这类产品适合哪些人？

日常选购 keto 饮食食品的人

如果你会在麦片或冰沙中加入杏仁饮品，比较每 100 ml 或每 100 g 的碳水化合物含量，并结合平时的饮用量来计算。“杏仁”这个名称本身并不能说明某款产品的碳水化合物含量。

偏爱淡雅风味的人

如果你想选择甜味较淡的饮品，请查看具体的无糖或未添加糖款式及其配料。Rude Health 将其 No Sugars 饮品描述为带有淡淡坚果香、口感轻盈；但该品牌的标准款 Almond Drink 含有用于增甜的大米。

用于茶、咖啡和烹饪的人

除了冷饮时的口感，也要考虑饮品的实际用途。Tesco 建议先倒入其无糖款，再加入热饮，并避免使用沸水；Plenish 则表示，其另一款 Barista Almond M*lk 可打发起泡，适合用于咖啡。

选购时要查看包装上的哪些信息？

先确定具体款式，再结合实际用途，比较营养成分表、配料和使用说明。

关注重点 查看内容 你的需求
碳水化合物 查看具体款式营养成分表中的碳水化合物和糖含量。留意数据是按每 100 ml 还是每 100 g 标注，再根据实际饮用量计算。 我需要知道平时饮用的分量中含有多少碳水化合物。Tesco Groceries 标注 Tesco Unsweetened 每 100 ml 含 0.7 g 碳水化合物；Marks & Spencer 标注 M&S Unsweetened 每 100 g 含 0.8 g。
风味 确认产品是无糖、未添加糖，还是含有用于增甜的配料。品牌的风味描述只能作为口味介绍，并不代表独立的试饮结果。 相比明显的甜味，我更喜欢淡淡的坚果香。Rude Health 将 No Sugars 描述为带有淡淡坚果香，同时说明其另一款标准版 Almond Drink 含有用于增甜的大米。
配料 查看具体包装上的配料表，以及是否添加钙、碘或维生素。配料表较短并不能说明产品的碳水化合物含量。 我可能想选择营养强化饮品，也可能更喜欢配料较少的产品。Tesco 的 Unsweetened 饮品标注添加了钙、碘和维生素；Plenish 则表示，其标准款 Almond M*lk 的配料为水、杏仁和盐。
过敏原 查看单件包装上的杏仁成分声明及过敏原提示信息。 如果我对相关坚果过敏，就需要查看包装，不能想当然地认为植物饮品都适合自己。Tesco 的 Unsweetened 饮品含有杏仁，并标注“可能含有花生及其他坚果”。
开封后保质期 查看冷藏说明及开封后应在多长时间内饮用完毕。根据使用频率选择合适的包装容量。 如果我只是偶尔往饮品里加一点，就需要选择能及时喝完的包装。Tesco Groceries 建议 Tesco Unsweetened 开封后 5 天内饮用；Marks & Spencer 则建议 M&S Unsweetened 开封后 3 天内饮用。

常见选购误区

  • 以为所有杏仁饮品的碳水化合物含量都差不多

    Marks & Spencer 标注，其 Sweetened Almond Drink 每 100 g 含 1.9 g 碳水化合物和 1.7 g 糖；而 Unsweetened 款每 100 g 含 0.8 g 碳水化合物和 0.2 g 糖。

    请查看具体包装上的营养成分表，再根据平时的饮用量计算实际摄入量。

  • 把“未添加糖”当作碳水化合物含量

    “未添加糖”说明的是没有额外添加糖，并不代表每份饮品的总碳水化合物含量。

    如果你需要记录碳水化合物摄入量，请参考当前包装标注的碳水化合物含量，并结合实际饮用量计算，不要只看包装正面的宣传文字。

  • 混淆同一品牌的不同款式

    Rude Health 表示，其标准款 Almond Drink 含有用于增甜的大米；另一款 No Sugars Organic Almond Drink 则采用不同配方，仅含 4 种配料。

    如果你想选择甜味较淡的饮品，请先确认完整的款式名称和配料表。

  • 购买的量超过开封后能喝完的量

    不同产品的开封后饮用期限有所不同：Tesco Groceries 建议 Tesco Unsweetened 开封后 5 天内饮用，Marks & Spencer 则建议 M&S Unsweetened 开封后 3 天内饮用。

    请查看包装上的储存说明，并根据自己的饮用频率选择合适的容量。

值得比较的杏仁饮品品牌

以下示例说明了款式选择的重要性：即使是同一品牌，不同产品的配料、营养成分表和使用说明也可能有所不同。

Tesco

Tesco Unsweetened Almond Drink 是一款适合日常饮用的无糖杏仁饮品，并公开了营养成分信息。

  • Tesco Groceries 标注每 100 ml 含 0.7 g 碳水化合物和 0.3 g 糖，并添加了钙、碘和维生素。
  • 配料中含有稳定剂和卵磷脂。产品含有杏仁，也可能含有花生及其他坚果。

M&S

M&S 有 Unsweetened 和 Sweetened 两种杏仁饮品，不能将两款产品的标签信息混为一谈。

  • Marks & Spencer 标注 Unsweetened 每 100 g 含 0.8 g 碳水化合物和 0.2 g 糖，并添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。
  • Sweetened 款含有椰子糖，每 100 g 含 1.9 g 碳水化合物和 1.7 g 糖。Unsweetened 款需在开封后 3 天内饮用。

Rude Health

Rude Health 将其 No Sugars Organic Almond Drink 描述为带有淡淡坚果香，口感轻盈。

  • 品牌列出的 4 种配料为泉水、有机杏仁（3%）、有机角豆籽粉和海盐。
  • 该品牌另一款标准版 Almond Drink 含有用于增甜的大米。如果碳水化合物含量会影响你的选择，请查看 No Sugars 包装上的营养成分表。

Plenish

Plenish 将其标准款 Almond M*lk 描述为口感顺滑、带有坚果香，并另有一款适合咖啡的 Barista Almond M*lk。

  • 据 Plenish 介绍，标准款 Almond M*lk 的配料为水、有机杏仁和盐，不含添加糖、油或添加剂。
  • 不要想当然地认为标准款的碳水化合物含量，或 Barista 款的打泡效果也适用于另一款饮品；请查看包装，确认你需要的信息。

Alpro

Tesco Groceries 列有 Alpro 的 No Sugar、Original 和 Barista 等不同杏仁饮品。

  • 不同的产品名称有助于你根据需求选择无糖款或适合咖啡的款式。
  • 请查看具体包装上的配料和营养成分表，不要将 Alpro 某一款产品的信息套用到其他款式上。

Joybuy 上的杏仁饮品

以下 Alpro 杏仁饮品商品页面提供了两种可供考虑的款式，适合追求清淡风味的日常饮用需求。选择前，请查看每款包装上的碳水化合物信息和标注的包装数量，确认是否符合你的使用习惯。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒，每盒 1 L

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒，每盒 1 L

商品页面介绍，这款饮品带有淡淡的杏仁风味，适合搭配麦片或制作冰沙等日常饮用方式。商品名称标明共 8 盒，每盒 1 L；请结合自己的饮用量查看包装上的碳水化合物含量。含有杏仁。

在 Joybuy 查看
Alpro 杏仁饮品，1 L

Alpro 杏仁饮品，1 L

商品页面介绍，这款饮品带有淡淡的坚果香，适合冷饮，也可搭配麦片、茶或咖啡。请查看包装上的碳水化合物和糖含量，并结合自己的日常饮用量判断。商品标题显示为 6 盒装，但商品描述标注净含量为 1 L；下单前请确认包装数量。含有杏仁。

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常见问题

“未添加糖”能说明杏仁饮品的碳水化合物含量吗？

不能。请查看具体款式营养成分表中的总碳水化合物含量，并结合实际饮用量计算。例如，Tesco Groceries 标注 Tesco Unsweetened 每 100 ml 含 0.7 g；Marks & Spencer 标注 M&S Unsweetened 每 100 g 含 0.8 g。这两项数据采用的计量单位不同。

哪些杏仁饮品被描述为口感清淡、不甜？

Rude Health 将其 No Sugars Organic Almond Drink 描述为带有淡淡坚果香、口感轻盈；Plenish 则将其标准款 Almond M*lk 描述为口感顺滑、带有坚果香。这些只是品牌对风味的描述，并非独立的试饮结果。如果你想避免含有用于增甜的配料，请查看具体款式的配料表。

杏仁饮品可以加入茶或咖啡吗？

请查看所选饮品的使用说明。Tesco 建议先倒入其 Unsweetened Almond Drink，再加入热饮；不要与沸水混合，以免结块。Plenish 另外表示，其 Barista Almond M*lk 可打发起泡，适合用于咖啡；这并不代表该品牌的标准款也能打出同样的泡沫。

对坚果过敏的人可以喝杏仁饮品吗？

含杏仁的饮品不适合对杏仁过敏的人。英国食品标准局将杏仁归为坚果，Tesco 的 Unsweetened 饮品也标注“可能含有花生及其他坚果”。因过敏而选择产品时，请仔细阅读具体包装上的过敏原信息。

杏仁饮品开封后可以保存多久？

请遵循具体包装上的说明。Tesco Groceries 建议将 Tesco Unsweetened 冷藏，并在开封后 5 天内饮用；Marks & Spencer 建议将 M&S Unsweetened 冷藏，并在开封后 3 天内饮用。