哪些人会选择杏仁饮？

想为 1 岁及以上孩子减少乳制品摄入的家庭

如果杏仁饮经常代替乳制品出现在孩子的餐食中，请查看具体产品包装上的钙和碘含量。英国 SACN/COT 评估指出，不同植物饮品的营养成分差异很大；不要想当然地认为单靠植物饮品就能补足乳制品提供的所有营养。

家中孩子对味道或口感比较敏感

在孩子熟悉的餐食中加入少量杏仁饮，可以观察孩子是否接受它的味道和口感。英国 NHS 的挑食指导建议，持续提供多样化食物，但不要强迫孩子进食。

希望选择配料表简短的有机饮品

如果你优先考虑配方简单的产品，可以搭配麦片、制作奶昔或用于烹饪。如果不吃乳制品，就要从其他食物中补足相关营养：2025 年英国 SACN/COT 评估指出，有机植物饮品不能进行营养强化。

选购时要关注什么？

关注要点 查看内容 你的需求
营养强化 从孩子满 1 岁起，如果经常用杏仁饮代替乳制品，请查看包装上的钙和碘含量。也要对比配料表和营养成分表；英国 SACN/COT 评估指出，不同植物饮品的营养成分差异很大。 如果我们平时很少吃乳制品，我想了解这款饮品具体能提供哪些营养，而不是认为所有杏仁饮都一样。
口味和试饮份量 对比含糖和无添加糖产品的标签，并选择孩子已经接受的口味。决定购买多件装前，先在孩子熟悉的餐食中少量尝试；仅凭口味描述，无法确定孩子是否会喜欢。 孩子在餐桌上不太容易接受新口味，所以我更愿意先把饮品加进熟悉的菜品中试试，不强迫孩子喝完。
配料表 查看最新配料表，留意是否添加糖及其他配料。选择配料简单的有机饮品，则需要权衡另一点：根据 2025 年 SACN/COT 评估，英国的有机植物饮品不能进行营养强化。 偶尔烹饪时，我更喜欢配方简单的产品；但如果不吃乳制品，就需要考虑从日常饮食的其他部分补足营养。
过敏原 每次都要查看产品包装上最新的配料和过敏原说明。英国食品标准局将杏仁列为树坚果；标注无添加糖或植物基，并不代表不含这种过敏原。 给孩子喝杏仁饮前，我需要先确认孩子是否对相关坚果过敏。
开封后的保存 按照具体产品包装上的冷藏和开封后食用期限说明操作。例如，Marks & Spencer 建议其无糖杏仁饮在 0°C 至 +5°C 冷藏，并在开封后 3 天内饮用。 如果我们每餐只用一点，就需要选择能在标注的保存期限内用完的包装规格。

选购时应避免的误区

  • 以为所有杏仁饮都能以同样方式替代乳制品

    英国 SACN/COT 评估指出，不同植物饮品的营养成分差异很大。在英国，有机饮品不能进行营养强化；其他饮品是否经过营养强化，则需要逐款查看。

    如果孩子已满 1 岁，且经常在餐食中饮用杏仁饮，请查看具体产品包装上的钙和碘含量，并考虑日常饮食的其他部分能提供哪些营养。

  • 还没试过口味就购买多件装

    产品描述中的坚果香或顺滑口感，并不能说明孩子一定会喜欢。英国 NHS 建议多次、轻松地让孩子有机会尝试食物。

    先在熟悉的餐食中加入少量；如果孩子不接受，可以过段时间再试。

    如果孩子不喜欢味道或口感，多件装可能会剩下不少没开封的产品。

  • 认为“植物基”就意味着不会引发过敏

    英国食品标准局将杏仁列为树坚果。饮品的甜度、有机认证和其他配方选择，都不会改变这一点。

    如果有人对杏仁或相关坚果过敏，不要为其选择杏仁饮；请查看最新的配料和过敏原说明。

  • 不分年龄，采用同一种饮用方式

    英国幼儿早期营养指导允许从 12 个月起，将无添加糖、强化钙的植物饮品作为日常饮食的一部分。Frimley HealthierTogether NHS 指导则区分了将植物饮品用于烹饪和将其作为婴儿主要奶类饮品这两种情况。

    请确认孩子的年龄，以及这款饮品的用途。如果孩子因确诊过敏而需要避免乳制品，或存在生长不良、饮食种类非常有限等情况，请咨询合适的临床医生或营养师。

相关品牌推荐

Alpro

Tesco 的杏仁饮品类中有 Alpro 原味、无添加糖和咖啡师系列杏仁饮可供选择。

  • Joybuy 上的 Alpro Almond No Sugars Long Life Drink 商品信息显示，该产品添加了钙以及维生素 B2、B12 和 D。
  • 如果会经常用来代替餐食中的乳制品，请查看当前产品包装，确认是否含碘。

M&S Plant Kitchen

Marks & Spencer 提供含糖和无添加糖杏仁饮，可用于直接饮用或烹饪。

  • 其无糖杏仁饮商品信息标注添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。
  • Marks & Spencer 表示，这款产品不适合对坚果或花生过敏的人；并建议冷藏，开封后 3 天内饮用。

Tesco

Tesco 推出自有品牌无糖杏仁饮，并标明了添加的营养成分。

  • Tesco 商品信息标注了钙、碘化钾和多种添加维生素。
  • 饮用前请查看当前产品包装，确认完整配料、过敏原说明和营养信息。

Plenish

Plenish 提供配料表简短的有机杏仁饮，可搭配麦片、制作奶昔或用于烹饪。

  • Plenish 标注其 Almond M*lk 的配料为水、有机杏仁和盐。
  • 根据 2025 年 SACN/COT 评估，英国的有机植物饮品不能进行营养强化；如果不吃乳制品，请考虑日常饮食的营养搭配。

Rude Health

对于希望选择配方简单的杏仁饮的家庭，Rude Health Pure Almond 是一款有机选择。

  • Rude Health 标注 Pure Almond 的配料为水和 5% 有机意大利杏仁。
  • 产品含有杏仁，且生产设施也处理坚果。根据英国规定，有机植物饮品不能添加强化营养素。

Joybuy 上的杏仁饮

以下 Alpro 产品可用于孩子熟悉的餐食，但它们标注的糖配方和包装规格有所不同。请查看当前产品包装，确认其中是否含有你家需要关注的营养素和过敏原。

Alpro Almond Drink 1L

Alpro Almond Drink 1L

商品介绍推荐将这款饮品搭配麦片、制作奶昔或用于烹饪。配料中标有钙和碘化钾，但也含有糖，因此不能将其视为无添加糖产品。请查看当前包装上的营养和过敏原信息；如果想少量试饮，也请先确认包装规格是否合适。

前往 Joybuy 查看
Alpro Almond No Sugars Long Life Drink 8 x 1L

Alpro Almond No Sugars Long Life Drink 8 x 1L

商品信息推荐将其搭配麦片或制作奶昔。可以先在孩子熟悉的餐食中加入少量，试试孩子是否喜欢它的味道。Joybuy 商品信息显示，该产品添加了钙以及维生素 B2、B12 和 D；如果会经常用来代替乳制品，请查看当前产品包装，确认是否含碘。这款产品为 8 x 1L 多件装；如果不确定孩子是否接受，不妨先考虑购买更小规格。产品含杏仁。

前往 Joybuy 查看

常见问题

杏仁饮可以代替挑食孩子餐食中的牛奶吗？

孩子满 1 岁后，可以在餐食中饮用杏仁饮，但它并不一定能在营养上替代牛奶。英国幼儿早期营养指导允许从 12 个月起，将无添加糖、强化钙的植物饮品作为日常饮食的一部分；如果孩子不吃乳制品，请查看饮品是否经过营养强化，并考虑孩子从其他食物中摄入的能量和蛋白质。未满 1 岁的婴儿不能将杏仁饮作为主要奶类饮品。

不吃乳制品时，选择有机杏仁饮合适吗？

如果家庭优先考虑配料表简短的产品，有机杏仁饮或许合适，但要确保从其他食物中补足乳制品通常提供的营养。2025 年英国 SACN/COT 评估指出，有机植物饮品不能进行营养强化，因此不要以为有机产品包装上一定标注了额外添加的钙或碘。

如何在孩子熟悉的餐食中尝试杏仁饮？

先在孩子已经接受的食物中加入少量，例如燕麦粥或麦片，不要逼孩子喝完。英国 NHS 的挑食指导建议继续提供多样化食物，并在其他时候再次让孩子尝试。

对坚果过敏的人可以喝杏仁饮吗？

如果有人对杏仁或相关坚果过敏，就不要为其选择杏仁饮：英国食品标准局将杏仁列为树坚果。请查看具体产品包装上的配料和过敏原说明，并遵循个人过敏护理建议。

开封后的杏仁饮可以保存多久？

请按照具体产品包装上的说明保存。例如，Marks & Spencer 建议其无糖杏仁饮在 0°C 至 +5°C 冷藏，并在开封后 3 天内饮用；不同产品的保存说明可能有所不同。