哪些人适合喝这些饮品

上午茶歇喝什么，取决于你想喝黑咖啡还是拿铁，以及你是否在意咖啡因或乳制品。

想避开添加糖的人

如果想喝不添加糖的冰咖啡，除了看包装正面的宣传语，也要对比含糖量。黑咖啡与牛奶或燕麦基底的拿铁，含糖量可能不同。

植物基拿铁爱好者

燕麦冷萃拿铁可以替代牛奶拿铁，但要查看具体产品包装上的燕麦和麸质过敏原信息、咖啡因含量及储存说明。Rodd's 表示，其 Original Oat Latte 含有麸质。

想选无咖啡因饮品的人

如果想喝冷萃风味的燕麦拿铁，又不想选择含常规咖啡因的饮品，Sainsbury's 将 Nolo Decaf Classic Cold Brew Oat Latte 标注为无咖啡因产品。如果需要将咖啡因摄入控制在特定范围内，请查看产品包装。

购买前要看什么

先确认饮品类型和含糖量，再结合上午茶歇的饮用方式，查看咖啡因、配料和储存要求。

关注要点检查内容结合自身需求
含糖量 查看无添加糖的宣传语，同时留意每 100 ml 或每份的“其中糖”含量。如果想避开甜味剂，也要检查配料表。 我想了解饮品实际含多少糖，而不只是有没有额外添加糖。Coffee Friend UK 标注 Sandows 黑冷萃每 100 ml 含糖量为 0 g；Sainsbury's 则标注 Rodd's 和 Nolo 燕麦拿铁虽无添加糖，但仍含有糖。
咖啡因 查看是否标注无咖啡因，或是否注明咖啡因含量。对比时要统一计量基准：Rodd's 标注每瓶 250 ml 含 41 mg 咖啡因，而 Waitrose 标注 Emmi 冰咖啡每杯含 80 mg 咖啡因。 如果上午茶歇想喝含常规咖啡因的饮品，我可以查看每瓶或每杯的含量。如果想喝无咖啡因饮品，Sainsbury's 将 Nolo 标注为无咖啡因；仅凭无添加糖的宣传语，无法判断咖啡因含量。
配料 检查饮品是否含牛奶或燕麦，并查看过敏原声明。Rodd's 标注含燕麦和麸质；Starbucks 和 Emmi 的冷藏咖啡含有牛奶。 无乳制品饮品或许符合我的偏好，但选燕麦拿铁时，我仍需要确认燕麦或麸质相关信息。仅凭“冷萃”二字，无法判断过敏原。
饮品类型 分清即饮冷萃、冰咖啡和需要兑水的浓缩咖啡。如果你特别在意冷萃工艺，应查看产品说明，不要只凭听起来像冷饮的名称判断。 我可能想开瓶即饮，也可能愿意用水冲调袋装产品。如果我特别想喝冷萃，制作方式比咖啡是否冷饮更重要。
储存方式 查看未开封时的储存要求，以及开封后的保存说明。Rodd's 要求冷藏，并在开封后 3 天内饮用；Nolo 要求冷藏，并在开封后 24 小时内饮用。 如果我打算把咖啡带出门喝，或留一些稍后再喝，就需要选择容量和储存方式都符合所购饮品说明的产品。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“零糖”

    燕麦或牛奶基底的咖啡即使标注无添加糖，营养成分表中仍可能显示含糖量。例如，Sainsbury's 标注 Rodd's 和 Nolo 燕麦拿铁都含有糖。

    如果你在意总含糖量，请查看产品当前包装上的“其中糖”含量。想选黑咖啡的话，Coffee Friend UK 标注 Sandows 配料为咖啡和过滤水，每 100 ml 含糖量为 0 g。

  • 以为所有冷萃都不含乳制品或其他过敏原

    无论咖啡采用何种制作方式，拿铁都可能含有牛奶或燕麦。Rodd's 标注含燕麦，并说明其 Original Oat Latte 含有麸质；所列的 Starbucks 和 Emmi 冰咖啡则含有牛奶。

    请查看具体产品包装上的过敏原声明，尤其是在黑咖啡、燕麦拿铁和牛奶冰咖啡之间更换时。

  • 只看含糖量宣传，不核对咖啡因

    无添加糖产品的咖啡因含量可能各不相同。Rodd's 标注每瓶 250 ml 含 41 mg 咖啡因，而 Sainsbury's 将 Nolo 描述为无咖啡因产品。

    如果你需要无咖啡因饮品，请选择明确标注无咖啡因的产品；如果在意具体咖啡因含量，也要查看产品本身的标签。

  • 忽略开封后的储存要求

    饮品开封后未喝完，可能需要冷藏，而且开封后的保质时间可能比预想的短。Rodd's 要求开封后 3 天内饮用；Nolo 则要求在 24 小时内饮用。

    如果打算分几次茶歇饮用，请先查看包装说明，再决定购买哪种瓶装规格或份量。

相关品牌与产品系列

以下产品包括冷萃咖啡，也包括在不强调冷萃工艺时可考虑的冷藏冰咖啡。比较产品标签时，务必留意两者的区别。

Rodd's

Original Oat Latte 是一款 250 ml 的无添加糖冷萃燕麦拿铁，适合想喝植物基拿铁且能接受常规咖啡因的人。

  • Rodd's 标注每瓶 250 ml 含 41 mg 咖啡因；Sainsbury's 标注每 100 ml 含 4.8 g 糖。
  • 这不是零糖饮品。Rodd's 标注含燕麦和麸质，且需冷藏保存。

Nolo

Decaf Classic Cold Brew Oat Latte 是一款植物基饮品。如果上午茶歇喝无咖啡因拿铁比喝含常规咖啡因的咖啡更合适，可以考虑这款产品。

  • Sainsbury's 将其标注为无咖啡因，且不添加糖或甜味剂。
  • 这款燕麦饮品每 250 ml 仍含 4.8 g 糖。开封后需冷藏，并在 24 小时内饮用。

Sandows

原味黑冷萃适合想喝咖啡和水、不想选择牛奶或燕麦基底拿铁的人。

  • Coffee Friend UK 标注其配料为新鲜咖啡和过滤水，每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 零售商标注每 100 ml 含 40.5 mg 咖啡因，因此它并非无咖啡因饮品。

Starbucks Chilled Coffee

如果不要求产品采用经确认的冷萃工艺，可以考虑 Caramel No Added Sugar 牛奶冰咖啡。

  • 英国官网产品页面将这款 250 ml 饮品标注为无添加糖。
  • 产品含有牛奶、甜味剂安赛蜜和天然糖分；产品页面标注每 100 ml 含 3.6 g 糖。

Emmi Caffè Latte

Skinny Iced Coffee 是一款冷藏牛奶拿铁，并非已确认采用冷萃工艺的产品。

  • Waitrose 标注这款无添加糖饮品每杯为 230 ml，且每杯含 80 mg 咖啡因。
  • 产品含牛奶和天然糖分，使用甜味剂环己基氨基磺酸盐和糖精，并需冷藏保存。

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这款袋装咖啡可以用来调制黑咖啡，适合在上午茶歇时饮用。如果你要求咖啡必须经过冷萃，请在购买前确认其制作方式。

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如果想在上午茶歇时喝黑咖啡，这款是需要冲调的袋装咖啡液，并非开瓶即饮的咖啡。产品名称同时标注了冷萃和速溶咖啡；如果你在意冷萃工艺，请确认浓缩咖啡液的制作方式。如果咖啡因含量会影响你的选择，请查看包装上的相关信息。

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冷咖啡常见问题

“无添加糖”是不是表示冷咖啡不含糖？

不是。无添加糖的拿铁仍可能含有天然糖分。Sainsbury's 标注 Nolo 无添加糖燕麦拿铁每 250 ml 含 4.8 g 糖，因此除了看包装正面的宣传语，也要查看“其中糖”的含量。

如果上午茶歇想喝无咖啡因饮品，该怎么选？

选择明确标注无咖啡因的产品，例如 Nolo Decaf Classic Cold Brew Oat Latte，不要只凭无添加糖或植物基的标签来判断。如果需要将咖啡因摄入控制在特定范围内，请查看具体产品标签。

不喝乳制品的话，燕麦冷萃拿铁一定适合我吗？

不一定。请查看具体饮品的无乳制品声明和过敏原信息。Rodd's 标注含燕麦，并说明其 Original Oat Latte 含有麸质；如果你需要避开特定成分，燕麦拿铁未必适合你。

喝了一半的冷咖啡可以留到明天再喝吗？

请遵照该产品的开封后储存说明。Rodd's 要求冷藏，并在开封后 3 天内饮用；Nolo 要求冷藏，并在开封后 24 小时内饮用。请以你收到的产品包装说明为准。

看过超市商品页面后，还需要检查包装吗？

需要。饮用前请以收到的产品包装为准，检查配料、过敏原、营养成分表和储存说明。尤其是当其中任何一项会影响你的选择时，更要仔细核对。