想更换孩子上学饮品的家庭
如果你平时会在家冲调果味饮品，可以将无添加糖产品与目前饮用的款式进行比较。包装正面的宣传语并不能说明冲调后一杯饮品实际含有多少糖。
这篇内容适合哪些家庭？
挑选时，先考虑饮品会在哪里饮用，以及孩子在意哪些标签信息。
关注果汁含量的消费者
如果你在意产品标注的果汁比例，记得结合冲调后饮品的营养成分表一起查看。无添加糖的浓缩饮料仍可能含有来自果汁的糖。
需要核对配料和学校规定的家庭
如果甜味剂、亚硫酸盐或学校对水壶的规定会影响你的选择，购买前请查看最新包装信息和学校要求。
购买前应检查什么？
先确定饮品是带去学校还是在家饮用，再比较浓缩饮品按说明冲调后的信息，不要只看包装正面的标签。
水
适合选择的情况：学校要求水壶里装水，或孩子愿意喝白水。NHS 将水列为含糖果味饮料的替代选择。
需要考虑：如果想在家喝风味饮品，请单独查看浓缩饮料的配料和冲调比例。
无添加糖果味浓缩饮料
适合选择的情况：想找一种带风味的饮品来替代含糖果味饮料，且具体产品适合孩子饮用。
需要考虑：含糖量会因配方和冲调比例而异；部分产品含有甜味剂和亚硫酸盐。
高果汁含量浓缩饮料
适合选择的情况：除了无添加糖标示，你也在意产品标注的果汁比例。
需要考虑：果汁可能带来糖分。例如，Waitrose & Partners 标注，其无添加糖黑加仑高果汁饮品每份冲调后 250ml 含糖 2.1g。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 学校饮用 | 查看学校关于自带午餐和水壶的最新规定。英国教育部的学校食品标准适用于英格兰公立学校提供的饮品，并不代表所有学校都对从家里带来的饮品有统一规定。 | 如果要把饮品装进上学用的水壶，我需要先了解学校允许带什么，再决定是否选择浓缩果味饮料。 |
| 含糖量 | 查看饮品冲调后的含糖量及对应份量。也要核对配料：标示无添加糖，并不代表完全不含糖或不含甜味剂。 | 我想找一种带风味的饮品来替代含糖果味饮料，但仍想知道冲调好的那杯饮品含有多少糖。 |
| 配料 | 查看最新包装上的甜味剂、亚硫酸盐及其他可能与孩子有关的配料。Sainsbury’s 青柠浓缩饮料、Waitrose 黑加仑高果汁饮品和 ASDA 橙味浓缩饮料的产品信息中均标注了甜味剂和亚硫酸盐。 | 如果孩子有相关过敏或不耐受情况，具体瓶装产品的配料比“无添加糖”的标示更重要。 |
| 果汁含量 | 将标注的果汁比例与冲调后饮品的含糖量对照查看。Waitrose & Partners 标注，其黑加仑高果汁饮品含 40% 黑加仑汁和 10% 浓缩葡萄汁；每份冲调后 250ml 含糖 2.1g。 | 我很在意果汁含量，但不会因此就认为果汁含量高的饮品不含糖。 |
| 冲调比例 | 按照瓶身标注的比例冲调，并以相同的冲调后份量比较营养信息。ASDA 建议按 1 份橙味浓缩饮料兑 9 份水的比例冲调；其标注的 4 kcal 和低于 0.5g 的含糖量，均对应冲调后的 250ml 饮品。 | 一次要准备几瓶或几杯饮品时，清晰的冲调说明能帮助我保持每杯饮品的浓度一致。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”当成“零糖”
饮品仍可能含有来自水果的糖。例如，Waitrose & Partners 标注，其无添加糖黑加仑高果汁饮品每份冲调后 250ml 含糖 2.1g；配料中还列有三氯蔗糖。
请结合产品标示、配料表和冲调后饮品的含糖量一起判断。
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比较冲调浓度不同的饮品
加水量会影响每份饮品最终含有的成分。ASDA 橙味浓缩饮料的说明建议按 1 份饮料兑 9 份水的比例冲调。
请按照各自瓶身的说明冲调，并比较份量相同的成品饮品。
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忽略配料信息
本文提到的 Sainsbury’s、Waitrose、M&S 和 ASDA 产品均标注含有亚硫酸盐，配料表中也列有甜味剂。无添加糖的标示并不能说明产品配料是否适合某个孩子。
如果孩子有过敏、不耐受或其他饮食要求，请查看产品当前的实物标签。
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没确认学校规定就买来上学喝
英国教育部关于英格兰公立学校所提供饮品的标准，并不能说明每所学校都允许学生在自带水壶中装什么饮品。
请查看学校当前关于午餐盒和水壶的规定；如果学校要求带水，就选择水。
品牌与零售商参考
以下示例说明了逐款比较瓶装产品的必要性；仅凭品牌或零售商名称，无法判断产品配料或冲调后的营养信息。
Robinsons
Robinsons 表示，其果味浓缩饮料系列中有 98% 不添加糖。这是品牌对其该系列产品的说明，并不适用于所有印有 Robinsons 名称的饮品。
- 想选无添加糖产品时，请核对具体饮品的瓶身信息。
- 不要把针对整个系列的说明套用到浓缩果味糖浆或 Robinsons 的其他产品上。
Tesco
Tesco Groceries 在其果味浓缩饮料分类中，既列出了自有品牌无添加糖产品，也列出了其他品牌的产品。
- 其产品列表包含四倍浓缩柠檬味饮料，以及无添加糖苹果与黑加仑味饮料。
- 请查看具体产品最新的配料、营养信息和冲调说明。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 无添加糖青柠浓缩饮料标注为 1L 浓缩饮品，含 30% 浓缩果汁。
- Sainsbury’s 标注每份 250ml 含糖低于 0.5g。
- 产品信息列有三氯蔗糖和亚硫酸盐；请查看瓶身标签及冲调说明。
ASDA
ASDA 橙味浓缩饮料需要兑水冲调，建议按 1 份饮料兑 9 份水的比例调配。
- 按照说明冲调后，每份 250ml 含 4 kcal，含糖低于 0.5g。
- 配料表中列有安赛蜜、三氯蔗糖和亚硫酸盐。
M&S
Marks & Spencer 将其橙味浓缩饮料描述为双倍浓缩，含 20% 浓缩橙汁，且不添加糖。
- 产品标注每 100g 含糖 0.1g。
- 配料表列有三氯蔗糖和亚硫酸盐；比较冲调后的饮品时，请遵循瓶身说明。
Waitrose
Waitrose & Partners 标注，其无添加糖黑加仑高果汁饮品含 40% 黑加仑汁和 10% 浓缩葡萄汁。
- 这款产品标明了果汁比例，方便了解其中的果汁含量。
- 产品含有天然糖分；每份冲调后 250ml 含糖 2.1g，且配料表列有三氯蔗糖和亚硫酸盐。
Joybuy 上的无添加糖果味浓缩饮料
如果你的计划适合选择无添加糖果味浓缩饮料，可以考虑以下带风味的浓缩饮品。如果饮品是准备带去学校的，请同时查看学校规定和瓶身最新标签。
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Ribena 黑加仑无添加糖浓缩饮料 1.5L
适合在家冲调的黑加仑口味饮品。请查看瓶身的冲调说明、冲调后饮品的含糖量和配料。如果是给未满 3 岁的孩子购买，请先查看产品的适用年龄说明。
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Robinsons 橙味无添加糖果味浓缩饮料 1L
适合想选择无添加糖浓缩饮料的家庭。请按照瓶身说明冲调；如果孩子的情况需要特别留意，也请查看甜味剂、亚硫酸盐和适用年龄信息。
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Ribena 菠萝百香果无添加糖果味浓缩饮料 850ml
如果家人喜欢这种口味，可以选择这款菠萝百香果饮品。请查看瓶身最新标注的冲调后含糖量和冲调说明；如果亚硫酸盐或苯丙氨酸警示会影响孩子是否适合饮用，也请一并核对。
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Robinsons 夏日水果无添加糖果味浓缩饮料 1L
这款夏日水果风味浓缩饮料适合冲调成风味饮品。与其他浓缩饮料比较前，请查看包装上的冲调说明和冲调后含糖量；也请核对配料和过敏原信息是否适合孩子。
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Robinsons 真果汁柠檬汁无添加糖果味浓缩饮料 1L
这款柠檬风味饮品适合兑水冲调。请查看实物瓶身上的冲调说明和冲调后含糖量。如果孩子有相关过敏或不耐受情况，购买前请确认亚硫酸盐和过敏原标示。
关于上学饮品的常见问题
无添加糖和无糖是一回事吗？
不是。无添加糖的浓缩饮料仍可能含有来自果汁的天然糖分。请查看配料和冲调后饮品的含糖量。例如，Waitrose & Partners 标注，其无添加糖黑加仑高果汁饮品每份冲调后 250ml 含糖 2.1g。
无添加糖浓缩果味饮料适合带去学校喝吗？
如果配料适合孩子，且学校允许，这类饮品可以作为一种选择。NHS 将无糖、低热量和无添加糖饮品列为含糖果味饮料的替代选择，但这项指南并不代表每所学校都允许学生在水壶或自带午餐中携带这类饮品。
可以默认学校允许在午餐盒或水壶中装浓缩果味饮料吗？
不可以。英国教育部的学校食品标准针对英格兰公立学校提供的食物和饮品；从家里带饮品上学时，请查看所在学校的最新规定。
为什么两种无添加糖果味浓缩饮料的含糖量会不同？
它们的配方、果汁含量和冲调比例可能不同。Waitrose & Partners 标注，其黑加仑高果汁饮品每份冲调后 250ml 含糖 2.1g；ASDA 则标注，其橙味浓缩饮料每份冲调后 250ml 含糖低于 0.5g。比较时，请选取相同的冲调后份量，并遵循各自瓶身的冲调说明。
以前买过的饮品，这次还需要检查瓶身吗？
需要。请查看瓶身当前标注的配料、过敏原信息、营养成分和冲调说明。如果孩子有特定的配料要求，更要仔细核对。