为 5K 跑步挑选食物和饮品的人
如果买这些饮品是为了跑步时饮用，应该先根据运动安排规划食物和水分补充，而不是从一箱调酒用饮料开始考虑。英国体育研究院建议运动营养以食物为先。
哪些人会购买？
准备跑后饮品的聚会主人
如果已经安排好跑步所需的食物和饮品，单份装的调饮汽水可以用于跑后聚会。Tesco Groceries 和 Sainsbury's 均有 12 瓶装的 Schweppes 汤力水和 Slimline 汤力水，每瓶 150 ml。
按口味挑选汤力水的人
如果你想用汤力水调制饮品，应根据具体产品的口味和标签来比较，而不是把它的成分当作购买它来跑 5K 的理由。Fever-Tree 将其印度汤力水定位为搭配烈酒的调饮饮料。
选购时要看什么？
先确定饮品是跑步时喝，还是跑后招待客人时喝。这个选择将决定调饮汽水是否应该列入购物清单。
跑步所需的食物和饮品
适合这种情况：如果你购买这些东西是为了跑步本身，应根据运动安排规划食物和水分补充，而不是以一箱调饮汽水作为起点。
请分开考虑：如果还想准备饮品用于跑后聚会，那是另一笔采购。
跑后饮用的调饮汽水
适合这种情况：如果跑步所需的东西都已准备好，而且想为宾客或调制饮品购买单份装饮料，可以考虑购买一箱 12 瓶装。
请注意：12 瓶装、每瓶 150 ml 的调饮汽水适合调制饮品，但不能替代跑步所需物品的规划。
| 考虑重点 | 需要查看的内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 用途 | 先确定你是为 5K 跑步购买，还是为跑后饮用购买。跑步时应结合运动安排和整体的食物、饮品计划来考虑；不要只根据含糖量判断一款调饮汽水是否合适。 | 如果我是为跑步本身购买，就需要把食物和饮品计划与社交聚会饮品分开安排。 |
| 包装规格 | 查看具体商品页面上的数量和单瓶容量。Tesco Groceries 和 Sainsbury's 标示的 Schweppes 汤力水及 Slimline 汤力水均为 12 瓶装，每瓶 150 ml。 | 如果是为聚会购买，我想确认这一箱是否包含 12 份适合饮用的单份装。 |
| 饮品类型 | 对比具体产品的口味、成分和营养成分表。Standard、Light 和 Slimline 是产品款式名称，不能据此认定饮品符合跑步需求。 | 我可能会根据场合选择汤力水或柠檬味汽水，也可能想比较 Standard 和 Slimline 汤力水，但不会因此认定其中任何一种适合作为跑步补给。 |
选购时容易忽略的问题
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把一箱调饮汽水当作跑步补给
Fever-Tree 将其印度汤力水定位为烈酒调饮饮料，而英国体育研究院建议运动营养以食物为先。调饮汽水适合什么场合饮用，并不能回答跑 5K 时应该带什么。
请单独规划跑步所需的食物和饮品；如果还想准备跑后饮品，再购买调饮汽水。
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以为多件装就一定有 12 份
如果包装只标注为多件装，实际数量可能不符合你准备 12 份单独饮品的计划。
选购前请查看具体商品页面，确认商品数量和每瓶容量。
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把 Light 或 Slimline 当作跑步推荐
产品款式名称可以帮助你了解饮品类型，但不能说明它是否适合个人的 5K 跑步计划。
请查看准备饮用的具体产品所列成分和营养成分表，并单独决定跑步时如何补给。
品牌和零售商信息
以下信息有助于区分不同类型的调饮汽水和商品包装规格，但并不代表这些产品由 Joybuy 销售。
Fever-Tree
Fever-Tree 将其 Premium Indian Tonic Water 定位为适合搭配金酒、伏特加和加强葡萄酒的调饮饮料。
- 挑选用于调制混合饮品的汤力水时，可将其作为参考。
- 品牌所述的调饮用途，并不能说明它适合作为 5K 跑步补给。
Schweppes
Tesco Groceries 和 Sainsbury's 均有 12 瓶装的 Schweppes 汤力水和 Slimline 汤力水，每瓶 150 ml。
- 这两种在售款式都符合 12 份调饮汽水的需求。
- 请确认具体款式和单份容量，不要以为这两种标签指的是同一款饮料。
Fentimans
Fentimans 将 Premium Indian Tonic Water 描述为注重风味的汤力调饮饮料。
- 该品牌的产品信息显示，这款汤力水每 100 ml 含 4.4 g 碳水化合物，且全部来自糖。
- 这些数据仅适用于该产品，不能证明它有 12 瓶装规格，也不能说明它适合作为跑步补给。
Tesco
Tesco Groceries 的调饮汽水商品中包括 12 瓶装的 Schweppes 汤力水和 Slimline 汤力水，每瓶 150 ml。
- 你可以通过商品页面核对标注的包装规格。
- 下单时请确认具体商品和当地库存情况。
Sainsbury's
Sainsbury's 将 Schweppes 汤力水和 Slimline 汤力水列为 12 瓶装，每瓶 150 ml。
- 其商品页面以相同包装规格区分了两种汤力水。
- 请根据需要确认商品款式和配送区域。
适合跑后饮用的 12 瓶装饮料
以下 Joybuy 商品均为 12 瓶装调饮汽水，每瓶 150 ml。请先单独规划好 5K 跑步所需的食物和饮品，再选购这些跑后饮料。
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Schweppes Slimline 汤力水，12 瓶装，每瓶 150 ml
适合在跑后聚会上作为单份汤力水饮用。包装标明共 12 份，每份 150 ml；跑步所需的食物和饮品请另行准备。
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Schweppes 印度汤力水，12 瓶装，每瓶 150 ml
适合跑后作为单份汤力水饮用，而不是用作跑步补给。包装标明共 12 份，每份 150 ml。
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Schweppes 原味柠檬味汽水，12 瓶装，每瓶 150 ml
如果跑后聚会上不想提供汤力水，可以选择这款柠檬味汽水，作为单份饮品招待宾客。包装标明共 12 份，每份 150 ml；跑步所需的食物和饮品请另行规划。
常见问题
汤力水能代替为 5K 跑步准备的食物和饮品吗？
不要把一箱汤力水当作 5K 跑步的主要补给。英国体育研究院建议运动营养以食物为先，而 Fever-Tree 将其印度汤力水定位为烈酒调饮饮料。请单独规划跑步时要吃什么、喝什么。
哪些汤力水有 12 瓶装、每瓶 150 ml 的规格？
Tesco Groceries 和 Sainsbury's 均有 12 瓶装的 Schweppes Tonic Water 和 Schweppes Slimline Tonic Water，每瓶 150 ml。下单前请查看具体商品页面，确认款式和包装规格。
跑后饮用的汤力水，应该选标准款还是 Slimline？
请根据准备饮用的具体产品的口味、成分和营养成分表来选择。Tesco Groceries 和 Sainsbury's 均有这两种 12 瓶装规格，每瓶 150 ml；但无论选择哪种，都不能据此判断跑步时需要什么。
开封前后应该如何存放调饮汽水？
请遵循具体产品包装上的储存和保质期说明。开封后也要再次查看标签上的相关指引，不要假设所有调饮汽水的开封后保存期限都相同。