关注脂肪含量的消费者
如果你会根据脂肪含量来挑选饮品，请查看每盒产品营养成分表上的具体数值。“植物基”和“无糖”都不能说明某款饮品的脂肪含量。
这类产品适合哪些人？
使用可重复利用水瓶准备午餐盒的家庭
Alpro 和 Plenish 均有 8 × 1 L 组合装。这些是家用大包装，需要自行分装，并非独立小包装。计划连续几天饮用前，请先确认开封后的保存说明。
需要留意营养成分和过敏原的无乳制品家庭
如果你经常用杏仁饮品代替牛奶，请对照具体产品查看是否添加钙、碘，以及蛋白质含量。杏仁饮品含有树坚果成分，对杏仁或相关树坚果过敏的人不宜饮用。
购买前要检查哪些信息？
先查看脂肪含量和包装规格，再确认饮品的营养成分、过敏原信息及保存说明是否符合你的使用需求。
| 关注事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 脂肪含量 | 查看具体款式每 100 ml 的脂肪含量。比较不同包装时，请确保数值采用相同计量单位；“无糖”描述的是糖，而非脂肪。 | 我选择产品时会考虑低脂需求，因此要看包装上的脂肪含量，不能只根据产品名称判断。 |
| 添加营养素 | 查看具体产品标签上的钙含量，以及适用情况下的碘和维生素含量。英国营养师协会指出，未添加钙的植物基替代饮品，无法提供明显含量的钙。 | 如果我经常用杏仁饮品代替牛奶，就要了解这款饮品具体添加了哪些营养素。 |
| 午餐盒包装规格 | 确认包装数量和每盒容量，再查看开封后的保存和使用说明。即使是 8 × 1 L 组合装，想要小份饮用仍需另备水瓶。 | 我需要准备多份午餐盒饮品，但只有在开封后能及时喝完的情况下，才适合从大盒中分装。 |
| 杏仁过敏原 | 查看当前产品的配料和过敏原声明，包括预防性提示。英国食品标准局将杏仁归为树坚果。 | 饮用者可能对杏仁或相关树坚果过敏，因此仅凭“无乳制品”字样无法判断产品是否适合。 |
| 蛋白质 | 比较备选饮品每 100 ml 的蛋白质含量，尤其是当它将代替日常饮用的一份牛奶时。 | 我不想想当然地认为杏仁饮品能提供与被替代饮品相同的蛋白质。 |
哪些细节容易被忽略？
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把“无糖”误当成低脂标识
“无糖”说的是糖，不代表脂肪含量。Tesco 的无糖杏仁饮品每 100 ml 含 1.0 g 脂肪，但这个数值不适用于其他产品。
请对照你准备购买的具体包装上的脂肪含量。
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以为 8 × 1 L 组合装里是午餐盒小份包装
Alpro 和 Plenish 英国官网所列的组合装均为整盒规格，并非独立小包装。饮品开封后也需要按照保存说明及时饮用。
如果你打算分装饮品，请使用干净、可重复利用的水瓶，并确认开封后的饮品可以冷藏保存多久。
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认为所有杏仁饮品添加的营养素都相同
英国营养师协会指出，植物基替代饮品是否含钙，取决于是否经过钙强化。不同饮品的蛋白质含量也需要分别查看。
如果你经常用杏仁饮品代替牛奶，请查看具体产品标签上的钙、其他相关添加营养素及蛋白质含量。
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因为饮品不含乳制品而忽略杏仁过敏原
杏仁属于树坚果。即使是无乳制品的杏仁饮品，对杏仁或相关树坚果过敏的人也不适合饮用。
饮用前请查看当前包装上的配料、过敏原声明及预防性提示。
哪些品牌产品可供比较？
以下具体产品可帮助你比较包装规格、配料和营养强化情况；请勿将这些信息默认套用到同一品牌的所有产品上。
Alpro
英国零售商信息显示，Alpro 无糖杏仁饮品提供 8 × 1 L 组合装。
- 相关商品信息将其描述为无糖饮品，并注明添加了钙和维生素。
- 购买前请查看当前包装上每 100 ml 的脂肪含量，确认是否符合你的低脂标准。
Plenish
Plenish 标注其 Almond M*lk 组合装包含 8 盒 1 L 饮品。
- Plenish 表示其配料为水、有机杏仁和盐，不添加糖或油。
- 如果脂肪含量或添加营养素会影响你的选择，请查看具体包装上的相关信息。
Tesco
Tesco 无糖杏仁饮品为 1 L 盒装，可作为单盒产品进行比较。
- Tesco 标注这款饮品每 100 ml 含 1.0 g 脂肪，并添加了钙、碘和维生素。
- 这款产品为单盒装，并非预先组合的多盒装。Tesco 建议开封后冷藏，并在 5 天内饮用完毕。
M&S
M&S 无糖杏仁饮品也是一款经过营养强化的 1 L 单盒装产品。
- M&S 标注其每 100 g 含 0.9 g 脂肪，并添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。
- 其脂肪含量以每 100 g 为单位标注，而非每 100 ml。M&S 建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
Rude Health
Rude Health 为 Pure Almond 和常规款 Almond Drink 标注了不同的配方。
- Rude Health 标注 Pure Almond 的配料为水和 5% 意大利有机杏仁。
- 其常规款 Almond Drink 还含有大米和葵花籽油。请比较具体款式的营养成分表，不要将这两种配方视为相同产品。
Joybuy 杏仁饮品组合装
这款 8 × 1 L 杏仁饮品适合能为午餐盒分装饮品的家庭。请对照你的需求，查看当前营养成分表和开封后的保存说明。
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Alpro 无糖杏仁饮品，常温保存，8 × 1 L
8 盒 1 L 装饮品可分装到可重复利用的午餐盒水瓶中；它们并非独立小份包装。请查看当前包装上的脂肪和蛋白质含量，按照说明处理开封后的饮品；如果饮用者对相关坚果过敏，请勿饮用杏仁饮品。
常见问题
杏仁饮品的脂肪含量应该如何比较？
查看每款具体产品营养成分表上的脂肪含量，并确保比较的数值采用相同计量单位。Tesco 标注其无糖杏仁饮品每 100 ml 含 1.0 g 脂肪，而 M&S 标注其产品每 100 g 含 0.9 g 脂肪；两者的计量单位不同。
8 × 1 L 杏仁饮品组合装可以直接放进午餐盒吗？
不可以。Alpro 和 Plenish 的 8 × 1 L 组合装都是整盒规格，并非午餐盒独立小包装。若需要小份饮用，请将饮品分装到干净、可重复利用的水瓶中，并遵循包装上关于开封后保存和使用的说明。
无糖杏仁饮品一定添加了钙吗？
不一定。请查看具体饮品的配料和营养成分表，确认是否经过营养强化。Tesco 和 M&S 标注其指定的无糖饮品添加了钙；英国营养师协会则指出，未添加钙的植物基替代饮品无法提供明显含量的钙。
对坚果过敏的人可以喝杏仁饮品吗？
对杏仁或相关树坚果过敏的人不适合饮用杏仁饮品。英国食品标准局将杏仁归为树坚果；饮用前请查看当前产品的过敏原声明和预防性提示。