想调整孩子含糖饮料习惯的家长
如果学龄儿童喜欢带水果风味的饮料，选购时应比较饮料调制后的糖含量，而不要只看包装正面的标示。NHS Healthier Together 建议日常饮品以水和牛奶为主。
这种选择适合哪些人？
关注适饮年龄和配料的家庭
孩子的年龄和产品的具体配料表都会影响选择。NHS 建议，4 岁及以下儿童应避免饮用含糖或含甜味剂的饮料；如果孩子有过敏或不耐受情况，请查看瓶身上的过敏原声明。
购买浓缩果味饮料的家庭
双倍浓缩和四倍浓缩产品所需的加水量不同。购买前请查看瓶身上的调配说明和可调制份数，再判断一瓶是否足够应付忙碌的上学周。
首先要检查什么？
先考虑孩子的年龄和日常饮品，再根据实际准备饮用的调制饮料，比较浓缩果味饮料的营养成分和配料。
水或牛奶
适合选择的情况：孩子愿意在上学期间经常饮用水或牛奶。
需要考虑：NHS Healthier Together 建议将水和牛奶作为孩子的日常饮品。不过，习惯水果风味的孩子可能更喜欢其他口味。
无添加糖浓缩果味饮料
适合选择的情况：5 岁及以上的孩子想喝带水果风味的饮料来替代含糖果味饮料，且产品配料适合孩子。
需要考虑：产品可能含有甜味剂或天然存在的糖分，营养标示中的每份数值也以正确稀释为前提。
含糖浓缩果味饮料
适合选择的情况：偶尔饮用，而不是作为上学日的日常饮品。
需要考虑：添加糖会增加游离糖摄入量；NHS 建议限制过量摄入糖分。
| 关注重点 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看调制后每份饮料或每 100ml 稀释饮料的糖含量。比较不同产品时，应以相同的调制饮料为基准；标注“无添加糖”并不代表糖含量为零。 | 我想用带水果风味的饮料替代含糖果味饮料，但不会把它当作水的替代品。 |
| 稀释比例 | 按照瓶身标明的浓缩液与水的比例调配。比较不同浓缩类型前，请查看标注的每份容量和可调制份数。 | 我希望一瓶能喝上一周，并确保每杯都按标示份量对应的浓度调配。 |
| 甜味剂与年龄 | 查看配料表中是否含有甜味剂。NHS 建议，4 岁及以下儿童应避免饮用含糖或含甜味剂的饮料。 | 如果给年龄较小的孩子饮用无添加糖口味的产品，我需要先确认是否适合该年龄段。 |
| 过敏原 | 查看当前购买的瓶装产品上的过敏原声明和完整配料表。产品示例中列有亚硫酸盐；Asda 的 Vimto 商品页面则标明含有大麦。 | 如果某种配料会影响家人，我需要核实具体口味和配方，而不能只看产品系列名称。 |
购买浓缩果味饮料时常见的误区
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把“无添加糖”误认为“无糖”
仅凭“无添加糖”这一标示，无法得知调制后每杯饮料的糖含量。
请查看调制后饮料的营养信息，包括标明的每份容量。
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调得比说明浓
增加浓缩液用量会改变每杯饮料的成分，因此瓶身标示的稀释后每份数据就不再适用于实际调制的饮料。
请先按照当前这瓶产品的调配说明操作，不要套用其他浓缩果味饮料的比例。
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以为无添加糖浓缩果味饮料适合所有年龄
有些无添加糖产品含有甜味剂。NHS 建议，4 岁及以下儿童应避免饮用含糖或含甜味剂的饮料。
请确认孩子的年龄并查看配料表；对于年龄较大的孩子，日常饮品仍应包括水和牛奶。
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忽略过敏原声明
水果风味和“无添加糖”标示并不能说明产品的全部配料。Sainsbury’s 和 Asda 的产品示例中列有亚硫酸盐，Asda 的 Vimto 商品页面还标明含有大麦。
更换口味或配方时尤其要仔细查看具体瓶装产品当前的过敏原信息。
值得比较的品牌和产品类型
以下示例说明，产品类型和具体瓶身标签比单看零售商或品牌名称更重要。
Robinsons
Robinsons 提供无添加糖浓缩果味饮料，既有迷你装，也有大瓶装。
- 其 Summer Fruits Mini 商品页面标明，调制后每 100ml 含糖量为 0g。
- 该产品配料中含有三氯蔗糖、安赛蜜 K 和焦亚硫酸钠；选择 Robinsons 的具体口味时，请查看对应产品的配料表。
Tesco
Tesco 自有品牌提供多种口味和浓缩倍数的无添加糖浓缩果味饮料。
- 其产品系列包括四倍浓缩橙味和苹果黑加仑味产品，以及双倍浓缩 Stockwell 橙味产品。
- 请以所选瓶装产品的配料表、营养信息和调配说明为准；系列商品页面不一定能提供每个款式的具体信息。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 提供一款四倍浓缩、无添加糖的柠檬味浓缩果味饮料。
- 其商品页面标明，每份稀释后的 250ml 饮料含 4kcal 和不足 0.5g 糖。
- 其配料表中列有三氯蔗糖、安赛蜜 K 和亚硫酸盐。
Asda
Asda 提供 1.5L 瓶装的夏日水果味浓缩果味饮料。
- 其商品页面标明，按说明稀释后每份 250ml 含 4kcal。
- 配料表中列有三氯蔗糖、安赛蜜 K 和焦亚硫酸钠；请查看瓶身上的调制后饮料完整营养信息和过敏原声明。
M&S
M&S 提供一款双倍浓缩橙味饮料，不添加糖，果汁含量为 20%。
- 标明果汁含量有助于区分这款橙味产品与其他类型的浓缩果味饮料。
- 仅凭果汁含量无法判断每份调制饮料的糖含量，也无法确认配料是否适合某个孩子；请查看瓶身信息。
Joybuy 无添加糖浓缩果味饮料推荐
以下浓缩饮料提供柠檬、橙子、黑加仑、夏日水果和热带水果等口味，适合考虑无添加糖浓缩果味饮料的家庭选购。但它们不能取代水或牛奶作为日常饮品。
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Robinsons 无添加糖柠檬味浓缩果味饮料 1L
柠檬风味浓缩饮料，适合正在考虑无添加糖浓缩果味饮料的家庭。其配料表中含有阿斯巴甜和糖精，并标注为苯丙氨酸来源；饮用前请查看瓶身上的稀释说明和配料信息。
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Robinsons 无添加糖橙味浓缩果味饮料 1L
橙味浓缩饮料，可用于比较无添加糖产品。其配料表中含有三氯蔗糖、安赛蜜 K 和亚硫酸盐；请按照瓶身上的稀释说明调配，并查看最新的过敏原信息。
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Ribena 无添加糖浓缩黑加仑味饮料 1.5L
黑加仑味浓缩饮料，不添加糖，并标明了调配方法。其配料表中含有阿斯巴甜、安赛蜜 K、三氯蔗糖和亚硫酸氢钠；与其他浓缩果味饮料比较时，请参考瓶身上的调制后饮料营养信息。
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Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩果味饮料 6 × 1L
六瓶装适合计划为多个上学周准备浓缩果味饮料的家庭。其配料表中含有阿斯巴甜、糖精和亚硫酸盐；比较每份饮料前，请查看当前瓶身上的稀释说明和调制后饮料的糖含量。
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Ribena 无添加糖菠萝百香果味浓缩果味饮料 850ml
菠萝与百香果口味，适合偏爱这两种风味的消费者。其配料表中含有阿斯巴甜、安赛蜜 K 和亚硫酸盐，并标注为苯丙氨酸来源；与其他浓缩饮料比较前，请查看瓶身上的调配说明和调制后饮料营养信息。
关于上学饮用浓缩果味饮料的常见问题
“无添加糖”是否意味着浓缩果味饮料无糖？
不是。“无添加糖”并不代表产品不含天然存在的糖分。请查看饮料调制后的糖含量，不要直接认为糖含量为零。
无添加糖浓缩果味饮料可以作为日常上学饮品吗？
对于 5 岁及以上的孩子，NHS Healthier Together 表示，充分稀释的无糖浓缩果味饮料可以饮用，同时建议日常饮品以水和牛奶为主。请按照所选产品的调配说明操作；如果饮料是从家里带到学校的，也请查看学校的饮品规定。
4 岁及以下的孩子可以喝浓缩果味饮料吗？
NHS 建议，4 岁及以下儿童应避免饮用含糖或含甜味剂的饮料。许多无添加糖浓缩果味饮料含有甜味剂，因此请查看具体产品的配料表，不要只依赖包装正面的标示。
如何比较不同的浓缩果味饮料？
按照每瓶的说明调制饮料后，再比较营养信息；在条件允许时，尽量采用相同的每份容量。还要查看稀释比例和标明的可调制份数；仅凭瓶身容量无法判断能调出多少杯。
学校食品规定是否适用于孩子从家里带去的饮料？
英国教育部关于学校食品的指南规定了英格兰接受国家资助的学校所提供食品和饮料的相关要求；这并不是一项适用于全英国、针对孩子自带饮料的规定。请查看孩子所在学校现行的自带饮料规定。