适合哪些人？

为孩子挑选加味零食饮品的家长

如果您正在考虑给 5 岁及以上的孩子喝浓缩果味饮料，比较时应关注稀释后饮品中的糖和甜味剂，而不要只看包装正面的标示。Healthier Together NHS 表示，充分稀释的无糖浓缩果味饮料可作为 5 至 12 岁儿童的可选饮品之一；日常饮品则首选水和牛奶。

经常冲调浓缩果味饮料的家庭

假期里如果会经常给孩子冲调饮品，请比较每瓶标注的可冲调份数和稀释方法。小瓶高浓缩饮料与大瓶单倍浓度饮料，标注的可冲调总量可能不同。

需要确认年龄限制或配料信息的照护者

NHS 建议 4 岁及以下儿童避免饮用含糖或含甜味剂的饮品。如果孩子患有苯丙酮尿症（PKU），请查看配料表中是否含有阿斯巴甜（E951），并遵循针对孩子的个性化饮食建议。

选购时要看什么？

先考虑孩子的年龄和饮品用途，再根据实际倒入杯中的饮品来比较产品标签。

选购要点查看内容您的需求
日常饮品 选择加味饮品前，可以优先考虑水或纯牛奶。Healthier Together NHS 将水和牛奶列为 5 至 12 岁儿童的首选饮品，并表示充分稀释的无糖浓缩果味饮料也可以作为一种可接受的选择。 我想在部分零食时间提供一种有味道的选择，但不希望浓缩果味饮料成为唯一可选的饮品。
年龄与配料 NHS 建议 4 岁及以下儿童避免饮用含糖或含甜味剂的饮品。请查看配料表中的甜味剂；如果涉及 PKU，还要留意阿斯巴甜（E951）。 饮品是给年幼的孩子喝，或者我需要确认某种配料是否符合个人饮食限制。
稀释后饮品的营养 查看稀释后每份饮品的糖含量和能量，并留意标注的份量。比较时要确保口径一致：浓缩液的营养信息与冲调后一杯饮品的营养信息并不相同。 我想比较的是搭配零食时实际喝下的饮品，而不只是瓶身上的宣传标示。
稀释方法与可冲调份数 按照产品标注的稀释方法冲调，并查看标注的可冲调份数。Tesco Groceries 标示，其 Quadruple Strength Orange 750 ml 按 1 份浓缩液兑 19 份水的比例冲调，可冲调 50 份。这些数据仅适用于该产品。 我们经常冲调浓缩果味饮料，因此对我来说，一瓶能冲调多少杯比瓶子本身的容量更重要。
水果含量与口味 水果含量应与糖和甜味剂分开查看。Marks & Spencer 标示其 Pink Grapefruit High Juice 含 50% 果汁且不添加糖；单凭其中任一项，都无法判断冲调后饮品的含糖量。 我想选自己喜欢的口味，但仍会查看营养成分表和配料表。

常见选购误区

  • 把“不添加糖”误认为“不含糖或甜味剂”

    不添加糖的饮品仍可能含有天然糖分或甜味剂。Waitrose & Partners 将 Essential Summer Fruits 标示为不添加糖，同时注明其中含有天然糖分。

    请同时查看稀释后饮品的营养成分表，以及配料表中的甜味剂信息。

  • 根据“低糖”标示判断是否适合幼儿

    即使产品声称含糖较少，也不能取代 NHS 的建议：4 岁及以下儿童应避免饮用含糖或含甜味剂的饮品。

    请结合孩子的年龄查看完整配料表，不要把无糖浓缩果味饮料当作适合该年龄段的替代品。

  • 只比较瓶身容量，不看冲调后能喝多少

    不同浓度的浓缩果味饮料需要加入不同分量的水，因此只看瓶子容量，无法判断能冲调出多少杯。

    请比较标注的可冲调份数和稀释方法，再以相同的冲调后饮品标准比较营养信息。

  • 认为水果含量越高，饮品就越不甜

    水果含量和甜味剂含量是两项不同的标签信息。Marks & Spencer 标示 Pink Grapefruit High Juice 含 50% 果汁；该产品信息还列出了三氯蔗糖。

    选好喜欢的口味后，还要分别查看糖和甜味剂的含量。

品牌与系列示例

以下标签示例说明，不同产品的浓度、冲调后饮品的营养信息和配料都需要分别查看；这些示例并不代表相关品牌旗下的所有浓缩果味饮料。

Robinsons

其 Orange No Added Sugar 1 L 是一款单倍浓度橙味饮品，并标注了冲调方法。

  • Tesco Groceries 标示，浓缩液与水按 1:4 的比例冲调后，每份 250 ml 含 3 kcal 能量和 0 g 糖。
  • 配料中含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；不添加糖并不代表不含甜味剂。

Tesco

Tesco Quadruple Strength Orange No Added Sugar 750 ml 是一款自有品牌高浓缩产品。

  • Tesco Groceries 标示，按 1 份浓缩液兑 19 份水的比例冲调，可制成 50 份饮品。
  • 查看其中的甜味剂，并按照标注的冲调后每份饮品规格比较营养信息，而不要只看浓缩液本身。

Waitrose Essential

Essential No Added Sugar Summer Fruits 是一款双倍浓度饮品，并提供了建议的冲调比例。

  • Waitrose & Partners 标示可冲调 60 份，并建议按 1 份浓缩液兑 9 份水的比例冲调。
  • 标签注明其中含有天然糖分，因此“不添加糖”不应被理解为“不含糖”。

M&S

其产品系列包括 Orange Squash 和 Pink Grapefruit High Juice，两者的水果含量规格不同。

  • Marks & Spencer 将 Orange Squash 标示为双倍浓度、含 20% 水果；Pink Grapefruit High Juice 则标示为含 50% 果汁。
  • 请查看所选产品的营养信息和配料；Pink Grapefruit High Juice 的产品信息列出了三氯蔗糖。

Vimto

Vimto No Added Sugar Squash 1 L 是一款混合水果风味饮品。

  • Tesco Groceries 标示，每份 250 ml 饮品含 5 kcal 能量和 0.8 g 糖。
  • 配料信息列出了三氯蔗糖和安赛蜜 K；如有需要，请查看最新的过敏原声明。

Joybuy 浓缩果味饮料推荐

以下 Joybuy 推荐均为不添加糖的浓缩果味饮料，口味包括橙味、黑加仑味、菠萝百香果味和夏日水果味。给孩子饮用前，请查看当前瓶身上的配料和稀释说明。

Robinsons Orange No Added Sugar Squash 1 L 橙味无糖浓缩果味饮料

Robinsons Orange No Added Sugar Squash 1 L

橙味浓缩饮品，适合想选择不添加糖口味的家庭。Tesco Groceries 标示，按 1 份浓缩液兑 4 份水的比例冲调后，每份 250 ml 含 3 kcal 能量和 0 g 糖。配料中含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；如有需要，请查看标签上的亚硫酸盐信息。

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Ribena Blackcurrant No Added Sugar Concentrate 1.5 L 黑加仑无糖浓缩饮料

Ribena Blackcurrant No Added Sugar Concentrate 1.5 L

1.5 L 黑加仑味饮品，适合经常冲调饮料的家庭。与其他浓缩饮料比较前，请查看当前标签上的冲调方法和稀释后饮品的营养信息。配料中列有阿斯巴甜、安赛蜜 K 和三氯蔗糖；如有需要，请查看过敏原信息中的焦亚硫酸钠。

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Ribena Pineapple and Passion Fruit No Added Sugar Squash，6 瓶装，每瓶 850 ml，菠萝百香果味无糖浓缩果味饮料

Ribena Pineapple and Passion Fruit No Added Sugar Squash 6 × 850 ml

六瓶装菠萝百香果味饮品，适合喜欢这一口味的家庭。比较每瓶可冲调份数前，请查看标签上的冲调方法和稀释后饮品的营养信息。配料中列有阿斯巴甜和安赛蜜 K；如有需要，请查看苯丙氨酸和亚硫酸盐相关声明。

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Ribena Pineapple and Passion Fruit No Added Sugar Squash 850 ml 菠萝百香果味无糖浓缩果味饮料

Ribena Pineapple and Passion Fruit No Added Sugar Squash 850 ml

单瓶 850 ml 菠萝百香果味浓缩饮品。与其他口味或浓度的产品比较时，请参考当前瓶身上的稀释说明和冲调后饮品的营养信息。配料中列有阿斯巴甜和安赛蜜 K；如有需要，请查看苯丙氨酸和亚硫酸盐相关声明。

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Robinsons Summer Fruits No Added Sugar Squash 1 L 夏日水果味无糖浓缩果味饮料

Robinsons Summer Fruits No Added Sugar Squash 1 L

1 L 夏日水果味饮品，适合喜欢这一口味胜过橙味或黑加仑味的消费者。比较饮品前，请查看当前瓶身上的稀释方法和冲调后每份饮品的糖含量。配料中列有三氯蔗糖和安赛蜜 K；如有需要，请查看亚硫酸盐声明。

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常见问题

“不添加糖”就代表浓缩果味饮料不含糖吗？

不是。产品不添加糖，也可能含有天然糖分。Waitrose & Partners 在 Essential No Added Sugar Summer Fruits Squash 的标签上注明含有天然糖分，因此不要认为“不添加糖”就等于含糖量为 0 g；请查看冲调后饮品的营养信息。

无糖浓缩果味饮料适合所有年龄段的儿童吗？

不适合。NHS 建议 4 岁及以下儿童避免饮用含糖或含甜味剂的饮品。对于 5 至 12 岁的儿童，Healthier Together NHS 表示，充分稀释的无糖浓缩果味饮料可以饮用，但日常饮品仍首选水和牛奶。

不添加糖的浓缩果味饮料也可能含有甜味剂吗？

是的。Robinsons Orange 和 Tesco Quadruple Strength Orange 的产品信息中列出了甜味剂，Tesco Groceries 上 Vimto No Added Sugar 的产品信息也列出了甜味剂。请查看具体瓶装产品的配料，尤其是在需要遵守个人饮食限制时。

冲调浓缩果味饮料时应该加多少水？

请按照具体瓶身上的说明操作：Tesco Groceries 标示，Robinsons Orange 按 1 份浓缩液兑 4 份水的比例冲调，Tesco Quadruple Strength Orange 则按 1 份浓缩液兑 19 份水的比例冲调。Waitrose & Partners 建议 Essential Summer Fruits 按 1 份浓缩液兑 9 份水的比例冲调。充分稀释也不能改变 NHS 对儿童饮用含甜味剂饮品的年龄建议。

全天都喝果汁，可以代替浓缩果味饮料吗？

果汁也不是可以不限量饮用的替代品。NHS 建议，儿童和成人每天饮用的果汁与冰沙总量不超过 150 ml。对于 5 至 12 岁的儿童，Healthier Together NHS 将水和牛奶列为首选饮品。