适合哪些人？

为一群人倒饮料的主人

大家可以在每局游戏之间从同一瓶饮料中倒取。根据玩家人数确认瓶装容量，并提前想好开瓶后剩下的柠檬汽水如何保存。

为每位宾客分发独立饮料的主人

罐装饮料可以让每位玩家各自拿一份，不必在游戏桌旁从大瓶中倒饮料。记得确认单罐容量和整箱罐数。

需要为宾客核对配料的主人

“无添加糖”标签不能代替配料表。如果甜味剂（包括阿斯巴甜）或亚硫酸盐等成分会影响宾客的选择，请核对具体饮料的配料信息。

购买前要看什么

先考虑饮料的供应方式，再对照具体包装上的标签，查看糖含量、配料和保存说明。

考虑因素查看内容你的需求
包装形式 瓶装饮料要根据预计倒取的杯数确认容量。罐装饮料则要查看单罐容量和整箱罐数；Sainsbury’s 的 Diet Cloudy Lemonade 为 6 罐装，每罐 330 ml。 我更愿意给每位玩家分发一罐，而不是在游戏过程中一直倒饮料。如果大家要共用杯子，一瓶装可能更合适。
糖和甜味剂 同时查看每 100 ml 和每份的糖含量，以及配料表。Sainsbury’s 标注其无添加糖 Diet Cloudy Lemonade 每罐含糖 0.8 g；Waitrose & Partners 标注 R.White’s Diet Lemonade 每 100 ml 含糖 0 g。 对我来说，“无添加糖”很重要，但我也想知道饮料是否含有标示的糖或甜味剂。
阿斯巴甜与苯丙酮尿症 查看具体产品的配料，以及是否有苯丙氨酸相关警示。Waitrose & Partners 的 R.White’s Diet Lemonade 和 Tesco 的 Sprite Zero Sugar 均标注含有阿斯巴甜；英国国家医疗服务体系（NHS）指出，苯丙酮尿症（PKU）患者不宜食用阿斯巴甜。 如果有宾客患有 PKU，即使饮料标签标注无糖，我也需要先检查瓶身或罐身，再决定是否提供。
亚硫酸盐 请查看具体产品的配料和过敏原信息，不要想当然地认为所有浑浊柠檬汽水的配方都相同。食品标准局指出，二氧化硫和亚硫酸盐可能会对敏感人群造成影响。 桌上有人需要避免亚硫酸盐，所以我想把包装留给他们查看。
开封后的剩余饮料 购买大包装前，先查看开瓶后的保存说明。Sainsbury’s Cloudy Lemonade No Added Sugar 2L 和 M&S Diet Cloudy Lemonade 均注明开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 如果我们不太可能喝完一大瓶开封的饮料，较小瓶装或独立罐装可能更适合。
风味和酸度 确认饮料是柠檬味柠檬汽水、浑浊柠檬汽水，还是柠檬青柠味饮料。NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能与牙齿酸蚀有关；“无糖”标签并不能说明这类区别。 我们想喝柠檬汽水，而不是柠檬青柠味饮料；我也不会把“无糖”理解为碳酸饮料对牙齿没有影响。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“零糖”

    饮料即使标注无添加糖，营养信息中仍可能列出糖和甜味剂。Sainsbury’s 标注其 Diet Cloudy Lemonade 每罐含糖 0.8 g。

    请对照每 100 ml 和每份的含糖量，再查看配料表。

  • 认为所有零糖饮料都适合 PKU 患者

    NHS 指出，苯丙酮尿症患者不宜食用阿斯巴甜。Waitrose & Partners 的 R.White’s Diet Lemonade 和 Tesco 的 Sprite Zero Sugar 均标注含有阿斯巴甜。

    请保留具体产品包装，方便宾客查看配料和苯丙氨酸警示。

  • 认为零糖就不用考虑酸度

    NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能与牙齿酸蚀有关。糖含量并不能回答酸度是否会影响牙齿这一问题。

    比较含糖量时，只根据糖相关信息作选择，不要把标签理解成对牙齿影响的说明。

  • 开了一大瓶，却没想好剩下的怎么处理

    Sainsbury’s Cloudy Lemonade No Added Sugar 2L 和 M&S Diet Cloudy Lemonade 均提醒消费者开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    估算大家会喝多少，再据此选择合适的瓶装容量或独立罐装。

品牌和零售商信息

以下示例可帮助你比较包装形式和标签信息；相关说明仅适用于所提到的饮料，并不代表该品牌或零售商的所有产品。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供 2 L 瓶装无添加糖浑浊柠檬汽水，以及 6 罐装 Diet Cloudy Lemonade，每罐 330 ml。

  • 罐装饮料可分开饮用；Sainsbury’s 标注每罐含糖 0.8 g。
  • 其 2 L 瓶装产品注明开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

R.White’s

R.White’s Diet Lemonade 是一款柠檬味饮料，采用 2 L 瓶装。

  • Waitrose & Partners 标注这款瓶装饮料每 100 ml 含糖 0 g、热量 2 kcal。
  • 所列配料中含有阿斯巴甜，标签还提示产品含有苯丙氨酸来源。

M&S

M&S 将其 Diet Cloudy Lemonade 描述为无添加糖。

  • 适合喜欢这类风味的主人，为宾客提供浑浊柠檬汽水选择。
  • M&S 建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；如果需要确认配料，请查看当前在售包装。

Tesco

Tesco 在其碳酸饮料中提供 2 L 瓶装 No Added Sugar Cloudy Lemonade。

  • 2 L 瓶装饮料可作为倒入杯中分享的选择。
  • 在根据饮食需求作出选择前，请查看具体瓶装产品的营养成分表和配料表。

Sprite

Sprite Zero Sugar 是传统柠檬汽水之外的柠檬青柠味选择。

  • Tesco 标注其 2 L 瓶装 Sprite Zero Sugar 每 100 ml 含糖 0 g、热量 1 kcal。
  • 其所列配料中含有阿斯巴甜；如果宾客患有 PKU，请查看苯丙氨酸警示。

Joybuy 饮料推荐

以下罐装饮料包括零糖柠檬青柠味饮料、标注为粉红柠檬水口味的饮料，以及柠檬苏打水。请根据大家对柠檬汽水的预期，确认口味和包装数量是否合适。

Sprite No Sugar，8 罐装，每罐 330 ml

Sprite No Sugar 8 × 330ml

8 罐装，每罐 330 ml，方便玩家各自饮用。这是一款柠檬青柠味饮料，并非传统柠檬汽水；如果宾客患有 PKU，饮用前请查看配料表，确认是否含有阿斯巴甜。

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7UP Zero，24 罐装，每罐 330 ml

7UP Zero 24 × 330ml

24 罐装适合想为大家准备独立 330 ml 饮料的团体。这是一款柠檬青柠味饮料，并非传统柠檬汽水；如果宾客患有 PKU，请先查看配料表，确认是否含有阿斯巴甜。

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7UP Zero，8 罐装，每罐 330 ml

7UP Zero 8 × 330ml

8 罐装，每罐 330 ml，无需开一整瓶，方便每位宾客单独饮用。这是一款柠檬青柠味饮料；如果要提供给患有 PKU 的宾客，请先查看配料表，确认是否含有阿斯巴甜。

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7 Up Lemonade Zero 330 ml 罐装，购买前请确认包装数量

7 Up Lemonade Zero 24 × 330ml

商品描述标注为粉红柠檬水口味，采用 330 ml 罐装。标题写明 24 罐，但描述中提到 8 罐；为大家准备饮料前，请确认实际包装数量。如果宾客患有 PKU，请查看配料表，确认是否含有阿斯巴甜。

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SINGHA Original Lemon Soda Zero Sugar，6 罐装，每罐 330 ml

SINGHA Original Lemon Soda Zero Sugar, 6 × 330ml

6 罐装，每罐 330 ml，适合人数较少的团体分别饮用。商品描述为柠檬苏打水，不要默认它的口味与传统柠檬汽水相同。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着柠檬汽水完全不含糖？

不是。无添加糖饮料的营养信息中仍可能标出糖含量。Sainsbury’s 将其 Diet Cloudy Lemonade 描述为无添加糖，同时标注每罐含糖 0.8 g。请查看包装上每 100 ml 和每份的含糖量。

如果宾客患有苯丙酮尿症（PKU），该怎么办？

提供饮料前，请检查具体产品是否含有阿斯巴甜，以及是否标有苯丙氨酸警示。NHS 指出，PKU 患者不宜食用阿斯巴甜；Waitrose & Partners 的 R.White’s Diet Lemonade 和 Tesco 的 Sprite Zero Sugar 均标注含有阿斯巴甜。

为什么要查看浑浊柠檬汽水是否含有亚硫酸盐？

不同饮料的配料可能不一样。如果有人对亚硫酸盐敏感，请查看具体产品包装。食品标准局指出，二氧化硫和亚硫酸盐可能会对敏感人群造成风险。

桌游之夜结束后，开封的饮料该如何保存？

请遵循具体产品的保存说明。Sainsbury’s Cloudy Lemonade No Added Sugar 2L 和 M&S Diet Cloudy Lemonade 均注明开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；不要默认所有饮料的保存期限都相同。

零糖能否避免碳酸饮料的酸度问题？

不能。NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能与牙齿酸蚀有关。“零糖”标签说明的是糖含量，并不代表饮料对牙齿没有影响。