不同饮品适合哪些人

想避开糖和甜味剂的旅客

原味气泡水的成分简单。Highland Spring 表示，其水中除气泡外不添加任何成分；Perrier 则表示，其碳酸矿泉水不含糖。想喝有味道的饮品，可以考虑 S.Pellegrino 的 Essenza 系列，该品牌称其不含糖或甜味剂。

接受甜味剂的旅客

如果你不介意甜味剂，Sainsbury's 苹果接骨木花味饮品可作为无添加糖的风味选择。其配料表列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖，因此不适合想避开甜味剂的人。

关注总糖含量的旅客

标示“无添加糖”并不等于营养成分表中的糖含量为零。M&S 的果汁类苹果接骨木花味饮品标示每 100 g 含糖 6.6 g；与其只看包装正面，不如根据自己计划饮用的分量来判断。

选购时要关注什么

先想清楚自己是否在意总糖含量或甜味剂，再挑选方便带上火车的包装规格。

关注点查看内容你的需求
总糖含量 查看每 100 ml 或每 100 g 的糖含量，并留意标签采用的是哪种计量单位。M&S 的果汁类无添加糖苹果接骨木花味饮品标示每 100 g 含糖 6.6 g。 我想知道饮品实际含有多少糖，而不只是有没有额外添加糖。
甜味剂 除了查看无添加糖标示，还要单独检查配料表。Sainsbury's 的苹果接骨木花味水含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 如果我想避开甜味剂，就需要选择原味水，或明确标示不含甜味剂的风味饮品。
风味 区分原味水、风味水和果汁类饮品。S.Pellegrino 表示 Essenza 不含糖或甜味剂；M&S 则表示其苹果接骨木花味饮品的果汁含量超过 60%。 我想搭配火车餐喝点有味道的饮品，但也希望能自己选择风味来自哪种饮品。
包装规格 查看单瓶容量，并确认购买的是不是多件装。Highland Spring 提供 500 ml 瓶装；Sainsbury's 和 M&S 的示例产品容量分别为 1 L 和 1.32 L。 独自出行时，我更愿意带一瓶饮品，而不是腾出空间放一大瓶分享装。
频繁啜饮 不要以为无糖气泡饮品就不会影响牙齿。Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 表示，无糖碳酸饮品仍可能具有酸性，并导致牙齿酸蚀。 如果我习惯在旅途中频繁啜饮，除了糖含量，也会关注饮品的酸度。

选购时要避免的误区

  • 把“无添加糖”理解成“零糖”

    M&S 无添加糖苹果接骨木花味气泡饮品含有果汁，标示每 100 g 含糖 6.6 g。

    查看营养标签上的糖含量，并留意数据是按每 100 g 还是每 100 ml 计算。

  • 以为无添加糖饮品不含甜味剂

    Sainsbury's 无添加糖苹果接骨木花味水的配料表列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。

    如果你想避开甜味剂，请查看配料表，或选择明确标示不含甜味剂的产品。

  • 带分享装大瓶出行，却没考虑旅途是否方便

    与 500 ml 饮品相比，1 L 或 1.32 L 的瓶子更占空间。Office of Rail and Road 指出，火车和车站拥挤的情况很常见。

    携带空间有限时，选择较小的密封装饮品；如果带大瓶，请提前想好如何存放，以免妨碍他人。

  • 以为无糖气泡饮品就不用考虑牙齿健康

    Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 表示，无糖碳酸饮品仍可能具有酸性，并导致牙齿酸蚀。

    留意自己喝气泡饮品的频率；如果担心牙齿酸蚀，可以咨询牙科专业人士。

值得比较的品牌系列

以下品牌产品展示了不同的标签标示和配料选择；购买前请确认具体产品和包装规格。

Highland Spring

原味气泡泉水，适合不想添加风味或甜味剂的旅客。

  • Highland Spring 表示，其气泡水除气泡外不添加任何成分，并提供 500 ml 瓶装。
  • 原味系列没有水果风味可选。

Perrier

原味碳酸矿泉水，适合想喝无味饮品的人。

  • Perrier 国际产品页面介绍，其碳酸矿泉水不含糖、零卡路里，并提供多种包装规格。
  • 请查看具体的英国版包装和零售商商品信息，不要假设国际页面展示的所有规格在当地都有售。

S.Pellegrino

既有原味气泡矿泉水，也有 Essenza 风味系列可选。

  • S.Pellegrino 英国官网表示，Essenza 不含糖或甜味剂。
  • 请确认所选口味和包装规格；Essenza 的说明不代表所有 S.Pellegrino 产品的情况。

Sainsbury's

其苹果接骨木花味水适合接受甜味剂、想选择无添加糖饮品的消费者。

  • 这款 1 L 产品标示每 100 ml 含糖低于 0.5 g。
  • 产品含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；1 L 瓶装也比单瓶 500 ml 饮品更大。

M&S

其果汁类苹果接骨木花味气泡饮品，与原味水或添加甜味剂的风味水有所不同。

  • M&S 表示，这款饮品无添加糖，果汁含量超过 60%。
  • 产品标示每 100 g 含糖 6.6 g，包装容量为 1.32 L；请同时查看营养成分表，并考虑自己打算携带的饮用量。

Joybuy 原味气泡水推荐

以下均为原味气泡水多件装，单瓶容量为 500 ml 或 0.5 L，可考虑搭配火车餐携带。它们不属于上文讨论的风味饮品。

Cano Water 气泡水，可重复密封，12 罐装，每罐 500 ml

Cano Water Sparkling Resealable 12 x 500ml

单罐容量为 500 ml，适合一段旅程饮用。罐身可重新密封，整箱为 12 罐装；可以只带一罐出行，不必把整箱都带上。

Joybuy
San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 0.5 L

San Pellegrino Sparkling Natural Mineral Water 6 x 0.5L

单瓶容量为 0.5 L，适合一段火车旅程饮用；此商品为 6 瓶装。如果你需要在中途停站时盖好瓶子，请在购买前确认瓶盖类型。

Joybuy
Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500 ml

Buxton Sparkling 8 x 500ml

可以带一瓶 500 ml 的水搭配火车餐，其余 7 瓶留在家中。如果打算途中把开过的瓶子收起来，请先确认瓶盖是否便于重新密封。

Joybuy
Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装，每瓶 500 ml

Highland Spring Sparkling Spring Water 8 x 500ml

Highland Spring 表示，其气泡水除气泡外不添加任何成分。这款 8 瓶装每瓶容量为 500 ml；如果需要了解具体糖含量，请查看包装标签；如果需要收起开过的瓶子，也请确认瓶盖类型。

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关于火车旅途饮品的常见问题

“无添加糖”是否意味着饮品完全不含糖？

不是。M&S 无添加糖苹果接骨木花味气泡饮品含有果汁，标示每 100 g 含糖 6.6 g。请查看营养标签上的糖含量，并留意标示数值是按每 100 g 还是每 100 ml 计算。

无添加糖的气泡饮品也可能含有甜味剂吗？

是的。Sainsbury's 无添加糖苹果接骨木花味水的配料表列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。如果你想避开甜味剂，请查看配料表，或寻找明确标示不含甜味剂的产品。

搭配火车餐时，带多大容量的饮品比较合适？

独自出行时，可以优先考虑密封的 500 ml 饮品，而不是 1 L 或 1.32 L 的分享装大瓶。Highland Spring 提供 500 ml 瓶装；Office of Rail and Road 指出，火车和车站拥挤的情况很常见。请选一款方便携带和存放、又不会妨碍他人的饮品。

无糖气泡水对牙齿完全没有影响吗？

不能仅凭糖含量标签得出这个结论。Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 表示，无糖碳酸饮品仍可能具有酸性，并导致牙齿酸蚀。如果你担心牙齿酸蚀，请咨询牙科专业人士，获取针对个人情况的建议。