这些选择适合哪些人

深夜加餐，想控制糖分的人

如果你想直接喝杏仁饮，或将它搭配麦片、加入奶昔，不妨先比较包装上的含糖量。想选无糖款，不代表你必须和优先考虑精简配料表的人选择同一款产品。

关注添加营养素的消费者

如果杏仁饮是你日常无乳饮食的一部分，请查看具体产品是否标注钙、碘和维生素。配料表精简与额外强化营养，是选择饮品的不同考量。

偏好配料更精简的消费者

Plenish Almond M*lk 的配料为水、有机杏仁和盐；Rude Health Pure Almond 的配料为水和意大利有机杏仁。如果你也想补充额外营养素，请查看产品当前的包装标示。这两款都不适合对杏仁过敏的人。

选购前要看什么

准备搭配夜宵时，可以先按含糖量和配料筛选，再查看打算购买的产品所标注的营养素、过敏原以及开封后的储存说明。

关注重点 查看内容 你的需求
含糖量 查看每 100 ml 或每 100 g 的含糖量，并留意标示单位。Alpro UK 标注的烘焙杏仁无糖款每 100 ml 含糖量为 0 g，原味杏仁饮每 100 ml 含糖量为 2.4 g；M&S 的无糖杏仁饮每 100 g 含糖量为 0.2 g。 我想选无糖饮品；或者，我看过含糖量后，也能接受原味款。
添加营养素 查看具体包装上是否标注钙、碘和其他维生素。Alpro UK 标注的烘焙杏仁无糖款每 100 ml 含钙 120 mg、含碘 22.5 µg；M&S 标注其无糖杏仁饮添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。 如果我经常喝杏仁饮，就想了解饮品本身标注了哪些营养素，而不是默认所有杏仁饮都经过营养强化。
配料 对照完整配料表，不要只看“杏仁”一词。Plenish Almond M*lk 的配料为水、有机杏仁和盐；Rude Health Pure Almond 的配料为水和 5% 意大利有机杏仁。 对我来说，配料表精简比饮品是否标注添加营养素更重要。
过敏原 查看当前配料表和预防性过敏原提示。英国食品标准局指出，杏仁属于树坚果；M&S 标注其无糖杏仁饮不适合对坚果或花生过敏的人饮用。 和我一起吃夜宵的人有过敏情况，因此仅凭“无乳制品”字样，无法判断这款饮品是否适合。
开封后储存 查看包装上标注的冷藏温度，以及开封后的食用期限。M&S 建议将其无糖杏仁饮置于 0°C 至 +5°C 冷藏，并在开封后三天内饮用完毕。 我晚上只会喝一点，因此需要选择适合饮用频率的包装规格，并留意开封后的保存期限。

常见选购误区

  • 以为所有杏仁饮的营养成分都一样

    Alpro UK 标注其烘焙杏仁无糖款含钙和碘，而 Plenish Almond M*lk 和 Rude Health Pure Almond 则主打精简配料。仅凭产品名称，无法判断包装上标注了哪些营养素。

    选购前请查看具体包装上的含糖量，以及是否标注钙、碘或维生素，再决定哪项差异对你更重要。

  • 误以为无乳制品就适合坚果过敏者

    杏仁属于树坚果。M&S 也标注，其无糖杏仁饮不适合对坚果或花生过敏的人饮用。

    不要为对杏仁过敏的人选择杏仁饮。若涉及其他过敏情况，请查看当前产品的配料和预防性过敏原提示，不要仅凭“无乳制品”字样判断。

  • 想选无糖款，却买了原味饮品

    Alpro UK 标注的原味杏仁饮每 100 ml 含糖量为 2.4 g，而烘焙杏仁无糖款每 100 ml 含糖量为 0 g。品牌相同、包装相似，也不代表两款产品的含糖量可以混为一谈。

    请根据具体包装上的含糖量，选择原味款或无糖款。

  • 忽略开封后的储存说明

    如果无法在开封后的建议期限内喝完，大包装可能不适合偶尔饮用。M&S 建议将其无糖杏仁饮置于 0°C 至 +5°C 冷藏，并在三天内饮用完毕。

    选购时留意包装规格，开封后按照该产品的储存说明妥善保存。

品牌与产品参考

以下信息针对所列出的具体饮品，不代表该品牌旗下所有杏仁饮，也不代表下方 Joybuy 所售产品。

Alpro

Alpro UK 提供烘焙杏仁无糖款和原味杏仁饮，两款产品的含糖量有所不同，可供对比。

  • 烘焙杏仁无糖款每 100 ml 含糖量为 0 g，含钙 120 mg、含碘 22.5 µg。
  • 原味杏仁饮每 100 ml 含糖量为 2.4 g；购买时请确认具体款式。

M&S

M&S 无糖杏仁饮标注了含糖量，并添加钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

  • M&S 标注这款饮品每 100 g 含糖量为 0.2 g。
  • M&S 标注该饮品不适合对坚果或花生过敏的人饮用，并建议冷藏保存于 0°C 至 +5°C，开封后三天内饮用完毕。

Plenish

如果你最看重精简配料表，Plenish Almond M*lk 是一个选择。

  • Plenish 的配料为水、有机杏仁和盐，不添加糖。
  • 如果你希望饮品标注添加钙或碘，请查看当前包装，不要默认其中含有这些营养素。

Rude Health

Rude Health Pure Almond 以水和杏仁为主要原料，配料表较为精简。

  • Rude Health Pure Almond 的配料为水和 5% 意大利有机杏仁。
  • 品牌表示，该产品在处理坚果的工厂生产。请查看当前包装上的过敏原提示，以及你需要的营养素信息。

Tesco

Tesco 推出自有品牌的常温无糖杏仁饮，并添加了营养素。

  • Tesco 商品信息标注添加了钙、碘化钾、维生素 E、维生素 B12、核黄素和维生素 D2。
  • 选购这款饮品时，请查看当前包装标注的含糖量和过敏原信息。

Joybuy 上的杏仁饮

这里介绍的 Joybuy 商品为 Alpro 无糖杏仁饮 8 瓶装，每瓶 1 L，可直接饮用、搭配麦片或加入奶昔。它与名为 Alpro 烘焙杏仁无糖款的产品并非同一款，请以这款多瓶装产品自身的标签信息为准，查看配料和营养成分。

Alpro 无糖杏仁常温饮品 8 瓶装，每瓶 1 L

Alpro 无糖杏仁常温饮品 8 瓶装，每瓶 1 L

这款杏仁饮可直接饮用，也适合搭配麦片，作为深夜加餐。商品标注的营养成分表显示，每 100 ml 含糖量为 0.0 g；配料中添加了钙和维生素 B2、B12、D2。如果你在意碘含量，请查看包装标示。这款 8 瓶装、每瓶 1 L 的规格，对于偶尔饮用的人来说可能偏多。开封后请置于 +1°C 至 +7°C 冷藏，并在五天内饮用完毕。含杏仁。

在 Joybuy 查看

杏仁饮常见问题

无乳制品杏仁饮适合坚果过敏者饮用吗？

如果对杏仁过敏，就不适合饮用：英国食品标准局将杏仁归为树坚果。即使标注无乳制品，也不能据此排除其他过敏风险；请查看当前包装上的配料和预防性提示。M&S 明确标注，其无糖杏仁饮不适合对坚果或花生过敏的人饮用。

深夜想喝无糖杏仁饮，该看哪款？

请查看产品标注的含糖量，不要只看“杏仁”字样。Alpro UK 的烘焙杏仁无糖款每 100 ml 含糖量为 0 g，原味杏仁饮每 100 ml 含糖量为 2.4 g；M&S 的无糖杏仁饮每 100 g 含糖量为 0.2 g。查看标签时，请留意各产品使用的单位不同。

所有杏仁饮都会标注钙和碘吗？

不会。如果你希望从饮品中摄取这些营养素，请查看具体包装。Alpro UK 的烘焙杏仁无糖款标注了钙和碘，M&S 的无糖杏仁饮也标注了这两种营养素。Plenish Almond M*lk 和 Rude Health Pure Almond 主打精简配料表，不要默认它们也经过同样的营养强化。

开封后的杏仁饮可以保存多久？

请遵循具体包装上的说明，不同产品的要求可能不同。M&S 建议将其无糖杏仁饮置于 0°C 至 +5°C 冷藏，并在开封后三天内饮用完毕；Joybuy 所售的 Alpro 无糖杏仁饮多瓶装标注的冷藏温度为 +1°C 至 +7°C，开封后应在五天内饮用完毕。