这类产品适合哪些人？

想带无乳制品饮品去健身房的人

只要储存要求适合你的行程，未开封的饮品盒带出门会很方便。如果打算开封后继续饮用，还要提前安排好冷藏方式。

需要留意乳类和坚果过敏原的消费者

标注“无乳制品”并不能解答所有过敏问题。请查看具体包装上的配料、特别标示的过敏原，以及有关其他坚果或花生的警示信息。

计划把饮品与健身加餐搭配的人

无糖饮品和添加了营养素的饮品各有不同特点。如果你打算在训练前把饮品作为加餐的一部分，除了查看饮品的碳水化合物和蛋白质含量，也要留意搭配食物的营养数据。

购买前要检查什么？

先查看包装上的过敏原信息和储存说明，再根据饮品的用途比较营养成分和配料。

关注要点 检查内容 结合自身需求考虑
过敏原 查看当前配料表和特别标示的过敏原。留意有关乳类、其他坚果或花生的预防性提示；食品标准局说明，这类措辞可能表示产品中存在非预期混入的过敏原。 我需要查看具体包装上的信息，而不能只凭“无乳制品”的一般描述来判断产品是否符合我的要求。
储存方式 查看未开封时的储存要求，以及开封后储存方式是否有变化。Marks & Spencer 表示，其无糖杏仁饮品开封后应冷藏于 0°C 至 +5°C，并在 3 天内饮用完毕。 只有在能够遵照储存说明的情况下，我才会带未开封的饮品出门；如果开封后还有剩余，也需要提前想好如何保存。
加餐营养 比较每 100 ml 以及计划饮用量中的碳水化合物和蛋白质含量。Alpro UK 标示，其 Roasted Almond No Sugars 每 100 ml 含 0.5 g 蛋白质；Sainsbury’s 标示，其无糖常温杏仁饮品每 100 ml 含 0.6 g 蛋白质。 如果我需要的是训练前加餐，而不只是饮品，就会考虑搭配食物。伦敦大学学院医院在相关指南中建议，运动前 60–90 分钟食用的加餐应含碳水化合物和蛋白质。
糖和额外添加的营养素 查看每 100 ml 的糖含量，再确认该款饮品是否标示钙、碘和维生素。Alpro UK 标示，其 Roasted Almond No Sugars 每 100 ml 含 0 g 糖；Sainsbury’s 标示，其无糖常温杏仁饮品每 100 ml 含糖量低于 0.5 g。 我可能会比较无糖饮品、额外添加的营养素，或两者兼顾。光看产品名称，无法了解营养成分表上的全部信息。
配料 对照完整配料表，不要假设所有杏仁饮品的配方都一样。Rude Health 标示，Pure Almond 的配料为水和 5% 意大利有机杏仁；Plenish 标示，其杏仁饮品组合装的配料为水、有机杏仁和盐。 对我来说，精简的配料表可能比额外添加的营养素更重要，反之亦然。我会根据具体产品来选择，而不是把所有同类产品一概而论。

健身包常见误区

  • 以为“无乳制品”就适合所有过敏人群

    杏仁饮品含有杏仁，不同产品对其他过敏原的警示也可能不同。Sainsbury’s 提醒，由于生产工艺的原因，其无糖常温杏仁饮品不适合对其他坚果过敏的消费者。

    如果购买时需要考虑过敏问题，请先查看当前包装上的配料、特别标示的过敏原和任何预防性提示，再判断产品是否适合自己。

  • 把开封后的常温保存型饮品留在包里

    未开封时可以常温保存，并不代表开封后也能这样存放。Marks & Spencer 指示消费者将其无糖杏仁饮品开封后冷藏。

    装包前请查看具体包装上的说明；开封后按照标示的温度和饮用期限保存、饮用。

  • 把饮品当作完整的运动加餐

    Alpro UK 和 Sainsbury’s 的相关产品示例，每 100 ml 分别含 0.5 g 和 0.6 g 蛋白质。伦敦大学学院医院的训练前加餐指南提到，加餐应含碳水化合物和蛋白质。

    如果你打算准备这类加餐，请查看饮品的营养成分表，并选择合适的食物搭配，补充你希望从加餐中摄取的营养。

  • 以为所有无糖饮品的配方都一样

    这里提到的 Alpro UK、Sainsbury’s 和 Marks & Spencer 产品均标示添加了营养素；而 Rude Health Pure Almond 和 Plenish 杏仁饮品组合装标示的配料表则更精简。

    请针对具体产品和包装规格查看当前配料表与营养成分表，尤其是当额外添加的营养素或特定配料会影响你的选择时。

杏仁饮品品牌与产品系列

以下示例展示了不同产品在配方、额外添加的营养素和储存说明方面的差异；购买前请查看你准备选购的具体包装。

Alpro

Alpro UK 将其 Roasted Almond No Sugars 饮品描述为无乳制品，并标示了每 100 ml 的营养成分。

  • 该产品标示每 100 ml 含 0 g 糖和 0.5 g 蛋白质，另含 120 mg 钙和 22.5 µg 碘。
  • 这些蛋白质数据仅适用于这款产品，并不代表 Alpro 的所有杏仁饮品。如果你在意加餐中的蛋白质含量，请查看具体包装。

Rude Health

该品牌的 Almond Drink 和 Pure Almond 标示的配方有所不同。

  • Rude Health 标示，Almond Drink 的配料包括泉水、有机米、1% 意大利有机杏仁、葵花籽油和盐；Pure Almond 的配料则为水和 5% 意大利有机杏仁。
  • Rude Health 表示，Pure Almond 在处理坚果的工厂生产。配料表精简并不能替代对过敏原标签的检查。

Plenish

Plenish 将其杏仁饮品组合装描述为以水、有机杏仁和盐制成的饮品。

  • 对于重视精简配料表的消费者来说，该产品标示的配方配料较少。
  • 请查看单盒包装上的营养、过敏原和储存信息，不要直接套用其他杏仁饮品的相关信息。

Sainsbury’s

该品牌的无糖常温杏仁饮品采用 UHT 超高温灭菌工艺，并添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。

  • Sainsbury’s 标示，这款饮品每 100 ml 含糖量低于 0.5 g，蛋白质含量为 0.6 g。
  • Sainsbury’s 提醒，由于生产工艺的原因，这款产品不适合对其他坚果过敏的消费者。

M&S

M&S 标示，其无糖杏仁饮品添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。

  • 产品说明区分了开封前的阴凉干燥处保存，以及开封后在 0°C 至 +5°C 冷藏。
  • M&S 表示，这款饮品不适合对坚果或花生过敏的人士，并建议在开封后 3 天内饮用完毕。

Joybuy 杏仁饮品推荐

这两款 Alpro 杏仁饮品可供你参考，适合考虑将未开封的饮品盒带去健身房。决定是否适合你的加餐安排前，请对照具体包装查看过敏原、营养成分和储存说明。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 × 1 L

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 × 1 L

如果你想在出发去健身房前带上一盒未开封饮品，常温保存型包装会是值得考虑的选择。这款产品为 8 × 1 L 组合装；请查看单盒包装上的过敏原信息、营养成分表，以及开封后的储存说明。

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Alpro 杏仁饮品，6 × 1 L

Alpro 杏仁饮品，6 × 1 L

这款产品采用 1 L 盒装，也适合放入健身包。若你关注糖含量或运动加餐的营养，请对照当前包装上的配料，以及碳水化合物和蛋白质含量；同时也要查看过敏原信息和开封后的储存说明。

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健身包杏仁饮品常见问题

无乳制品杏仁饮品适合所有食物过敏人群吗？

不适合所有人。杏仁饮品含有杏仁，其他过敏原的警示则因产品而异。M&S 表示，其无糖杏仁饮品不适合对坚果或花生过敏的人士；Sainsbury’s 则提醒，其无糖常温杏仁饮品需留意其他坚果过敏问题。请查看当前包装上的配料和预防性提示。

开封后的常温保存型饮品可以放在健身包里吗？

不要想当然地认为可以。M&S 表示，其无糖杏仁饮品开封后应冷藏于 0°C 至 +5°C，并在 3 天内饮用完毕。请遵照所购产品包装上的说明，不要把未开封时的储存要求套用到开封后的饮品上。

杏仁饮品可以作为完整的训练前加餐吗？

先考虑你希望从加餐中获得什么，再决定是否只喝饮品。Alpro UK 和 Sainsbury’s 的相关杏仁饮品分别标示每 100 ml 含 0.5 g 和 0.6 g 蛋白质。伦敦大学学院医院的训练前指南建议，在运动前 60–90 分钟食用含碳水化合物和蛋白质的加餐；搭配合适的食物，可以补充饮品未能提供的营养。

我应该选择添加营养素的产品，还是配料表更精简的产品？

根据你最看重的产品特点来选择。这里介绍的 Alpro UK、Sainsbury’s 和 M&S 饮品均标示添加了营养素；Rude Health Pure Almond 和 Plenish 杏仁饮品组合装标示的配方则更精简。无论选择哪种，都请查看当前包装上的过敏原、营养成分和储存说明。