饭后想嚼点东西的成年人
如果上午茶时想嚼口香糖，而不是再吃一份零食，可以先看产品是否标注无糖，再核对配料。托贝与南德文郡 NHS 基金会信托建议成年人在餐后咀嚼无糖口香糖，最好选择含木糖醇的产品；但其建议并不意味着口香糖可以代替刷牙。
哪些人会在上午茶时选购口香糖？
关注甜味剂或过敏原的消费者
请查看具体产品包装，不要认为所有无糖口香糖的配方都一样。Sainsbury’s 在其 Extra White 多包装产品的配料中列出了阿斯巴甜等多种甜味剂，以及大豆卵磷脂，并标注了苯丙氨酸和过量食用警示。
想找可可风味享受的消费者
如果你是因为可可而搜索，口香糖的风味描述并不足以证明产品含有可可。请先核对具体商品名称和配料表，再判断“黑色”之类的描述是否符合你的需求。
购买前应检查哪些信息？
先想好你要的是饭后嚼的口香糖，还是可可风味的享受，再查看具体产品的配料和包装形式，确认是否适合自己。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 饭后口香糖 | 确认包装标注了无糖。如果你在意木糖醇，请查看配料表中是否含有该成分。托贝与南德文郡 NHS 基金会信托建议成年人在餐后咀嚼无糖口香糖 20 分钟，最好选择含木糖醇的产品。 | 我想在上午茶后嚼点东西，而不是用口香糖代替已经吃过的食物。 |
| 配料与警示 | 查看具体产品包装上的甜味剂、过敏原和警示信息。Sainsbury’s 在其 Extra White 多包装产品上列出了阿斯巴甜、大豆卵磷脂和苯丙氨酸，并标注了过量食用警示。 | 某些配料或警示信息可能会影响我的选择。 |
| 可可宣称 | 查看具体产品名称和配料表，确认是否含有可可或可可豆。“黑色”之类的描述本身并不能证明产品含有可可。 | 我想找的是可可风味的享受，而不是名称听起来相似的口香糖。 |
| 包装形式 | 比较标注的粒数，以及产品是独立小包装还是瓶装。 | 外出时想嚼口香糖，我会选择方便携带和取用的包装。 |
哪些细节容易被忽略？
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误以为“黑色”就代表含有可可
风味描述并不能说明配料中是否含有可可，因此可能无法帮你确认这是不是想买的那种产品。
选购前，请查看具体商品页面和包装配料表，确认是否含有可可或可可豆。
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以为无糖就没有食用警示
Sainsbury’s Extra White 商品信息列出了多元醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。
请阅读包装上的警示和食用信息，尤其是打算在上午嚼好几粒时。
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因为是无糖口香糖而忽略其他配料
Sainsbury’s Extra White 商品信息列出了阿斯巴甜和大豆卵磷脂；无糖标签并不能说明产品的全部配料。
如果你有所顾虑，请查看当前包装上的配料、过敏原信息，以及苯丙氨酸相关说明。
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把嚼过的口香糖随手丢在户外
在英格兰，环境、食品与乡村事务部于 2026 年 3 月发布的垃圾执法指南，将废弃口香糖列为垃圾示例之一。
上午茶时间结束后，请把嚼过的口香糖包好并扔进垃圾桶。
口香糖商品中有哪些品牌？
以下品牌信息适用于比较特定系列的口香糖，并不代表同一品牌的所有产品都采用相同配方。
Extra
Tesco Groceries 和 Sainsbury’s 均有销售 Extra 无糖口香糖，提供薄荷味等多种标注口味和包装形式。
- Sainsbury’s 的 Extra White 多包装商品信息显示，其甜味剂中含有木糖醇。
- 同一商品信息还列出了阿斯巴甜和大豆卵磷脂，并标注了苯丙氨酸和过量食用警示；请以具体口味的包装信息为准。
Wrigley’s
Sainsbury’s 将 Wrigley’s Extra 留兰香口味列为无糖薄荷味口香糖，采用 5 包装。
- 留兰香口味商品信息注明了口味和包装形式。
- 该产品标注了苯丙氨酸和过量食用警示，选购前请查看当前包装信息。
Mentos
Tesco Groceries 的口香糖商品系列中包括 Mentos Pure Fresh。
- 商品信息提供了明确的口香糖系列名称，方便你与其他口味进行比较。
- 请查看具体产品的配料，不要仅凭口味名称判断是否含有可可或是否适合自己的饮食需求。
Joybuy 上午茶口香糖推荐
以下无糖留兰香、热带水果和薄荷口味口香糖，适合在上午茶后嚼一嚼。如果你最在意的是可可含量，请查看具体产品包装，不要把这些口味名称当作含可可的宣称。
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Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 粒 × 30 包
留兰香口味，适合上午茶后嚼一嚼，内含 30 包，每包 10 粒。如果你在意木糖醇、过敏原或甜味剂警示，购买前请查看当前包装信息。
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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 粒，67g
热带水果风味，瓶装 30 粒，适合上午茶后嚼一嚼。如果你为了某种特定配料挑选口香糖，请查看瓶身上最新的配料表和警示信息。
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Extra 无糖薄荷口香糖，46 粒装
薄荷口味，瓶装 46 粒，适合上午茶后嚼一嚼。如果你在意木糖醇、特定甜味剂或大豆，请查看当前配料表；仅凭无糖标签无法确认这些信息。
常见问题
上午茶后选口香糖要注意什么？
先看产品是否标注无糖，再确认配料是否适合自己。托贝与南德文郡 NHS 基金会信托建议成年人在餐后咀嚼无糖口香糖 20 分钟，最好选择含木糖醇的产品；该机构也建议每天刷牙两次。
所有无糖口香糖都适合相同人群吗？
不是。请查看具体产品包装上的配料和警示信息。Sainsbury’s 的 Extra White 商品信息列出了阿斯巴甜等多种甜味剂和大豆卵磷脂，并标注了苯丙氨酸和过量食用警示。
“黑色口香糖”能证明产品含有可可吗？
不能。仅凭描述性名称无法确认可可含量；如果想把它作为可可风味的上午茶享受，请先查看具体产品配料表，确认是否含有可可或可可豆。
上午茶后嚼过的口香糖应该怎么处理？
把嚼过的口香糖包好并扔进垃圾桶。在英格兰，环境、食品与乡村事务部于 2026 年 3 月发布的垃圾执法指南将废弃口香糖列为垃圾。