谁在挑选饮品？

需要兼顾无乳糖和无麸质要求的家庭

午餐饮品需要同时符合这两项要求。请确认包装上明确标注“无麸质”，不要把“无乳糖”或“无乳”标签当作无麸质的证明。

孩子可以饮用牛奶的家庭

如果需要避开的是乳糖，而且孩子可以饮用牛奶，那么无乳糖乳制牛奶可能是一个选择。Arla UK 和 Tesco 均在其 LactoFREE 乳制品中标明含有牛奶；无乳糖牛奶不能替代牛奶过敏者的饮品。

提前安排饮品的家庭

未开封的常温奶盒适合储存在橱柜中，方便在学校假期准备午餐。开封后，储存方式就会改变：请按照对应包装上的冷藏要求和开封后饮用期限执行。

优先检查哪些信息？

先确认孩子需要避开的成分，再选择适合储存和分装、且能按照说明处理的包装规格。

关注事项检查内容你的需求
无麸质标注 请查看具体饮品当前包装上是否明确标注“无麸质”。英国食品标准局规定，供消费者购买的食品中，麸质含量不得超过 20 mg/kg；“无乳糖”是另一种声明，并不等同于“无麸质”。 如果午餐必须无麸质，我需要饮品本身有明确标注，而不是根据其他“无某成分”标签自行判断。
牛奶及其他过敏原 检查饮品是否含有牛奶，并仔细阅读完整的过敏原声明。Arla UK 标明 LactoFREE 半脱脂牛奶含有牛奶；Sainsbury’s 则标明 Alpro Almond No Sugar 饮品含杏仁，并提示可能含有坚果。 如果孩子不能饮用牛奶，无乳糖牛奶就不符合需求。无乳替代饮品也需要单独检查过敏原。
包装与储存 根据未开封时的储存需求，在冷藏型和常温型包装之间选择；开封后则按照具体包装上的说明操作。Arla UK 表示，其新鲜装和常温装半脱脂牛奶开封后都应冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 我希望饮品适合我们的午餐安排，包括开封后有地方冷藏，以及方便实用的饮用方式。
配料与营养 对比你考虑购买的具体乳制牛奶或替代饮品的配料表和营养成分表。查看每份分量和标注的营养素，不要想当然地认为不同饮品的成分相同。 如果要替换平时喝的牛奶，我想了解替代饮品含有哪些成分，以及是否适合孩子。

常见选购误区

  • 把“无乳糖”误认为“无麸质”

    这两种标签说明的是不同情况。仅凭“无乳糖”这一标注，并不能证明无乳糖牛奶明确符合无麸质要求。

    如果需要确认无麸质，请查看具体产品当前包装上是否有“无麸质”字样。

  • 牛奶过敏时选择无乳糖牛奶

    去除或减少乳糖，并不会消除牛奶这一过敏原。Arla UK 标明其 LactoFREE 半脱脂饮品含有牛奶；M&S 也说明，其无乳糖牛奶不适合乳制品过敏者饮用。

    请选择适合孩子需求的不含牛奶的饮品，并同时检查其中是否含有其他过敏原。

  • 认为所有燕麦饮品都无麸质

    标注“植物基”或“无乳”并不能证明产品符合无麸质要求。Sainsbury’s 的 Alpro 燕麦饮品商品信息提醒消费者查看过敏原声明，包括含麸质谷物。

    如果需要无麸质产品，请检查具体燕麦饮品的当前标签，确认是否明确标注“无麸质”。

  • 把已开封的常温奶和未开封时一样储存

    “常温保存”指的是未开封时的储存方式。Arla UK 提醒消费者，其常温装半脱脂牛奶开封后应冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    请提前安排开封后的冷藏方式，并遵循包装上的开封后饮用说明。

品牌与零售商信息

Arla LactoFREE

Arla UK 提供新鲜装和常温装无乳糖牛奶，包括脱脂、半脱脂和全脂等规格。

  • 其半脱脂产品的配料中标有牛奶和乳糖酶。
  • 产品含有牛奶；如果需要确认无麸质，请查看具体包装上的相关标注。

Tesco

Tesco 提供多种 Arla LactoFREE 乳制品，并设有单独的无麸质商品分类。

  • 无乳糖乳制品分类中包含新鲜装和常温装产品。
  • 商品被归入某个分类，并不能代替对产品标签和过敏原的检查。

Sainsbury's

Sainsbury’s 提供无乳糖乳制饮品，也有无乳替代饮品。

  • 其 Alpro Almond No Sugar Long Life Dairy Free Drink 商品信息明确标注无麸质，适合乳糜泻患者。
  • 这款 Alpro 杏仁饮品含有杏仁，并带有可能含坚果的提示；购买前请检查具体产品信息。

M&S

M&S 提供全脂和半脱脂无乳糖牛奶。

  • 其全脂产品的配料中标有牛奶成分和乳糖酶。
  • M&S 表示，其无乳糖牛奶不适合乳制品过敏者；请阅读当前产品标签。

Waitrose

Waitrose 在乳制品和无乳糖专区提供 Arla LactoFREE 牛奶及植物基替代饮品。

  • 专区内有不同类型的饮品可供比较。
  • 请查看每款产品自己的无麸质标注和过敏原信息，不要只根据专区名称判断。

Joybuy 饮品推荐

以下常温无乳饮品可作为午餐饮品备选，适合进一步查看是否符合无乳糖和无麸质要求。两款商品均为 1L 装的多盒组合，请考虑开封后如何分装和储存。

Alpro 无添加糖杏仁常温饮品 8 × 1L

Alpro 无添加糖杏仁常温饮品 8 × 1L

Joybuy 商品介绍将这款无乳饮品标注为无乳糖、无麸质。商品规格为 8 × 1L，适合倒出后分次饮用，并非单人午餐装。产品含有杏仁；如果需要严格遵循无麸质要求，请确认当前包装上的相关标注，并按照说明处理开封后的饮品。

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Alpro Barista 椰子常温饮品 8 × 1L

Alpro Barista 椰子常温饮品 8 × 1L

Joybuy 商品介绍将这款无乳饮品标注为无乳糖、无麸质，但 Barista 系列主要面向咖啡饮用场景。商品规格为 8 × 1L，并非单人午餐装。产品含有大豆；请查看当前包装上的无麸质标注和开封后储存说明。

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标签与储存常见问题

无乳糖就代表无麸质吗？

不代表。这两种标签对应不同的需求。如果饮品必须无麸质，请查看当前包装上的明确标注，不要仅凭“无乳糖”字样判断。

牛奶过敏的孩子可以喝无乳糖牛奶吗？

不可以。无乳糖牛奶仍然含有牛奶。Arla UK 将牛奶列为其 LactoFREE 半脱脂饮品中的过敏原；M&S 也表示，其无乳糖牛奶不适合乳制品过敏者饮用。选择任何无奶替代饮品时，也要检查其中的过敏原。

燕麦饮品一定无麸质吗？

不一定。标注“无乳”或“植物基”并不能证明产品符合无麸质要求。如果需要确认是否适合无麸质饮食，请查看具体燕麦饮品当前标签上的相关标注。

无乳糖牛奶开封后应该如何储存？

请遵循具体包装上的说明。Arla UK 表示，其新鲜装和常温装 LactoFREE 半脱脂饮品开封后都应冷藏，并在 3 天内饮用完毕；常温装未开封时的储存方式，不会改变开封后的储存要求。