适合哪些人？

想减少游离糖摄入的野餐筹备者

如果想喝无添加糖的风味饮品，比较营养成分时，请关注调制后的饮品，不要只看浓缩液正面的标签。

想用瓶装水或水壶调饮料的家庭

带上浓缩液，就能在野餐时现调饮品。请查看稀释说明，规划好饮用份数和所需携带的水量。

关注特定成分的消费者

如果同行者需要留意甜味剂或亚硫酸盐，请查看瓶身上的最新标签。无添加糖饮品的配料并不完全相同。

选购时要检查什么？

先选好同行者喜欢的口味和包装形式，再查看这款饮品稀释后的营养成分、配料和调制说明。

关注事项 检查内容 适合你的需求
饮品中的糖含量 先查看具体产品是否标注无添加糖，再按照标签注明的稀释比例，比较每 100 ml 或每份饮品的糖含量。无添加糖不一定意味着糖含量为 0 g。 我想在减少游离糖摄入的同时，享用一杯有风味的野餐饮品。NHS 将无糖、低热量和无添加糖饮品列为含糖浓缩饮料的替代选择。
配料 查看瓶身上的甜味剂列表和过敏原声明。不同产品的配方并不相同：Tesco 的无添加糖青柠浓缩饮料含有三氯蔗糖和安赛蜜，而 Waitrose & Partners 上架的 Belvoir Cherries & Berries 浓缩饮料使用甜菊糖苷。 同行者需要确认是否含有某种甜味剂或亚硫酸盐，因此仅凭笼统的低热量或饮食类标示还不够。
稀释比例和饮用份数 按照瓶身注明的浓缩液与水的比例调制，并参考包装上的份量信息规划饮水。Waitrose & Partners 上架的 Vimto 浓缩饮料注明浓缩液与水的比例为 1:4；不同产品的比例各不相同。 我们会在户外调制饮品，需要根据计划饮用的杯数带够水。
开封后的保存方式 查看开封后是否需要冷藏，以及是否有开封后限期饮用的要求。Waitrose & Partners 列明，Belvoir Cherries & Berries 浓缩饮料开封后需冷藏，并在 3 周内饮用；其他产品请以各自瓶身说明为准。 我可能会把开封的瓶子带回家，并希望按照标签说明保存剩余饮品。

野餐打包时要避免哪些问题？

  • 以为所有水果浓缩饮料都不添加糖

    “浓缩饮料”指的是饮品类型，并不代表糖含量。Robinsons 表示，其经典 Cordials 和 Barley Waters 系列均添加了糖。

    请查看具体瓶身上的标示，并比较按说明调制后的饮品糖含量。

  • 没确认稀释比例，就直接计划饮用份数

    不同产品的调制说明各不相同，因此只看瓶装容量，无法判断要带多少水，也无法了解每杯调制饮品的营养成分。

    出发前先查看稀释比例和份量信息，并单独准备饮用水。

  • 以为低热量饮品的配料都一样

    无添加糖产品可能使用不同的甜味剂，有些还含有亚硫酸盐。阿斯巴甜是苯丙氨酸的来源，因此苯丙酮尿症（PKU）患者需要特别留意。

    给有相关饮食需求的人饮用前，请查看每瓶产品的最新配料表和过敏原声明。

  • 只看网店商品信息，不检查瓶身标签

    产品配方或标签可能会更新；如果有人需要避开某种成分，这一点尤其重要。

    可以先通过商品信息筛选选择，调制饮品前仍要检查手中的实物瓶身。

品牌及自有品牌参考

Robinsons

Robinsons 既提供无添加糖浓缩饮料，也有常规浓缩饮料；仅凭系列名称无法判断某一款产品的糖含量。

  • Robinsons 表示，其 Apple & Blackcurrant Double Concentrate 的调制份数是单倍浓缩款的两倍。
  • Robinsons 表示，其经典 Barley Waters 和 Cordials 系列均添加了糖。选购时请确认具体产品的配料。

Belvoir Farm

Waitrose & Partners 上架的 Belvoir Cherries & Berries 浓缩饮料不添加糖，适合偏好传统水果浓缩饮料风味的消费者。

  • 商品信息显示，按 1:6 稀释后每 100 ml 含糖 1.1 g，所用甜味剂为甜菊糖苷。
  • 这款产品开封后需要冷藏，并在 3 周内饮用；这些说明仅适用于该款产品。

Vimto

Waitrose & Partners 上架的 2 L 无添加糖混合水果浓缩饮料属于果味饮料浓缩液，并非传统的浓缩果味饮料。

  • 商品信息注明浓缩液与水的比例为 1:4，调制后每 250 ml 含糖 0.8 g。
  • 配料表列有三氯蔗糖和安赛蜜；如果同行者关注配料，请查看瓶身标签。

Tesco

Tesco 自有品牌的无添加糖青柠浓缩饮料带有柑橘风味，并标明了调制后一杯饮品的营养成分。

  • Tesco Groceries 列明，调制后每杯 250 ml 含糖 0.2 g。
  • 商品信息列出的配料包括三氯蔗糖、安赛蜜和焦亚硫酸钠；饮用前请查看最新标签。

Sainsbury's

Sainsbury's 自有品牌的无添加糖青柠浓缩饮料也是一款柑橘风味浓缩饮品，配料和营养信息以具体产品为准。

  • Sainsbury's 列明，产品含 30% 浓缩青柠汁，调制后每 250 ml 含糖低于 0.5 g。
  • 商品信息列出的配料包括三氯蔗糖和焦亚硫酸钠；请查看所购产品的瓶身标签。

Joybuy 无添加糖浓缩饮料推荐

以下是适合无添加糖野餐饮品方案的浓缩饮料，口味和包装规格各不相同。请根据每款产品的瓶身说明，规划要调制的饮品。

Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料，6 瓶，每瓶 1 L

Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料，6 × 1 L

这款 6 瓶装夏日水果味浓缩饮料，适合多人野餐时调制饮用。计算需要带多少水之前，请查看稀释说明；如果饮用者需要留意阿斯巴甜或亚硫酸盐，也请查看最新标签。

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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料，1.5 L

Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料，1.5 L

这款 1.5 L 黑加仑浓缩饮料适合想带一瓶到野餐现场调制饮用的消费者。请遵循瓶身上的稀释和开封后保存说明；比较不同饮食需求时，请查看调制后饮品的营养成分和配料标签。

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Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料，1 L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料，1 L

这款 1 L 橙味浓缩饮料适合想在野餐时享用无添加糖橙味饮品的同行者。规划饮用份数前，请确认加水比例；给幼儿饮用前，也要查看当前瓶身上的配料和适龄提示。

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Robinsons 无添加糖真果柠檬汁浓缩饮料，6 瓶，每瓶 1 L

Robinsons 无添加糖真果柠檬汁浓缩饮料，6 × 1 L

这款 6 瓶装、每瓶 1 L 的柠檬风味浓缩饮料，适合多人野餐时饮用。规划水量和饮用份数前，请先查看稀释说明；如果同行者患有 PKU，也请确认最新标签上的阿斯巴甜和苯丙氨酸信息。

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Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料，1 L

Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料，1 L

如果不需要购买多瓶装，这款 1 L 单瓶装夏日水果味浓缩饮料也是不错的选择。准备饮用水时请参考稀释说明，并遵循瓶身上的最新配料和开封后保存指引。

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常见问题

无添加糖是否意味着浓缩饮料完全不含糖？

不是。请查看调制后饮品的糖含量：Waitrose & Partners 上架的 Belvoir Cherries & Berries 浓缩饮料虽然标注无添加糖，但按 1:6 稀释后每 100 ml 含糖 1.1 g。不要把无添加糖理解为糖含量为 0 g。

应该比较浓缩液，还是调制后的饮品？

请按照每款产品指定的稀释比例调制饮品，再比较营养成分。例如，Waitrose & Partners 上架的 Vimto 无添加糖浓缩饮料注明浓缩液与水的比例为 1:4，其调制后每份的糖含量则以 250 ml 饮品为准。

如果有人需要避免阿斯巴甜或亚硫酸盐，该怎么办？

饮用前请检查具体瓶身上的配料和过敏原信息。不同产品的成分各异：Tesco Groceries 上架的 Robinsons 橙味浓缩饮料含有阿斯巴甜和焦亚硫酸钠；Tesco 和 Sainsbury's 的青柠浓缩饮料则分别列有焦亚硫酸钠。食品标准局（Food Standards Agency）指出，阿斯巴甜是苯丙氨酸的来源，PKU 患者需要留意。

野餐结束后，浓缩饮料应该如何保存？

请按照瓶身上的开封后保存说明操作。Waitrose & Partners 列明，Belvoir Cherries & Berries 浓缩饮料开封后需冷藏，并在 3 周内饮用；其他产品不一定适用这一期限。

水果浓缩饮料一定是不添加糖的吗？

不是。Robinsons 表示，其经典 Cordials 和 Barley Waters 系列均添加了糖。请查看具体产品的标示、配料，以及按说明稀释后的营养成分，不要只凭水果风味或“浓缩饮料”这一名称来判断。