在家制作奶昔的人
如果你常在训练后用杏仁饮制作奶昔或搭配麦片，几盒 1 L 装可能正好适合你的日常习惯。如果你在意蛋白质和碳水化合物的摄入，也要留意加餐中其他食物能提供什么。
杏仁饮多包装适合哪些人？
对比无乳制品配方的消费者
不同杏仁饮的配料表各不相同。Plenish 将其 Almond M*lk 多包装描述为仅含三种配料；Rude Health 则在其 Almond Drink 中标出了大米和葵花籽油。
健身后需要随身携带饮品的人
别只看整包有几盒，还要检查每盒的容量。Tesco 生鲜超市上架了 500 ml 的 Alpro 杏仁饮，也有 1 L 装；整箱 1 L 装适合另一种携带需求。
选购前应该检查什么？
先想好在哪里饮用，再对比具体包装上的营养成分和配料。
| 考虑重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 加餐搭配 | 查看具体包装上每 100 ml 或每份的蛋白质和碳水化合物含量，并进行对比。Plenish 自家的营养对比信息显示，其杏仁饮每 100 ml 含 1.3 g 蛋白质；这个数据并不适用于所有杏仁饮。 | 我想了解这款饮品能为健身后加餐提供什么，以及它和其他食物搭配后的整体营养。伦敦大学学院医院 NHS 基金会信托在面向患者的指南中介绍了碳水化合物与蛋白质搭配的加餐，并未将其设定为所有消费者的统一要求。 |
| 配料 | 仔细阅读所选款式的完整配料表和过敏原信息。Rude Health 的 Almond Drink 含 1% 杏仁、大米和葵花籽油，而 Pure Almond 含 5% 杏仁。 | 我很在意配料表是否简短，或者想确认配方中是否含有大米或油。不能想当然地认为同一品牌的两款饮品配料相同。 |
| 包装容量 | 同时查看每包的盒数和单盒容量。Plenish 的 Almond M*lk 多包装为 8 × 1 L；Tesco 生鲜超市也有 500 ml 的 Alpro 杏仁饮。 | 我经常在家使用杏仁饮，或者需要方便携带的小包装。即使都是杏仁饮，这两种用途也适合不同规格。 |
常见选购误区
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以为所有杏仁饮的蛋白质含量都一样
Plenish 自家的营养对比信息显示，其杏仁饮每 100 ml 含 1.3 g 蛋白质。这个特定产品的数据并不能说明其他产品能提供多少蛋白质。
查看具体包装上的蛋白质和碳水化合物含量，并结合加餐中的其他食物一起考虑。
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给饭盒选了一箱 1 L 装
Plenish 的 8 × 1 L 多包装适合在家备着几盒，并不是小容量的独立饮品。Tesco 生鲜超市也有 Alpro 500 ml 装，方便消费者对比小规格产品。
为健身包或饭盒选购前，先确认每盒的容量。
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以为所有杏仁饮的配方都一样
Rude Health 的 Almond Drink 和 Pure Almond，杏仁含量和配料都不相同。只看品牌名称，无法判断盒中饮品采用了哪种配方。
请查看所选款式当前的配料表、过敏原信息和营养成分表。
品牌与零售商参考
Plenish
Plenish 的 Almond M*lk 多包装包含 8 盒 1 L 装，适合考虑在家经常饮用的人。
- Plenish 表示，这款杏仁饮由水、有机杏仁和盐制成。
- Plenish 自家的营养对比信息显示，其杏仁饮每 100 ml 含 1.3 g 蛋白质。Clean Protein 燕麦奶则是另一款不含杏仁的产品。
Rude Health
Rude Health 的 Almond Drink 和 Pure Almond 展示了为什么对比配方时必须看具体款式。
- Rude Health 标明，Almond Drink 含 1% 意大利有机杏仁，Pure Almond 则含 5%。
- Almond Drink 还含有大米和葵花籽油；不要把它的配料表套用到 Pure Almond 上。
Alpro
Tesco 生鲜超市上架了 500 ml 和 1 L 两种规格的 Alpro 杏仁饮，因此包装容量是比较该品牌产品时值得留意的区别。
- 上架的 500 ml 规格为消费者提供了一个可与 1 L 装对比的小容量选择。
- 请查看具体 Alpro 款式的配料和营养信息，不要把不同规格或名称的产品当成同一种配方。
Tesco
Tesco 生鲜超市提供了一个零售商参考，方便对比其上架的 Alpro 杏仁饮规格。
- 其杏仁饮商品页面列出了 Alpro 500 ml 和 1 L 两种规格。
- 选购前请查看具体商品页面，确认准确的款式和包装规格。
Joybuy 杏仁饮多包装
以下 Alpro 多包装均为 1 L 杏仁饮，适合在家储备。可以按每包盒数进行对比；如果你在意饮品能为健身后加餐提供什么，请查看具体产品的营养成分表。
图片暂不可用
Alpro 无糖杏仁饮常温装 8 × 1 L
8 盒 1 L 装适合在家经常制作奶昔或搭配麦片。请查看具体包装上的蛋白质、碳水化合物和过敏原信息，再决定是否适合你的加餐；这不是单次饮用的小包装。
图片暂不可用
Alpro 杏仁饮 6 × 1 L
6 盒 1 L 装也是适合在家制作奶昔或搭配麦片的选择。如果你打算将它作为健身后加餐的一部分，请查看具体包装上的蛋白质、碳水化合物和过敏原信息。
关于健身后饮用杏仁饮的常见问题
健身后只喝杏仁饮作为加餐可以吗？
别只依赖饮品，先想好这顿加餐需要包含哪些营养。Plenish 自家的营养对比信息显示，其杏仁饮每 100 ml 含 1.3 g 蛋白质；请将具体包装上的蛋白质和碳水化合物含量，与计划搭配的其他食物一并对比。
杏仁饮多包装适合放进健身包或饭盒吗？
这取决于每盒的容量。Plenish 的 Almond M*lk 多包装包含 8 盒 1 L 装，而 Tesco 生鲜超市上架了容量更小的 Alpro 500 ml 杏仁饮。请确认单盒容量，不要以为多包装里一定是小份装。
选购杏仁饮时应该查看哪些过敏原信息？
杏仁属于坚果类过敏原，因此请阅读具体商品当前包装上的配料和过敏原信息。英国食品标准局发布了食品过敏原标签指南；其他款式的标签不能代替你准备购买的那盒产品上的信息。
所有杏仁饮的配料都一样吗？
并不一样。Rude Health 的 Almond Drink 含大米、1% 杏仁和葵花籽油，Pure Almond 则含水和 5% 杏仁。Plenish 表示，其 Almond M*lk 多包装由水、有机杏仁和盐制成。请对照具体款式的标签进行比较。