都相同。
购买前应该比较哪些方面？
先看调制后的饮品，再考虑一瓶能兑出多少份，以及是否能在标注的保存期限内喝完。
| 考量因素 | 查看内容 | 什么情况下对我很重要 |
|---|---|---|
| 饮品中的糖含量 | 按相同份量比较稀释后每份饮品的“其中糖”含量和能量，并查看对应的稀释说明。 | 我想知道杯中饮品实际含有什么，而不是只根据瓶身正面的“无添加糖”来判断。Sainsbury's 标注，其 High Juice 橙味饮品每 250ml 含糖 2.4g、能量 17 kcal；Waitrose & Partners 标注，其 Robinsons 橙味饮品每 250ml 含糖量可忽略不计、能量为 3 kcal。 |
| 饮用份数和保存方式 | 将标签上的饮用份数、稀释比例和开封后保存说明放在一起查看。只需根据自己预计会喝的份数，比较当前的货架价格。 | 合住的话，标注可兑出更多份的瓶装产品可能更方便。如果我只是想尝试一种口味，在选择大包装前，会先看看开封后能保存多久。 |
| 果汁含量 | 查看果汁含量百分比，以及稀释后每份饮品的糖含量和能量；果汁含量较高，并不能决定这些营养数据。 | 我可能更喜欢果汁含量高一些的产品，但不会因此假设它的糖含量更低。Sainsbury's 标注，其 High Juice 橙味产品果汁含量为 50%，稀释后每 250ml 含糖 2.4g。 |
| 配料 | 查看具体口味产品当前的甜味剂和过敏原信息。有关饮食需求的声明也要以该瓶产品为准，不要直接套用到整个系列。 | 如果某种配料会影响我能否饮用，就需要逐瓶确认。NHS 表示，苯丙酮尿症（PKU）患者不适合食用阿斯巴甜；本文介绍的部分浓缩果汁饮料产品含有亚硫酸盐。 |
哪些细节容易被忽略？
-
把“无添加糖”理解成“无糖”
饮品中仍可能含有来自水果的糖，无添加糖浓缩果汁饮料也可能含有甜味剂。判断一杯饮品的营养成分时，应查看稀释后的数据。
按相同的调制份量比较“其中糖”含量、能量和配料。
-
只根据瓶子大小来选
浓缩程度不同，一瓶能兑出的饮品数量也会不同。Waitrose & Partners 标注，其 Essential 苹果黑加仑口味产品可兑出 60 份，建议按 1:9 稀释；其 Robinsons 橙味产品则标注可兑出 20 份，建议按 1:4 稀释。
比较当前货架价格时，也要留意标注的饮用份数和调制说明。
-
以为每种口味的配料都一样
本文提到的产品在甜味剂和亚硫酸盐标注方面各有不同。NHS 表示，PKU 患者不适合食用阿斯巴甜。
如果你患有 PKU，或有过敏、食物不耐受问题，每次都要查看具体瓶装产品的配料和过敏原信息。
-
还没试过口味就一次买好几瓶
本文提到的 Robinsons 橙味瓶装产品建议开封后 4 周内饮用完毕。如果只有一个人喝，或者合住的厨房不常喝浓缩果汁饮料，这一点尤其值得留意。
先选一种预计能喝完的口味和包装规格，并遵循该产品自己的保存说明。
开封后没喝完的饮料放到过期，会给小厨房增添浪费。
哪些品牌系列值得关注？
Robinsons
Robinsons 提供无添加糖浓缩果汁饮料，既有标准瓶装，也有浓缩度更高的款式。请以具体产品为准，不要把某种口味的标签信息套用到整个系列。
- Waitrose & Partners 标注，Robinsons 橙味 1L 瓶装产品按 1:4 稀释可兑出 20 份，稀释后每杯 250ml 含 3 kcal。
- 这款橙味产品含有甜味剂和焦亚硫酸钠，并建议开封后 4 周内饮用完毕。
Tesco
Tesco Groceries 列有自有品牌无添加糖四倍浓缩果汁饮料，包括 750ml 和 1.5L 两种规格。
- 不同的包装规格方便消费者根据预期用量进行比较。
- 请查看所选口味的产品标签，确认稀释比例、配料和稀释后每份的营养数据；系列商品页面并不能证明每瓶产品的数据都相同。
Sainsbury's
Sainsbury's 列有自有品牌无添加糖浓缩果汁饮料，其中包括 High Juice 橙味款。
- 其 High Juice 橙味 1L 瓶装产品标注果汁含量为 50%，稀释比例为 1:4。
- 这款调制后的饮品每 250ml 含糖 2.4g、能量 17 kcal，并含有甜味剂和亚硫酸盐；果汁含量较高不代表糖含量更低。
M&S
M&S Food 列有多种无添加糖浓缩果汁饮料，果汁含量和口味各不相同。
- Marks & Spencer 标注，其夏日水果口味浓缩果汁饮料含 20% 真果汁，柠檬青柠 High Juice 的果汁含量则为 50%。
- 本文提到的产品含有三氯蔗糖和亚硫酸盐。请查看具体产品标签，并确认当地 Foodhall 是否有货。
Waitrose
Waitrose Essential 系列有一款无添加糖苹果黑加仑口味瓶装产品，适合经常饮用或多人分享时比较出饮量。
- Waitrose & Partners 标注，1.5L 瓶装产品可兑出 60 份，建议稀释比例为 1:9。
- 本文提到的这款瓶装产品含有甜味剂和焦亚硫酸钠。请查看最新标签，并确认这种口味是否适合所有分享饮用的人。
Joybuy 浓缩果汁饮料精选
这里有多种水果口味的单瓶装，还有一款 6 瓶装夏日水果口味组合。为第一间厨房添置饮品时，不妨先比较包装规格和当前瓶身标签，再决定购买数量。
暂无图片
Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L
如果想在自己的厨房尝试橙味，可以先考虑这款单瓶装。对应的 Robinsons 橙味产品信息标注，按 1:4 稀释可兑出 20 份，稀释后每杯 250ml 含 3 kcal。请查看当前瓶身上的甜味剂、亚硫酸盐信息，以及开封后 4 周内饮用完毕的说明。
暂无图片
Robinsons 真果柠檬汁无添加糖浓缩果汁饮料 1L
如果不想一开始就买多瓶装，可以考虑这款单瓶装柠檬口味。比较出饮量时，请查看瓶身标注的稀释比例和饮用份数。产品列出的配料包括阿斯巴甜，并标有苯丙氨酸警示，PKU 患者需要特别留意。
暂无图片
Robinsons 无添加糖夏日水果口味浓缩果汁饮料 6 × 1L
如果几位室友都打算喝同一种口味，可以考虑这款 6 瓶装。与单瓶装比较前，请查看当前瓶身上的稀释比例、稀释后每份的营养数据和开封后保存说明。产品列出的配料信息包括阿斯巴甜和亚硫酸盐。
暂无图片
Ribena 无添加糖菠萝百香果口味浓缩果汁饮料 850ml
这款 850ml 热带水果口味产品可以和容量更大的 Robinsons 瓶装产品进行比较。请查看当前瓶身上的稀释比例和调制后饮品的营养数据；商品页面列出的能量信息存在矛盾。产品列出的配料包括阿斯巴甜和亚硫酸盐。
暂无图片
Robinsons 无添加糖夏日水果口味浓缩果汁饮料 1L
如果 6 瓶装对你的厨房来说太多，可以考虑这款单瓶装夏日水果口味。与其他口味比较前，请查看当前标签上的稀释比例和稀释后每份的营养数据；商品列出的能量数据采用了不同且不明确的计算基准。产品列出的配料包括亚硫酸盐。
关于无添加糖浓缩果汁饮料的常见问题
“无添加糖”是否意味着浓缩果汁饮料不含糖？
不是。无添加糖浓缩果汁饮料中仍可能含有水果天然带来的糖，也可能含有甜味剂。请比较稀释后每份饮品的糖含量：Sainsbury's 标注，其 High Juice 橙味饮品每 250ml 含糖 2.4g；Waitrose & Partners 标注，其 Robinsons 橙味饮品每 250ml 含糖量可忽略不计。
如果我患有 PKU 或对亚硫酸盐过敏，应该查看什么？
饮用前，请查看具体瓶装产品的配料和过敏原信息。NHS 表示，苯丙酮尿症（PKU）患者不适合食用阿斯巴甜；本文提到的部分浓缩果汁饮料产品含有亚硫酸盐，而且不同口味的配方可能有所不同。
如何比较高浓缩度产品和标准瓶装产品？
根据每瓶产品各自的稀释比例，比较标注的饮用份数，再考虑能否在保存期限内喝完。Waitrose & Partners 标注，Essential 苹果黑加仑口味产品按建议的 1:9 稀释可兑出 60 份；Robinsons 橙味产品按 1:4 稀释可兑出 20 份。
果汁含量越高，杯中的糖含量就越低吗？
不一定。请比较稀释后每份饮品的标签数据：Sainsbury's High Juice 橙味产品果汁含量为 50%，稀释后每 250ml 含糖 2.4g；Waitrose & Partners 标注，稀释后每 250ml Robinsons 橙味饮品的含糖量可忽略不计。选择时应以你在意的营养数据和口味为准，不要只看果汁含量。
可以根据商品页面查看过敏原和营养信息吗？
可以先用商品页面缩小选择范围，但饮用前仍要查看当前瓶身标签。Waitrose & Partners 和 M&S 建议消费者查看产品标签，因为商品信息或配方可能会有变化。