哪些人适合参考这份指南？

选购时，不能只看饮品是否标注“无添加糖”，还要考虑咖啡因含量、咖啡基底和配料是否符合饮用者的需求。

关注咖啡因摄入量的人

脱咖啡因冷萃与无添加糖但含咖啡因的饮品，是两种不同的选择。请查看整瓶或整杯的咖啡因含量，尤其是在意饮用时间时更要留意。

想区分添加糖与总糖的人

含奶或燕麦的咖啡即使标注无添加糖，仍可能含有糖分。如果你想避免摄入糖分，而不只是添加糖，请查看营养成分表中的“其中糖”一项。

留意牛奶、乳糖或燕麦配料的人

黑咖啡、燕麦拿铁和奶咖适合不同的配料需求。低乳糖乳制品饮料仍含有牛奶，而燕麦拿铁则不适合需要避开燕麦的人。

选购时要看什么？

先确定适合自己的咖啡基底，再对照实际饮用量查看产品标签，不要只看包装正面的宣传语。

关注重点 查看内容 结合自身需求
咖啡因 确认饮品是否为脱咖啡因，并查看咖啡因含量是按每 100 ml 还是每瓶标注。Sainsbury's 显示，Rodd's 每瓶 250 ml 含 41 mg 咖啡因；Tesco 显示，Hunt and Brew 平均每 100 ml 含 59 mg 咖啡因。 如果我想在一天较晚的时候喝冰咖啡，仅凭无添加糖的标注，无法判断咖啡因含量是否适合我的日常习惯。
糖和甜味剂 同时查看产品宣传语和营养成分表中的“其中糖”一项，并按相同容量比较。Sainsbury's 显示，Nolo 每 250 ml 含糖 4.8 g；Coffee Friend UK 显示，Sandows 每 100 ml 含糖 0 g；Waitrose 则显示 Emmi 含有甜味剂。 如果我想做到完全不摄入糖分，就不能只看无添加糖的标注。我也可能需要另外确认是否含有甜味剂。
配料 查看配料表和过敏原声明，确认是否含牛奶或燕麦。Tesco 显示，Hunt and Brew 的全脂牛奶占比为 70%；Nolo 和 Rodd's 燕麦拿铁均含燕麦配料。 黑咖啡、燕麦拿铁和奶咖的饮食适用性各不相同。
储存与饮用 确认饮品是开瓶即饮还是需要冲调，并查看冷藏要求及开封后的保存说明。Sainsbury's 建议将 Rodd's 冷藏，并在开封后 3 天内饮用完毕。 如果我只是偶尔喝一份，会选择冲调和储存方式符合自己饮用计划的产品。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误认为“无糖”

    含奶或燕麦的饮品即使没有添加糖，也可能含有糖分。Food Standards Agency 将“无添加糖”的声明与产品含有天然存在的糖分区分开来。

    请对照每 100 ml 及计划饮用量对应的“其中糖”含量。

  • 比较咖啡因含量时忽略计量容量

    每 100 ml 的含量不等于整瓶的含量。Coffee Friend UK 显示，Sandows 每 100 ml 含咖啡因 40.5 mg；Sainsbury's 标注，Rodd's 每瓶 250 ml 含咖啡因 41 mg。

    比较咖啡因含量时，请连同计量单位一起记录，再按实际饮用量进行比较。如果咖啡因摄入与健康状况有关，请咨询专业人士，获取适合个人情况的建议。

  • 以为无乳制品拿铁就适合所有配料需求

    燕麦拿铁含有燕麦配料，而低乳糖奶咖仍然含有牛奶。“不含乳制品”与“低乳糖”描述的是不同特性。

    即使以前买过同款饮品，也请再次查看所购产品包装上的配料表和过敏原声明。

  • 忽略开封后的储存要求

    冷藏饮品可能需要持续冷藏，并且开封后应在较短时间内饮用完毕。Sainsbury's 建议将 Rodd's 冷藏，并在开封后 3 天内饮用完毕。

    请查看具体产品的储存说明，并根据预计饮用速度选择合适的份量。

相关品牌参考

以下产品展示了不同冷藏咖啡如何满足无添加糖的选购需求。具体产品的标签和配料仍需逐一确认。

Nolo

Sainsbury's 将 Nolo 的 250 ml 燕麦冷萃拿铁标注为脱咖啡因，并注明未添加糖或甜味剂。

  • 适合想选择脱咖啡因、无乳制品燕麦拿铁的人。
  • 含有燕麦，每 250 ml 含糖 4.8 g，因此并非零糖选择。

Sandows

Coffee Friend UK 显示，Sandows 黑咖啡冷萃的配料为咖啡和过滤水，而非奶咖或燕麦拿铁。

  • 商品信息标注不含乳制品，每 100 ml 含糖 0 g。
  • 每 100 ml 含咖啡因 40.5 mg；标注零糖不代表脱咖啡因。

Hunt and Brew

Tesco 将 330 ml 的 Huila Colombia Coffee 列为无添加糖的奶基冷萃咖啡。

  • 商品信息注明以牛奶为基底，平均每 100 ml 含咖啡因 59 mg。
  • 含全脂牛奶和天然存在的糖分；Tesco 表示不建议对咖啡因敏感的人饮用。

Rodd's

Sainsbury's 将 Rodd's Original Latte 列为 250 ml 瓶装无添加糖燕麦冷萃拿铁。

  • 商品信息标注每瓶含咖啡因 41 mg。
  • 含有燕麦，每 100 ml 含糖 4.8 g，并且需要冷藏保存。

Emmi

Waitrose 将 Emmi Caffè Latte Skinny 列为无添加糖的乳制品冰咖啡。它是相近的冷藏咖啡选择，但产品并未标注为冷萃。

  • 商品信息标注每杯含咖啡因 80 mg，残留乳糖低于每 100 ml 0.01 g。
  • 含有牛奶、天然存在的糖分，以及甜蜜素和糖精两种甜味剂。

Joybuy 商品推荐

这款产品是需要加水稀释的分装黑咖啡浓缩液，并非开瓶即饮的冷藏咖啡。选购前，请确认冲调方式和咖啡因含量是否符合你选择冷萃咖啡的需求。

J.ZAO 美式冷萃咖啡浓缩液，25 ml 袋装，共 10 袋

J.ZAO 美式冷萃咖啡浓缩液，25 ml × 10 袋

独立小袋分装，方便按份取用黑咖啡，不必像即饮瓶装咖啡那样开瓶后保存。产品名称标注零糖；每袋 25 ml，需加入约 200 ml 热水或冷水稀释。如果你在意冷萃方式或咖啡因含量，请在购买前查看商品详情。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着冷萃咖啡不含糖？

不是。饮品可能没有添加糖，但仍含有天然存在的糖分。Sainsbury's 显示，Nolo 每 250 ml 含糖 4.8 g；Coffee Friend UK 显示，Sandows 黑咖啡冷萃每 100 ml 含糖 0 g。请查看营养成分表，不要只依赖包装正面的宣传语。

哪款冷藏饮品标注为脱咖啡因？

Sainsbury's 将 Nolo 的 250 ml 燕麦冷萃拿铁标注为脱咖啡因。本文提到的其他无添加糖咖啡均标注了咖啡因含量。请查看具体含量和计量份量，不要根据糖分声明来判断咖啡因含量。

无乳制品冷萃是否一定不含其他过敏原？

不是。Nolo 和 Rodd's 都是燕麦饮品，而 Coffee Friend UK 将 Sandows 黑咖啡冷萃的配料列为咖啡和过滤水。请查看所选饮品包装上的配料表和过敏原声明。

开封后的冷藏冷萃咖啡可以保存多久？

请遵循该产品自身的储存说明。Sainsbury's 建议将 Rodd's 冷藏，并在开封后 3 天内饮用完毕；其他产品的保存期限可能不同，请先查看标签，不要直接套用这一期限。