哪些人需要留意这些事项？

照护未满 12 个月宝宝的人

添加辅食是在奶类之外引入食物，并不意味着杏仁饮品可以替代宝宝的主要奶类。NHS 指出，在宝宝出生后的第一年，母乳或一段婴儿配方奶仍是适合的主要奶类。

家有 1 岁及以上孩子的父母

NHS 将无添加糖、强化钙的杏仁饮品列为可从 1 岁起饮用的奶类替代品，可作为均衡饮食的一部分。请查看具体产品的营养成分，以及产品是否标注了更严格的适用年龄。

考虑让孩子尝试杏仁的家庭

杏仁属于坚果类过敏原。NHS 建议，从宝宝约 6 个月大起，可以每次引入一种可能引发过敏的食物，这样更容易判断是否出现过敏反应。这是关于引入新食物的决定，并不意味着需要更换宝宝的主要奶类。

购买前要检查什么？

先确认孩子的年龄，以及这款饮品的用途。如果孩子已满 1 岁，请对照具体产品版本进行比较，不要只看品牌名称。

重点检查内容选购时请考虑
适用年龄和主要奶类 确认产品是普通杏仁饮品还是一段婴儿配方奶。NHS 指出，在宝宝出生后的前 12 个月，一段婴儿配方奶是母乳的适合替代品。 宝宝未满 1 岁时，我需要将杏仁饮品与宝宝主要奶类的选择分开考虑。
营养强化 宝宝满 1 岁后，可选择无添加糖且添加了钙的饮品。请查看具体包装上标示的钙、碘、维生素 D、维生素 B12 和蛋白质含量；英国 SACN 和 COT 的评估指出，植物饮品的营养成分差异很大。 我想结合孩子的整体饮食，比较每款饮品实际含有哪些营养成分，而不是假设所有杏仁饮品的营养都一样。
过敏原 查看包装上最新的杏仁、坚果和花生过敏原提示。对于新的致敏食物，NHS 建议从宝宝约 6 个月大起，每次引入一种可能引发过敏反应的食物。 如果宝宝还没尝试过杏仁，我需要将引入过敏原这件事与为较大孩子选择饮品分开考虑。
产品版本和适用年龄 查看糖含量标示和产品专属的最低适用年龄。Alpro UK 标示其 Roasted Almond No Sugars 每 100 ml 含糖 0 g，Original Chilled 每 100 ml 含糖 2.3 g；两者是不同产品版本。英国 SACN 和 COT 的评估指出，在英国，有机植物饮品不能进行营养强化。 Original、No Sugars 或有机等标示会影响我需要检查的内容；不能把某一版本的营养成分或适用年龄信息套用到其他版本上。

添加辅食期间要避免哪些误区？

  • 把杏仁饮品当作婴儿配方奶的替代品

    添加钙并不会让普通杏仁饮品变成一段婴儿配方奶。NHS 指出，在宝宝出生后的前 12 个月，一段婴儿配方奶是母乳的适合替代品。

    宝宝出生后的第一年，应继续以母乳或一段婴儿配方奶作为主要奶类；不要用市售杏仁饮品替代。

  • 以为配料表短就代表添加了营养素

    不同植物饮品的营养强化情况各不相同。英国 SACN 和 COT 的评估指出，在英国，有机植物饮品不能进行营养强化。因此，有机标示并不代表该饮品符合 NHS 对 1 岁及以上儿童所建议的强化钙要求。

    对于 1 岁及以上的孩子，请查看产品最新包装，确认是否无添加糖并添加了钙，再结合孩子的整体饮食比较其他标示的营养成分。

  • 忽略产品自身标注的适用年龄

    NHS 的一般建议不代表可以忽略产品更严格的年龄限制。Sainsbury’s 表示，其 Unsweetened Long Life Almond Drink 不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品；Rude Health 则标明，其 Chilled Almond Drink with Calcium 适合成人和 5 岁及以上儿童饮用。

    请查看具体产品包装上的说明，不要把其他品牌的年龄建议套用到这款产品上。

  • 漏看坚果过敏原信息

    杏仁属于坚果类过敏原，个别产品还可能标注含有花生或其他坚果。无添加糖的标示并不代表产品适合过敏人群。

    使用前请查看产品最新包装。如果孩子对杏仁或相关坚果过敏，请先咨询医护人员，不要自行选用杏仁饮品。

文中提到的品牌有哪些产品？

以下信息用于比较具体饮品，并不代表同一品牌的所有产品版本都使用相同配料或适用年龄建议。

Alpro

Alpro 提供 Original 和 No Sugars 杏仁饮品，请以包装上标注的具体版本为准进行比较。

  • Alpro UK 标示，Roasted Almond No Sugars 每 100 ml 含糖 0 g、钙 120 mg 和碘 22.5 µg。
  • 同一产品每 100 ml 含蛋白质 0.5 g。它是普通杏仁饮品，不是一段婴儿配方奶。

Tesco

Tesco 提供添加了钙、碘和维生素的 Unsweetened Almond Drink。

  • 产品页面标示，每 100 g 含糖 0.3 g、蛋白质 0.5 g。
  • 产品页面注明含有杏仁，也可能含有花生和其他坚果；请查看最新包装上的过敏原信息。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 的 Unsweetened Long Life Almond Drink 标示添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

  • 产品页面标示，每 100 ml 含钙 120 mg、碘 22.5 µg。
  • Sainsbury’s 表示，这款饮品可以从 1 岁起作为均衡饮食的一部分，但不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

M&S

M&S Plant Kitchen Unsweetened Almond Drink 标示添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

  • 配料信息显示，产品含有杏仁和添加的营养素。
  • M&S 表示，对坚果或花生过敏的人不适合饮用这款产品；请查看最新标签。

Rude Health

Rude Health 的 Chilled Almond Drink with Calcium 配料中标有碳酸钙。

  • 这款冷藏饮品添加了钙。
  • Rude Health 表示，这款产品适合成人和 5 岁及以上儿童作为均衡饮食的一部分饮用，因此即使含钙，也不适合作为幼儿饮品。

Plenish

Plenish 表示，其 Almond M*lk 配料为水、有机杏仁和盐。

  • Plenish 表示，这款产品未添加糖或油。
  • 英国 SACN 和 COT 的评估指出，在英国，有机植物饮品不能进行营养强化；不要以为配料表短，就代表产品符合 1 岁及以上儿童所需的强化钙标准。

Joybuy 上的杏仁饮品

以下杏仁饮品可供 1 岁及以上且能够食用杏仁的孩子家庭比较不同产品版本。它们都不能替代宝宝第一年所需的主要奶类；请对照每款产品的包装，确认是否无添加糖、是否强化钙，以及产品自身标注的适用年龄。

Alpro 无糖杏仁长保质期饮品，8 瓶装，每瓶 1L

Alpro 无糖杏仁长保质期饮品，8 瓶装，每瓶 1L

对于 1 岁及以上且能够食用杏仁的孩子，这款无糖产品可对照 NHS 建议的无添加糖、强化钙标准进行评估。产品介绍标示，每 100 ml 含糖 0.0 g、蛋白质 0.5 g，并列出碳酸钙以及维生素 B2、B12 和 D2。请查看最新包装，确认钙含量、碘含量标示、适用年龄和过敏原信息；它不能替代婴儿的主要奶类。

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Alpro 杏仁饮品，6 瓶装，每瓶 1L

Alpro 杏仁饮品，6 瓶装，每瓶 1L

这款产品标示含有钙、碘以及维生素 B12、D2 和 E，但配料中也含有糖。对于 1 岁及以上的孩子，不要假设它符合 NHS 的无添加糖标准；请查看最新包装上的糖和钙含量、适用年龄及过敏原信息。它不能替代婴儿的主要奶类。

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关于杏仁饮品和添加辅食的常见问题

杏仁饮品可以替代未满 1 岁宝宝的配方奶吗？

不可以。NHS 指出，在宝宝出生后的前 12 个月，一段婴儿配方奶是母乳的适合替代品。宝宝添加辅食期间，不应以普通杏仁饮品替代主要奶类。

孩子几岁可以喝杏仁饮品？

NHS 指出，满 1 岁后，可以将无添加糖、强化钙的杏仁饮品作为均衡饮食的一部分。也请查看具体产品标注的适用年龄。例如，Sainsbury’s 表示，其 Unsweetened Long Life Almond Drink 不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

孩子未满 1 岁时，可以用杏仁饮品烹饪吗？

Frimley Healthier Together NHS 的无奶饮食资料指出，从 6 个月起可以用强化营养的植物饮品烹饪，但 1 岁前不能将其作为主要奶类饮品。这项建议针对无奶饮食场景；如需了解个别宝宝的喂养需求，尤其是怀疑存在过敏时，请咨询健康访视员、全科医生或营养师。

给 1 岁及以上的孩子选饮品时要检查什么？

先确认是否无添加糖、是否添加了钙，以及产品标注的适用年龄。请查看最新包装上的营养成分和过敏原信息；英国 SACN 和 COT 的评估指出，植物饮品的营养成分差异很大。

如果宝宝还没尝试过杏仁，该怎么办？

应把杏仁作为新的致敏食物来引入，而不是用它替代宝宝的奶类。NHS 建议，从宝宝约 6 个月大起，每次引入一种可能引发过敏反应的食物，以便识别是否出现过敏反应。