哪些人适合考虑这类饮品？

为孩子准备无乳制品午餐的家庭

如果经常用杏仁饮品代替乳制品，选购时应对比不同包装上的钙、碘和维生素含量，别因为饮品看起来相似，就以为它们的营养成分也相近。此外，还要确认学校允许在午餐便当中携带杏仁制品。

喜欢清淡口味的学生

Alpro 将其无添加糖杏仁饮品描述为带有淡淡杏仁香，Rude Health 则称其无添加糖有机杏仁饮品口感清爽、带有淡淡坚果香。这些描述可以作为挑选口味的参考，但不代表学生一定会喜欢。

需要遵守学校过敏原规定的家庭

杏仁属于树坚果，因此仅凭“无乳制品”标识，无法判断这款饮品是否适合带到学校。携带前，请查看学校针对午餐便当的规定和过敏安全政策。

优先查看哪些信息？

先确认学校是否允许携带，再对比包装上的风味描述、营养信息和包装规格是否方便实用。

关注事项查看内容结合自身需求
学校规定 查看最新的午餐便当规定，以及饮品包装上关于杏仁和其他过敏原的信息。英国教育部表示，英格兰的学校必须公布过敏安全政策；但这并不代表某所学校一定允许携带杏仁饮品。 我需要选择学校允许携带的饮品，同时也要留意学校针对已知过敏学生的安排。
风味和糖含量 查看风味描述和每 100 ml 的糖含量。Alpro 标注其烘焙杏仁无添加糖饮品每 100 ml 含糖 0 g，原味杏仁饮品每 100 ml 含糖 2.4 g。两款配方不同，这些数据也无法预测每位学生喜欢哪种口味。 午餐时，清淡的饮品可能比更甜或杏仁味更浓的饮品更容易入口。购买多包装前，我会先试试口味。
营养强化 查看具体包装上的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 含量。英国健康改善与差异办公室在 2025 年的评估中指出，植物饮品的营养成分差异很大，并说明英国的有机植物基饮品不能进行营养强化。 如果经常用这款饮品代替乳制品，我想了解它能提供哪些营养，而不是只看配料表有多短。
包装和储存 查看包装数量、每份饮用安排，以及开封前后的保存说明。1 L 装纸盒和可直接装进书包的小份包装，适合不同的实际需求。 如果每天只带少量去学校，家里可能会剩下一盒已开封的饮品，因此包装上标明的储存方式和开封后饮用期限对我很重要。

准备午餐便当时要避免哪些误区？

  • 以为无乳制品就代表学校允许携带

    杏仁饮品仍然含有树坚果。学校针对已知过敏原的管理安排，可能会影响学生能否在午餐便当中携带这类饮品。

    携带前，请查看学校最新规定。如果学校限制杏仁制品，就选择允许携带的非坚果替代品。

  • 把配料表短误当成营养充足的依据

    英国健康改善与差异办公室指出，植物饮品的营养成分各有不同，而且英国的有机植物基饮品不能进行营养强化。因此，配方简单并不能说明这款饮品是否含有营养强化饮品包装上列出的营养素。

    如果经常用它代替乳制品，请将营养成分表与其他允许携带的饮品进行对比，并结合学生的整体饮食来考虑。

  • 只凭“无添加糖”来挑选

    糖含量并不能完整反映饮品的营养情况。例如，Alpro 标注其烘焙杏仁无添加糖饮品每 100 ml 含糖 0 g、蛋白质 0.5 g，此外还标明了钙、碘和维生素含量。

    风味、过敏原和完整营养成分表都要分别查看，并确认对应的是具体产品款式，不要只看包装正面的宣传语。

  • 还没确认日常饮用习惯就买多包装

    大包装未必适合学生实际带去学校的饮用量，尤其是学生还没试过口味，或学校不允许携带杏仁制品时。

    购买大包装前，先确认学校规定，在条件允许时试试口味，并查看包装上的储存说明。

可对比的杏仁饮品品牌

请对比每款饮品的具体配方，不要把同一品牌旗下的所有饮品都视为相同。以下品牌示例不代表这些产品目前在 Joybuy 有售。

Alpro

旗下烘焙杏仁无添加糖饮品和原味杏仁饮品，糖含量和配方各不相同。

  • Alpro 标注其烘焙杏仁无添加糖饮品每 100 ml 含糖 0 g、钙 120 mg，并添加碘、维生素 D2 和维生素 B12。
  • 原味杏仁饮品含糖，每 100 ml 标注含糖 2.4 g。如果想选无添加糖饮品，请确认具体款式。

Rude Health

旗下无添加糖有机杏仁饮品和冷藏钙强化杏仁饮品，配方和风味描述各不相同。

  • Rude Health 将其无添加糖有机杏仁饮品描述为口感清爽、带有淡淡坚果香；其标注配方含 3% 杏仁。
  • 这款有机饮品可能含有其他坚果的微量成分。冷藏钙强化饮品含有大米，因此请查看具体包装，不要将一款产品的配方信息套用到另一款上。

Plenish

其有机杏仁饮品 M*lk 适合与营养强化配方对比，看看短配料表是否符合需求。

  • Plenish 标注配料为水、有机杏仁和盐，并说明饮品不含添加糖、油或添加剂。
  • 英国健康改善与差异办公室在 2025 年的评估中指出，英国的有机植物基饮品不能进行营养强化。如果经常用这款饮品代替乳制品，请考虑它在整体饮食中的作用。

Tesco

其无糖杏仁饮品是自有品牌的营养强化配方，可根据包装信息进行对比。

  • Tesco 标注每 100 ml 含糖 0.3 g、蛋白质 0.5 g，并添加钙、碘及包括维生素 B12 和 D2 在内的多种维生素。
  • 产品含有杏仁，可能含有花生和其他坚果。请将包装上的过敏原说明与学校规定进行对照。

Sainsbury’s

其无糖杏仁饮品也是一款营养强化自有品牌产品，过敏原说明有所不同。

  • Sainsbury’s 标注每 100 ml 含糖低于 0.5 g、蛋白质 0.6 g、钙 120 mg，并含有碘。
  • Sainsbury’s 表示，由于生产方式的原因，对其他坚果过敏的顾客不宜饮用这款产品。

M&S

其无糖杏仁饮品是一款营养强化饮品，营养数据按每 100 g 标注。

  • Marks & Spencer 标注每 100 g 含糖 0.2 g、蛋白质 0.5 g，并添加钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 其过敏原说明指出，对坚果或花生过敏的人士不宜饮用这款产品。

Joybuy 杏仁饮品推荐

这款无添加糖杏仁饮品可作为中学生午餐便当的备选，但前提是学校允许携带杏仁制品。它采用 8 x 1 L 包装，也需要提前安排好学生带去学校的饮用份量。

Alpro 杏仁无添加糖常温饮品，8 x 1 L

Alpro 杏仁无添加糖常温饮品，8 x 1 L

如果学校允许携带杏仁饮品，且你想选择无添加糖配方，这款常温饮品采用 8 x 1 L 包装。请查看具体包装上的营养强化信息、储存说明和过敏原信息，并为学生准备合适的饮用份量。

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常见问题

可以在中学生的午餐便当里放杏仁饮品吗？

先查看学校当前的午餐便当和过敏原规定；不要以为无乳制品饮品就一定可以携带。英国教育部的指导意见指出，英格兰的学校必须公布过敏安全政策，说明如何安排以减少学生接触已知过敏原。

如果经常用杏仁饮品代替乳制品，需要关注什么？

请查看具体包装上的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 含量，不要认为所有杏仁饮品的营养成分都相同。英国健康改善与差异办公室在 2025 年的评估中指出，不同植物基饮品的营养成分差异很大。

有机杏仁饮品能代替营养强化饮品吗？

就营养强化所添加的营养素而言，两者并不能直接替代。英国健康改善与差异办公室在 2025 年的评估中指出，英国的有机植物基饮品不能进行营养强化。如果经常用它代替乳制品，请对比营养成分表。

“无糖”能说明饮品含有多少蛋白质吗？

不能，请查看营养成分表中的蛋白质含量。Tesco 标注其无糖杏仁饮品每 100 ml 含蛋白质 0.5 g，Sainsbury’s 则标注其无糖产品每 100 ml 含蛋白质 0.6 g。Marks & Spencer 标注每 100 g 含蛋白质 0.5 g，采用的计量单位不同。

午餐便当需要用到已开封的饮品时，该如何保存？

请遵循具体包装上的冷藏要求和开封后饮用说明，不要把一款饮品的保存方法套用到另一款上。如果每份午餐只用少量饮品，购买大包装前要先查看这些说明。