为早餐挑选饮品的成年人
如果想在早餐时喝浓缩果味饮料，同时留意糖分摄入，建议比较按说明稀释后每杯的营养信息，不要只看包装正面的宣传语。
哪些人适合选购？
家中有不同年龄段成员
给孩子饮用前，请遵循瓶身上的稀释说明，并查看是否有适用于特定年龄的提示。也请为所有饮用者确认产品当前的配料和过敏原信息。
想选择果汁含量更高产品的消费者
如果你在意果汁含量，可以同时对照标注的果汁百分比和稀释后饮品的糖含量。仅凭“无添加糖”这一标识，无法了解这两方面的信息。
选购时要看什么？
先想好要调制什么饮品，再按照包装注明的稀释比例比较营养标签，避免把浓缩液和即饮饮品的数据直接对比。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖和能量 | 查看标注的稀释比例、每份容量，以及调制后饮品的能量和“其中糖”含量。Tesco 标注，Robinsons Orange No Added Sugar 按 1 份浓缩液兑 4 份水稀释后，每 250 ml 含 3 kcal、糖 0 g。 | 我想在早餐时喝一杯有风味的饮料，也想了解自己实际调制的这一杯含有什么。 |
| 果汁含量 | 除了稀释后的糖含量，也要查看果汁百分比。Sainsbury's 标注其 High Juice Orange 含 50% 果汁；其 High Juice Blackcurrant 每 250 ml 稀释饮品含糖 1.9 g。 | 我在意果汁含量，但不想把“无添加糖”误认为“无糖”。 |
| 配料和过敏原 | 查看具体产品当前的配料和过敏原信息，包括标注的甜味剂或亚硫酸盐。英国政府官网 GOV.UK 表示，如果食品中含有 14 种受监管过敏原中的任何一种，食品经营者必须提供相关信息。 | 家中有人需要避开某种特定成分，因此具体产品的标签比浓缩果味饮料这一品类更重要。 |
| 调制方式 | 按照该产品瓶身上的浓缩液与水的比例调制，并遵循任何针对儿童的说明。Tesco 建议 Robinsons Orange 按 1 份浓缩液兑 4 份水调制。 | 我想快速调制饮品，并确保每次做法一致，尤其是有多位家庭成员会负责调制时。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”当成“无糖”
无添加糖浓缩果味饮料稀释后仍可能含糖：Sainsbury's 标注，其 High Juice Blackcurrant 每 250 ml 稀释饮品含糖 1.9 g。
请查看稀释后每份饮品的“其中糖”含量，不要只看瓶身正面的宣传语。
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直接比较浓缩液和调制后的饮品
未稀释浓缩液和稀释后饮品的营养数据对应的含水量不同，不能直接比较。
按照各瓶身上的稀释说明调制，再比较相同容量的饮品每份营养信息。
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忽略配料表
糖含量相关宣传并不能说明产品是否含有你需要避免的成分。
请查看产品当前的配料表，留意甜味剂和标注的过敏原；如果你需要留意亚硫酸盐，更要仔细核对。
品牌与产品系列介绍
以下标签信息仅针对列出的具体产品，并不代表该品牌旗下所有浓缩果味饮料。
Robinsons
Orange No Added Sugar 1 L 浓缩液是一款常见的橙味浓缩果味饮料。
- Tesco 标注，按 1 份浓缩液兑 4 份水稀释后，每 250 ml 含 3 kcal、糖 0 g。
- 如果你需要避开特定甜味剂或亚硫酸盐，请查看产品当前的配料和过敏原信息。
Sainsbury's
其 High Juice Orange 和 High Juice Blackcurrant 无添加糖浓缩果味饮料主打较高果汁含量。
- Sainsbury's 称，High Juice Orange 含 50% 果汁。
- 其 High Juice Blackcurrant 每 250 ml 稀释饮品含糖 1.9 g。因此，即使瓶身标注无添加糖，也请查看糖含量。
M&S
该系列包括双倍浓度的 Orange Squash 和 Pink Grapefruit High Juice 浓缩果味饮料。
- Marks & Spencer 称，Orange Squash 为双倍浓度，含 20% 水果；Pink Grapefruit High Juice 含 50% 果汁。
- 请依据所选具体款式的稀释说明和营养信息进行判断；这两种配方不能互换比较。
Vimto
这款 No Added Sugar Squash 是一款混合水果风味饮品。
- Waitrose & Partners 标注，每 250 ml 含 5 kcal、糖 0.8 g。
- 与其他浓缩果味饮料比较时，请查看瓶身上的配料和调制说明。
Joybuy 浓缩果味饮料推荐
这些无添加糖浓缩饮品提供橙味、夏日水果味、热带水果味和柠檬味，可搭配早餐饮用。选择前，请对照产品当前标注的调制后每份营养信息，再比较糖和能量含量。
图片暂不可用
Robinsons 无添加糖橙味浓缩果味饮料 1 L
早餐想搭配一杯橙味饮品，可以考虑这款。Tesco 标注，Robinsons Orange 按 1 份浓缩液兑 4 份水稀释后，每 250 ml 含 3 kcal、糖 0 g。饮用前请查看产品当前的配料表和调制说明。
图片暂不可用
Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩果味饮料 1 L
想在早餐时喝无添加糖浓缩果味饮料，不妨试试夏日水果风味。与其他产品比较前，请查看瓶身当前的稀释说明、稀释后每份饮品的糖和能量含量，以及配料信息。
图片暂不可用
Ribena 无添加糖菠萝百香果浓缩果味饮料 850 ml
这款菠萝百香果风味饮品适合想为早餐增添果味的人。比较糖或能量含量时，请参考瓶身上的稀释说明和调制后每份营养信息；如果配料或过敏原会影响你的选择，也请查看相关标注。
图片暂不可用
Robinsons 无添加糖真果柠檬味浓缩果味饮料 1 L
喜欢柑橘风味、想在早餐时喝一杯有味道饮品的人，可以考虑这款柠檬味浓缩果味饮料。选购前请查看产品当前的配料、过敏原信息、稀释说明和调制后每份营养信息，确认是否符合你的需求。
常见问题
浓缩果味饮料能代替早餐吗？
不能。浓缩果味饮料适合搭配早餐饮用，不能代替早餐食物。英国国家医疗服务体系（NHS）在提供补水建议时，也将稀释后的浓缩果味饮料作为一种饮品提及。
“无添加糖”代表无糖吗？
不代表。请查看稀释后每份饮品的“其中糖”含量：Sainsbury's 标注，其无添加糖 High Juice Blackcurrant 每 250 ml 含糖 1.9 g；Tesco 则标注 Robinsons Orange No Added Sugar 每 250 ml 含糖 0 g。查看这些数据时，请遵循各产品瓶身上的调制说明。
如何比较两瓶浓缩果味饮料？
按照包装注明的稀释比例和每份容量，比较调制后的饮品，再根据自己的关注点查看糖含量、能量、果汁百分比和配料。未稀释浓缩液的数据不能直接与稀释后饮品的数据比较。
无添加糖浓缩果味饮料也需要查看过敏原吗？
需要。“无添加糖”这一标识并不能说明产品是否适合过敏人群。英国政府官网 GOV.UK 表示，如果食品中含有 14 种受监管过敏原中的任何一种，食品经营者必须提供相关信息；请查看具体产品当前的标签，并留意与你有关的亚硫酸盐标注。