这类选择适合哪些人？

为孩子准备加餐饮品的家长

如果打算把杏仁饮品搭配麦片、加入冰沙，或直接饮用，可以先挑孩子愿意接受的口味，同时查看包装上的适用年龄说明和过敏原声明。

家中有人避免食用乳制品

如果孩子经常用杏仁饮品代替乳制品，是否强化钙和碘就很重要。Kingston and Richmond NHS Foundation Trust 也指出，有些乳制品替代饮品的蛋白质或能量含量较低。

偏好配料表简短的消费者

制造商对淡淡坚果风味的描述，可以帮助你挑选一款尝试。但强化营养成分和过敏原信息需要分别确认：配料少，并不能说明饮品符合这些需求。

选购时要看什么？

根据饮品的用途来挑选：偶尔搭配零食饮用，与长期替代孩子的乳制品，需要关注的方面并不相同。

关注要点 检查内容 你的需求
口味与糖含量 比较配料表和每 100 ml 标示的糖含量。像“淡淡坚果香”这样的说法只是制造商的风味描述，并不代表口味一定符合预期。 我想选一款孩子可能愿意搭配麦片或加入冰沙的饮品，而不是只根据风味宣传来决定。
营养强化 查看最新包装上是否标明添加了钙和碘。Kingston and Richmond NHS Foundation Trust 面向家长的指南指出，强化型乳制品替代饮品的钙含量理想水平为每 100 ml 120 mg。 如果孩子会经常用它代替乳制品，那么添加的营养素比配料表是否简短更重要。
适用年龄与过敏原 阅读产品的儿童适用说明，并检查杏仁、花生和其他坚果的过敏提示，包括“可能含有”的标注。请遵循针对孩子个人情况的过敏建议。 给孩子饮用前，我需要确认这款产品是否适合孩子的年龄和过敏情况。
储存方式 查看包装上的冷藏要求和开封后保存说明。选择家中能在标明期限内喝完的容量。 如果开封后不能很快喝完，小包装可能更适合我们的加餐安排。

常见选购误区

  • 以为“有机”或“配料简单”就适合替代乳制品

    Kingston and Richmond NHS Foundation Trust 指出，有些乳制品替代饮品没有经过营养强化，也有些蛋白质或能量含量较低。仅看配料表，无法判断这些情况。

    如果孩子经常不吃乳制品，请查看饮品标示的钙和碘含量；如果要用它作为主要奶类替代品，请咨询专业人士，获取针对孩子个人情况的建议。

  • 以为不含乳制品就适合所有过敏人群

    杏仁属于树坚果。下文介绍的 Tesco 饮品还标注了可能含有花生和其他坚果。

    请根据过敏者的个人建议，仔细核对当前包装上的配料和过敏原声明，包括交叉接触提示。

  • 只看糖含量来挑选

    糖含量无法说明饮品的钙和碘含量、蛋白质或能量贡献，也不能据此判断它是否适合作为幼儿的主要奶类饮品。

    如果孩子会经常用它代替乳制品，请分别比较这些信息。

  • 忽略开封后的保存说明

    开封后的保存要求因产品而异。如果杏仁饮品只是偶尔用来搭配零食，这些说明尤其值得留意。

    选择包装容量前，请查看冷藏要求和开封后的饮用期限。

    如果无法在标明期限内喝完，饮品可能会被浪费。

值得考虑的杏仁饮品牌

以下品牌示例展示了不同的标签信息和配料选择；所述详情仅适用于列出的具体产品，并不代表该品牌旗下所有饮品。

Alpro

Alpro 提供 Almond No Sugars 无糖杏仁饮品，适合正在挑选无糖饮品的消费者参考。

  • Alpro 表示，Almond No Sugars 无需添加糖或甜味剂。
  • 如果打算经常给孩子饮用，请先查看具体包装上的营养成分、过敏原和适用年龄信息。

Rude Health

其杏仁饮品提供不同的配料选择，方便消费者对比风味描述和配方。

  • Rude Health 将 No Sugars Organic Almond Drink 描述为“带有淡淡坚果香”；其标示配料包括 3% 有机杏仁、角豆籽粉和海盐。
  • 另一款 Pure Almond 产品标示的配料为水和 5% 意大利有机杏仁。需要营养强化成分时，请查看对应产品的具体信息，不要把两款产品的详情混为一谈。

Plenish

对于希望选择配料表简短产品的消费者，Plenish Almond M*lk 是一个可考虑的选项。

  • Plenish 标示的配料为水、有机杏仁和盐，并称这款饮品未添加糖。
  • 如果孩子会经常用它代替乳制品，请查看包装上的钙和碘含量。

Tesco

Tesco Unsweetened Almond Drink 1L 标明了糖含量，并添加了微量营养素。

  • Tesco Groceries 标注每 100 ml 含糖 0.3 g、碘 25.0 µg，并添加了钙和维生素。
  • 这款饮品含有杏仁，且可能含有花生和其他坚果。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Unsweetened Long Life Almond Drink 1L 标明了营养强化成分含量和儿童适用说明。

  • Sainsbury’s 标注每 100 ml 含糖低于 0.5 g、钙 120 mg、碘 22.5 µg。
  • Sainsbury’s 表示，这款饮品可作为 1 岁及以上人群均衡饮食的一部分，但不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

M&S

这款无糖杏仁饮品添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

  • Marks & Spencer 标注这款产品每 100 g 含糖 0.2 g；这是每 100 g 的含量，不是每 100 ml 的含量。
  • Marks & Spencer 表示，对坚果或花生过敏的人士不适合饮用这款产品。

Joybuy 上的杏仁饮品

以下 Alpro 产品可用于搭配麦片、制作冰沙，或作为学校假期零食时段的饮品。请根据糖含量、过敏情况和儿童适用要求逐一检查包装信息。

6 盒 Alpro 杏仁饮品，每盒 1L

6 盒 Alpro 杏仁饮品，每盒 1L

可搭配加餐麦片或制作冰沙的杏仁饮品。这款产品的配料中含有糖；如果你想避免添加糖，请查看包装上标示的糖含量。产品含有杏仁，给孩子饮用前请查看适用年龄说明。

在 Joybuy 查看
Alpro 无添加糖常温杏仁饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro 无添加糖常温杏仁饮品，8 盒装，每盒 1L

无添加糖款可用于搭配麦片、制作冰沙或直接饮用。产品含有杏仁。如果孩子会经常用它代替乳制品，请查看包装上的钙和碘含量以及适用年龄说明。

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关于杏仁饮品的常见问题

杏仁饮品所说的“口味清淡”是什么意思？

这说的是一种口味偏好，并不代表风味有保证。无糖饮品适合作为比较标签的起点，但制造商的描述无法告诉你孩子是否喜欢。比如，Rude Health 将其 No Sugars Organic Almond Drink 描述为“带有淡淡坚果香”；这只是 Rude Health 自己的说法。

孩子经常用杏仁饮品代替乳制品时，要注意什么？

除了确认饮品是否无糖，还要查看钙和碘的强化情况、适用年龄以及整体膳食。Kingston and Richmond NHS Foundation Trust 建议，无法食用乳制品的孩子需要选择强化钙和碘的替代饮品，并指出有些替代饮品的蛋白质或能量含量较低。

杏仁饮品可以作为幼儿的主要奶类饮品吗？

不要默认植物基饮品适合作为幼儿的主要奶类饮品。Frimley Healthier Together 的 NHS 指南指出，植物基替代品从 6 个月起可用于烹饪，但要等到孩子满 1 岁后才能作为主要奶类饮品。具体产品的适用要求可能更严格：Sainsbury’s 表示，其 Unsweetened Long Life Almond Drink 不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。如果孩子有牛奶过敏或营养方面的顾虑，请咨询专业人士，获取针对个人情况的建议。

如果有人对坚果或花生过敏，该怎么办？

给对方饮用杏仁饮品前，请根据其个人过敏建议核对当前包装信息。杏仁属于树坚果，但不同产品对花生或其他坚果的提示有所不同。Tesco 列出的这款饮品可能含有花生和其他坚果；Marks & Spencer 表示，其列出的饮品不适合对坚果或花生过敏的人士。

开封后可以保存多久？

请遵循包装上标注的储存方式和开封后饮用期限，因为不同产品的说明各不相同。选择预计能在标明期限内喝完的容量；如果杏仁饮品只是偶尔用来搭配零食，这一点尤其重要。