这类选择适合谁？

想用其他饮品替代含糖汽水的家长和照护者

如果想为放学后的加餐换一种饮品，可以对比每 100ml 和每份的总糖含量。仅凭“无添加糖”这一声称，无法得知成品饮料的实际含糖量。

希望孩子放学后避免摄入咖啡因的家庭

无糖可乐不一定不含咖啡因。请核对具体款式：Pepsi Max No Caffeine 和 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 均标注不含咖啡因，而普通版 Pepsi Max 和 Dr Pepper Zero 则含有咖啡因。

想为孩子选择日常加餐饮品的家长和照护者

如果汽水逐渐成为每天的固定饮品，考虑的就不只是包装上的糖分标注。剑桥郡社区服务 NHS 信托建议用水代替汽水，包括无糖汽水。

选购时要看什么？

先查看营养成分表，再核对具体款式的配料，并考虑饮用频率。

关注要点 查看内容 适合你的需求
总糖含量 查看每 100ml 和每份的“其中糖”含量。即使包装正面标有“无添加糖”，也要核对具体产品的营养成分表：英国广告标准局明确区分了这一声称与成品饮料的总糖含量。 我想用其他饮品替代含糖汽水，并了解实际要提供的饮料含有多少糖。
咖啡因 留意产品是否明确标注“无咖啡因”，并查看配料表。同一品牌的普通款和无咖啡因款是不同产品。 我想让孩子放学后避免摄入咖啡因，因此仅凭“无糖”标注还不够。
份量与配料 将罐装或瓶装规格与每份营养数据对照。查看实际购买款式的甜味剂和配料信息，并留意是否标注苯丙氨酸来源，以确认是否符合家庭需求。 我想了解实际提供的那一份饮料，而不只是包装正面的描述。
日常饮用习惯 考虑这款饮料是偶尔饮用的调味饮品，还是加餐时的固定选择。剑桥郡社区服务 NHS 信托建议用水代替汽水，包括无糖汽水。 如果是放学后的日常饮品，我会选择水，而不是把无糖汽水作为默认选择。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误认为“无糖”

    这一声称说的是产品中没有添加糖，但营养成分表仍可能列出总糖含量。例如，Fanta Zero Orange 的商品信息标注“零添加糖”，同时说明产品含有天然存在的糖。

    选购前，请查看每 100ml 和每份的“其中糖”含量。

  • 认为所有无糖可乐都不含咖啡因

    普通版 Pepsi Max 和 Dr Pepper Zero 都含有咖啡因，而无咖啡因可乐会单独标注。

    如果需要避免咖啡因，请核对完整款式名称和所购包装上的配料表。

  • 把无糖汽水当作每天的固定饮品

    标注无糖并不意味着汽水可以像水一样作为日常饮品。剑桥郡社区服务 NHS 信托建议用水代替汽水，即使是无糖汽水也不例外。

    日常放学后饮品以水为主，偶尔想喝汽水时再选择汽水。

  • 用零售 HFSS 规则判断学校能否提供饮品

    英国卫生与社会关怀部关于 HFSS 零售促销的指南适用于面向英格兰消费者销售商品的企业。英国教育部另有针对英格兰公费学校所提供食品和饮品的指南；包装正面的声称本身并不能决定某款饮品是否符合学校供应要求。

    如果是自行购买放学后饮用，请查看产品标签和配料。如果饮品由学校提供，请向供应方了解适用的规则和政策。

品牌与款式参考

仅凭品牌名称无法判断含糖量或咖啡因含量，关键要看产品标注的具体款式。

Coca-Cola

如果需要同时关注糖和咖啡因，Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 是可参考的可乐款式。

  • Coca-Cola GB 将这一具体款式描述为不含糖和咖啡因。
  • 不要将其“无咖啡因”的说明套用到其他 Coca-Cola 款式上；请查看具体包装及其配料提示。

Pepsi

Pepsi Max No Caffeine 和普通版 Pepsi Max 适合不同的咖啡因需求。

  • Pepsi UK 将 Pepsi Max No Caffeine 描述为无糖且不含咖啡因。
  • 普通版 Pepsi Max 含有咖啡因，购买时请确认具体款式。

Sprite

如果不想喝可乐口味，Sprite Zero 可作为柠檬青柠风味的替代选择。

  • Coca-Cola GB 将 Sprite Zero 描述为不含糖。
  • 如果必须避免咖啡因，请查看具体包装，不要仅凭口味推断。

Fanta

Fanta Zero Orange 说明了为什么“零添加糖”和总糖含量需要分别核对。

  • ASDA 的商品信息在标注“零添加糖”的同时，也说明产品含有天然存在的糖。
  • 请查看具体 Fanta 款式和每份的营养成分表，不要把包装正面的声称当作总糖含量。

Dr Pepper

Dr Pepper Zero 是一种无糖选择，但前提是你可以接受其中含有咖啡因。

  • Tesco 的 Dr Pepper Zero 商品信息标注糖含量为 0g。
  • 该商品信息显示其配料中含有咖啡因，因此不符合无咖啡因的需求。

Joybuy 汽水推荐

以下罐装饮品包括无咖啡因和含咖啡因的可乐，以及一款无咖啡因柠檬青柠饮料。作为放学后偶尔饮用的汽水，请对比产品的含糖量和具体款式标注。

Pepsi Max Caffeine Free，无咖啡因可乐，24 罐，每罐 330ml

Pepsi Max Caffeine Free 24 罐装，每罐 330ml

适合想喝可乐风味、同时需要避免咖啡因的场合。商品信息标注每 100ml 含糖量为 0g，且不含咖啡因；整箱共 24 罐，每罐 330ml。产品包装还标注含有苯丙氨酸来源，如果这会影响你的选择，请查看包装说明。

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Pepsi Max，可乐，24 罐，每罐 330ml

Pepsi Max 24 罐装，每罐 330ml

适合喜欢可乐风味且不介意摄入咖啡因的场合。商品信息标注每 100ml 含糖量为 0g，配料中含有咖啡因，并注明整箱共 24 罐、每罐 330ml。如果家中有人需要留意苯丙氨酸来源，请查看包装说明。

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Diet Coke，可乐，18 罐，每罐 330ml

Diet Coke 18 罐装，每罐 330ml

适合不介意摄入咖啡因、且 18 罐装规格符合家庭需求的可乐爱好者。商品信息标注每 100ml 含糖量为 0g，并注明含有咖啡因，罐装规格为每罐 330ml。产品包装还标注含有苯丙氨酸来源。

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Coca-Cola Zero Sugar，可乐，24 罐，每罐 330ml

Coca-Cola Zero Sugar 24 罐装，每罐 330ml

适合喜欢可乐风味且不介意摄入咖啡因的场合；这不是另行标注的无咖啡因款式。商品信息标注每 100ml 含糖量为 0g，配料中含有咖啡因，并注明整箱共 24 罐、每罐 330ml。如果需要，请查看产品包装上的苯丙氨酸来源提示。

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7UP Zero，汽水，24 罐，每罐 330ml

7UP Zero 24 罐装，每罐 330ml

如果需要避免咖啡因，又想尝试可乐以外的风味，可以选择柠檬青柠口味。商品信息标注每 100ml 含糖量为 0g，且不含咖啡因；整箱共 24 罐，每罐 330ml。产品包装还标注含有苯丙氨酸来源。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着饮料完全不含糖？

不是。英国广告标准局说明，这一声称针对的是添加糖，并不代表成品饮料的总糖含量为零。请查看营养成分表中的“其中糖”含量；Fanta Zero Orange 的商品信息标注“零添加糖”，同时说明产品含有天然存在的糖。

无糖汽水都不含咖啡因吗？

不一定。普通版 Pepsi Max 和 Dr Pepper Zero 都含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine 和 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 则标注不含咖啡因。请核对具体包装上的完整名称和配料表。

无糖汽水适合作为放学后的日常饮品吗？

剑桥郡社区服务 NHS 信托建议日常饮品选择水，而不是汽水，包括无糖汽水。可以偶尔选择含糖量较低的汽水，替代含糖汽水，但不建议把它作为每天的固定饮品。

标注“无添加糖”是否能说明学校可以供应这款饮料？

不能。英国教育部的指南针对英格兰公费学校所提供的食品和饮品；包装上的声称并不能证明某款饮料符合适用要求。如果饮品由学校提供，请向供应方了解当前适用的规则和政策，不要将英格兰零售 HFSS 促销指南用于判断学校餐食是否符合规定。