哪些人适合选择这类产品？

经常在家饮用的人

如果你经常喝杏仁饮品，而且每次开封后都能按照说明及时喝完，1L 纸盒多包装会是实用之选。请根据平时的饮用量查看营养标签上的碳水化合物总量；仅凭“无糖”这一名称，无法判断实际含量。

准备午餐盒的人

如果你需要独立分装的饮品，购买前请先确认每盒的容量。Plenish 的 8 × 1L 标准装和 6 × 1L 咖啡师系列装都是家庭装纸盒，并非单份小包装。

关注营养强化的人

如果你想用杏仁饮品替代乳制品，也可以比较产品添加的营养素和配料。Marks & Spencer 的无糖杏仁饮品标注添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12；其他产品的配方可能不同，请以各自标签为准。

选购时要检查什么？

先查看营养成分表，并结合自己的饮用量做判断；随后确认纸盒容量和开封后的保存说明是否适合居家或午餐盒使用。

关注要点 检查内容 结合自身需求判断
碳水化合物 查看碳水化合物总量和糖含量，确认数值是按每 100ml 还是每 100g 标示，再计算出每份饮用量所含的碳水化合物。比较不同产品时，确保采用相同的计量基准。 我想根据实际饮用量计算，而不是把“未添加糖”当作适合生酮饮食的依据。Marks & Spencer 标注，其无糖饮品每 100g 含 0.8g 碳水化合物，含糖款每 100g 含 1.9g。
包装规格 确认纸盒数量和每盒容量。Plenish 标注，标准杏仁饮品为 8 × 1L，咖啡师系列杏仁饮品为 6 × 1L。 如果是居家储备，我可以分几次喝完一大盒。如果要为午餐盒准备一份便携饮品，就需要另行确认是否有单份装。
开封后保存 按照具体产品纸盒上的冷藏温度和开封后饮用期限保存。Ocado 的 Plenish 有机无糖杏仁饮品商品信息标注，需在 0–6°C 冷藏，并于开封后四天内饮用；Marks & Spencer 标注，其无糖饮品需在 0–5°C 冷藏，并于三天内饮用。 只有在我能按说明冷藏并及时喝完的情况下，1L 纸盒才适合我的日常习惯。
配方与添加成分 查看配料表和标注的营养强化成分。Rude Health 标注，Pure Almond 的配料为水和 5% 意大利有机杏仁；Marks & Spencer 标注，其无糖饮品添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。 我可能更喜欢配料表简短的产品，也可能会关注是否添加了特定营养素。这些选择与纸盒规格和碳水化合物含量是不同的考量。
过敏原 查看具体包装上的过敏原声明，包括预防性提示。Rude Health 标注，其 No Sugars Almond Drink 含杏仁，并可能含有其他坚果的微量成分。 如果是为过敏者购买，即使饮品不含乳制品，也要留意杏仁成分以及其他坚果相关提示。

选购时应避免的误区

  • 把“未添加糖”当成碳水化合物含量

    这类标注并未说明每份饮品的碳水化合物总量。以 Marks & Spencer 的杏仁饮品为例，其无糖款和含糖款每 100g 分别含 0.8g 和 1.9g 碳水化合物。

    请查看营养成分表中的碳水化合物总量，确认数据是按每 100g 还是每 100ml 标示，并计算出实际饮用量对应的含量。

  • 把 1L 纸盒买来当作午餐盒单份装

    多包装里可能有好几盒大容量饮品，却没有任何已经分装好的单份装。开封后的纸盒也有单独的冷藏和饮用要求。

    请确认每盒的容量。如果必须是独立单份装，请选购明确标注为单份装的产品，不要只看多包装中的纸盒数量。

    开封后无法在规定时间内喝完，可能造成食物浪费。

  • 忽略不含乳制品饮品上的过敏原提示

    杏仁饮品含有杏仁成分，有些产品还会标注其他坚果相关提示。Rude Health 的 No Sugars Almond Drink 标注，产品可能含有其他坚果的微量成分。

    为过敏者购买前，请仔细阅读具体纸盒上的过敏原信息。

  • 把销量排行榜当作营养建议

    Amazon UK 表示，其杏仁饮品畅销榜以销量为依据，并会频繁更新。榜单排名并不能说明某款多包装是否符合特定的碳水化合物计划或午餐盒需求。

    请独立查看具体包装的营养成分表、纸盒规格和保存说明，不要只依据销量排名做决定。

品牌与产品系列参考

以下示例说明了为什么要查看具体配方和包装规格：仅凭品牌名称，无法确定碳水化合物含量或纸盒规格。

Plenish

Plenish 标注，其标准款 Almond M*lk 多包装为 8 盒 × 1L，咖啡师系列为 6 盒 × 1L。

  • Plenish 标注，标准装的配料为水、有机杏仁和盐。
  • Ocado 标注，Plenish 有机无糖杏仁饮品 1L 纸盒每 100ml 含 0.4g 碳水化合物。如果这一数据会影响你的选择，请查看实际送达的多包装上标注的营养成分表。

Alpro

Tesco 上架了单盒 1L 的 Alpro 无糖杏仁饮品和咖啡师系列杏仁饮品；Amazon UK 曾上架 Alpro 无糖杏仁饮品 8 × 1L 装。

  • 所述 8 × 1L 规格提供了多盒装选择，可与单盒商品进行比较。
  • 请核对具体多包装的营养成分表、纸盒数量和当前商品信息，不要直接套用其他 Alpro 产品款式的数据。

Rude Health

Rude Health 为 Pure Almond 和 No Sugars Almond Drink 提供了不同配方。

  • Pure Almond 的配料为水和 5% 意大利有机杏仁；No Sugars Almond Drink 除水外，还含有 3% 杏仁、角豆籽粉和海盐。
  • No Sugars Almond Drink 标注，产品可能含有其他坚果的微量成分。请查看所选具体产品和包装上的营养成分及过敏原信息。

M&S Plant Kitchen

Marks & Spencer 上架了不同的无糖和含糖 1L 杏仁饮品。

  • Marks & Spencer 标注，其无糖饮品每 100g 含 0.8g 碳水化合物和 0.2g 糖，并添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 其含糖款每 100g 含 1.9g 碳水化合物和 1.7g 糖。所提到的 1L 商品信息并不能证明有多包装规格。

Tesco

Tesco 上架了自有品牌 1L 无糖杏仁饮品，并同时销售其他品牌的杏仁饮品。

  • 如果购买多盒装不符合你的饮用习惯，单盒装也是值得考虑的选择。
  • 做决定前，请查看具体商品信息或纸盒上的碳水化合物含量、配料和保存说明，确认是否符合你的需求。

Joybuy 杏仁饮品推荐

如果你经常饮用大容量纸盒装，这款 8 × 1L 杏仁饮品适合居家储备；它不是午餐盒用的独立单份装。

Alpro 无糖长保质期杏仁饮品 8 × 1L 装

Alpro 无糖长保质期杏仁饮品 8 × 1L

8 × 1L 规格适合在家储备大容量纸盒，供日常饮用；不适合用来准备午餐盒单份装。

请查看实际收到的纸盒上标注的每 100ml 碳水化合物总量、日常饮用量对应的含量，以及开封后的保存说明。

Joybuy

常见问题

“未添加糖”是否意味着杏仁饮品适合生酮饮食？

不一定：“未添加糖”并未说明饮品的碳水化合物总量。请查看具体产品营养成分表中的碳水化合物总量，并根据自己的饮用量计算。以产品对比为例，Marks & Spencer 标注，其无糖杏仁饮品每 100g 含 0.8g 碳水化合物，含糖款每 100g 含 1.9g。

杏仁饮品多包装能满足午餐盒分装需求吗？

不一定。这里提到的 Plenish 多包装装的是 1L 纸盒，因此纸盒数量并不代表独立单份装的数量。如果需要便携单份装，请查看明确标注为单份装的产品，并确认其容量和保存说明。

杏仁饮品开封后可以保存多久？

不同产品的保存期限各不相同，请遵循具体纸盒上的说明。Ocado 的 Plenish 有机无糖杏仁饮品商品信息标注，需在 0–6°C 冷藏，并于开封后四天内饮用；Marks & Spencer 标注，其无糖杏仁饮品需在 0–5°C 冷藏，并于三天内饮用。

为坚果过敏者购买时要检查什么？

购买前请查看具体包装上的配料和过敏原信息。杏仁饮品含有杏仁，Rude Health 也标注，其 No Sugars Almond Drink 可能含有其他坚果的微量成分。不要因为产品“不含乳制品”，就认为它适合坚果过敏者。

所有杏仁饮品都添加了营养素吗？

不要默认所有产品的添加成分都相同。Marks & Spencer 标注，其无糖杏仁饮品添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12；Plenish 则将标准多包装描述为仅含三种配料：水、有机杏仁和盐。请查看具体标签，核对你想比较的营养素。