适合哪些人？

为复习挑选饮品的学生

如果想在搭配零食时喝点有味道的饮品，又不想选择含糖较高的果味浓缩饮料，可以比较稀释后饮品标示的糖含量。英国国家医疗服务体系（NHS）将无添加糖饮品列为含糖饮料的替代选择之一。

留意配料信息的家庭

如果家人需要留意甜味剂、亚硫酸盐或大麦，请仔细阅读具体产品的配料和过敏原信息。不同产品的配方各异，即使是同一系列的果味浓缩饮料也可能有所不同。

在果味浓缩饮料和果味饮料浓缩液之间做选择的消费者

青柠浓缩饮料、水果风味浓缩饮料，以及橙味或黑加仑味果味饮料浓缩液，在风味和冲调说明上各有不同。先选自己喜欢的类型，再比较冲调后饮品的营养标签。

选购时要看什么？

先查看按标示比例冲调后的营养信息，再核对配料以及实际冲调一杯饮品时要用到的说明。

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糖 查看冲调后饮品的“其中糖”含量。比较产品前，先确认数值是按每 100ml、每 100g 还是每份标示。 我想比较实际一杯饮品中的糖含量，而不是认为“无添加糖”就等于不含糖。Tesco Groceries 标示，Belvoir Farm 西西里柠檬青柠浓缩饮料每份 250ml 冲调后饮品含糖 1.1g。
配料 查看甜味剂名称，以及具体产品的过敏原说明，包括是否含有亚硫酸盐或大麦。 如果某种配料对我很重要，就需要查看具体口味和款式的标签。Tesco Groceries 标示，Robinsons 水果大麦桃味果味饮料浓缩液含有大麦和亚硫酸盐。
稀释比例 按照瓶身标示的浓缩液与水的比例冲调。比较营养数值时，确保采用相同的冲调后饮品标准。 我想在复习时也能轻松照着冲调。Tesco Groceries 为 Robinsons 无添加糖橙味果味饮料浓缩液标示的比例是 1 份浓缩液兑 4 份水；其他产品的冲调说明可能不同。
饮品类型 想好自己要选青柠或水果风味浓缩饮料，还是也愿意选择果味饮料浓缩液。如果风味和标示的果汁含量会影响选择，也要一并查看。 我可能更喜欢柑橘风味浓缩饮料，而其他人可能想喝橙味果味饮料浓缩液。Sainsbury’s 介绍称，其无添加糖青柠浓缩饮料含有 30% 浓缩果汁；仅凭这个比例无法判断它喝起来是什么味道。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    即使饮品没有添加糖，水果原料也可能带来糖分。Tesco Groceries 标示，Belvoir Farm 西西里柠檬青柠浓缩饮料每份 250ml 冲调后饮品含糖 1.1g。

    查看冲调后饮品的“其中糖”含量，同时留意计量单位和每份容量。

  • 不看稀释比例就比较不同瓶装产品

    浓缩液的用量会影响冲调后饮品的成分，而不同产品标签上的营养信息也可能按不同标准标示。

    按照每瓶的冲调说明操作，并在相同的冲调标准下比较营养数值。NHS 建议充分稀释果味饮料浓缩液和浓缩果汁饮料。

  • 以为相似口味的配料也相似

    不同果味浓缩饮料所用的甜味剂和标示的过敏原可能有所不同。Tesco Groceries 标示，Robinsons 水果大麦桃味果味饮料浓缩液含有大麦和亚硫酸盐。

    请查看具体产品的最新配料和过敏原标签，尤其是在需要避开某种配料时。

品牌与零售商示例

以下示例说明了不同产品瓶身上值得留意的信息。仅凭品牌名称，无法判断饮品的营养成分或配料。

Robinsons

其在售的无添加糖橙味和水果大麦系列产品属于果味饮料浓缩液，适合愿意考虑浓缩饮料以外选择的消费者。

  • Tesco Groceries 标示，Robinsons 无添加糖橙味果味饮料浓缩液每份 250ml 冲调后饮品含糖 0g、热量 3kcal。
  • 其水果大麦桃味果味饮料浓缩液标示含有大麦和亚硫酸盐；请查看具体款式的标签。

Tesco

Tesco 青柠浓缩饮料是其自有品牌推出的一款无添加糖青柠风味产品。

  • Tesco Groceries 标示，按产品说明冲调后的饮品含糖 0.2g。
  • 如果你需要留意甜味剂或亚硫酸盐，请查看产品最新的配料和过敏原标签。

Sainsbury's

其无添加糖青柠浓缩饮料也是一款自有品牌柑橘风味产品。

  • Sainsbury’s 介绍称，该产品含有 30% 浓缩果汁，并标示每份 250ml 饮品含糖低于 0.5g。
  • 产品含有甜味剂；请查看最新标签上的配料和过敏原信息。

Waitrose

Waitrose 除其他果味饮料浓缩液和浓缩饮料外，也销售自有品牌无添加糖青柠汁浓缩饮料。

  • Waitrose 介绍称，其青柠浓缩饮料属于含甜味剂的浓缩饮品。
  • Waitrose 表示，该浓缩饮料含有天然存在的糖分。因此，建议查看营养成分表，不要只看正面标签上的宣传语。

M&S

其无添加糖 High Juice 系列产品属于果味饮料浓缩液，而非传统浓缩饮料。

  • Marks & Spencer 介绍称，苹果芒果和粉红西柚 High Juice 产品含有 50% 果汁。
  • 这些产品仍含有糖分；与浓缩饮料比较前，请先确认其营养数值的标示标准。

Joybuy 果味饮料浓缩液推荐

以下 Joybuy 产品均为无添加糖果味饮料浓缩液，适合搭配复习零食饮用。如果你只想购买标签上明确标注为浓缩饮料的产品，请在从本系列中挑选前先确认产品类型。

Robinsons 无添加糖橙味果味饮料浓缩液 1L

Robinsons 无添加糖橙味果味饮料浓缩液 1L

橙味果味饮料浓缩液，稀释后即可搭配零食饮用。请查看瓶身冲调说明和冲调后饮品的糖含量；产品信息还提示含有甜味剂和亚硫酸盐。

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Robinsons 无添加糖夏日水果味果味饮料浓缩液 1L

Robinsons 无添加糖夏日水果味果味饮料浓缩液 1L

如果比起青柠浓缩饮料，你更喜欢混合水果风味，不妨试试这款夏日水果味果味饮料浓缩液。比较其他产品前，请查看当前瓶身上的冲调说明和冲调后饮品的糖含量；产品信息提示含有亚硫酸盐。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料浓缩液 850ml

Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料浓缩液 850ml

菠萝百香果风味，为柑橘味浓缩饮料提供另一种选择。请查看最新的稀释说明和冲调后饮品营养信息；产品信息提示含有亚硫酸盐和苯丙氨酸来源。

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Robinsons 无添加糖真果柠檬味果味饮料浓缩液

Robinsons 无添加糖真果柠檬味果味饮料浓缩液

适合想尝试柑橘风味浓缩饮料替代品的消费者。下单前请确认包装数量、冲调说明和冲调后饮品的营养信息；产品信息提示含有苯丙氨酸来源。

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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5L

Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5L

如果你更喜欢黑加仑而非青柠或橙味，可以选择这款黑加仑浓缩饮料。请按照瓶身说明冲调，并查看冲调后饮品的糖含量；产品信息提示含有亚硫酸氢钠，并注明不建议 3 岁以下儿童饮用。

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关于浓缩果汁饮料的常见问题

“无添加糖”是不是代表浓缩饮料不含糖？

不是。水果原料仍可能带来糖分。Tesco Groceries 标示，Belvoir Farm 西西里柠檬青柠浓缩饮料每份 250ml 冲调后饮品含糖 1.1g；请查看所选产品瓶身上冲调后饮品的糖含量。

复习时该如何冲调浓缩饮料或果味饮料浓缩液？

请按照具体产品瓶身上的说明操作，不要将同一种比例套用到所有饮品上。Tesco Groceries 为 Robinsons 无添加糖橙味果味饮料浓缩液标示的比例是 1 份浓缩液兑 4 份水；Waitrose 为 Belvoir 苹果黑加仑浓缩饮料标示的稀释比例则为 1:6。NHS 建议充分稀释果味饮料浓缩液和浓缩果汁饮料。

浓缩饮料可以代替复习零食吗？

把浓缩饮料当作搭配零食的饮品，而不是零食本身。作为参考，Tesco Groceries 标示，Robinsons 无添加糖橙味果味饮料浓缩液每份 250ml 冲调后饮品含 3kcal；请另外准备食物，不要指望饮品能代替零食。

哪些配料需要特别留意？

请查看具体产品的甜味剂和过敏原说明。Tesco Groceries 标示，Robinsons 水果大麦桃味果味饮料浓缩液含有大麦和亚硫酸盐。因此，仅凭“无添加糖”标签，无法判断产品的配料或过敏原信息。