这款饮品适合谁？

不吃乳制品且适合食用杏仁的人

如果你想在麦片、茶、咖啡或烹饪中避开乳制品，杏仁饮品或许适合你。请仔细查看具体产品的无特定成分声明：英国食品标准局将杏仁归类为树坚果，因此“不含乳制品”和“不含乳糖”并不代表“不含坚果”。

需要留意多种过敏原的家庭

请根据所有饮用者的情况，仔细阅读包装上的配料表和过敏原提示。英国食品标准局说明，预防性过敏原声明用于提示产品可能意外含有某种过敏原；不同产品还可能标注其他坚果或花生的相关提示。

为年满 1 岁的儿童选购的家长

英国 NHS 表示，如果儿童适合食用杏仁，从 1 岁起，可将无糖、强化钙的杏仁饮品作为均衡饮食的一部分。请留意具体包装上的年龄限制：Sainsbury’s 表示，其无糖杏仁饮品不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

选购前应该检查什么？

先确认过敏原方面是否适合，再比较你打算购买的具体产品所标注的成分声明和营养信息。

关注重点检查内容结合自身需求
过敏原 查看包装上加粗标示的配料、过敏原提示，以及有关其他坚果或花生的警示。英国食品标准局指出，杏仁属于树坚果。 我需要确保家里每个人都能饮用；仅凭“不含乳制品”的标识，无法判断是否适合坚果过敏者。
无特定成分声明 请分别核对具体产品是否标明不含乳制品和不含麸质。Sainsbury’s 将 Alpro 无糖杏仁饮品标注为同时不含乳制品和麸质，但这不代表所有杏仁饮品都符合这些条件。 如果我需要同时避开乳制品和麸质，就要确认所购饮品分别明确标注了这两项信息。
添加营养素与适用年龄 对比营养成分表，查看是否添加钙、碘和维生素，并留意年龄说明。英国政府 2025 年的评估指出，不同植物饮品的营养成分差异很大。 如果是给年满 1 岁的儿童饮用，我会选择无糖、强化钙的产品，并结合 NHS 建议遵循包装上的年龄说明。
配方 对比配料，不要以为配方简单就一定添加了营养素。Rude Health 表示，其纯杏仁饮品由水和 5% 意大利有机杏仁制成；Plenish 的杏仁饮品则含杏仁、泉水和盐。英国政府 2025 年的评估指出，在英国销售的有机植物饮品不能强化添加营养素。 我可能更喜欢配料表简短的产品，也可能需要适合日常饮用、添加了营养素的饮品。这是选择饮品的两种不同考量。

首次购买要避免哪些误区？

  • 以为不含乳制品就适合所有过敏人群

    杏仁仍是配料，也属于树坚果过敏原。不同产品对其他坚果或花生的提示可能不同：M&S 表示，其无糖杏仁饮品不适合坚果或花生过敏者。

    在考虑产品的其他无特定成分声明前，请先查看具体包装上加粗标示的配料和过敏原提示。

  • 以为所有杏仁饮品添加的营养素都一样

    英国政府 2025 年的评估指出，植物饮品的营养成分差异很大；在英国销售的有机植物饮品不能强化添加营养素。

    如果你打算经常用植物饮品替代乳制品，请对比营养成分表和配料，而不要只看产品类别名称。

  • 用杏仁饮品替代婴儿奶

    英国 NHS 表示，婴儿出生后的前 12 个月，只有婴儿配方奶粉适合作为母乳的替代品。部分杏仁饮品还会针对年龄较大的儿童标注其他年龄限制。

    如果是给年满 1 岁且适合食用杏仁的儿童饮用，请选择无糖、强化钙的产品，并遵循产品上的年龄说明。

  • 只看网上的商品介绍

    配料和过敏原信息可能会变更。即使查看过网上商品信息，M&S 仍建议消费者阅读产品标签。

    饮用前，请以当前包装为准，最后核对配料和过敏原信息。

品牌及自有品牌示例

以下示例说明，选购时应关注具体配方和包装信息，而不能只看品牌名称。

Alpro

如果你同时关注不含乳制品和不含麸质的声明，可以了解一下 Alpro 无糖杏仁饮品。

  • Sainsbury’s 将其冷藏款 Alpro 无糖杏仁饮品标注为不含乳制品、天然不含乳糖、不含麸质且不含糖。
  • 产品含有杏仁。请查看当前包装上的完整过敏原提示。

Rude Health

其纯杏仁饮品和冷藏强化钙杏仁饮品配方不同，用途也各异。

  • Rude Health 表示，其纯杏仁饮品由水和 5% 意大利有机杏仁制成；冷藏强化钙款则添加了钙。
  • 纯杏仁饮品在处理坚果的工厂生产。Rude Health 表示，其冷藏强化钙饮品适合 5 岁及以上人群作为均衡饮食的一部分饮用。

Plenish

Plenish 杏仁饮品配料简单，但并未强化添加营养素。

  • Plenish 的配料为杏仁、泉水和盐，不含油、添加剂或添加糖。
  • Plenish 表示，该饮品在处理坚果的工厂生产；配料表简短并不能说明产品是否适合过敏人群。

Tesco

Tesco 无糖杏仁饮品是添加了营养素的常温自有品牌选择。

  • Tesco 标注该产品添加了钙、碘化钾、维生素 E、维生素 B12、核黄素和维生素 D2。
  • 如果家中有人需要避开特定成分，选购前请查看实体包装上的最新配料和过敏原提示。

Sainsbury’s

其无糖杏仁饮品添加了营养素，并附有具体的过敏原和年龄提示。

  • Sainsbury’s 标注每 100 ml 含 120 mg 钙和 22.5 µg 碘。
  • 由于生产方式，该产品页面提示对其他坚果过敏的消费者不宜饮用；同时注明，不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

M&S

Plant Kitchen 无糖杏仁饮品也是一款添加营养素并明确标注过敏原警示的选择。

  • M&S 标注该产品含 2% 杏仁，并添加了钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。
  • M&S 表示，坚果或花生过敏者不适合饮用这款产品，并建议查看当前包装标签。

Joybuy 杏仁饮品推荐

以下 Alpro 杏仁饮品商品提供不同的包装规格，适合初次选购时参考。请根据家人的过敏原情况和无特定成分需求，逐一核对包装信息。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒 × 1 L

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒 × 1 L

商品信息标注该产品不含乳制品、乳糖和麸质，适合需要避开这些成分的家庭。商品信息还标明含有过敏原杏仁，并添加了钙以及维生素 B2、B12 和 D；其他过敏原信息请以当前包装为准。

前往 Joybuy 查看
Alpro 杏仁饮品，6 盒 × 1 L

Alpro 杏仁饮品，6 盒 × 1 L

商品信息介绍了该产品在热饮和冷饮中的用法，并标注添加了钙、碘以及维生素 B12、D2 和 E。产品标明含有杏仁，配料中还含糖；请查看包装，确认产品是否符合家中所需的无特定成分要求及过敏原提示。

前往 Joybuy 查看

杏仁饮品与过敏原常见问题

不含乳制品的杏仁饮品也不含坚果吗？

不是。英国食品标准局将杏仁归类为树坚果，因此对杏仁过敏的人不适合饮用杏仁饮品。也请查看每款产品对其他坚果和花生的提示：M&S 明确表示，其无糖杏仁饮品不适合坚果或花生过敏者。

应该查看包装上的哪些信息？

请先查看配料表、加粗标示的过敏原、过敏原提示和任何预防性声明，再核对“不含乳制品”或“不含麸质”等产品声明。英国食品标准局表示，预防性声明用于提示产品可能意外含有某种过敏原；M&S 建议阅读当前包装标签，因为网上信息可能会变更。

杏仁饮品能替代母乳或婴儿配方奶粉吗？

不能，至少在婴儿出生后的前 12 个月不行。英国 NHS 表示，这一阶段只有婴儿配方奶粉适合作为母乳的替代品。对于年满 1 岁的儿童，如果适合食用杏仁，NHS 表示可将无糖、强化钙的杏仁饮品作为均衡饮食的一部分；请查看具体产品的年龄说明。

为什么要单独查看钙和其他添加营养素？

不同杏仁饮品添加的营养素可能不同。英国政府 2025 年的评估指出，植物饮品的营养成分差异很大，而且在英国销售的有机植物饮品不能强化添加营养素。请对比你正在考虑的具体产品的营养成分表。