适合哪些人？

用杏仁饮品代替牛奶的老年人

无论是搭配麦片、加入茶中，还是直接饮用，都应留意杏仁饮品能为整体饮食提供哪些营养。NHS 指出，钙、维生素 D 和蛋白质与老年人的肌肉和骨骼健康息息相关；仅仅选择强化型饮品，并不能保证这三种营养都摄入充足。

照护食欲不佳者的家人或护理人员

如果老年人进食量少或体重正在下降，应结合其营养计划来考虑饮品。NHS 关于营养不良的建议强调摄入富含热量和蛋白质的食物与饮品；不要想当然地认为普通杏仁饮品也能满足这一需求。

偏好有机饮品或简短配料表的消费者

有机杏仁饮品或配料简单的产品，可能更符合某些人的购物偏好。英国 SACN/COT 评估指出，在英国，标注为有机的植物基饮品不能进行营养强化，因此应确认所需营养能否从其他食物中获取。

选购时应关注什么？

先明确饮用杏仁饮品的原因，再比较营养标签、配料和实际包装容量。

关注重点 检查内容 您的需求
营养强化 查看当前标签，了解钙、维生素 D、维生素 B12 和碘（如适用）的含量。蛋白质含量需单独确认；添加了维生素并不代表蛋白质含量也达到所需水平。 我用这种饮品代替牛奶，想了解它实际能提供哪些营养。英国 SACN/COT 评估建议查看植物基饮品是否经过营养强化，不要认为所有产品的配方都一样。
食欲不佳 根据营养计划，比较每份饮品的热量和蛋白质含量。如果食欲不佳或体重下降，请咨询全科医生、营养师或护理团队。 如果有人每次只能吃少量食物，我需要选择符合其营养计划的饮品。NHS 关于营养不良的建议是摄入高热量、高蛋白的食物和饮品；普通杏仁饮品并不能自动替代这类食物。
配料 查看产品是否为有机、是否添加糖，以及是否添加了营养素。这些是不同的标签信息，不能相互替代，也不能直接反映营养价值。 我在意配料表简短，也想知道饮品是否添加了营养素。英国 SACN/COT 评估指出，在英国，标注为有机的植物饮品不能进行营养强化。
包装容量 确认每盒的容量和包装数量。4 英制品脱约为 2.27 L；多包装产品的总容量不等于单盒容量。 我想规划家中需要储备多少杏仁饮品，因此要以标签标示的容量为准，而不是假设它相当于 4 品脱。
过敏原 查看最新的配料和过敏原声明，以及相关的交叉接触信息。英国食品标准局将杏仁列为树坚果。 如果饮品是给杏仁过敏者饮用的，我需要选择适合其过敏情况和饮食需求的替代品。

常见选购误区

  • 以为所有杏仁饮品都能以同样方式代替牛奶

    不同产品添加的营养素各不相同。英国 SACN/COT 评估区分了经过营养强化和未添加营养素的植物饮品；仅凭产品名称，无法得知其钙或维生素含量。

    请查看最新营养标签，确认饮品能否满足相关饮食需求，并单独核对蛋白质含量。

  • 把普通杏仁饮品当作营养补充品

    如果食欲不佳或体重下降，普通饮品可能不适合旨在增加热量和蛋白质摄入的营养计划。NHS 关于营养不良的建议重点强调摄入高热量、高蛋白的食物和饮品。

    请咨询全科医生、营养师或护理团队，制定合适的计划，不要把杏仁饮品当作主要应对方式。

  • 以为有机饮品也添加了营养素

    英国 SACN/COT 评估指出，在英国，标注为有机的植物饮品不能进行营养强化。因此，不要认为配料表简短的产品一定也添加了钙或维生素。

    如果希望饮品提供额外营养素，请查看合适的非有机产品的最新标签，或咨询其他适宜的膳食来源。

  • 把单盒或多包装产品误认为 4 品脱装

    4 英制品脱约为 2.27 L。本文提到的 Tesco 和 Sainsbury’s 杏仁饮品商品页面都列有 1 L 装，Tesco 还提供 500 ml 装；这两种容量都不是单瓶 4 品脱装。

    如果储存空间或实际用量很重要，请同时确认单盒容量和包装数量。

相关品牌介绍

以下示例说明不同产品值得比较的地方；品牌名称并不能代表该品牌的所有产品都采用相同配方。

Alpro

Alpro 提供 1 L 杏仁饮品，包括 Almond Original 和 Roasted Almond No Sugars。

  • Alpro 表示，Almond Original 是钙、维生素 D 和维生素 B12 的来源。
  • 请查看具体产品包装上的碘含量和完整营养信息，不要把 Almond Original 的营养说明套用到其他口味或款式上。

Rude Health

Rude Health 提供冷藏款 Almond Drink with Calcium，以及另一款有机 Almond Drink。

  • Rude Health 表示，冷藏款产品添加了钙。
  • 有机款的配方有所不同。英国 SACN/COT 评估指出，在英国，标注为有机的植物饮品不能进行营养强化。

Plenish

Plenish 表示，其有机 Almond Drink 由杏仁、泉水和盐制成。

  • 据 Plenish 介绍，这款配方不添加糖、油或其他添加剂。
  • 如果希望饮品提供额外营养素，请查看其他合适的配方：英国 SACN/COT 评估指出，在英国，标注为有机的植物饮品不能进行营养强化。

M&S

M&S 提供一款标明添加营养素的 Unsweetened Almond Drink。

  • M&S 表示，这款产品添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 标明含有这些营养素，并不代表该饮品能满足每个人的整体饮食需求；请查看最新包装信息，并结合日常饮食综合判断。

Tesco

Tesco 提供自有品牌 1 L 装 Unsweetened Almond Drink，也销售其他品牌的杏仁饮品。

  • 标明为 1 L 装，方便您根据家中用量比较产品容量。
  • 如果希望饮品提供钙、碘或维生素 D 和 B12，请先查看具体产品的营养标签。

Joybuy 上的杏仁饮品

以下 Alpro 产品适合日常无乳饮用需求。请根据 4 品脱的用量需求核对包装规格；如果食欲不佳，未经专业建议，不要把这两款产品当作营养补充饮品。

Alpro 杏仁饮品 1 L

Alpro 杏仁饮品 1 L

这款 1 L 杏仁饮品可供日常无乳饮用时参考。购买前请核对包装数量：商品名称开头的“6”并不能明确说明包含多少盒。若强化营养、热量、蛋白质或过敏原信息会影响您的选择，请查看最新产品标签。

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Alpro 无糖常温杏仁饮品 8 盒，每盒 1 L

Alpro 无糖常温杏仁饮品 8 盒，每盒 1 L

这款无糖常温饮品为 8 盒装，每盒 1 L，并非单盒 4 品脱装。如果用它代替牛奶，请查看最新标签，确认是否添加了营养素，包括碘（如适用）。如果食欲不佳或体重下降，请结合当事人的营养计划比较产品的热量和蛋白质含量，不要只看“无糖”说明。

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关于杏仁饮品的常见问题

杏仁饮品可以代替老年人喝的牛奶吗？

杏仁饮品可以作为无乳饮品，但在将其视为牛奶的营养替代品之前，请先查看标明的营养成分，并结合当事人的整体饮食判断。NHS 指出，钙、维生素 D 和蛋白质与老年人的肌肉和骨骼健康息息相关；经过营养强化，并不代表某款饮品能提供足量的所有相关营养素。

如果老年人食欲不佳，该怎么办？

不要依赖普通杏仁饮品来应对食欲不佳或非自愿体重下降。NHS 关于营养不良的建议强调摄入高热量、高蛋白的食物和饮品；请咨询全科医生、营养师或护理团队，了解什么方案适合当事人的具体情况。

为什么每款杏仁饮品都要检查营养强化情况？

不同植物饮品添加的营养素并不相同。英国 SACN/COT 评估建议为植物基饮品添加指定营养素，包括钙、维生素 B12 和碘；请查看最新包装信息，不要默认所有杏仁饮品都含有这些营养素。

在英国，有机杏仁饮品可以添加营养素吗？

英国 SACN/COT 评估指出，在英国，标注为有机的植物基饮品不能进行营养强化。如果希望饮品提供额外的钙或维生素，请查看合适的非有机产品标签，并结合当事人的整体饮食考虑。

杏仁过敏者选购时应注意什么？

杏仁过敏者应避免饮用杏仁饮品。英国食品标准局将杏仁列为树坚果；选择适合其过敏情况的替代品时，请查看最新的配料和过敏原声明。