谁要选择这款饮品？

首先要分清楚：杏仁饮品是供家长日常饮用，还是准备给宝宝喂食。

哺乳期且避免乳制品的家长

如果家长用杏仁饮品替代日常饮食中的乳制品，应比较产品的营养强化情况，不要把不同植物饮品视为可以互换。NHS 建议选择添加了钙和维生素 D 的乳制品替代品；若遵循纯素饮食，还要留意碘。

家中不食用乳制品的家长

成年人饮用的无乳制品饮品，与宝宝的奶类喂养是两回事。如果怀疑宝宝对牛奶蛋白过敏，应向全科医生、社区健康访视员或营养师咨询喂养方案，而不是用杏仁饮品替代宝宝的奶。

需要留意坚果过敏原的家庭

不含乳制品不等于不含坚果。为有相关过敏症的人挑选饮品时，应查看具体包装上的配料表及过敏原提示语。

选购前应先看什么？

先确定饮用者是谁；如果是成年人饮用，选甜度或配料表更短的产品之前，应先检查过敏原信息和营养强化情况。

选购要点 查看内容 你的需求
营养强化 哺乳期用乳制品替代品时，NHS 建议选择添加了钙和维生素 D 的产品。若遵循纯素饮食，也要查看是否添加了碘，并仔细阅读具体产品的标签。 我在哺乳期间会经常用它替代乳制品，因此想了解这款饮品具体标明添加了哪些营养素。
坚果过敏原 查看包装上的配料表、醒目标注的过敏原信息及任何预防性提示。杏仁饮品含有杏仁；不同产品对其他坚果的提示可能有所不同。 只有在饮品的坚果过敏原信息也适合饮用者时，无乳制品这一点对我才有意义。
糖 要区分“无糖”或“不添加糖”等描述，以及营养成分表中的糖含量。比较时应统一按每 100 ml 计算。 搭配麦片、直接饮用或用于烹饪时，我可能更喜欢无糖款，也想直接比较不同包装上的信息。
配料表 配料名称与营养强化信息应分别比较。配料表更短，本身并不能说明产品提供了哪些营养素。 我在意配料更少，但不想把这一偏好误当成对营养强化情况的核查。
婴儿喂养 NHS 表示，不应将杏仁饮品作为 1 岁以下宝宝的主要奶类饮品。如果怀疑宝宝对牛奶蛋白过敏，应向全科医生、社区健康访视员或营养师咨询喂养方案。 我选的是成年人饮用的饮品，不是要替代宝宝的母乳或适用的婴儿配方奶。

选购时应避免的误区

  • 误以为无乳制品就等于不含坚果

    杏仁饮品可以不含牛奶，但仍不适合需要避免杏仁的人。英国食品标准局说明，预防性过敏原提示也可能用于提醒消费者，产品中或有意外混入过敏原的风险。

    请根据饮用者的情况，检查当前包装上的配料表、醒目标注的过敏原信息及任何预防性提示。

  • 把成人饮用的杏仁饮品当作宝宝的主要奶类

    根据 NHS 的建议，1 岁以下宝宝不应将杏仁饮品作为主要奶类饮品；包装上标注无乳制品，也不会改变这一喂养建议。

    请使用母乳或适用的婴儿配方奶；如果怀疑宝宝对牛奶蛋白过敏，应咨询专业医护人员。

  • 误以为配料更少就代表营养强化相当

    配料表较短，回答的是一个问题；产品是否标明含有钙、维生素 D 或碘，则是另一个问题。

    如果哺乳期间经常用这款饮品替代乳制品，应对照 NHS 的建议，查看具体包装上的营养强化信息；若遵循纯素饮食，也要检查是否添加了碘。

  • 只看网店商品信息，不看包装

    要确认具体产品当前的配料、营养成分和过敏原提示，应以包装上的信息为准，尤其是在需要管理过敏风险时。

    饮用前，请检查实际购买的产品包装。

品牌与零售商示例

以下示例说明了为什么要查看具体款式：营养强化、配料和过敏原提示都因产品而异。

Alpro

Tesco Groceries 网站列出的 Alpro 原味杏仁饮品添加了钙、碘以及维生素 B12、D2 和 E。

  • 所提到的这款产品列明了具体的营养强化信息，家长可以据此比较是否符合自身需求。
  • 不能把原味杏仁饮品的信息套用到所有 Alpro 杏仁饮品上；请查看所选产品包装及其过敏原信息。

Plenish

Plenish 表示，其 Almond M*lk 由杏仁、泉水和盐制成。

  • 所提到的这款产品配料表较短，适合偏好此类配方的成年人。
  • 这份配料表并不能说明产品具备哺乳期家长替代乳制品时所需的营养强化。

Rude Health

Rude Health 的无糖有机杏仁饮品配料包括水、3% 有机杏仁、角豆籽粉和盐。

  • 这款产品名称明确的饮品可供成年人与其他配料表进行比较，作为无糖选择之一。
  • 该产品页面提示可能含有其他坚果的微量成分；请根据实际饮用者的情况查看包装。

M&S

M&S 列明，其无糖杏仁饮品添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。

  • 所提到的这款产品既标注为无糖，也注明了营养强化成分。
  • M&S 表示，对坚果过敏的人不适合饮用这款产品，并建议查看当前包装标签。

Tesco

Tesco Groceries 网站的杏仁饮品分类中列有自有品牌和其他品牌产品，包括 Alpro、Plenish 和 Rude Health。

  • 该分类提供多款不同产品，消费者可以逐一比较各自的标签信息。
  • 配料、营养强化和过敏原信息应以每款产品自己的标签为准，不要把一款商品的信息套用到另一款上。

Joybuy 上的杏仁饮品

以下 Alpro 杏仁饮品适合正在为成年人挑选乳制品替代品的消费者。请根据营养强化、糖含量和过敏原需求，查看每款产品的包装；这两款都不能作为宝宝的主要奶类饮品。

Alpro 无糖杏仁饮品，常温保存，8 瓶装，每瓶 1L

Alpro 无糖杏仁饮品，常温保存，8 瓶装，每瓶 1L

这款无糖产品适合成年人搭配麦片或饮品。如果哺乳期间会经常用它替代乳制品，请查看包装上的钙和维生素 D 含量；若遵循纯素饮食，还要留意是否添加了碘。产品含有杏仁，需要避免杏仁的人不宜饮用。

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Alpro 杏仁饮品 1L

Alpro 杏仁饮品 1L

成年人若考虑将杏仁饮品用于冷热饮品或烹饪，可先对照自身需求，查看这款产品的营养强化信息。其商品配料信息列有糖；如果你在意糖含量，请查看营养成分表。下单前请确认包装数量；如果需要避免杏仁过敏原，则不应饮用。

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常见问题

哺乳期间避免乳制品，可以喝杏仁饮品吗？

如果家长适合食用杏仁，杏仁饮品可以纳入日常饮食。选择乳制品替代品时，NHS 建议选择添加了钙和维生素 D 的产品；若遵循纯素饮食，还应留意碘。请查看具体包装，不要以为所有杏仁饮品添加的营养素都相同。

无乳制品的杏仁饮品适合坚果过敏者饮用吗？

不适合。杏仁属于树坚果；无乳制品不等于不含坚果。请检查包装上的配料表及任何预防性提示。Rude Health 表示，其提到的无糖饮品可能含有其他坚果的微量成分；M&S 则指出，其提到的无糖杏仁饮品不适合坚果过敏者饮用。

杏仁饮品可以替代宝宝的母乳或配方奶吗？

不可以，尤其不能在宝宝未满 1 岁时将其作为主要奶类饮品。NHS 表示，不应给 1 岁以下宝宝饮用杏仁饮品等饮品作为主要奶类。如果怀疑宝宝对牛奶蛋白过敏，请向全科医生、社区健康访视员或营养师咨询适合的喂养方案。

如果怀疑宝宝对牛奶过敏，应该让母乳喂养的宝宝改喝杏仁饮品吗？

不应该；杏仁饮品不能替代宝宝的奶。如果怀疑宝宝对牛奶蛋白过敏，NHS Lanarkshire 的相关指导建议，哺乳期家长可在专业指导下尝试无奶饮食；如果开始使用配方奶，也可能需要专用配方奶。请遵循为宝宝制定的临床方案。

“可能含有”提示等同于配料表中的成分吗？

不等同。英国食品标准局说明，预防性过敏原提示用于告知消费者，产品中可能意外含有过敏原。管理过敏风险时，请同时检查具体包装上的配料表和任何预防性提示。