哪种包装适合你？

经常在家饮用

如果你大多数日子都会用杏仁饮品搭配麦片、燕麦粥或热饮，常温保存的多盒装或许更适合你的日常习惯。比较具体产品每 100ml 的能量（kcal）和糖含量，并留意开封后需要在多长时间内喝完。

需要带去上学或通勤

小盒装比 1L 装更方便携带，但 Tesco Groceries 列出的 Alpro 500ml 装并非独立小份包装。请确认规格和储存说明是否适合饮品离家存放的时长。

经常选购乳制品替代品

如果你经常用杏仁饮品代替乳制品，请比较具体产品是否添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。零售商列出的产品和口味中，这些营养素的添加情况并不相同。

购买前要检查什么？

先查看营养信息，再根据储存条件和预计饮用速度选择合适的包装规格。

选购重点 检查内容 根据自身需求考虑
能量和糖含量 比较具体产品每 100ml 的能量（kcal）和糖含量。评估每份摄入量时，请以实际倒出的饮用量为准；英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，标签标示的份量可能与实际食用量不同。 我想在相同基准下比较饮品，而不是默认一整盒或建议饮用量就等于我的实际饮用量。
包装规格 查看每盒容量和每包装的盒数。Plenish 列出 8 盒装，每盒 1L；Tesco Groceries 列出 Alpro No Sugars Nutty Almond 500ml 装。 如果经常在家饮用，几盒 1L 装可能更方便。外出一天时，我会先确认小一些的包装是否方便携带。
储存方式 查看具体产品未开封和开封后的储存说明。Sainsbury’s 和 M&S 列出的 1L 饮品都要求冷藏，并在开封后三天内饮用；Sainsbury’s 列出的 Plenish 1L 饮品则要求在开封后四天内饮用。 家里能否在标签规定的时间内喝完每盒饮品？如果一次买了好几盒，更要考虑这一点。
营养强化 查看具体产品标签是否添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。Plenish 有机杏仁饮品列出的三种配料中不含这些营养素；对比的强化型产品则标示添加了其中部分或全部营养素。 如果我经常用杏仁饮品代替乳制品，那么具体产品标示的营养素比配料表简短与否更重要。
过敏原 查看具体包装上的杏仁成分声明，以及其他坚果或花生相关提示。英国食品标准局将杏仁列为树坚果。 如果是为对相关成分过敏的人选购，我需要查看具体产品，不能认为不含乳制品就代表不含过敏原。

选购时有哪些误区需要避免？

  • 只看“无添加糖”标示

    “无添加糖”并不能说明饮品的能量，也没有说明你实际会喝多少。不同杏仁饮品每 100ml 的能量（kcal）可能不同。

    比较每 100ml 的能量（kcal）和糖含量，再结合实际倒出的饮用量来判断。

  • 以为多盒装都是午餐盒小份装

    Plenish 列出的多盒装每盒为 1L，而 Alpro 列出的小规格产品每盒为 500ml。两种都不是独立小份包装。

    购买前请查看每盒的容量。如果要把饮品倒入可重复使用的水瓶，请遵循产品开封后的储存说明。

    如果开封后无法在标签规定的时间内喝完，剩余饮品可能会被浪费。

  • 误以为配料表短就代表营养强化情况相同

    Plenish 列出的有机杏仁饮品配料为水、有机杏仁和海盐；对比的强化型饮品则添加了营养素，具体添加情况因产品而异。

    如果营养强化情况会影响你的选择，请查看具体口味的营养信息，不要只根据有机标示或配料数量来判断。

  • 忽略杏仁和其他过敏原提示

    杏仁饮品含有树坚果。具体产品也可能标注其他坚果或花生相关警示；M&S 表示，其列出的无糖杏仁饮品不适合对坚果或花生过敏的人饮用。

    不要为对杏仁过敏的人选择含杏仁的饮品。请仔细阅读每款产品包装上的完整过敏原和交叉接触提示。

哪些品牌系列值得关注？

Alpro

Alpro 列出了 1L 常温装和 500ml 无糖杏仁饮品。

  • Tesco Groceries 列出的 Alpro 1L No Sugar Long Life 饮品每 100ml 含 15 kcal、0g 糖，并添加了钙和其他营养素。
  • 500ml 装携带起来更方便，但并非独立小份包装。购买时请查看具体口味的营养和储存信息。

Plenish

Plenish 列出了一款有机杏仁饮品，提供 8 盒装，每盒 1L。

  • 其列出的配料为水、有机杏仁和海盐；Sainsbury’s 标示这款 1L 饮品每 100ml 含 26 kcal。
  • 列出的配料中不含额外添加的钙、碘、维生素 D 或维生素 B12。如果你在意营养强化情况，请查看具体产品包装。

Rude Health

Rude Health 提供不同配方的杏仁饮品，比较营养标签时要留意具体口味。

  • 品牌列出的标准款 Organic Almond Drink 配料中包括有机大米和葵花籽油。
  • Tesco Groceries 也列出了一款添加钙的杏仁饮品。不要默认它的配料或营养强化情况与标准款相同。

Tesco

Tesco 列出了一款强化型无糖杏仁饮品，采用单盒 1L 包装。

  • 产品信息标示每 100ml 含 15 kcal、0.3g 糖，并添加了维生素 D、维生素 B12 和碘。
  • 单盒 1L 装并不是多盒小份装。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 列出了一款 1L 无糖杏仁饮品。

  • 产品信息标示每 100ml 含 18 kcal、糖含量低于 0.5g，并添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 产品说明要求开封后冷藏，并在三天内饮用完毕。

M&S

M&S 列出了一款 1L 强化型无糖杏仁饮品。

  • 产品标示添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • M&S 表示，这款饮品不适合对坚果或花生过敏的人饮用；开封后必须冷藏，并在三天内饮用完毕。

Joybuy 上的杏仁饮品选择

这款 8 盒装常温杏仁饮品，每盒 1L，适合在家经常饮用，并非一组独立的午餐盒小份装。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 盒装，每盒 1L

8 盒装，每盒 1L，适合日常在家饮用，每次开一盒；不适合当作独立小份装来准备午餐。如果要比较热量，请查看这款具体产品每 100ml 的标示，不要默认它与单独列出的 1L 装相同；也请查看营养强化情况和开封后的储存说明。

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常见问题

杏仁饮品多盒装适合带去上学吗？

与独立午餐盒小份装相比，每盒 1L 的多盒装更适合在家日常饮用。如果需要随身携带饮品，可以选择小盒装，或使用合适的可重复使用水瓶，同时遵循产品开封后的储存说明。

应该比较热量还是糖含量？

比较每 100ml 的能量（kcal）和糖含量，再结合自己的实际饮用量来考虑。英国国家医疗服务体系（NHS）说明，预包装食品和饮料的标签会标示每 100g 或 100ml 的营养信息，有时也会标示每份含量；标签上的份量可能与你实际食用的份量不同。

无糖杏仁饮品一定添加了营养素吗？

不一定。对比的强化型产品标示添加了营养素，而 Plenish 有机杏仁饮品列出的配料只有水、杏仁和海盐。如果你在意这些营养素，请查看具体产品包装上是否标示添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

开封后可以保存多久？

请遵循所购产品包装上的说明。Sainsbury’s 和 M&S 列出的 1L 饮品都要求冷藏，并在开封后三天内饮用；Sainsbury’s 列出的 Plenish 1L 饮品则要求在开封后四天内饮用。

对坚果过敏的人可以喝杏仁饮品吗？

对杏仁过敏的人不适合饮用含杏仁的饮品：英国食品标准局将杏仁列为树坚果。请仔细阅读每款产品的完整过敏原说明，包括其他坚果或花生相关警示。