这篇内容适合谁？

想搭配零食挑选饮品的游戏玩家

如果想喝点有风味的饮品，又不想选择添加糖饮料，查看冲调后饮品的糖含量和能量数据，比只看包装正面的宣传更有参考价值。

留意配料和警示信息的消费者

不同果味饮料的甜味剂和亚硫酸盐含量可能不同。如果需要避免苯丙氨酸，请查看具体口味的警示信息和当前包装，不要仅凭同系列其他产品来判断。

习惯用浓缩液调制饮品的家庭

果味饮料浓缩液需要兑水后才能饮用。请按照产品自身的说明进行稀释，这样调制出的饮品才与营养标签中冲调后每份的数据相对应。

选购时要看什么？

先查看冲调后饮品的营养成分表和稀释说明，再核对自己特别关注的配料。

关注要点 查看内容 结合自身需求
糖和能量 查看标注容量的冲调后饮品所含的糖和能量。标注“无添加糖”并不代表成品饮料不含天然糖分。 我想在吃零食时搭配一款有风味的饮品，但不会认为所有无添加糖果味饮料的营养数据都一样。
稀释比例 查看瓶身标注的浓缩液与水的比例，并确认营养成分表所依据的冲调方式。ASDA 建议其青柠果味饮料按 1 份浓缩液兑 4 份水调制；其他产品的说明可能不同。 调制一杯饮品时，我想比较与实际冲调方式相符的数据。
配料和警示信息 查看最新包装上的甜味剂、亚硫酸盐及苯丙氨酸警示信息。某种口味的警示信息不能说明另一种口味采用了相同配方。 如果某种配料与我有关，我需要查看具体产品，而不是仅凭品牌名称或“无添加糖”标注作判断。
饮品还是零食 如果能量数据会影响你的选择，请查看冲调后饮品的能量含量。加水稀释后的果味饮料属于饮品，不能代替食物。 我是在玩游戏时挑选饮品，零食会另外选择。
饮用水还是气泡水 考虑好要用哪种水来调制。英国国家医疗服务体系指出，碳酸饮料中的酸可能导致牙齿酸蚀，与含糖或使用甜味剂无关。 如果我用气泡水调制饮品，不会把“无添加糖”标注当作这款气泡饮料对牙齿没有影响的保证。

选购时要避免哪些误区？

  • 把“无添加糖”误解为“不含糖”

    水果配料可能带来自然存在的糖分。Waitrose 表示，其无添加糖青柠果味饮料含有天然糖分；按说明冲调后，每 250 ml 含糖量低于 0.5 g。

    请按照瓶身的稀释说明调制饮品，再查看冲调后饮品的糖和能量数据。

  • 认为所有口味的配料都相同

    不同配方使用的甜味剂和防腐成分可能不同。Joybuy 上的 Robinsons 无添加糖柠檬果味饮料商品页面标注了苯丙氨酸警示。

    如果需要避免亚硫酸盐或苯丙氨酸，请查看具体口味的最新包装上的配料表和警示信息。

  • 把果味饮料当作零食

    多家零售商的自有品牌青柠果味饮料数据显示，按说明冲调后，每 250 ml 含 5 至 13 kcal。这些数据说的是饮品，不包括搭配食用的食物。

    请分别选择饮品和游戏零食，并查看各自产品的标签。

  • 认为无添加糖的气泡饮品不会影响牙齿

    英国国家医疗服务体系指出，碳酸饮料中的酸会导致牙齿酸蚀，无论饮料含糖，还是使用低热量或无热量甜味剂，都可能如此。

    如果打算用气泡水调制果味饮料，不要把含糖量标注当作成品饮料酸度的衡量标准。

品牌与零售商参考

以下示例说明了为什么值得查看具体口味和包装信息；它们并不代表相关品牌或零售商的所有产品。

Robinsons

Waitrose 列出了多种 Robinsons 无添加糖果味饮料口味和浓度。

  • Joybuy 上架的 Robinsons 柠檬味产品为 1 L 无添加糖果味饮料。
  • 该柠檬味产品页面标注了苯丙氨酸警示。无论选择哪种口味，都应查看最新配方和警示信息。

Tesco

Tesco 列出了一款 1 L 自有品牌无添加糖青柠果味浓缩液，需兑水饮用。

  • Tesco 标注，每杯冲调后 250 ml 含 6 kcal 和 0.2 g 糖。
  • 如果需要避免特定添加剂，请查看包装上的最新配料和过敏原信息。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 列出了一款以浓缩青柠汁制成的无添加糖青柠果味浓缩液。

  • 商品信息标注，产品含 30% 浓缩青柠汁；每 250 ml 含 13 kcal，糖含量低于 0.5 g。
  • 商品列出的配料包括三氯蔗糖和焦亚硫酸钠；请查看最新包装，确认是否适合自己。

ASDA

ASDA 列出了一款 1 L 自有品牌无添加糖青柠果味浓缩液。

  • ASDA 标注，按照说明以 1 份浓缩液兑 4 份水稀释后，每 250 ml 含 5 kcal，糖含量低于 0.5 g。
  • 商品列出的配料包括甜味剂和焦亚硫酸钠；零售商建议查看包装，因为配方可能会调整。

Waitrose

除其他果味饮料和浓缩液外，Waitrose 还列出了一款自有品牌无添加糖青柠果味浓缩液。

  • Waitrose 标注，其青柠果味浓缩液按说明冲调后，每 250 ml 含 6 kcal，糖含量低于 0.5 g。
  • 该产品含有天然糖分，列出的配料包括三氯蔗糖和焦亚硫酸钠。请查看最新包装信息。

Joybuy 无添加糖果味饮料推荐

这些浓缩饮料可兑水饮用，适合在吃游戏零食时搭配。请查看每款产品冲调后的营养数据和配料，不要认为不同口味采用相同配方。

Robinsons 无添加糖橙味果味饮料 1 L

Robinsons 无添加糖橙味果味饮料 1 L

橙味浓缩饮料，兑水后即可制成风味饮品，适合搭配零食。商品描述标注，每 250 ml 稀释饮品含 3 kcal；请查看最新包装上的糖含量，以及甜味剂和亚硫酸盐信息。

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Robinsons 无添加糖夏日水果味果味饮料 1 L

Robinsons 无添加糖夏日水果味果味饮料 1 L

夏日水果风味浓缩饮料，兑水后即可制成风味饮品。商品描述标注，每 100 ml 稀释饮品含 2 kcal；请查看最新包装上的冲调后饮品糖含量，以及甜味剂和亚硫酸盐信息。

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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5 L

Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5 L

黑加仑浓缩饮料，可兑水调制后搭配零食饮用。商品描述建议按 1 份浓缩液兑至少 4 份水，并列出了甜味剂和亚硫酸氢钠。与其他果味浓缩液比较前，请查看最新包装上的冲调后饮品营养数据。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料 850 ml

Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料 850 ml

菠萝百香果味浓缩饮料，兑水后即可制成风味饮品。商品列出的营养数据针对未稀释的浓缩液，因此请查看最新包装上的冲调后饮品数据。商品描述还列出了亚硫酸盐和甜味剂，并标注苯丙氨酸警示。

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Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味果味饮料 1 L

Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味果味饮料 1 L

柠檬味浓缩饮料，兑水后即可饮用，适合搭配游戏零食。与其他产品比较前，请查看最新包装上适用的甜味剂配料和冲调后每份的营养数据。商品页面还标注了含有苯丙氨酸来源的警示。

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常见问题

“无添加糖”是否代表果味饮料不含糖？

不是。水果配料可能带来自然存在的糖分。Waitrose 也这样描述其无添加糖青柠果味浓缩液，并标注按说明冲调后每 250 ml 含糖量低于 0.5 g。选购时请查看具体产品的营养成分表。

玩游戏时可以喝无添加糖果味饮料吗？

可以，如果你想喝有风味的饮品，并按照瓶身说明进行冲调。英国国家医疗服务体系表示，除水以外的饮品也能补充水分；零食应另外选择，不要把果味饮料当作食物。

如何比较两款果味浓缩液的营养数据？

按照说明冲调后，比较相同容量饮品的营养数据，并核对各自的稀释比例。ASDA 和 Waitrose 建议其青柠产品按 1 份浓缩液兑 4 份水调制；Joybuy 上的 Vimto 无添加糖产品则建议按 1 份浓缩液兑 5 份水调制。

需要查看甜味剂和过敏原警示吗？

需要，尤其是你必须避免某种配料时。不同产品的配方并不相同：部分青柠果味浓缩液含有亚硫酸盐，而 Joybuy 上的 Robinsons 柠檬味产品页面标注了苯丙氨酸警示。请查看具体产品和口味的最新包装信息。

用气泡水调制会影响牙齿健康方面的考量吗？

标注“无添加糖”并不代表调制出的气泡饮品对牙齿没有影响。英国国家医疗服务体系指出，碳酸饮料中的酸可能导致牙齿酸蚀，不论饮料含糖，还是使用低热量或无热量甜味剂。