适合哪些人？

喜欢清淡无乳饮品的健身人群

如果你想在吃零食或制作奶昔时搭配杏仁饮，可以比较无糖产品的标签和品牌对口味的描述。把饮品装进包里之前，先查看储存说明；尤其要注意已经开封的产品。

关注营养强化的消费者

如果选择无乳饮品的原因之一是补充钙、碘或维生素，请比较各款包装上标注的营养成分。不同杏仁饮配方中的营养强化成分并不相同。

偏好简短配料表的消费者

如果相比额外添加的营养成分，你更在意配料，配方简单的杏仁饮可能更适合你。如果还希望饮品为健身零食补充蛋白质，也要查看营养成分表。

购买前要看什么？

先考虑口味和外出携带时的储存要求，再结合你打算搭配的食物，比较营养成分和过敏原信息。

关注重点检查内容你的需求
口味清淡 对照营养成分表中的糖含量，查看包装是否标注“无糖”或“不含糖”。“带有淡淡坚果香”等描述只是品牌对口味的介绍，并不代表每个人都会有相同感受。 我希望饮品能搭配零食或奶昔，口味不要太甜。
放进包里携带 查看未开封包装是否标注 UHT 或可常温保存，并留意保质期。开封后按包装说明冷藏，并在标注的期限内饮用。 我需要在训练前携带饮品，也想知道剩下的饮品该如何保存。
营养强化 查看当前包装上的钙、碘、维生素 D 和 B12 信息，不要想当然地认为产品都添加了这些营养素。Tesco Groceries 和 Marks & Spencer 均为其提及的无糖杏仁饮列出了这些营养成分。 选择无乳饮品时，我会考虑额外添加的营养成分。
蛋白质 按照标注的单位查看营养成分表中的蛋白质含量。Alpro UK 和 Tesco Groceries 的相关无糖饮品均标注每 100 ml 含 0.5 g 蛋白质；Marks & Spencer 的相关产品标注每 100 g 含 0.5 g 蛋白质。 如果选择健身后零食是为了补充蛋白质，我想先了解饮品能提供多少，再决定搭配什么食物。
过敏原 查看当前包装上的杏仁成分标注，以及可能含有花生或其他坚果的提示。英国食品标准局提醒，纯素标识不能代替过敏原标识。 我需要为自己或要购买饮品的人核对完整的过敏原信息。

有哪些容易忽略的地方？

  • 把开封后的饮品当作常温保存产品携带

    长保质期的储存说明只适用于开封前。本文提及的 Alpro 长保质期包装注明开封后需冷藏，并在 5 天内饮用；Ocado 的 M&S 商品页面则注明需在 0°C 至 +5°C 冷藏，并在 3 天内饮用。

    未开封的饮品应按包装标注的方式携带。如果已经开封，请妥善冷藏，并遵循该包装上的说明。

  • 期待杏仁饮为健身零食提供充足蛋白质

    Alpro UK 和 Tesco Groceries 提及的饮品均标注每 100 ml 含 0.5 g 蛋白质；Marks & Spencer 则标注每 100 g 含 0.5 g。这些数值应与口味或营养强化信息分开考虑。

    如果蛋白质是你选择零食时最看重的因素，请比较蛋白质含量，并考虑另外搭配食物或选择其他类型的饮品。

  • 以为配料简单就代表经过营养强化

    Alpro、Tesco 和 M&S 均为特定饮品标注了额外添加的营养成分。Rude Health 所列的 No Sugars Organic 和 Pure Almond 饮品配料中，没有注明添加钙、碘、维生素 D 或 B12。

    请查看具体产品当前的营养成分表和配料表，确认是否含有你需要的营养成分。

  • 把纯素标识当作过敏原检查

    杏仁饮含有杏仁，部分产品信息还会提示可能与花生或其他坚果发生交叉接触。英国食品标准局提醒，纯素标识本身不能说明产品是否适合过敏人群。

    如果你对杏仁过敏，请勿饮用杏仁饮。对于其他相关过敏原，请仔细阅读当前包装上的完整过敏原标注和预防性提示。

相关品牌介绍

Alpro

本文提及的 Roasted Almond No Sugars 是一款可常温保存的选择。如果你想找添加了营养素的无糖杏仁饮，可以将它纳入比较。

  • Alpro UK 标注，这款产品每 100 ml 含 0 g 糖、120 mg 钙、22.5 µg 碘和 0.5 g 蛋白质。
  • 本文提及的长保质期包装开封后需冷藏，并在 5 天内饮用。

Rude Health

本文提及的杏仁饮配料表较短；品牌将 No Sugars Organic 描述为带有淡淡坚果香、口感轻盈。

  • Rude Health 为 No Sugars Organic Almond Drink 列出了 4 种配料；Pure Almond 的配料则为水和意大利有机杏仁。
  • 如果你在意额外添加的钙、碘或维生素，请查看当前包装标签；本文提及的配料表中没有标注这些营养成分。

Plenish

如果配料表是决定购买与否的重要因素，可以将这个品牌纳入比较。

  • Plenish 表示，本文提及的杏仁饮配料为水、有机杏仁和盐，不添加糖、油或添加剂。
  • 不要仅凭配方简单就推断产品的蛋白质含量或是否经过营养强化，请查看包装上的营养成分表。

Tesco

本文提及的无糖自有品牌饮品列出了多种额外添加的营养成分。

  • Tesco Groceries 标注，该产品额外添加了钙、碘以及维生素 E、B12、B2 和 D2；每 100 ml 含 0.5 g 蛋白质。
  • 产品含有杏仁，也可能含有花生和其他坚果；请查看实物包装上的最新信息。

M&S

本文提及的无糖 UHT 饮品也是一款经过营养强化的选择，并注明了开封后的具体储存要求。

  • Marks & Spencer 标注，该产品额外添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12；每 100 g 含 0.5 g 蛋白质。
  • Ocado 的商品页面注明，开封后需在 0°C 至 +5°C 冷藏，并在 3 天内饮用。

适合搭配健身零食的 Joybuy 杏仁饮

这两款 Alpro 杏仁饮都可以考虑搭配健身零食。购买前请比较糖含量和营养成分标签、每箱数量以及储存说明。

Alpro 无糖杏仁长保质期饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro 无糖杏仁长保质期饮品，8 盒装，每盒 1L

这款无糖杏仁饮适合搭配健身零食，也可加入奶昔。商品页面标注每 100 ml 含 0.0 g 糖和 0.5 g 蛋白质，并列出钙以及维生素 B2、B12 和 D2。未开封时请置于阴凉干燥处保存；开封后冷藏，并在 5 天内饮用。含有杏仁。

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Alpro 杏仁饮 1L，商品名称以数字 6 开头

6 盒装 Alpro 杏仁饮，每盒 1L

Alpro 将这款饮品描述为带有淡淡坚果香，适合加入冰爽奶昔。配料表中含有糖；如果你想选无糖饮品，或在意饮品能提供多少蛋白质，请查看当前营养成分表。商品页面列出了钙、碘以及维生素 B12、D2 和 E；并注明开封后需冷藏，在 5 天内饮用。含有杏仁。购买前请确认包装盒数和每盒容量。

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常见问题

可以把杏仁饮放进健身包里携带吗？

如果未开封包装标注可常温保存，可以按储存说明和保质期要求携带。开封后请按说明冷藏：本文提及的 Alpro 长保质期包装注明需在 5 天内饮用；Ocado 的 M&S 商品页面则注明需在 0°C 至 +5°C 冷藏，并在 3 天内饮用。

健身后想补充蛋白质，只喝杏仁饮够吗？

不要直接依赖杏仁饮补充蛋白质，先查看具体含量。Alpro UK 和 Tesco Groceries 的相关无糖饮品均标注每 100 ml 含 0.5 g 蛋白质；Marks & Spencer 则标注每 100 g 含 0.5 g。如果选择零食主要是为了摄入蛋白质，可以另外搭配富含蛋白质的食物，或比较其他类型的饮品。

什么时候应该选择经过营养强化的杏仁饮？

如果你在选择无乳饮品时很在意钙、碘、维生素 D 或 B12，可以关注是否添加了这些营养素。本文提及的 Alpro、Tesco 和 M&S 产品均列出了额外添加的营养成分，但不同配方有所差异。请以当前包装信息为准，不要认为所有杏仁饮都含有这些营养素。

有纯素标识的杏仁饮适合坚果过敏者饮用吗？

不适合。杏仁饮含有杏仁，部分标签还会提示可能与花生或其他坚果发生交叉接触。英国食品标准局提醒，不要用纯素标识代替过敏原标识；请阅读当前包装上的过敏原标注和预防性提示。

无糖杏仁饮一定会淡而无味吗？

“无糖”说明的是产品的糖含量，并不代表每个人对其口味的感受都一样。Alpro 将本文提及的产品描述为带有淡淡烘烤香气；Rude Health 则称其 No Sugars Organic 带有淡淡坚果香。这些都只是品牌对口味的描述，选购时可以结合自己的喜好进行比较。