哪种选择适合你？

想为每位出行者单独准备饮料

500 ml 瓶装或罐装饮料方便为司机和乘客分别准备一份。如果饮料可能会放回包里或杯架中，记得确认容器是否可以重新封口。

既不想摄入添加糖，也想避开甜味剂

原味气泡水是简单直接的选择。如果想喝有风味的饮料，记得查看具体产品的配料表：S.Pellegrino 表示 Essenza 不含甜味剂，而本文提到的 Sainsbury’s 和 M&S 柠檬青柠味水则含有甜味剂。

偏爱水果风味的出行者

可以考虑添加甜味剂的风味水，或含水果成分的气泡饮料。Sanpellegrino 表示，其 Zero 系列不添加糖，但含有天然存在的糖分；具体含糖量请以所选饮料的营养成分表为准。

打包前要检查什么？

先确定饮料类型，再结合同行人员和准备的零食，查看标签信息与包装规格是否合适。

选购重点检查内容你的需求
糖含量标示 查看每 100 ml 以及每罐或每瓶的“其中糖”含量。检查配料表中是否含有果汁，不要把“无添加糖”直接理解为“无糖”。 我想了解饮料是否含糖，而不只是有没有额外添加糖。Sanpellegrino 表示，其 Zero 饮料虽然标注无添加糖，但仍含有天然存在的糖分。
风味与甜味剂 比较原味水、添加风味的水和风味饮料。查看配料表中列出的甜味剂：Sainsbury’s 的柠檬青柠味水含三氯蔗糖，M&S 则标注含甜菊糖苷。 如果我想喝有风味的饮料，又不想摄入甜味剂，那么甜味剂成分表和包装正面的糖含量标示同样重要。S.Pellegrino 表示 Essenza 不含甜味剂。
包装规格 确认容器容量、容器数量，以及开封后能否重新封口。Highland Spring 提供 500 ml 气泡水瓶装和 6 瓶 × 1 L 两种规格。 单独包装的饮料更方便分给同行者；如果打算分享，并且能妥善处理开封后的饮料，大瓶装会更合适。
儿童乘客 给婴儿和幼儿选择饮料时，应遵循适龄饮用建议，不要只看糖含量标示。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，碳酸饮料具有酸性，不应给这一年龄段的孩子饮用。 为婴儿或幼儿准备饮料时，我需要选择适合他们的饮品，而不是想当然地认为无添加糖的碳酸饮料就可以。

选购时应避免的误区

  • 把“无添加糖”理解为“无糖”

    含水果成分的饮料仍可能含有天然糖分。Sanpellegrino 表示，其 Zero 系列也有这种情况。

    对照每 100 ml 及每个容器的“其中糖”含量，再查看配料表，了解饮料的具体成分。

  • 以为风味水不含甜味剂

    Sainsbury’s 柠檬青柠味水的配料表中含有三氯蔗糖，M&S 柠檬青柠味水则含有甜菊糖苷。两者的配料构成都与原味气泡水不同。

    如果你想避开甜味剂，请查看准备购买的具体口味和包装上的配料表。

  • 没有分享计划就选择大瓶装

    大瓶装意味着多位同行者要共用一瓶，而不是每个人在每一站都能单独取用一份饮料。

    如果需要单独分装，就选独立包装；如果打算分享，并且能妥善处理开封后的瓶子，则可以考虑大规格包装。

  • 仅凭糖含量标示为幼儿选择饮料

    NHS 指出，碳酸饮料具有酸性，不应给婴儿和幼儿饮用，包括无糖或减糖版本。

    为婴儿和幼儿准备饮料时，请遵循 NHS 的适龄饮用建议。

品牌与零售商参考

以下示例说明，单看饮料名称不如查看具体产品的配料表和营养信息来得可靠。

Highland Spring

原味气泡矿泉水。Highland Spring 提供 500 ml 瓶装，方便外出携带。

  • 品牌表示，其气泡水就是加入气泡的水。
  • 如果你想喝水果风味，可以选择风味饮料。

Sanpellegrino / S.Pellegrino

两款各具特色的风味饮料：S.Pellegrino Essenza 气泡矿泉水，以及 Sanpellegrino Zero 果味气泡饮料。

  • S.Pellegrino 表示 Essenza 不含甜味剂。
  • Sanpellegrino 表示，其 Zero 饮料虽然不添加糖，但含有天然存在的糖分。

Perrier

原味碳酸矿泉水，并非果味气泡饮料。

  • Perrier 表示，其原味碳酸矿泉水不含糖，且热量为零。
  • 如果计划为每位出行者准备单独饮料，请先确认具体包装规格。

Sainsbury’s

自有品牌无添加糖风味水，包括柠檬青柠味 4 瓶 × 500 ml 装。

  • 这款包装包含多瓶 500 ml 独立装，方便出行者各自携带。
  • 柠檬青柠味产品的配料表中含有三氯蔗糖，并非不含甜味剂的选择。

M&S

M&S 自有品牌柠檬青柠味气泡水，采用 500 ml 瓶装。

  • 适合想选择风味饮料的消费者的独立瓶装规格。
  • 配料表中含有来自甜叶菊的甜菊糖苷，请确认这种甜味剂是否符合你的偏好。

Tesco

提供多种风味气泡水，例如 Tesco 无添加糖苹果覆盆子味 4 瓶 × 500 ml 装。

  • 这款多瓶装包含多瓶独立的 500 ml 瓶装饮料。
  • 如果你在意甜味剂，请在选购前查看该产品最新的配料信息。

Joybuy 原味气泡水推荐

以下包装提供原味气泡泉水或矿泉水，既有独立容器装，也有适合分享的大瓶装。如果你想选风味水或果味饮料，请参考上文的标签检查建议，不要误以为这些包装也涵盖了相关选择。

Cano Water 可重复密封气泡水，12 瓶 × 500 ml

Cano Water 气泡水（可重复密封）12 瓶 × 500 ml

12 瓶 500 ml 装，方便多人出行时各自取用。如果你希望容器未喝完时可以重新封口，请确认包装是否具有可重复密封设计。

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San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶 × 0.5 L

San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6 瓶 × 0.5 L

6 瓶独立装，每瓶 0.5 L。适合想要原味气泡矿泉水、而非风味饮料，并希望每位同行者都能单独取用的旅程。

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Buxton 气泡水，8 瓶 × 500 ml

Buxton 气泡水 8 瓶 × 500 ml

这款原味气泡水为 8 瓶装，每瓶 500 ml。多人出行且每个人都需要单独一瓶时，值得考虑。

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Highland Spring 气泡泉水，8 瓶 × 500 ml

Highland Spring 气泡泉水 8 瓶 × 500 ml

8 瓶独立装，每瓶 500 ml，适合选择原味气泡泉水的出行者。Highland Spring 表示，其气泡水除了气泡，不添加其他成分。

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Highland Spring 气泡泉水，6 瓶 × 1 L

Highland Spring 气泡泉水 6 瓶 × 1 L

6 瓶 1 L 装，适合计划与同行者分享，或准备在多个停靠点饮用的情况。每瓶容量都大于 500 ml 独立装，请提前考虑开封后如何处理。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着气泡饮料完全不含糖？

不是。即使没有额外添加糖，饮料也可能含有天然糖分。Sanpellegrino 表示，其 Zero 饮料就属于这种情况；选购时请对照每 100 ml 和每个容器的“其中糖”含量。

无添加糖的风味水也会含有甜味剂吗？

会。Sainsbury’s 柠檬青柠味水的配料表中含有三氯蔗糖，M&S 柠檬青柠味水则含有甜菊糖苷。如果你想避开甜味剂，请仔细查看具体产品的配料表。

应该带独立瓶装，还是大瓶装？

如果同行者需要各自饮用，可以选择独立包装；如果计划分享，则可以考虑大瓶装。Highland Spring 提供 500 ml 气泡水瓶装和 6 瓶 × 1 L 两种规格，请根据沿途停靠安排和可用空间选择合适的包装。

无添加糖的碳酸饮料适合婴儿和幼儿饮用吗？

NHS 指出，碳酸饮料具有酸性，不应给婴儿和幼儿饮用；标注无添加糖也不会改变这一建议。为他们准备饮料时，请遵循 NHS 的适龄饮用建议。

去掉添加糖，就不用担心酸性问题了吗？

不是。Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 指出，无糖碳酸饮料仍可能具有酸性。打包时应检查饮料的具体类型，不要把糖含量标示当作酸性说明。