刚开始让宝宝自主进食的家长
宝宝满 6 个月左右后，家长可能会想知道：在母乳或婴儿配方奶仍是主要奶类饮品的情况下，能否在食物中加入杏仁饮？同时也要记住，杏仁可能引发过敏，应作为一种食物引入。
这项选择适合哪些家庭？
为 1 岁及以上孩子选择无乳制品饮品的家庭
无糖强化杏仁饮可以作为一种选择，但如果要用作主要奶类替代品，就需要比偶尔加进食物中时更仔细地评估。请将其能量、蛋白质和添加营养素与其他植物饮品进行比较。
需要应对过敏或托育规定的家庭
不含乳制品不代表不含坚果。请查看产品包装上的最新过敏原信息，并在带含杏仁的饮品去托儿所、保姆家或学校前，确认相应机构的具体规定。
首先要检查什么？
比较杏仁饮与其他无乳制品饮品的标签前，先根据孩子的年龄确定这款饮品的用途。
| 考虑重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 年龄和用途 | 如果宝宝未满 1 岁，要区分杏仁饮是用于合适的辅食，还是作为主要奶类饮品。NHS 相关营养指导允许从 6 个月起在烹饪时使用植物饮品，但未满 1 岁时不能用它替代母乳或婴儿配方奶。 | “我只会在食物中加少量杏仁饮，不会用它替代宝宝平时喝的奶。” |
| 主要奶类替代品 | 从 1 岁起，除了强化营养素，也要比较能量和蛋白质含量。若要作为主要奶类饮品，英国过敏与临床免疫学会及 NHS 营养指导更推荐无糖强化豆奶或豌豆奶，而非树坚果饮品；强化燕麦饮也可以纳入考虑。 | “如果这会成为我家幼儿日常饮用的奶类替代品，我需要关注的不只是它是否不含乳制品。” |
| 糖含量和营养强化 | 查看产品包装上的最新信息，了解糖含量，以及是否添加钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。同一品牌系列中的不同产品，配方可能有所不同。 | “我更倾向于无糖款，也想了解这款饮品具体含有哪些营养素。” |
| 过敏原和托育规定 | 阅读配料表和预防性过敏原提示。NHS 建议从 6 个月左右开始，每次引入一种可能引发过敏的食物，且首次只给极少量；带杏仁饮去托育机构前，请先确认该机构的相关规定。 | “我需要确认孩子是否能耐受杏仁，以及托育机构是否允许带含坚果的食物或饮品。” |
哪些问题容易被忽略？
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把杏仁饮当作宝宝的主要奶类饮品
无乳制品饮品不能替代婴儿配方奶。NHS 相关营养指导指出，宝宝未满 1 岁时，母乳或适合其年龄的婴儿配方奶应继续作为主要奶类饮品。
杏仁饮只能用于适合宝宝年龄的辅食。如果宝宝需要无乳配方奶，请遵照医护人员的建议。
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以为强化营养后就能作为同等的主要饮品
添加维生素和矿物质，并不能解决能量和蛋白质是否充足的问题。英国过敏与临床免疫学会及 NHS 营养指导指出，与无糖强化豆奶或豌豆奶相比，树坚果饮品不太适合作为主要奶类饮品。
如果 1 岁及以上的孩子需要日常饮用无乳制品饮品，请比较具体产品的营养成分表。如果孩子有过敏问题或生长发育方面的顾虑，请咨询营养师。
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以为所有杏仁饮的配方都一样
例如，Tesco Groceries 标注其无糖杏仁饮添加了钙、碘和多种维生素，而 Plenish 则称其经典款 Almond M*lk 仅由三种配料制成。配料表较短，并不能说明这款饮品经过了营养强化。
请查看产品包装上的最新信息，确认糖含量以及你关心的具体营养素，不要只凭品牌名称或较早的产品图片作判断。
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把不含乳制品误认为不含坚果
杏仁属于树坚果。不含乳制品的标签并不能说明产品适合对杏仁过敏的人；预防性过敏原提示则可能表示产品存在意外混入过敏原的风险。
请查看最新标签，并按照 NHS 的辅食添加建议在家谨慎引入杏仁。带产品去托育机构前，也要确认其相关规定。
哪些品牌系列值得了解？
以下信息用于比较英国市场上列出的具体饮品，并不代表同一品牌系列中的所有产品都采用相同配料或营养配方。
Alpro
Alpro 有经典款和无糖款杏仁饮，产品标注的糖含量有所不同。
- Sainsbury’s 标注，Alpro 无糖常温杏仁饮每 100 ml 含添加的钙、碘和多种维生素，糖含量为 0 g，蛋白质含量为 0.5 g。
- Alpro 标注，经典款 Almond Original 每 100 ml 含 2.4 g 糖。请核对具体款式，不要把某一款的数据套用到整个系列。
Tesco
Tesco 有自有品牌无糖杏仁饮。
- Tesco Groceries 标注，这款产品添加了钙、碘、维生素 E、维生素 B12 和维生素 D2，以及核黄素。
- 同一产品页面标注其每 100 ml 含 0.5 g 蛋白质；仅凭营养强化情况，无法判断它是否满足幼儿作为主要奶类饮品的需求。
M&S
M&S 有一款无糖杏仁饮，添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 产品列出的营养素信息明确，适合在检查营养强化情况时作为具体产品进行比较。
- M&S 标注，这款产品不适合对坚果或花生过敏的人，并建议消费者查看包装，因为产品信息可能会有变动。
Rude Health
Rude Health 有经典款杏仁饮，以及另一款添加钙的冷藏杏仁饮。
- Rude Health 表示，冷藏钙强化款添加了钙。
- 经典款标注的配料表不同，其中包括大米和 1% 杏仁。不要认为这两款产品的营养强化情况相同。
Plenish
Plenish 表示，其经典款 Almond M*lk 由杏仁、泉水和盐制成。
- Plenish 表示，这款产品不添加糖。
- 产品标注的三种配料并不能说明它是否强化了钙、碘或维生素。如果 1 岁及以上的孩子会经常饮用，请查看产品包装上的最新信息。
Joybuy 上的杏仁饮选择
这些杏仁饮可用于适合的辅食，也可供 1 岁及以上孩子在选择无乳制品饮品时参考。未满 1 岁的宝宝不能用它们替代主要奶类饮品；如果要为幼儿选择主要奶类替代品，请将产品最新营养标签与无糖强化豆奶或豌豆奶进行比较。
图片暂不可用
Alpro 无糖常温杏仁饮，8 瓶装，每瓶 1 L
这款无糖常温杏仁饮可用于适合孩子年龄的食物，也可供 1 岁及以上孩子在比较不同饮品时参考。产品含有杏仁，请查看最新包装上的过敏原和营养信息。不能用它替代母乳或婴儿配方奶，作为宝宝的主要饮品。
图片暂不可用
Alpro 杏仁饮，6 瓶装，每瓶 1 L
这款杏仁饮可用于适合的食物，具体需考虑孩子的年龄以及对杏仁的耐受情况。考虑在孩子满 1 岁后长期饮用前，请查看产品包装上的最新糖含量、能量、蛋白质和营养强化信息；不要假定它与 Alpro 无糖款采用相同配方。不能用它替代母乳或婴儿配方奶，作为宝宝的主要饮品。
关于杏仁饮和辅食添加的常见问题
宝宝自主进食期间，可以用杏仁饮替代母乳或配方奶吗？
不可以。NHS 相关营养指导允许从 6 个月左右起在烹饪时使用植物饮品，但指出未满 1 岁时不能将其作为主要奶类饮品。如果宝宝正在使用医生开具的低敏配方奶，请遵照医护人员的建议，不要用杏仁饮替代。
1 岁及以上的孩子可以喝杏仁饮吗？
可以。NHS 指南指出，满 1 岁后，无糖、强化钙的杏仁饮可以作为均衡饮食的一部分。如果需要用它作为主要奶类替代品，英国过敏与临床免疫学会及 NHS 营养指导更推荐无糖强化豆奶或豌豆奶，因为树坚果饮品通常能量和蛋白质含量较低。
辅食添加期间应该如何引入杏仁？
NHS 建议从 6 个月左右起引入可能引发过敏的食物，每次一种，首次只给极少量；坚果可以碾碎或磨成粉后食用。杏仁饮含有杏仁，因此不要同时引入好几种新的致敏食物。如果孩子确诊有过敏或患有湿疹，建议先咨询全科医生或健康访视员。
对牛奶蛋白过敏的宝宝适合喝无乳制品杏仁饮吗？
不一定。根据 NHS 相关营养指导，需要无乳配方奶的宝宝可能要将医生开具的低敏配方奶作为主要奶类饮品，直到满 12 个月，或遵照医护人员的建议继续使用。孩子是否能耐受杏仁，以及杏仁饮在辅食中的有限用途，是需要分别考虑的问题。
可以带杏仁饮去托儿所或保姆家吗？
带去之前，请先确认相应机构的规定。杏仁属于树坚果；如果机构限制携带含坚果产品，不含乳制品的标签并不代表这款饮品适合带去。请查看产品最新标签，并确认机构的具体要求。