想搭配零食喝点风味饮品的学生
比较饮品稀释后每份的含糖量。“无添加糖”并不代表冲调后的果味饮料都含糖量为 0g，配料表中也可能含有甜味剂。
哪些人会挑选备考饮品？
为备考准备饮品的家庭
浓缩程度会影响每杯饮品所需的果味饮料用量。选购放在书桌旁或家庭共用厨房的饮料前，请先查看冲调说明和标注的份数。
需要留意特定配料的消费者
请查看对应口味和瓶装规格的标签。下文所列产品使用的甜味剂各不相同，部分产品还标注含有亚硫酸盐或大麦；Ribena 的一款产品也附有苯丙氨酸提示。
挑选果味饮料时应关注什么？
先查看冲调后饮品的营养信息，再核对配料，并考虑备考期间是否方便按照标注比例冲调。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每杯含糖量 | 查看冲调后每份的含糖量，而不是浓缩液每份的含糖量。比较每份的容量，并遵循各产品的冲调说明：Tesco Groceries 标注，Robinsons 橙味饮料稀释后每 250ml 含糖量为 0g；Sainsbury’s Groceries 标注，其 High Juice 橙味饮料冲调后每 250ml 含糖量为 2.4g。 | 我想了解实际喝下的那杯饮品含有什么，而不是想当然地认为“无添加糖”就等于含糖量为 0g。 |
| 配料 | 查看对应瓶装产品当前标注的甜味剂和过敏原信息。Tesco Groceries 标注，Vimto 无添加糖果味饮料含有大麦；Waitrose & Partners 的 Ribena 黑加仑无添加糖果味饮料产品信息附有苯丙氨酸提示。 | 如果我需要避开某种配料，不能只凭水果口味和包装正面的文字来选择。 |
| 稀释比例 | 查看冲调比例和标注的份数。Tesco Groceries 标注，其 750ml 四倍浓缩橙味饮料的冲调比例为 1 份果味饮料兑 19 份水，可冲调 50 份；其 Robinsons 橙味饮料 1L 产品信息则标注，冲调比例为 1 份浓缩液兑 4 份水。 | 如果要在备考间隙冲调饮品，我需要一种容易量取、方便稳定操作的冲调方式。 |
| 果汁含量 | 查看标注的果汁含量百分比，并另外核对冲调后饮品的含糖量。Sainsbury’s Groceries 标注，其 High Juice 无添加糖橙味饮料果汁含量为 50%，冲调后每 250ml 含糖量为 2.4g。 | 我在意果汁含量，但不想把它误认为冲调后饮品的含糖量。 |
| 零食间隙饮用 | 除了看标签，也要考虑饮用时间。Leeds Teaching Hospitals 针对 0–9 岁儿童的牙齿保健建议指出，无添加糖果味饮料可能仍含有糖，并建议在用餐时饮用；该建议也将白水列为适宜饮品。 | 长时间备考时，我希望随时有白水可喝，而不是把果味饮料当作白水的替代品。 |
购买果味饮料时常见的误区
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把“无添加糖”理解成“无糖”
不同产品冲调后的含糖量可能不同。Tesco Groceries 标注，Robinsons 橙味饮料稀释后每 250ml 含糖量为 0g；而 Sainsbury’s Groceries 标注，High Juice 橙味饮料冲调后每 250ml 含糖量为 2.4g。
比较每款产品冲调后每份的含糖量，同时留意每份容量和冲调说明。
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只看水果口味，不看配料
不同产品使用的甜味剂组合各不相同，部分果味饮料还含有亚硫酸盐或大麦。Waitrose & Partners 的 Ribena 产品信息也提示，产品含有苯丙氨酸来源。
如果需要避开某种配料，请查看对应瓶装产品当前的配料和过敏原说明。
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只比较瓶装容量，不看浓缩程度
Tesco Groceries 标注，其 750ml 四倍浓缩橙味饮料可冲调 50 份，稀释比例为 1:19。其 1L Robinsons 橙味饮料单倍浓缩款的稀释比例为 1:4；仅看瓶子容量，无法了解实际冲调方式。
根据标签上的冲调比例和可冲调份数，选择适合自己冲调习惯的规格。
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把果味饮料当成白水
Leeds Teaching Hospitals 面向 0–9 岁儿童的建议指出，无添加糖果味饮料可能仍含有糖，并建议在用餐时饮用。
备考时请备好白水，尤其是在零食间隙会小口饮用时。
品牌及自有品牌产品示例
以下是特定在售产品的标签信息，并不代表相应品牌旗下所有果味饮料。
Robinsons
橙味无添加糖饮料有单倍和双倍浓缩款在售，冲调说明各不相同。
- Tesco Groceries 标注，单倍浓缩橙味饮料稀释后每 250ml 含糖量为 0g、热量为 3kcal。
- 该产品信息列出的配料包括安赛蜜、三氯蔗糖和亚硫酸盐；请查看对应瓶装产品的配料表。
Tesco
其四倍浓缩橙味无添加糖饮料产品信息标注，稀释比例为 1:19；750ml 瓶装可冲调 50 份。
- Tesco Groceries 标注，冲调后每 300ml 杯含糖量为 0.5g、热量为 5kcal。
- 这款浓缩果味饮料需要按量取用，才能冲调出标签所述的饮品。
Sainsbury’s
Sainsbury’s Groceries 标注，其 High Juice 无添加糖橙味饮料的果汁含量为 50%。
- 明确标注的果汁含量，为关注不同配方的消费者提供了另一种橙味果饮选择。
- 冲调后每 250ml 含糖量为 2.4g、热量为 17kcal；除了果汁含量，也要查看稀释后的营养信息。
Vimto
Tesco Groceries 将其无添加糖果味饮料描述为混合水果饮品，并标注其是维生素 C 和 D 的来源。
- 产品信息标注，每 250ml 含糖量为 0.8g、热量为 5kcal。
- 配料说明中包含大麦和甜味剂；标注含有维生素，并不代表它能提升考试表现。
Ribena
在售的黑加仑无添加糖果味饮料是一款黑加仑口味产品，并标注含有维生素 C。
- Tesco Groceries 建议，冲调时以 1 份果味饮料兑至少 4 份水。
- Waitrose & Partners 的产品信息列出阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖，并提示产品含有苯丙氨酸来源。
Joybuy 备考零食搭配饮品推荐
这些无添加糖果味饮料涵盖黑加仑、橙子、菠萝和百香果、夏日水果及柠檬口味，可在备考时搭配零食饮用。选购前请查看当前瓶身标签，了解配料、冲调方式和冲调后饮品的营养信息。
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Ribena 无添加糖黑加仑果味饮料 1.5L
如果你想在备考时搭配黑加仑口味饮品，可以考虑这款果味饮料。
请查看当前标签上的甜味剂、冲调说明和冲调后饮品的含糖量；不要将未稀释浓缩液的数据与稀释后每份饮品的数据直接比较。
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Robinsons 无添加糖橙味果味饮料 1L
适合想在备考零食旁搭配一杯橙味饮品的人士。
请查看这款瓶装产品稀释后的营养信息、甜味剂和亚硫酸盐含量。按照本款产品的冲调说明操作，不要套用其他 Robinsons 橙味产品的冲调比例。
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Ribena 无添加糖菠萝百香果果味饮料 850ml
如果你喜欢热带水果风味，这款菠萝百香果口味饮品可作为备考饮品选择。
与其他果味饮料比较前，请阅读当前瓶身上的冲调说明和冲调后每份的营养信息。如果你需要留意特定甜味剂或亚硫酸盐，也请查看配料说明。
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Robinsons 无添加糖夏日水果味果味饮料 1L
除了橙味和黑加仑口味，也可以选择这款夏日水果风味饮品搭配备考零食。
比较每份饮品时，请参照当前瓶身上的冲调说明和冲调后营养信息，并核对甜味剂和过敏原是否符合你的配料要求。
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Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味果味饮料 1L
这款柠檬风味果味饮料适合在备考时冲调饮用，搭配零食也不错。
如果你需要避开某种甜味剂，请查看当前包装上的配料表；比较产品时，请按照其冲调说明冲调，并参考冲调后的营养信息。
关于无添加糖果味饮料的常见问题
“无添加糖”代表果味饮料不含糖吗？
不代表。无添加糖产品仍可能含有糖。Tesco Groceries 标注，Robinsons 橙味饮料稀释后每 250ml 含糖量为 0g；而 Sainsbury’s Groceries 标注，High Juice 橙味饮料冲调后每 250ml 含糖量为 2.4g。请查看稀释后饮品的营养成分表。
无添加糖果味饮料都不含甜味剂吗？
不一定。Tesco Groceries 列出的 Robinsons 橙味饮料含有安赛蜜和三氯蔗糖；其 Ribena 黑加仑产品信息还列出了阿斯巴甜及其他甜味剂。如果你需要避开某种甜味剂，请查看对应口味和瓶装产品当前的配料表。
如何比较不同产品的冲调说明？
请按照各自标签上的说明冲调后再进行比较。Tesco Groceries 标注，其 Robinsons 橙味饮料的冲调比例为 1 份浓缩液兑 4 份水；Tesco 四倍浓缩橙味饮料的冲调比例则为 1 份果味饮料兑 19 份水。增加浓缩液用量后，冲调出的饮品就与标签所述份量的标准冲调方式不同了。
长时间备考时，无添加糖果味饮料可以代替白水吗？
不可以。部分无添加糖果味饮料仍含有糖，而白水不含糖。Leeds Teaching Hospitals 面向 0–9 岁儿童的牙齿保健建议指出，无添加糖果味饮料等饮品应在用餐时饮用，并将白水列为适宜饮品。如果你打算在零食间隙小口喝水，请备好白水。
果味饮料标注含有维生素，就代表有助于考试吗？
标注含有维生素，并不代表产品有助于集中注意力或提高考试成绩。Tesco Groceries 将 Vimto 无添加糖果味饮料标注为维生素 C 和 D 的来源；Ribena 黑加仑产品信息则标注含有维生素 C。请根据自己在意的口味、配料和冲调后饮品的标签信息进行选择。