这篇文章适合谁？

刚开始为宝宝添加辅食的家庭

如果你考虑从宝宝约 6 个月大起，在粥或烹饪中加入杏仁饮品，请继续以母乳或婴儿配方奶粉作为宝宝的主要奶类摄入。伦敦东北部 NHS 基金信托明确区分了杏仁饮品用于辅食与在宝宝满 1 岁前作为主要饮品这两种情况。

家中有 1 岁及以上孩子、并避免乳制品的家庭

如果孩子会经常饮用杏仁饮品，请比较不同产品添加的钙、碘和维生素，不要想当然地认为所有植物饮品的营养成分都一样。请遵循具体产品的年龄建议。

第一次给孩子尝试杏仁的家庭

杏仁属于过敏原。NHS 建议一次只引入一种可能引发过敏的食物，这样更容易辨认是否出现过敏反应。

选购时要检查什么？

先想清楚杏仁饮品的用途，再仔细查看具体产品的成分、添加的营养素和年龄建议。

关注重点检查内容你的需求
年龄与用途 确认杏仁饮品是用于制作食物，还是会作为主要饮品提供。查看包装上的年龄建议。 我只会在辅食中少量使用，不会用它代替奶类摄入。伦敦东北部 NHS 基金信托指出，植物饮品可以从宝宝 6 个月大起用于辅食，但在宝宝满 1 岁前不应作为主要奶类饮品。
成分与口味 选择标注“无糖”或“未添加糖”的产品，并查看成分表中是否含有糖或甜味剂。不要以为标注口味清淡就代表没有添加糖。 用来煮粥或烹饪时，我希望能选择合适的口味，而不必依赖添加糖。NHS 指出，宝宝不需要糖或甜味剂。
添加的营养素 对比具体产品添加的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。请查看营养成分表，不要只凭简短的成分表判断。 如果孩子满 1 岁后会经常饮用杏仁饮品，我想了解产品额外添加了哪些营养素。英国政府 2025 年的评估指出，不同植物饮品的营养成分差异很大。
杏仁过敏 查看每款产品的成分，以及关于坚果的预防性提示。引入杏仁时，应与其他新添加的易致敏食物分开。 第一次给孩子吃杏仁前，我需要能够辨认可能出现的过敏反应。NHS 建议一次只引入一种可能引发过敏的食物。

常见误区

  • 用杏仁饮品代替宝宝平时喝的奶

    在食物中加入杏仁饮品，与把它作为主要奶类饮品是两回事。伦敦东北部 NHS 基金信托指出，宝宝满 1 岁前，植物饮品不应取代母乳或婴儿配方奶粉，成为主要饮品。

    宝宝刚开始添加辅食时，除非专业医护人员给出了个性化建议，否则仍应以母乳或婴儿配方奶粉作为主要奶类摄入。

  • 只看成分表就做决定

    成分表较短，并不能说明产品添加了哪些营养素。英国政府 2025 年的评估指出，不同植物饮品的营养成分差异很大。

    如果孩子满 1 岁后会经常饮用，请对比产品当前标签上的成分，以及添加的钙、碘和维生素。

  • 忽略杏仁及其他坚果的过敏提示

    杏仁属于过敏原，不同产品包装上还可能标有针对其他坚果的提示。上次购买时查看的标签，未必与手上这盒产品的信息一致。

    每次都要查看产品成分和预防性提示。引入杏仁时，应与其他新添加的易致敏食物分开；如果宝宝有湿疹、已知过敏，或有相关家族过敏史，请在引入前咨询全科医生或健康访视员。

  • 以为所有无糖产品的年龄建议都一样

    Sainsbury’s 表示，其无糖杏仁饮品可从 1 岁起作为均衡饮食的一部分，但不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。Rude Health 则说明，其标准款 Almond Drink 适合 5 岁及以上的成人和儿童饮用。

    为孩子选择产品前，请查看具体款式包装上的说明；标注无糖并不代表它适合所有年龄或用途。

品牌与产品系列介绍

以下示例展示了不同杏仁饮品标签上的信息差异。仅凭品牌名称，无法判断某款产品是否适合特定年龄的孩子，或是否适合特定用途。

Tesco

Tesco 无糖杏仁饮品为自有品牌产品，标签列出了添加的营养素。

  • Tesco 列出的添加营养素包括钙、碘、维生素 D2、维生素 B12 和核黄素。
  • 产品含有杏仁，并标有关于花生和其他坚果的预防性提示；不能代替宝宝的主要奶类摄入。

Sainsbury's

Sainsbury’s 无糖杏仁饮品标明了添加的营养素和具体的年龄建议。

  • 标签列出的添加营养素包括钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • Sainsbury’s 表示，该产品可从 1 岁起作为均衡饮食的一部分，但不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

M&S

M&S 无糖杏仁饮品也值得纳入对比，看看产品添加了哪些营养素。

  • M&S 列出的添加营养素包括钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • M&S 提醒，对坚果或花生过敏的人士不应饮用该产品。标签列出的营养素并不能证明它适合作为婴儿的主要饮品。

Plenish

Plenish 将其杏仁饮品定位为成分简单的选择。

  • Plenish 列出的 Almond M*lk 成分为水、有机杏仁和盐。
  • 只有 3 种成分，并不意味着它可以作为宝宝的主要奶类饮品，也不代表它含有其他产品所添加的营养素。

Rude Health

Rude Health 有多款不同的杏仁饮品，因此要留意具体产品。

  • 其冷藏款 Chilled Almond Drink with Calcium 的成分中列有碳酸钙。
  • Rude Health 表示，其标准款 Almond Drink 适合 5 岁及以上的成人和儿童饮用；不要把其他款式的成分或年龄建议套用到这款产品上。

Alpro

Tesco 列出了 Alpro Almond No Sugars 和 Alpro Almond Original 两款不同产品。

  • 产品名称可以作为比较标签上糖含量相关信息的起点。
  • 请查看所选产品的最新成分、添加的营养素、过敏原信息和年龄建议，不要将另一款 Alpro 产品的信息直接套用过来。

Joybuy 上的杏仁饮品

如果你想选一款无糖杏仁饮品用于制作辅食，可以考虑这款产品；不过，仍需查看最新标签，并确认适合孩子的年龄。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒，每盒 1 L

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒，每盒 1 L

如果你考虑在粥或其他辅食中加入这款杏仁饮品，请在给宝宝尝试前查看包装上的年龄和过敏原说明；宝宝满 1 岁前，它不应取代母乳或婴儿配方奶粉，成为主要饮品。该商品包含 8 盒常温饮品，每盒 1 L。孩子满 1 岁后若会经常饮用，请对比最新标签上添加的营养素与其他选择。

前往 Joybuy 查看

关于杏仁饮品与辅食添加的常见问题

添加辅食期间，可以用杏仁饮品作为宝宝的主要奶类饮品吗？

不可以。伦敦东北部 NHS 基金信托指出，宝宝约 6 个月大起，可以在辅食中使用植物饮品；但在宝宝满 1 岁前，植物饮品不应取代母乳或婴儿配方奶粉，成为主要奶类饮品。

给宝宝制作食物时，应该检查包装上的哪些信息？

先选择标注无糖或未添加糖的产品，再查看年龄建议和过敏原信息。如果孩子满 1 岁后会经常饮用杏仁饮品，请对比具体产品添加的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12；英国政府 2025 年的评估指出，不同植物饮品的营养成分差异很大。

第一次给宝宝尝试杏仁，应该怎么做？

按照 NHS 的建议，从宝宝约 6 个月大起，将杏仁与其他新添加的易致敏食物分开引入，这样更容易辨认是否出现过敏反应。如果宝宝有湿疹、已知过敏，或有相关家族过敏史，请在引入前咨询全科医生或健康访视员。

对杏仁过敏的孩子可以喝杏仁饮品吗？

不可以，杏仁饮品含有杏仁。请查看产品当前的成分和坚果预防性提示；如果孩子对其他坚果过敏，请咨询专业人士获取个性化建议，不要自行认定某款杏仁饮品适合孩子。

可以把含杏仁的食物带去托儿所或学校吗？

带去之前，请先查看具体托儿所、儿童保育机构或学校的坚果管理规定。不要想当然地认为一家机构的规定也适用于其他机构。