想比较标签糖含量的学生
如果你想喝苹果味饮料，并希望标签上标注的糖含量低于这里介绍的 100% 果汁，可以同时比较每 100 ml 的糖含量、水果成分和甜味剂。ASDA Groceries 标注，其苹果梨果汁饮料每 100 ml 含糖 1.2 g，含 6% 苹果汁，并添加了三氯蔗糖。
适合哪些人？
想喝纯苹果汁的学生
如果你想喝的是 100% 苹果汁，少量饮用或许适合你。Tropicana UK 和 ASDA Groceries 标注的 Tropicana 和 Copella 产品，每 100 ml 均含糖 10 g；NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml。
需要与他人共用储存空间的学生
选择容易储存、并能按照标签说明及时喝完的包装。ASDA Groceries 提醒，冷藏的 Copella 开封后须冷藏，并在 4 天内饮用完毕；其 150 ml 装苹果梨饮料则注明，开封前应存放在阴凉干燥处。
选购时要看什么？
先确定自己想买的是果汁还是含苹果成分的饮料，再按每 100 ml 的标准比较营养成分，并看看包装是否适合你的厨房储存条件。
100% 苹果汁
适合选择： 你想喝纯苹果汁，并能根据 NHS 建议安排饮用量：果汁和冰沙每天合计不超过 150 ml。
需要留意： Tropicana UK 和 ASDA Groceries 标注的相关产品每 100 ml 均含糖 10 g；冷藏瓶装产品还需要合适的冰箱空间。
无添加糖的含苹果饮料
适合选择： 相比购买 100% 苹果汁，你更在意标签上标注的糖含量较低。
需要留意： ASDA Groceries 标注，其苹果梨饮料每 100 ml 含糖 1.2 g，含 6% 苹果汁，并添加了三氯蔗糖。无添加糖不代表不含糖。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 产品类型 | 查看商品名称、水果含量比例和配料表。果汁饮料不一定是 100% 果汁。 | 我想确认自己买的是纯苹果汁，还是含苹果成分的饮料。 |
| 标签糖含量 | 比较每 100 ml 的糖含量，而不只是看“无添加糖”的字样。ASDA Groceries 标注，其苹果梨饮料每 100 ml 含糖 1.2 g；Tropicana UK 和 ASDA Groceries 标注的 Tropicana 和 Copella 果汁每 100 ml 含糖 10 g。 | 相比选择水果含量高的饮料，我更在意标签上标注的糖含量较低。 |
| 果汁饮用量 | 按实际饮用量分量，不要只根据包装大小估算。NHS 表示，150 ml 果汁或冰沙可计入每日五份果蔬的一份，并建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml。 | 我想在用餐时喝些苹果汁，但不想把一大瓶都当成一份。 |
| 储存方式 | 查看具体包装上的冷藏要求和开封后饮用期限。ASDA Groceries 提醒，其 1.35 L Copella 瓶装果汁须冷藏，并在开封后 4 天内饮用完毕。 | 合用冰箱空间有限，因此我需要选择能妥善储存并及时喝完的包装。 |
常见选购误区
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把 100% 果汁当成无糖饮料
Tropicana UK 和 ASDA Groceries 标注，其 Tropicana 和 Copella 苹果汁每 100 ml 均含糖 10 g。NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml。
如果选择果汁，请按份量饮用，不要因为水果含量是 100% 就认为可以不限量饮用。
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把无添加糖等同于 100% 果汁
ASDA Groceries 标注，其无添加糖苹果梨饮料每 100 ml 含糖 1.2 g，同时含有 6% 苹果汁、4% 梨汁和三氯蔗糖。
选购前请查看商品名称、每 100 ml 糖含量、水果含量比例和甜味剂，再决定自己想买哪种产品。
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打开大瓶冷藏饮料，却没计划怎么喝完
根据 ASDA Groceries 和 Tesco Groceries 的信息，1.35 L Copella 瓶装果汁约有 9 份，每份 150 ml；开封后须冷藏，并在 4 天内饮用完毕。
如果你没法在这段时间内喝完或与他人分享，可以考虑购买小包装，并查看包装上的储存说明。
饮料没喝完，最后可能只能倒掉。
品牌和零售商参考
以下示例展示的是具体产品标签信息，并不代表这些品牌或零售商销售的所有饮品。
Tropicana
Tropicana UK 将 Orchard Apple 描述为 100% 鲜榨、非浓缩还原苹果汁。
- 标签标注每 100 ml 含糖 10 g，每 150 ml 含糖 15 g。
- 这是苹果汁，不是无糖饮料。
Copella
这款 1.35 L 浑浊苹果汁出现在英国超市商品列表中，属于冷藏苹果汁。
- ASDA Groceries 标注每 100 ml 含糖 10 g。
- 商品说明要求冷藏，并在开封后 4 天内饮用完毕。
Tesco
Tesco Groceries 上架了 1.35 L Copella 苹果汁。
- 商品信息注明每瓶约有 9 份。
- 如果要放在共用冰箱里，购买前请查看包装上的储存说明。
Sainsbury's
Sainsbury's 上架了自有品牌纯苹果汁和鲜榨苹果汁，也提供品牌果汁及无添加糖果汁饮料。
- 其品类中有不同类型的产品可供比较。
- 请查看每款产品自己的配料表和营养成分表，不要只根据品类名称判断。
Asda
ASDA Groceries 上架了 150 ml 装苹果梨果汁饮料。
- 商品信息标注每 100 ml 含糖 1.2 g。
- 产品含 6% 苹果汁和三氯蔗糖，并非 100% 苹果汁。
M&S
Marks & Spencer 上架了无添加糖苹果黑加仑果汁饮料。
- 配料表标注含 67% 苹果汁和 7% 黑加仑汁，不含人工甜味剂。
- 无添加糖不代表饮料不含糖。
Joybuy 商品推荐
以下苹果味饮料和苹果汁各有特点，适合正在为新厨房添置饮品的学生。比较包装大小前，先确定自己想买的是汽水、混合水果果汁饮料还是苹果汁。
图片无法显示Tango 无糖苹果味汽水 8 × 330 ml
如果你想喝苹果味汽水，而不是苹果汁，可以考虑这款 8 罐装。若你关注水果含量或甜味剂，请查看配料表和营养成分表。
图片无法显示Fruit Shoot 黑加仑苹果味无添加糖饮料 8 × 200 ml
如果你想喝混合水果饮料，而不是纯苹果汁，这款独立小瓶装适合放在共用厨房。无添加糖不等于无糖，请对比营养成分表和配料表。
图片无法显示Tango 无糖苹果味汽水 24 × 330 ml
这是一大箱苹果味汽水，并不能代替 100% 苹果汁。购买前确认你有足够空间存放 24 罐；如果你需要避开某些甜味剂，也请仔细阅读配料表。
图片无法显示Appletiser 100% 微气泡苹果汁 6 × 250 ml
如果你想喝带气泡的苹果汁，而不是苹果味汽水，可以考虑这款产品。每罐 250 ml；NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml，因此喝完整罐会超过这一建议量。
图片无法显示汇源苹果汁 1 L
如果你明确想买苹果汁，并且能按份量饮用，可以考虑这款大瓶装。为共用厨房选购前，请查看包装上的储存和开封后饮用说明；NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml。
关于苹果饮品的常见问题
100% 苹果汁是无糖的吗？
不是。Tropicana UK 和 ASDA Groceries 标注的 Tropicana 和 Copella 100% 苹果汁，每 100 ml 均含糖 10 g。不要以为无添加糖就代表不含糖，购买前请查看营养成分表。
无添加糖是否意味着苹果饮料不含糖？
不是。ASDA Groceries 标注，其无添加糖苹果梨果汁饮料每 100 ml 含糖 1.2 g。该产品还含有浓缩果汁和三氯蔗糖，因此请同时查看营养成分表和配料表。
多喝一大杯苹果汁，能多计入一份每日五份果蔬吗？
不能。NHS 表示，每天 150 ml 果汁、蔬菜汁或冰沙只能计作一份，并建议每天这些饮品的总摄入量不超过 150 ml。
学生共用冰箱，适合买大瓶装吗？
只有在你能按标签说明妥善储存并及时喝完时，才适合购买大瓶装。ASDA Groceries 提醒，其 1.35 L Copella 瓶装果汁须冷藏，并在开封后 4 天内饮用完毕；苏格兰食品标准局建议查看每款产品的标签，了解开封后的冷藏要求。