想调整日常汽水选择的家庭
如果家人仍想喝汽水，但也在关注糖含量，英国国家医疗服务体系（NHS）建议，可考虑用无糖或无添加糖饮料替代含糖饮料。购买前请查看打算选购口味的营养成分表。
哪些家庭适合选购？
需要不同饮用规格的家庭
大瓶装适合在家多人分享，独立罐装则方便留作午餐饮品，或满足家人各自的口味偏好。对比包装总容量，也要考虑饮料的存放空间。
关注咖啡因或甜味剂的家庭
零糖不一定代表不含咖啡因或阿斯巴甜。如果家中有人患有苯丙酮尿症（PKU），请逐一查看每款商品的配料表和苯丙氨酸提示；英国食品标准局指出，阿斯巴甜可能对 PKU 患者构成风险。
选购前要注意什么？
先考虑饮料的饮用场景，再对比具体口味和包装标签，不要认为同一品牌旗下的所有饮料配方都相同。
| 关注要点 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量标示 | 查看每 100ml 的糖含量以及具体口味名称。除了包装正面的宣传语，也要查看配料表。 | 我想选择糖含量标示清晰的汽水，不会因为品牌熟悉，就默认它旗下所有口味的配方都一样。 |
| 包装规格 | 对比包装总容量、瓶装容量和单罐容量。考虑大瓶装或独立罐装的饮用方式及存放空间。 | 我们可能会在用餐时一起分享饮料，但带去午餐或满足家人不同的饮料偏好时，独立包装会更方便。 |
| 口味选择 | 查看每款商品标注的口味和零糖类型。采购时可以搭配可乐和非可乐口味，但不要假设它们的配料相同。 | 家人喜欢的口味各不相同，所以我会逐一查看具体商品，而不是只凭某一款的标签就买下好几箱。 |
| 咖啡因和甜味剂 | 如有需要，请确认包装明确标注“不含咖啡因”，再查看甜味剂配料及苯丙氨酸警示。英国食品标准局指出，阿斯巴甜可能对 PKU 患者构成风险。 | 家中有人可能需要避免摄入咖啡因，PKU 患者则可能需要留意阿斯巴甜。仅凭零糖标示无法确认这两点。 |
避开这些标签误区
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只看品牌，不看具体口味
同一品牌可能同时销售常规款和零糖款。Coca-Cola GB 将 Sprite 和 Sprite Zero 分别列出，因此只看品牌名称，无法判断具体商品的糖含量。
请查看所购商品的完整名称，以及包装上每 100ml 的糖含量。
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误以为零糖就适合所有人
零糖产品可能含有甜味剂。英国食品标准局指出，阿斯巴甜含有苯丙氨酸，可能对 PKU 患者构成风险。
如果家中有人患有 PKU，或需要避开特定配料，请查看每种口味和包装上的最新配料表及警示说明。
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忽略可乐中的咖啡因
Pepsi UK 的标准 Pepsi Max 含有咖啡因，并将 Pepsi Max Caffeine-Free 作为单独商品销售。产品名称中有“零糖”并不代表不含咖啡因。
如果需要避免摄入咖啡因，请选择明确标注不含咖啡因的款式，并单独查看其他配料信息。
值得对比的品牌系列
以下品牌示例展示了不同口味及查看标签时需要注意的内容，但并不代表同一品牌的所有口味和包装采用相同配方。
Coca-Cola
Coca-Cola Zero Sugar 是可乐口味之选，Coca-Cola GB 还列有单独的不含咖啡因款。
- Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖量为 0g。
- 其配料表列有阿斯巴甜；如果需要考虑 PKU，请查看具体包装及苯丙氨酸提示。
Pepsi
据 Pepsi UK 介绍，Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine-Free 是两种不同的零糖可乐选择。
- Pepsi UK 标注，标准版 Pepsi Max 含糖量为 0g，且含有咖啡因；不含咖啡因的版本则单独列出。
- 标准版 Pepsi Max 的配料表列有阿斯巴甜和安赛蜜；请查看所选款式的配料及警示信息。
Sprite
除了可乐口味，Sprite Zero 还提供柠檬青柠风味选择。
- Coca-Cola GB 标注，Sprite Zero 的含糖量为 0g。
- 其配料表列有阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖；请勿将 Zero 款与普通 Sprite 混淆。
Fanta
Coca-Cola GB 将 Fanta Zero 列为低糖及无糖系列之一，适合想尝试水果风味替代选择的消费者。
- 水果风味款能为混合采购增添可乐以外的选择。
- 请查看具体 Fanta 口味和包装上的营养成分表及配料表。
Dr Pepper
如果家人不想只喝普通可乐，也可以考虑风味独特的 Dr Pepper Zero。
- Coca-Cola GB 标注，Dr Pepper Zero 的含糖量为 0g。
- 英国版配料表列有咖啡因类香料及阿斯巴甜等甜味剂；如果需要留意其中任何成分，请查看包装信息。
Tesco
Tesco Groceries 列有自有品牌 Zero 饮料，包括 2 升装的 Pineapple & Grapefruit Zero 和 Fruit Fusion Zero。
- 所列的 2 升装适合多人分享时考虑选购。
- 名称中有 Zero，也不能代替对具体口味营养成分表和配料表的查看。
适合家庭采购的 Joybuy 饮料
以下商品包含适合多人分享的大瓶装，以及可乐和非可乐口味的罐装组合装。根据家人的饮用习惯选择规格，再查看每款商品当前包装上的标签，确认您关注的配料信息。
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Coca-Cola Zero Sugar 2 升 × 6 瓶
6 瓶 2 升装适合大家庭多人分享。给家人饮用前，请查看包装上的咖啡因、甜味剂和苯丙氨酸信息。
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Diet Coke No Caffeine 330ml × 24 罐
24 罐独立装，每罐 330ml，适合想喝无咖啡因可乐、又需要分开饮用的场景。不含咖啡因不代表不含甜味剂；如有需要，请查看最新配料表及苯丙氨酸提示。
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Pepsi Max 330ml × 24 罐
这款 24 罐装可乐每罐 330ml，方便分次饮用。Pepsi UK 标注，标准版 Pepsi Max 含有咖啡因和阿斯巴甜；如果需要避免咖啡因或考虑 PKU，请查看当前包装信息。
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7UP Zero 330ml × 24 罐
24 罐独立装，每罐 330ml，是适合分开饮用的非可乐选择。请查看这款商品包装上的配料和咖啡因信息，不要默认它与其他柠檬青柠饮料的成分相同。
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Tango Apple Sugar-Free 330ml × 24 罐
这款苹果风味 24 罐装每罐 330ml，可与可乐口味搭配，方便分次饮用。如果需要留意咖啡因或某种甜味剂，请查看具体罐装上的标签。
常见问题
无添加糖是否意味着汽水完全不含糖？
不是。请查看具体饮料每 100ml 的糖含量，不要把“无添加糖”和“零糖”当作可以互换的说法。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 分别标注，本文提到的 Zero Sugar 和 Pepsi Max 款式含糖量为 0g，但这并不代表其他款式也一样。
大家庭应该选大瓶装还是罐装组合装？
多人分享时适合选大瓶装；如果需要分开饮用、带去午餐或方便家人选择不同口味，罐装会更实用。还要考虑包装总容量，以及不同规格在家中所需的存放空间。
PKU 患者选零糖饮料时要查看什么？
选购具体饮料前，请查看最新配料表，确认是否含有阿斯巴甜，并留意苯丙氨酸来源提示。英国食品标准局指出，阿斯巴甜可能对苯丙酮尿症（PKU）患者构成风险；零糖标示无法回答这项配料问题。
零糖可乐也可以不含咖啡因吗？
可以。Coca-Cola GB 列有 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free，Pepsi UK 也将 Pepsi Max Caffeine-Free 作为单独的零糖款列出。请查看具体商品名称和配料表：不含咖啡因不代表不含甜味剂。