不同类型适合哪些人？

经常喝茶，想减少脂肪摄入的人

如果你大多数日子都会在茶里加牛奶，鲜脱脂牛奶或许很适合你的日常习惯。英国国家医疗服务体系（NHS）将脱脂牛奶列为低脂选择，适合希望减少脂肪摄入、同时继续喝牛奶的年长儿童和成年人。

偶尔喝奶的小家庭

不妨比较一下开封后大概需要多久喝完一瓶。Tesco 经查阅的鲜奶包装建议在 5 天内饮用完毕；Sainsbury’s 的鲜奶标注为 3 天内饮用；Cravendale 则表示，其过滤脱脂奶冷藏后开封可保存至多 7 天。

想在橱柜里备一些牛奶的人

如果不常喝下午茶，或是预计会有客人来访，超高温灭菌脱脂奶会很实用。Sainsbury’s 的超高温灭菌产品说明，未开封时应存放在阴凉干燥处；开封后则需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

如何挑选脱脂牛奶

先考虑自己喝茶时加牛奶的频率，再查看包装上的储存说明、容量和营养成分表。鲜奶、过滤鲜奶和超高温灭菌奶分别适合不同的储存需求；仅凭“脱脂”二字，无法判断牛奶开封后能保存多久。

一般鲜奶

适合在以下情况下选择：你经常喝牛奶，而且预计能在包装标注的开封期限内喝完冷藏的牛奶。

请注意：不同产品的开封后保存期限各不相同，请以所购瓶装牛奶的说明为准。

过滤鲜奶

适合在以下情况下选择：你喝茶的习惯不太固定，希望牛奶标注的保存期限更长一些，方便喝完。

请注意：Cravendale 关于延长保存期限的说法属于品牌宣称，其过滤牛奶仍需冷藏。

超高温灭菌奶

适合在以下情况下选择：你想在橱柜里备一些未开封的脱脂牛奶，以备不时之需。

请注意：只有开封前才能放在橱柜里；还要确认包装容量是否符合你的实际饮用量。

关注要点查看内容你的需求
营养 对照每 100 毫升营养成分表中的脂肪、饱和脂肪、蛋白质和钙含量。比较不同产品时，应使用相同的计量基准，而不是不同的每份含量；NHS 也建议采用这种方式比较营养标签。 我想在茶里加低脂牛奶，同时能比较不同产品的营养成分。NHS 将脱脂牛奶列为希望减少脂肪摄入的年长儿童和成年人的一种选择。
开封后保存期限 请查看具体产品包装：Tesco 标注其鲜脱脂牛奶开封后最好在 5 天内饮用；Sainsbury’s 的鲜奶标注为 3 天内饮用。Cravendale 表示，其过滤脱脂奶开封后可保存至多 7 天；请遵循冷藏说明。 如果我只是偶尔在茶里加牛奶，就需要选择容量合适、开封后保存期限也符合我饮用速度的产品。
橱柜储存 确认包装上标注的是超高温灭菌奶，并遵循开封前后的储存说明。Sainsbury’s 超高温灭菌脱脂奶要求未开封时存放在阴凉干燥处，开封后冷藏并在 3 天内饮用。 我希望家里随时有牛奶招待客人，又不想把每盒未开封的牛奶都放进冰箱。
茶的风味 要区分品牌对口感的描述和营养数据。Arla 称 B.O.B 的口感类似半脱脂牛奶，但产品标注的蛋白质含量并不能说明它加进茶里是什么味道。 加多少牛奶、牛奶的风味如何，都会影响一杯茶的口感。因此，只有在我更喜欢某款脱脂奶的味道时，我才会因为口味选择它。
饮用人群 给有过敏症的客人提供牛奶前，请查看包装上的牛奶过敏原声明。NHS 提醒，不应将脱脂牛奶作为 5 岁以下儿童的主要饮品。 我需要确认牛奶适合所有准备招待的人，而不只是确认它是脱脂奶。

选购时要避免的问题

  • 没有考虑实际饮用量就选了包装

    如果只是偶尔喝下午茶，大瓶牛奶可能喝不完。标注的保存期限更长，只有在这能帮助你喝完牛奶时才有意义。

    与其只看瓶子大小，不如根据家庭实际饮用速度，选择合适的包装容量和开封后保存期限。

  • 以为所有鲜脱脂牛奶的保存期限都一样

    Tesco 经查阅的鲜奶包装建议开封后最好在 5 天内饮用；Sainsbury’s 则建议其鲜奶开封后 3 天内饮用完毕。

    请遵循所购牛奶包装上的储存说明。如果家里有几个人共用冰箱，可以记下开封日期。

  • 超高温灭菌奶开封后仍放在橱柜里

    Sainsbury’s 超高温灭菌脱脂奶只适合在开封前存放于阴凉干燥的橱柜中。开封后必须冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    开封后请将牛奶放入冰箱，并遵循包装标注的开封后保存期限。

  • 认为脱脂牛奶适合所有人饮用

    Sainsbury’s 经查阅的脱脂牛奶包装将牛奶标注为过敏原。此外，NHS 提醒，脱脂牛奶不应作为 5 岁以下儿童的主要饮品。

    给牛奶过敏者饮用前，请查看实物包装；也不要把成年人喝茶时的选奶方式照搬到幼儿的主要饮品上。

品牌和产品系列参考

以下示例可帮助你了解不同产品类型，以及选购时值得查看的标签信息；列出这些产品并不表示它们属于下文的 Joybuy 推荐商品。

Tesco

Tesco 英国脱脂牛奶属于一般鲜奶，适合经常饮用冷藏牛奶的日常习惯。

  • Tesco 标注其 1.136 升瓶装牛奶每 100 毫升含脂肪 0.1 克、饱和脂肪 0.1 克、蛋白质 3.6 克和钙 130 毫克。
  • 同款 Tesco 牛奶标注开封后最好在 5 天内饮用；请确认这一期限符合你的饮用速度。

Sainsbury’s

经查阅的 Sainsbury’s 产品系列包括一般鲜脱脂牛奶和超高温灭菌脱脂奶组合装，可满足不同的储存需求。

  • 超高温灭菌奶的 6 × 1 升装标注开封前应存放在阴凉干燥处。
  • Sainsbury’s 建议经查阅的鲜奶和每盒已开封的超高温灭菌奶都在 3 天内饮用完毕；请考虑 6 盒装是否适合你的家庭。

Cravendale

Cravendale 提供过滤鲜脱脂牛奶，适合希望牛奶标注的保存期限更长、又想继续购买冷藏牛奶的消费者。

  • Arla Cravendale 表示，其陶瓷过滤牛奶未开封时可保存至多 3 周，开封后可保存 7 天。
  • 以上期限属于品牌宣称，并不意味着牛奶可以不冷藏；请遵循包装上的储存说明。

Arla B.O.B

Arla 将 B.O.B 定位为一款口感类似半脱脂牛奶的脱脂奶。这是品牌的描述，并非独立的茶饮口味测试结果。

  • Waitrose 标注，经查阅的 B.O.B 产品每 100 毫升含脂肪 0.4 克、蛋白质 4.5 克和钙 146 毫克。
  • 产品标注的口感和营养数据，并不能证明所有喝茶的人都会喜欢它。

Joybuy 超高温灭菌脱脂奶推荐

以下 Morrisons 超高温灭菌奶适合作为下午茶牛奶的橱柜备用选择。你可以根据预计会用到的未开封备用牛奶数量，在单盒 1 升装和 6 盒、每盒 1 升的组合装之间挑选。

Morrisons 英国超高温灭菌脱脂牛奶，1 升装

Morrisons 英国超高温灭菌脱脂牛奶，1 升

单盒装适合作为偶尔喝茶时的橱柜备用牛奶。Morrisons 说明，开封前应存放在阴凉干燥处；开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

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Morrisons 英国超高温灭菌脱脂牛奶，6 盒，每盒 1 升

Morrisons 英国超高温灭菌脱脂牛奶，6 × 1 升

6 盒超高温灭菌奶能提供多份未开封的备用牛奶，但对于饮用频率不高的小家庭来说，总量可能偏多。请遵循包装上的储存说明；开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

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下午茶喝脱脂牛奶常见问题

脱脂牛奶适合下午茶时饮用吗？

对于希望选择低脂牛奶的年长儿童或成年人来说，脱脂牛奶可以是合适的选择。NHS 将脱脂牛奶列为一种低脂选择，同时仍能保留牛奶的重要营养价值。如果这些信息会影响你的选择，可以比较不同产品每 100 毫升的脂肪、饱和脂肪、蛋白质和钙含量。

什么情况下可以考虑买过滤脱脂牛奶，而不是一般鲜奶？

如果你喝牛奶比较慢，而且过滤牛奶标注的开封后保存期限更符合你的日常习惯，可以考虑选择过滤牛奶。Cravendale 表示，其过滤脱脂奶开封后可保存至多 7 天；经查阅的 Tesco 和 Sainsbury’s 鲜奶分别标注为 5 天和 3 天。所有产品都需要妥善冷藏。

未开封的超高温灭菌脱脂奶可以放在橱柜里吗？

可以，但要以具体包装说明为准：Sainsbury’s 超高温灭菌脱脂奶注明，开封前应存放在阴凉干燥处。开封后请冷藏，并在标注的 3 天内饮用完毕。

可以给牛奶过敏的客人喝脱脂牛奶吗？

不可以，脱脂牛奶并不是不含牛奶成分的替代品。经查阅的 Sainsbury’s 产品将牛奶标注为过敏原；请查看实物标签，并选择符合客人过敏需求的产品。

脱脂牛奶可以作为 5 岁以下儿童的主要饮品吗？

不可以。NHS 提醒，不应将脱脂牛奶作为 5 岁以下儿童的主要饮品。成年人下午茶时选择哪种牛奶，并不会改变这项建议。