饮品适合哪些宾客？

招待成人和 5 岁及以上儿童的派对主人

先想好您更看重纯橙汁，还是低糖的橙味饮品。如果准备供应果汁，请在规划杯量时考虑 NHS 对果汁与果昔每日合计 150ml 的建议上限。

预计有婴儿和 4 岁及以下儿童参加的派对主人

为年幼的宾客单独准备饮品，不要把低糖浓缩果汁饮料当成果汁的替代品。NHS 建议 12 个月以下婴儿避免饮用果汁，4 岁及以下儿童避免饮用含糖或含甜味剂的饮料；应为他们提供饮用水或适合其年龄的奶类。

想喝低糖橙味饮品的宾客

比较每份冲调后饮品的含糖量，不要只看“无添加糖”字样。浓缩果汁饮料、风味水和汽水的水果含量及甜味剂可能各不相同，因此也要查看产品介绍和配料表。

购买前要看哪些信息？

先考虑宾客的年龄，再比较饮品类型，以及您计划提供的实际份量中含有多少糖。

选购重点查看内容您的需求
宾客年龄 确认饮品是否含糖或甜味剂。NHS 建议 4 岁及以下儿童避免饮用此类饮品，并建议 12 个月以下婴儿避免饮用果汁。 我需要为年幼的孩子准备饮用水或适合其年龄的奶类，与提供给年长宾客的橙味饮品分开。
果汁份量 查看每份含糖量，以及杯子或纸盒的容量。NHS 建议，儿童和成人每天饮用的果汁与果昔合计不超过 150ml，并应在用餐时饮用。 如果我提供 100% 橙汁，就要明确控制份量，不能因为标注“无添加糖”就随意倒取、不加测量。
饮品类型 阅读产品介绍并查看水果含量。Tropicana 称其 Original Orange 为 100% 鲜榨果汁；Sainsbury’s 称其无添加糖高果汁含量浓缩果汁饮料含有 50% 浓缩果汁，饮用前需要兑水。 我想弄清楚摆上餐桌的是纯果汁，还是橙味替代饮品。
每杯含糖量 比较含糖量时，也要留意标注的每份容量。Ocado 标注 Innocent Smooth 果汁每 150ml 含糖 12g；Sainsbury’s 标注其高果汁含量浓缩果汁饮料按说明冲调后，每 250ml 含糖 2.4g。 对于想少摄入糖分的宾客，我希望根据他们实际饮用的饮品进行比较，而不是拿浓缩果汁饮料原液或不同容量的份量作比较。
配料 查看当前包装上的甜味剂和过敏原信息。Marks & Spencer 在其 Mediterranean Orange High Juice 中标注了三氯蔗糖；产品信息还注明含有亚硫酸盐。 如果宾客需要避开某些配料，我要在提供饮品前确认具体产品，而不能只依赖包装正面的含糖量宣传。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”误认为“无糖”

    纯橙汁即使没有额外添加糖，也含有天然糖分。例如，Ocado 发布的产品信息标注 Innocent Smooth 每 150ml 含糖 12g。

    请查看营养成分表中的总糖含量，并区分 100% 果汁、浓缩果汁饮料和风味汽水。

  • 给年幼宾客提供低糖饮料

    无添加糖饮品仍可能含有甜味剂。NHS 建议 4 岁及以下儿童避免饮用含糖或含甜味剂的饮料。

    为年幼的孩子准备饮用水或适合其年龄的奶类，不要把果汁或加甜味剂的浓缩果汁饮料当作派对饮品的默认选择。

  • 把浓缩果汁饮料原液和即饮果汁直接比较

    浓缩果汁饮料标注的每份含糖量，可能是兑水后的饮品含糖量。Sainsbury’s 建议将其高果汁含量橙味浓缩果汁饮料按 1 份饮料兑 4 份水的比例冲调。

    请按瓶身标示的比例冲调，再比较您计划提供的份量对应的营养数据。

  • 忽略低糖背后的配料

    无添加糖的高果汁含量浓缩果汁饮料，并不是“含糖更少的橙汁”。Marks & Spencer 和 Sainsbury’s 的相关产品都标注了甜味剂，产品信息也注明含有亚硫酸盐。

    如果为有相关饮食限制的宾客挑选饮品，请查看最新的配料和过敏原信息。

相关品牌示例

以下产品系列展示了果汁含量、份量和冲调方式的差异；仅凭品牌名称，无法判断包装内具体是哪种饮品。

Tropicana

Tropicana 称，Original Orange 是 100% 纯鲜榨果汁，非浓缩还原。

  • 如果想在餐桌上提供纯果汁，这款纯橙汁很适合。
  • Tropicana 表示，这款果汁未添加糖，但含有天然糖分，因此并非无糖饮品。

Innocent

Innocent Smooth 是 100% 橙汁，提供大瓶装和 250ml 单瓶装。

  • 单瓶装容量明确，方便规划每份的饮用量。
  • Ocado 标注 Smooth 果汁每 150ml 含糖 12g；Tesco 标注 250ml 瓶装产品每 100ml 含糖 8.8g。比较这两款产品时，请留意每份容量。

M&S

M&S 提供 Smooth Orange Juice，以及另一款 Mediterranean Orange High Juice 浓缩果汁饮料。

  • 这两种产品类型让派对主人可以选择果汁，或需要兑水饮用的浓缩果汁饮料。
  • 这款高果汁含量浓缩果汁饮料含有 50% 橙汁浓缩液，并标注添加了三氯蔗糖；请查看配料表和冲调后的营养信息，不要把它当作纯果汁。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供 100% 橙汁纸盒装，以及无添加糖的高果汁含量橙味浓缩果汁饮料。

  • 其 200ml 果汁纸盒装份量明确，每盒标注含糖 16g。
  • 其含 50% 水果成分的高果汁浓缩果汁饮料含有甜味剂；只有按说明冲调后，每 250ml 才标注含糖 2.4g。

Joybuy 上的橙味饮品

这些派对饮品包括橙味浓缩果汁饮料和即饮饮品，并非 100% 橙汁。请查看每款产品包装上的含糖量和配料，尤其是有年幼儿童参加时。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

这款 1L 装浓缩果汁饮料适合派对饮用，可兑水调制，而非直接提供纯果汁。请按瓶身说明冲调；如宾客有相关饮食限制，提供饮品前请查看最新包装上的甜味剂和亚硫酸盐信息。

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Tango 无糖橙味碳酸饮料 8 罐装，每罐 330ml

Tango 无糖橙味碳酸饮料 8 罐装，每罐 330ml

这款即饮罐装产品是橙味碳酸饮料，并非橙汁。请查看包装上的含糖量和甜味剂信息；NHS 建议 4 岁及以下儿童避免饮用含甜味剂的饮料。

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Fruitshoot 低糖橙味饮料 8 瓶装，每瓶 200ml

Fruitshoot 低糖橙味饮料 8 瓶装，每瓶 200ml

这款饮品为 200ml 独立瓶装，每瓶份量明确，但并非 100% 果汁。产品信息提醒，瓶盖含小零件，36 个月以下儿童使用时有风险；此外，4 岁及以下儿童应遵循 NHS 建议，避免饮用含甜味剂的饮料。

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Capri-Sun Zero 橙味饮料 8 袋装，每袋 200ml

Capri-Sun Zero 橙味饮料 8 袋装，每袋 200ml

这款 200ml 袋装饮品方便分份饮用，是橙味饮料，并非纯果汁。虽然名称中含有 Zero，但所提供的营养信息显示产品仍含有一定糖分；如果您需要确认是否真正零糖，请查看最新包装。产品信息还提醒，吸管可能导致 3 岁以下儿童窒息。

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Fanta 无糖橙味饮料 8 罐装，每罐 330ml

Fanta 无糖橙味饮料 8 罐装，每罐 330ml

这款 8 罐装产品是橙味碳酸饮料，并非果汁。所提供的营养信息显示，尽管名称中标注 Zero Sugar，产品仍含有一定糖分；如果您在意这一点，请查看最新包装，并注意产品含有甜味剂。

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常见问题

“无添加糖”橙汁真的不含糖吗？

不是。Tropicana 称 Original Orange 未添加糖，但仍含有天然糖分；Ocado 标注 Innocent Smooth 橙汁每 150ml 含糖 12g。除了查看包装正面的宣传语，也要留意总糖含量。

应该给接受洗礼的宝宝喝橙汁吗？

对于 12 个月以下的宝宝，NHS 建议尽量避免饮用果汁和果昔。请为宝宝准备饮用水或适合其年龄的奶类，而不是围绕派对上的橙味饮品来安排宝宝的饮品。

无添加糖橙味浓缩果汁饮料适合幼儿喝吗？

不要想当然地认为适合。NHS 建议婴儿和幼儿避免饮用低糖或减糖饮品，并指出 4 岁及以下儿童应避免饮用含糖或含甜味剂的饮料。请查看浓缩果汁饮料的配料，并为孩子准备适合其年龄的替代饮品。

如何比较浓缩果汁饮料和橙汁？

请按照实际饮用状态进行比较。Sainsbury’s 建议将其无添加糖高果汁含量浓缩果汁饮料按 1 份饮料兑 4 份水的比例冲调，并标注冲调后每 250ml 含糖 2.4g。果汁标签上的每份容量可能不同，因此比较含糖量前，请先确认两者的容量。

低糖橙味饮品含有甜味剂吗？

有些含有。Marks & Spencer 在 Mediterranean Orange High Juice 中标注了三氯蔗糖，Sainsbury’s 也称其无添加糖高果汁含量浓缩果汁饮料含有甜味剂。请查看具体饮品的最新配料表；如果宾客需要避开某些配料，更要仔细确认。