哪些人会选购？

喜欢深夜加餐的人

如果你想在临睡前喝点饮品或搭配麦片，尽量让加餐保持轻量，不要把它变成一顿丰盛的大餐。牛津健康 NHS 基金会信托指出，临睡前不久吃得太饱可能会影响睡眠。

偏爱低甜度的消费者

原味、无糖或未添加糖的款式可以作为起点。也要查看当前包装上每 100 ml 的糖含量：包装正面的文字并不能完全说明喝起来有多甜。

会权衡配料与营养强化的人

配料表简短和添加营养素，是选择饮品的不同考量。Plenish 表示，其产品配方仅含水、有机杏仁和盐；Tesco 则在其无糖杏仁饮品中标注添加了钙、碘和维生素。

应该查看哪些信息？

先想清楚你说的“清淡”是指甜度较低，还是口感柔和、带有淡淡甜味，然后再查看包装信息和计划饮用的份量。

考虑因素查看内容你的需求
深夜饮用份量 加餐尽量清淡；留意杏仁饮品中还会加入什么，尤其是咖啡或可可。 我想喝一小杯，或用来搭配麦片，而不是在睡前不久吃一顿大餐或喝咖啡饮品。牛津健康 NHS 基金会信托建议，临睡前不久吃得太饱可能会影响睡眠。
甜度 对照当前包装上的配料表和每 100 ml 的糖含量，并比较“无糖”和“未添加糖”等标注。 如果我想要甜度更低的口味，就不能只看包装正面的文字：“未添加糖”不代表完全不含糖，也不代表味道寡淡。
风味与配料 查看饮品除杏仁外是否还含有大米、油等配料。品牌对风味的描述只能作为参考，不能代替亲自品尝。 我可能更喜欢 Plenish 所介绍的简短配料表，也可能偏爱 Rude Health 所描述的香浓、微甜坚果风味。仅凭这些描述，无法判断哪款对我来说更清淡。
营养强化 查看当前标签上标注添加的营养素。Tesco 在其无糖杏仁饮品中标注添加了钙、碘和维生素。 添加营养素会影响我的选择，因此我想把这款饮品与配料较少的其他产品进行比较，而不是默认它们添加的营养素都一样。
过敏原与包装规格 查看当前的过敏原声明和预防性提示。选择多包装前，先确认包装数量。 英国食品标准局将杏仁列为树坚果。如果是第一次尝试某种口味，我也想先确认自己一次会买几盒。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为清淡的口味会影响睡眠

    味道清淡与饮品对睡眠的影响并无直接关系。牛津健康 NHS 基金会信托建议，深夜加餐应尽量清淡，不要在临睡前不久吃得太饱。

    如果你想在深夜喝点简单的饮品，不妨留意饮用份量，也别把它变成咖啡或其他含咖啡因的饮品。

  • 把“未添加糖”当成“喝起来不甜”

    饮品即使未添加糖，也可能含有糖分，或喝起来带甜味。Rude Health 形容自家的杏仁饮品带有淡淡甜味。

    如果你在意低甜度口味，请对照当前包装上的配料表和每 100 ml 的糖含量。

  • 忽略杏仁过敏原

    不含乳制品，并不代表杏仁过敏者也能饮用。英国食品标准局将杏仁列为树坚果。

    购买或饮用前，请查看包装上最新的过敏原声明和任何预防性提示。

不同杏仁饮品偏好的品牌参考

Plenish

适合偏爱原味杏仁饮品、注重配料表简洁的消费者。

  • Plenish 表示，其 Almond M*lk 以水、有机杏仁和盐制成，且未添加糖。
  • 这样的配方并不能说明所有人都会觉得它的味道更清淡；如果你在意添加营养素，请查看包装标签。

Rude Health

如果你所说的“清淡”是指口感香浓、带有淡淡甜味，可以考虑这款。

  • Rude Health 形容其杏仁饮品带有淡淡的甜味和坚果香气。
  • 其标注的配方含有大米，因此对于想选择甜味最低的饮品的人来说，可能不是最直接的选择。

Alpro

Tesco Groceries 的产品系列中有无糖和原味两种不同的杏仁饮品。

  • 这两种产品可以作为不同的起点，方便你根据甜度偏好进行比较。
  • 请查看具体包装上的配料表和营养成分表，不要默认不同款式可以互换。

Tesco

适合关注营养强化标注、想选择无糖自有品牌产品的消费者。

  • Tesco 标注其无糖杏仁饮品添加了钙、碘化钾、维生素 E、维生素 B12、核黄素和维生素 D2。
  • 请以当前包装为准，与其他饮品比较配料、每 100 ml 的糖含量和过敏原信息。

Joybuy 上的杏仁饮品

以下 Alpro 产品为深夜饮用杏仁饮品提供了不同选择：一款是无糖多包装，另一款杏仁饮品的配料表则标注含糖。如果甜度或试喝份量会影响你的决定，请查看包装规格和产品标签。

Alpro 无糖杏仁长效保鲜饮品，8 瓶装，每瓶 1L

Alpro 无糖杏仁长效保鲜饮品，8 瓶装，每瓶 1L

如果你想先从低甜度选择入手，这款无糖产品是更直接的选项。页面所列规格为 8 瓶装，每瓶 1L；如果是第一次试喝，不妨考虑一下这个数量是否合适。口味是否清淡，仍取决于个人感受。含杏仁。

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Alpro 杏仁饮品 1L

Alpro 杏仁饮品 1L

产品描述称其带有淡淡的坚果香气，而配料表标注含糖，因此它与无糖款有所不同。请查看当前包装上每 100 ml 的糖含量，并确认此次购买包含多少盒 1L 装产品。含杏仁。

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常见问题

杏仁奶能帮助我入睡吗？

不要把杏仁奶当作助眠产品来选择。对于深夜加餐，牛津健康 NHS 基金会信托建议饮食尽量清淡，不要在临睡前不久吃得太饱；也要留意饮用份量和加入饮品中的其他食材。

“未添加糖”是不是代表杏仁饮品喝起来很清淡？

不是。这并不能保证饮品味道清淡，也不代表饮品完全不含糖。例如，Rude Health 形容其杏仁饮品带有淡淡甜味。请对照当前包装上的配料表和每 100 ml 的糖含量；如果口味是决定因素，可以先少量尝试。

杏仁过敏者可以喝杏仁奶吗？

杏仁奶含有名称中所指的树坚果，因此不适合杏仁过敏者饮用。英国食品标准局将杏仁列为树坚果；给任何产品供食用前，请查看当前包装上的过敏原声明和预防性提示。

杏仁饮品开封后应该如何保存？

请遵循对应包装上的说明。Joybuy 上的 Rude Health 杏仁饮品商品信息建议开封后冷藏，并在 5 天内饮用完毕；但不要默认其他产品也适用这一保存期限。