哪些人适合这样挑选？

关注脂肪含量的夜宵爱好者

如果你会在晚上喝一小杯，或把杏仁饮品加进麦片里，建议比较每 100 ml 的脂肪和能量含量。“不加糖”标签说明的是糖含量，并不能代表这款饮品符合低脂标准。

关注营养强化的无乳制品消费者

如果你在意钙、碘或特定维生素，请查看具体包装上的营养成分表。不同杏仁饮品添加的营养素并不完全相同。

偏好配料表简短的消费者

简单配方或有机配方可能更合你心意，但仍要单独查看脂肪含量。Tesco Groceries 列出的 Plenish Organic Almond Milk 只有 3 种配料，但每 100 ml 脂肪含量为 2.2 g。

选购时要看哪些信息？

先按每 100 ml 的脂肪含量筛选，再根据饮用方式比较其他重要的标签信息。

关注项目查看内容你的需求
脂肪和能量 查看每 100 ml 的脂肪和能量含量。根据 legislation.gov.uk 的规定，在英国大不列颠地区，液体产品要标注“低脂”，每 100 ml 脂肪含量不得超过 1.5 g。 我想先按统一标准比较不同饮品，再选一款适合深夜饮用的。
糖 比较每 100 ml 的糖含量，同时留意包装正面的描述。Tesco Groceries 列出的 Plenish Organic Almond Milk 虽然不添加糖，但每 100 ml 脂肪含量为 2.2 g。 我倾向于选择不加糖或未添加糖的饮品，但不会把这类描述误认为低脂标识。
营养强化和过敏原 查看标注了哪些营养素，并仔细阅读完整的过敏原声明。杏仁属于树坚果；不同产品的预防性提示可能有所不同。 如果我选择乳制品替代品，可能会关注其中标注的钙或维生素。我也需要了解产品最新的过敏原信息。
配料和储存 阅读配料表，以及包装上的冷藏和开封后保存说明。还要结合预计的使用频率，确认包装容量是否合适。 我可能更喜欢配料较少的产品，也可能需要确保能在标注的开封后期限内喝完一盒。

常见选购误区

  • 把“不添加糖”误认为低脂

    糖和脂肪是两项不同的营养指标。Tesco Groceries 列出的 Plenish Organic Almond Milk 每 100 ml 脂肪含量为 2.2 g，高于 legislation.gov.uk 规定的英国大不列颠地区液体低脂声称标准——每 100 ml 不超过 1.5 g。

    先查看每 100 ml 的总脂肪含量；如果你也在意糖和能量，再进一步比较这两项。

  • 忽略植物基饮品的坚果过敏原信息

    杏仁属于树坚果，不同产品的预防性提示也不尽相同。Tesco Groceries 声明，其 Unsweetened Almond Drink 含有杏仁，且可能含有花生和其他坚果。

    请查看当前包装上的过敏原声明；“不含乳制品”并不代表适合坚果过敏者饮用。

  • 偶尔饮用却买大包装，且未查看储存说明

    不同包装的开封后保存要求各不相同。适合经常加麦片饮用的大包装，如果每次只喝一点，可能就不那么方便了。

    选择包装规格前，请先确认开封后的保存期限和冷藏要求。

    如果未能在标注的期限内喝完，剩余饮品可能需要丢弃。

相关品牌及零售商产品系列

Alpro

Alpro 英国官网的 Almond Roasted No Sugars 页面介绍了这款营养强化杏仁饮品；购买前请对照准备选购的具体包装核实营养数据。

  • Alpro 英国官网列出的 Almond Roasted No Sugars 每 100 ml 含脂肪 1.1 g、糖 0 g，能量为 14 kcal，并添加了钙和碘。
  • 配料表中还包括稳定剂、香料和乳化剂。

Tesco

Tesco Unsweetened Almond Drink 是一款自有品牌产品，官网公布了每 100 ml 的营养成分表。

  • Tesco Groceries 列出的每 100 ml 脂肪含量为 1.1 g，能量为 15 kcal。
  • 根据 Tesco Groceries 的说明，这款饮品含有杏仁，且可能含有花生和其他坚果。

M&S

M&S Unsweetened Almond Drink 添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

  • Marks & Spencer 公布的营养成分表显示，每 100 g 脂肪含量为 0.9 g，能量为 14 kcal。
  • 判断是否符合液体低脂标准前，请先查看包装上每 100 ml 的数据。M&S 还说明，这款饮品不适合对坚果或花生过敏的人群。

Sainsbury's

Sainsbury's Unsweetened Almond Drink 是一款自有品牌产品，标注了钙和碘含量。

  • Sainsbury's 列出的每 100 ml 脂肪含量为 1.4 g，能量为 18 kcal，糖含量低于 0.5 g。
  • 其脂肪含量接近英国大不列颠地区液体低脂声称的 1.5 g/100 ml 上限。请查看当前包装上的信息，包括坚果过敏提示。

Plenish

如果你更看重配料表简短，而不是选择低脂饮品，Plenish Organic Almond Milk 值得考虑。

  • Tesco Groceries 列出的配料为泉水、有机杏仁和海盐。
  • Tesco Groceries 列出的每 100 ml 脂肪含量为 2.2 g，高于 legislation.gov.uk 规定的英国大不列颠地区液体低脂声称上限。

Rude Health

Rude Health 的经典 Almond Drink 采用不同的配方；其 No Sugars 饮品则是另一款独立产品。

  • Rude Health 列出的经典款配料包括有机大米、有机杏仁和冷榨葵花籽油。
  • 如果想选一款适合低脂夜宵的饮品，请先查看具体 Rude Health 配方每 100 ml 的脂肪含量。

Joybuy 商品推荐

这款 Alpro No Sugars 常温保存多包装杏仁饮品，可以作为搭配深夜加餐的选择。它与上文提到的 Alpro Almond Roasted No Sugars 并非同一款商品，请以这款具体包装上的营养成分表为准。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒装，每盒 1 L

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如果只是偶尔吃一次午夜加餐，请考虑这款 8 盒装、每盒 1 L 的常温保存饮品是否适合你的储存空间，以及你能多快喝完每盒开封后的饮品。请查看当前包装标签，确认这款产品的脂肪、能量、营养强化、过敏原和开封后保存信息。

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常见问题

杏仁饮品的“低脂”是什么意思？

根据 legislation.gov.uk 的规定，在英国大不列颠地区，液体产品要标注“低脂”，每 100 ml 脂肪含量不得超过 1.5 g。比较不同产品时，请统一按这一标准计算，不要只看包装建议的单次饮用量。

不加糖就代表杏仁饮品低脂吗？

不代表。Tesco Groceries 列出的 Plenish Organic Almond Milk 虽然不添加糖，但每 100 ml 脂肪含量为 2.2 g，高于 legislation.gov.uk 公布的英国大不列颠地区液体低脂声称上限。请分别查看脂肪和糖含量。

对坚果过敏的人可以喝杏仁饮品吗？

不要想当然地认为可以：杏仁属于树坚果，而且不同饮品可能带有额外的预防性过敏提示。Tesco Groceries 声明，其 Unsweetened Almond Drink 含有杏仁，且可能含有花生和其他坚果；请查看具体产品的最新标签。

开封后可以保存多久？

请遵循包装上标注的储存方法和开封后保存期限，因为不同产品的说明可能不同。如果你只是偶尔喝杏仁饮品，选购前请先查看相关说明，再决定购买哪种包装规格。

可以把低脂杏仁饮品加进茶或咖啡里吗？

添加前请先查看具体产品针对热饮的使用说明。脂肪含量本身并不能说明这款饮品适不适合与热饮混合。