哪些家庭会选择杏仁饮品？

家里大多数早晨都会喝

如果家里有几个人会用杏仁饮品搭配麦片或燕麦粥，多包装里的独立纸盒会更方便。Plenish 提供 8 × 1L 装；不妨考虑一下家里开封后能多快喝完一盒。

用杏仁饮品替代乳制品

如果杏仁饮品经常代替乳制品，不要想当然地认为所有杏仁饮品都一样，应查看包装上的钙、碘和蛋白质营养标示。Kingston and Richmond NHS Foundation Trust 特别建议，无法摄入乳制品的儿童应选择添加钙和碘的产品。

想选无糖饮品

如果主要用来搭配麦片、咖啡或奶昔，应比较具体产品包装上的糖含量标示。Sainsbury’s 有一款无糖常温杏仁饮品，其 Alpro 无糖杏仁饮品商品信息则标示每 100 ml 含 0 g 糖。

早餐选购时要关注什么？

先估算家里会喝掉多少盒，再结合杏仁饮品在家庭饮食中的用途比较产品标签。

关注重点查看内容您的需求
包装规格 确认纸盒总数和每盒容量。Plenish 标注为 8 盒独立包装，每盒 1 L；Sainsbury’s 无糖常温杏仁饮品则为单盒 1 L 装。 我们早餐时经常喝杏仁饮品，所以多盒独立包装可能更方便。
营养强化 查看具体包装上的钙、碘和维生素标示。Sainsbury’s 无糖常温杏仁饮品标注每 100 ml 含 120 mg 钙和 22.5 µg 碘。 如果日常用杏仁饮品替代乳制品，我想比较产品标明的营养成分，而不只是看包装规格。
糖和蛋白质 比较每 100 ml 的营养标示，不要只看产品名称。Sainsbury’s 商品信息显示，Alpro 无糖杏仁饮品每 100 ml 含 0 g 糖和 0.5 g 蛋白质。 我喜欢用无糖饮品搭配麦片，但不想把“无糖”误认为蛋白质含量的说明。
过敏原和适用年龄 查看具体包装上的过敏原声明和儿童喂养建议。Sainsbury’s 标注，其无糖常温杏仁饮品不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。 家里有人对坚果过敏，或者我正在为年幼的孩子挑选乳制品替代品。
开封后保存 按照每款产品包装上的冷藏和食用说明操作。Marks & Spencer 建议，其无糖杏仁饮品开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 我们可能不会很快喝完一盒，所以需要选择符合实际早餐习惯的包装规格。

有哪些容易忽略的问题？

  • 不要以为配料表简短就代表营养相同

    Plenish 表示，其杏仁饮品由水、有机杏仁和盐制成。仅凭这份配方无法判断产品是否添加了钙或碘；英国心脏基金会也指出，杏仁饮品通常蛋白质含量较低。

    如果经常用杏仁饮品替代乳制品，除了配料，还应比较具体包装上的营养标示。

  • 购买多包装前，先考虑开封后的饮用速度

    独立包装可以按需开封，但开封后的纸盒仍须遵循相应的保存说明。

    估算家里喝完 1 L 杏仁饮品需要多长时间，并按照标签说明保存开封产品。Marks & Spencer 建议，其无糖杏仁饮品开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

    如果无法在标签注明的期限内喝完，开封后剩下的饮品可能会被浪费。

  • 不要认为无乳制品就适合所有人

    对坚果过敏的人不适合饮用杏仁饮品。不同产品的年龄建议也有所不同：Sainsbury’s 表示，其无糖常温杏仁饮品不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

    请查看具体产品的过敏原和适用年龄说明。如果孩子无法摄入乳制品，选择替代品时应参考相关 NHS 指引或营养师建议。

  • 不要只凭“无糖”标签做决定

    糖含量标示无法说明饮品的蛋白质含量，也无法判断产品是否符合您的营养强化需求。Sainsbury’s 商品信息显示，Alpro 无糖杏仁饮品每 100 ml 含 0 g 糖和 0.5 g 蛋白质。

    请比较备选产品包装上的糖、蛋白质和添加营养素信息。

哪些品牌值得关注？

Plenish

Plenish 提供 Almond M*lk 杏仁饮品多包装，内含 8 盒 1 L 装，适合日常早餐饮用。

  • Plenish 表示，产品配方为水、有机杏仁和盐。
  • 仅凭标注的配方无法判断产品是否经过营养强化；如果您关注添加营养素，请查看包装说明。

Alpro

Sainsbury’s 在售的 Alpro 常温杏仁饮品有原味和无糖两种选择。

  • 无糖款商品信息标注每 100 ml 含 0 g 糖；原味款则标注添加了钙、碘和维生素。
  • Sainsbury’s 标注无糖款每 100 ml 含 0.5 g 蛋白质，因此除了糖含量，也应单独查看蛋白质信息。

Rude Health

Rude Health 提供有机杏仁饮品，以及另一款冷藏型钙强化杏仁饮品。

  • 品牌表示，其冷藏款添加了钙。
  • 常规款的配料表中含有大米、1% 杏仁和葵花籽油。购买时请确认具体款式，不要把一种配方的信息套用到另一款上。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供自有品牌无糖常温杏仁饮品，采用 1 L 纸盒包装。

  • 商品信息标注添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12，其中每 100 ml 含 120 mg 钙和 22.5 µg 碘。
  • 包装标注，该产品不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

M&S

M&S 提供添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 的无糖杏仁饮品。

  • 产品页面标明了添加的营养素，方便比较不同包装。
  • M&S 建议，这款饮品开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

Joybuy 上的杏仁饮品选择

以下 Alpro 商品适合经常为家人准备早餐的家庭。其中一款明确标注为 8 × 1L 装；购买另一款前，请先确认总容量和盒数，不要仅凭标题认定它是多包装。

Alpro 无糖常温杏仁饮品 8 × 1L

Alpro 无糖常温杏仁饮品 8 × 1L

这款产品标注为 8 盒 1 L 装，适合经常用杏仁饮品搭配麦片或制作奶昔的家庭。如果您会经常用它替代乳制品，除了蛋白质含量，也请查看包装上的钙和碘标示。

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Alpro 杏仁饮品 1L，商品标题标注“6”

Alpro 杏仁饮品 1L（商品标题标注“6”）

这款杏仁饮品可搭配麦片或制作奶昔。商品标题中包含“6”，同时标注 1 L；如果打算为家庭日常饮用而购买，请先确认纸盒总数，并查看具体包装上的糖含量和营养标示。

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常见问题

家庭多包装一定更适合早餐吗？

不一定。Plenish 提供 8 × 1L 多包装，适合经常需要开封新纸盒的家庭。不过，仅凭标注的三种配料无法判断产品是否经过营养强化；如果杏仁饮品经常替代乳制品，请先比较营养标示。

用杏仁饮品替代乳制品时，应该查看哪些信息？

请查看具体包装上的钙、碘和蛋白质含量。Kingston and Richmond NHS Foundation Trust 建议，无法摄入乳制品的儿童应选择添加钙和碘的产品。Sainsbury’s 无糖常温杏仁饮品标注每 100 ml 含 120 mg 钙和 22.5 µg 碘；英国心脏基金会则指出，杏仁饮品通常蛋白质含量较低。

年幼的孩子可以把杏仁饮品作为主要奶类替代品吗？

不要认为成人早餐饮品就适合作为年幼儿童的主要替代品。Sainsbury’s 标注，其无糖常温杏仁饮品不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品；如果孩子无法摄入乳制品，请查看具体产品标签，并参考相关 NHS 指引或营养师建议。

对坚果过敏的人可以喝杏仁饮品吗？

不可以。英国心脏基金会指出，对坚果过敏的人不适合饮用杏仁饮品。请查看具体包装上的过敏原声明，留意其他警示信息。

开封后可以保存几天？

请遵循具体包装上的说明。Marks & Spencer 建议，其无糖杏仁饮品开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；不要认为所有品牌或款式的保存期限都相同。