用一瓶饮料冲调多杯饮品的上班族
如果打算把瓶子放在办公桌或共用茶水间，选购前请比较冲调说明、可冲调的份数和储存要求，再决定瓶子大小。
适合哪些人？
可以接受甜味剂的消费者
无添加糖产品可能使用不同的甜味剂。请查看所选口味的配料和警示信息，不要仅凭产品宣称猜测其中使用了哪种甜味剂。
会留意配料的柑橘风味饮品爱好者
如果你喜欢青柠或柠檬口味，请查看冲调后饮品的糖含量，以及是否标注亚硫酸盐。如果担心牙齿磨损，饮用酸性饮品的频率也值得留意。
需要检查什么？
先查看产品宣称和冲调后饮品的营养成分，再确认瓶身上的冲调和储存说明是否适合你的办公室日常。
| 关注要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 饮品中的糖 | 先查看“无添加糖”宣称，再阅读冲调后饮品营养成分表中的“其中糖”。确认标示数值是按每 100 ml 还是每份计算。 | 我想了解杯中饮品的实际成分，而不是把“无添加糖”误认为“零糖”。Sainsbury's 标注，其无添加糖青柠浓缩饮料每冲调 250 ml 含糖少于 0.5 g。 |
| 稀释比例和储存方式 | 按照所选产品瓶身上的冲调比例操作，并参考标注的可冲调份数。查看开封后的储存要求及建议使用期限。 | 放在办公室的瓶子需要适合现有的储存空间，也要满足我准备午餐饮品的次数。Waitrose 标注，Belvoir 柠檬青柠无添加糖浓缩饮料的稀释比例为 1 份饮料兑 6 份水，开封后需冷藏。 |
| 配料和警示信息 | 查看具体口味和规格的甜味剂、过敏原声明，以及任何苯丙氨酸警示。 | 如果我特别在意某种成分，就需要查看所选瓶装产品的标签。Sainsbury's 的青柠浓缩饮料标注含三氯蔗糖和亚硫酸盐；Waitrose 的 Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料标注含阿斯巴甜、安赛蜜 K、亚硫酸盐，并附有苯丙氨酸警示。 |
| 酸度和饮用习惯 | 查看柑橘汁和酸类配料，并考虑你是否打算在两餐之间频繁啜饮冲调后的饮品。 | 我可以在午餐时冲调一杯浓缩饮料，而不必在整个工作日持续饮用酸性饮品。英国卫生与社会关怀部的口腔健康指南指出，接触膳食酸与牙齿磨损有关。 |
选购时要避免的误区
-
把“无添加糖”理解成“零糖”
水果成分也可能带来糖，因此包装正面的宣称无法说明冲调后一杯饮品中实际含有多少糖。
请查看“其中糖”的数值，并确认该数值是否适用于稀释后的饮品。
-
把浓缩液和稀释后的饮品直接比较
不同的冲调比例和营养成分标示基准，会导致这些数值无法直接对比。
按照各品牌的稀释说明操作，并比较相同冲调后饮品体积的数值，例如每 100 ml 即饮饮品的营养成分。
-
认为所有口味的警示信息都一样
不同产品使用的甜味剂和成分声明各不相同：本文查看的青柠浓缩饮料标注含三氯蔗糖和亚硫酸盐，而黑加仑浓缩饮料标注含阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸警示。
更换口味或规格时，请查看具体瓶装产品的配料和警示信息。
-
忽略柑橘浓缩饮料中的酸
“无添加糖”并不代表产品没有酸度。英国卫生与社会关怀部的口腔健康指南指出，接触酸与牙齿磨损有关。
如果担心牙齿磨损，请留意自己啜饮酸性饮品的频率，并在两餐之间日常饮水时选择白水。
品牌和零售商参考
以下产品系列和示例可帮助你了解值得查看的口味与规格；比较时仍应以所选瓶装产品的配料和说明为准。
Robinsons
Waitrose 有售 Robinsons 1 L 瓶装无添加糖橙味浓缩饮料；Tesco 则有售 1.75 L 装双倍浓缩橙味产品。
- 不同的在售规格，为办公室使用提供了多种瓶装选择。
- 请查看所选产品的稀释比例、营养成分和配料，不要把某款产品的信息套用到整个系列。
Tesco
Tesco 有售自有品牌无添加糖四倍浓缩饮料，包括 1.5 L 装柠檬口味。
- 如果打算用一瓶反复冲调饮品，浓缩型产品值得考虑。
- 请以具体口味的标签为准，查看冲调比例和配料声明。
Sainsbury's
Sainsbury's 1 L 无添加糖青柠浓缩饮料标注的冲调比例为 1 份饮料兑 4 份水。
- 产品信息标注，每冲调 250 ml 含 13 kcal，含糖少于 0.5 g。
- 配料表标注含三氯蔗糖和焦亚硫酸钠（亚硫酸盐）；请确认这些成分是否符合你的需求。
Waitrose
Waitrose 有售自有品牌无添加糖浓缩饮料，也销售其他品牌的产品，包括 Belvoir 柠檬青柠无添加糖浓缩饮料。
- Belvoir 产品信息标注含甜菊糖苷，可冲调 14 份，冲调比例为 1 份饮料兑 6 份水。
- 根据 Waitrose 的产品信息，这款 Belvoir 浓缩饮料开封后必须冷藏，并在 3 周内饮用完毕。
M&S
M&S 产品信息中介绍的接骨木花浓缩饮料将糖列为配料之一。
- 不要把这款浓缩饮料当作无添加糖产品；如果选择 M&S 的其他产品，请分别查看其标签。
Joybuy 上的无添加糖果味浓缩饮料
这些浓缩饮料提供黑加仑、柠檬、橙子、菠萝百香果和夏日水果等口味，适合在工作时冲调饮用。决定在办公室存放哪款产品前，请比较具体瓶装产品的稀释比例、冲调后的营养成分和储存说明。
暂无图片
Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5 L
这款 1.5 L 浓缩饮料适合用一瓶在办公室冲调多杯饮品。请查看当前瓶身信息，确认每 100 ml 的营养数据是针对浓缩液还是冲调后饮品，并在与其他饮品比较前核实存在出入的热量标示。此外，也请查看配料和储存说明。
暂无图片
Robinsons 无添加糖柠檬浓缩饮料 1 L
这款 1 L 柠檬浓缩饮料适合在办公室反复冲调饮用。比较冲调后饮品的营养数据前，请按照瓶身说明稀释，并查看甜味剂和膳食相关警示。
暂无图片
Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1 L
这款 1 L 橙味浓缩饮料可在办公室冲调饮用。与其他口味比较前，请查看瓶身上的稀释说明和冲调后饮品的糖含量；同时阅读配料和过敏原声明。
暂无图片
Ribena 无添加糖菠萝百香果浓缩饮料 850 ml
这款 850 ml 浓缩饮料为办公室饮品带来菠萝百香果风味。请比较冲调后饮品的营养数据，不要拿未稀释浓缩液的数据与其他产品的冲调后数据比较；同时查看瓶身上的甜味剂、亚硫酸盐和苯丙氨酸声明。
暂无图片
Robinsons 无添加糖夏日水果浓缩饮料 1 L
这款 1 L 夏日水果浓缩饮料为办公室冲调饮品提供了另一种口味选择。请遵循当前瓶身上的稀释和储存说明，并查看冲调后饮品的糖含量和配料声明，再与其他浓缩饮料进行比较。
办公室浓缩饮料常见问题
“无添加糖”是否意味着冲调后的饮品不含糖？
不是。“无添加糖”宣称并不能说明杯中饮品的总糖含量，水果成分仍可能带来糖。请查看营养成分表中的“其中糖”，并确认该数值是否适用于稀释后的饮品。
如何比较冲调比例不同的两种浓缩饮料？
请比较相同体积冲调后饮品的营养成分。Sainsbury's 标注的每份 250 ml 饮品由 1 份青柠浓缩饮料兑 4 份水调成；Waitrose 则标注 Belvoir 柠檬青柠浓缩饮料的稀释比例为 1 份饮料兑 6 份水。浓缩液和冲调后饮品的数据不能互换比较。
开封后的瓶装饮料可以放在办公室抽屉里吗？
只有当该瓶产品的储存说明允许时才可以。Waitrose 表示，Belvoir 柠檬青柠无添加糖浓缩饮料开封后应冷藏，并在 3 周内饮用完毕。因此，决定放在哪里之前，请先查看所选产品的瓶身说明。
饮用柑橘浓缩饮料时，“无添加糖”是否意味着无需考虑酸度？
不是。该宣称并不说明饮品的酸度。英国卫生与社会关怀部的口腔健康指南指出，接触膳食酸与牙齿磨损有关；如果你对此有所顾虑，请留意自己啜饮柑橘类饮品的频率。
需要查看哪些成分警示？
请查看具体瓶装产品上关于甜味剂、亚硫酸盐以及苯丙氨酸的警示。Sainsbury's 的无添加糖青柠浓缩饮料标注含亚硫酸盐；Waitrose 的 Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料标注含亚硫酸盐、阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸警示。