想用其他饮品替代含糖汽水的人
普通饮用水没有额外风味。如果在意水果风味，可以对照无糖风味水和普通款的营养成分表及配料表；NHS 也将无糖饮品列为可替代含糖饮料的选择。
哪些人可能会选择不同类型的水？
喜欢气泡口感的人
普通气泡水能带来气泡口感，又不必选择风味饮料。Buxton 表示，其普通天然矿泉气泡水不含卡路里；选购时请确认瓶身标注的是普通款。
考虑尝试功能饮料的人
标有“水”字样的饮品也可能含有咖啡因和糖。Buxton 标注的 Peak FOCUS 每瓶含咖啡因 75mg、糖 9.2g。如果只是想在下午吃点心时搭配饮品，而不是特意摄入咖啡因，就要留意产品标签。
选购前要查看哪些信息？
先确定自己想喝普通水、气泡水还是水果风味水，再查看具体瓶装产品的标签，并选择开封后能按说明及时饮用的容量。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分和能量 | 查看每 100ml 及标示每份的糖分和能量。确认风味饮料是否标注无糖，或是否含糖。 | 我想用它替代含糖汽水，也想了解搭配点心时这款饮料会额外提供什么。NHS 建议选择低糖、无糖或未添加糖的饮品作为替代。 |
| 水果风味 | 除了营养成分表，也要查看配料。Volvic 标注的 Touch of Strawberry Sugar Free 每 250ml 含糖 0g、能量 2 kcal；其常规 Touch of Fruit 系列则含少量糖，每份热量低于 27 卡路里。 | 我喜欢水果风味，但不想把普通风味水误认为无糖款。甜味剂和防腐剂也可能影响我的配料选择。 |
| 气泡口感 | 确认瓶装的是普通气泡水，而不是风味饮料或功能饮料。Buxton 表示，其普通天然矿泉气泡水不含卡路里。 | 我想在吃点心时喝点带气的饮品，但不想选加糖的水果风味饮料。如果不喜欢气泡口感，普通饮用水更适合我。 |
| 咖啡因 | 查看每瓶的咖啡因含量以及标签上的警示信息。Buxton 标注的 Peak FOCUS 每瓶含咖啡因 75mg、糖 9.2g、能量 40 kcal，并注明咖啡因含量较高。 | 我不希望下午喝的饮料意外含有咖啡因。Buxton 表示，儿童以及孕期或哺乳期人群不建议饮用 Peak FOCUS。 |
| 瓶装容量和储存方式 | 查看瓶装容量、包装数量，以及开封后的具体储存和饮用说明。Tesco 提醒消费者，其 2L British Natural Mineral Water 开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 | 如果要外出时搭配点心，我可能更喜欢小瓶装；在办公桌旁或家中饮用，则可以选择大瓶装，但要确保能在标签标注的期限内喝完。 |
常见选购误区
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以为所有风味水都不含糖
Volvic 标注的 Touch of Strawberry Sugar Free 每 250ml 含糖 0g、能量 2 kcal。其常规 Touch of Fruit 系列含少量糖，每份热量低于 27 卡路里；两种系列的营养成分并不相同。
请按照相同的每份标准对比糖分和能量，再查看你要购买的具体口味的配料表。
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把功能水当作普通饮用水
Buxton 标注的 Peak FOCUS 每瓶含咖啡因 75mg、糖 9.2g、能量 40 kcal；而其普通天然矿泉气泡水则不含卡路里。Buxton 还注明 Peak FOCUS 咖啡因含量较高，不建议儿童以及孕期或哺乳期人群饮用。
只有在你确实想喝含咖啡因饮料时才选择这类产品，并记得查看标签，不要只根据“水”这个名称来判断。
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买大瓶装却没查看储存说明
大瓶装可能会在几次吃点心时陆续饮用。Tesco 提醒消费者，其 2L British Natural Mineral Water 开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
请选择能在该瓶产品所标注的期限内喝完的容量。
如果没有在标签标注的开封后期限内饮用完，剩下的水可能会被浪费。
品牌及产品系列参考
以下示例说明了为什么要关注具体产品：不同品牌可能提供不同类型、口味和配方的水。
Highland Spring
不添加风味的天然泉水，适合搭配下午茶点，享受清爽自然的口感。
- Highland Spring 的普通饮用水瓶装容量从 330ml 到 2L 不等。
- 选购大瓶装时，请结合开封后的饮用方式和时间来决定。
Evian
普通天然矿泉水，适合想了解标示矿物质成分的消费者。
- Evian 标注其 1L 饮用水的钙含量为 80mg/L、镁含量为 26mg/L、钠含量为 6.5mg/L。
- 这些数据仅适用于指定产品，并不能证明它比其他饮用水更有利于饮食健康。
Volvic
这个品牌很好地说明了为什么常规水果风味系列和无糖系列需要分别查看标签。
- Volvic 标注的 Touch of Strawberry Sugar Free 每 250ml 含糖 0g、能量 2 kcal。
- 该产品配料中含安赛蜜、三氯蔗糖和苯甲酸钾；Volvic 表示，其常规 Touch of Fruit 系列以少量糖和甜菊叶提取物调味。
Buxton
其普通矿泉气泡水和含咖啡因的 Peak FOCUS，适合不同饮用偏好。
- Buxton 表示，其普通天然矿泉气泡水不含卡路里。
- Buxton 标注的 Peak FOCUS 每瓶含咖啡因 75mg、糖 9.2g，并注明咖啡因含量较高。
Tesco
自有品牌天然饮用水，适合家庭或办公桌旁饮用的大瓶装选择。
- Tesco 提供 2L British Natural Mineral Water Still 瓶装水。
- 产品说明要求开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；请以所购瓶身标签为准。
Joybuy 瓶装水推荐
以下产品包括普通饮用水、普通气泡水，以及两款草莓风味无糖水。除了考虑想搭配点心饮用的水类型，也要比较瓶装容量和配料。
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Volvic Touch of Strawberry Sugar Free 草莓风味水，500ml × 6 瓶
适合喜欢水果风味、不想喝普通饮用水的人，搭配点心饮用。每箱含 6 瓶 500ml 装；如果想避免甜味剂或防腐剂，请查看配料表。
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Buxton 气泡水，500ml × 8 瓶
如果想在吃点心时喝点带气的饮品，而不是水果风味饮料，可以选择这款气泡水。每箱含 8 瓶 500ml 装；如果不喜欢气泡口感，可以改选普通饮用水。
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Highland Spring Sugar Free Strawberry 普通草莓风味水，1.25L
这款普通草莓风味水为 1.25L 瓶装，不是单瓶 500ml 的规格。如果你在意三氯蔗糖或亚硫酸盐，请查看标签；产品信息注明，开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
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Highland Spring 普通饮用水，1.5L × 6 瓶
这款无味饮用水适合放在家中或办公桌旁，不必像单瓶点心饮用装那样随身携带。每箱含 6 瓶 1.5L 装；产品说明建议开封后冷藏，并在 7 天内饮用完毕。
关于点心时间饮水的常见问题
下午吃点心时，搭配哪种水最简单合适？
如果不想喝带水果风味或含咖啡因的饮品，可以选择无味的普通饮用水或气泡水。如果你想用它替代含糖汽水，NHS 也建议选择低糖、无糖或未添加糖的替代饮品；如果选择风味水，请查看具体瓶装产品的标签。
无糖风味水里只有水吗？
不是。Volvic 标注的 Touch of Strawberry Sugar Free 每 250ml 含糖 0g、能量 2 kcal，但配料中还包括苯甲酸钾、安赛蜜和三氯蔗糖。如果这些配料会影响你的选择，请同时查看配料表和营养成分表。
普通风味水和无糖款一样吗？
不一样。Volvic 表示，其常规 Touch of Fruit 系列含少量糖和甜菊叶提取物，每份热量低于 27 卡路里。其 Touch of Strawberry Sugar Free 产品则标注每 250ml 含糖 0g、能量 2 kcal，因此请对照具体口味和每份容量进行比较。
我应该选择含咖啡因的功能水，而不是普通饮用水吗？
只有当你想喝含咖啡因饮料，且产品标签符合你的需求时才考虑选择。Buxton 标注的 Peak FOCUS 每瓶含咖啡因 75mg、糖 9.2g、能量 40 kcal，并表示由于咖啡因含量较高，不适合儿童以及孕期或哺乳期人群饮用。NHS 建议适量摄入咖啡因。
大瓶水开封后可以放多久？
请遵循瓶身说明。Tesco 提醒消费者，其 2L British Natural Mineral Water Still 开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕；Joybuy 上的 Highland Spring 1.5L × 6 瓶商品信息则标注冷藏条件下可保存 7 天。不同产品的说明有所不同。