哪些人会为半学期假期零食挑选杏仁饮品？

为家人准备无乳零食的家庭

家长和照护者可以在谷物早餐、燕麦粥或奶昔中加入杏仁饮品，也可以搭配零食一起饮用。如果 1 岁以上的孩子经常用它代替乳制品饮用，那么营养强化情况和孩子的整体饮食，比偶尔把它作为配料更值得关注。

避免乳制品或乳糖的消费者

标注无乳的杏仁饮品可以满足无乳或纯素购物需求，而“无乳糖”针对的是另一种需求。无论是哪种标注，都不代表对杏仁过敏的人也可以饮用。

关注配料的消费者

如果你在意谷物早餐、奶昔或咖啡用饮品是否不额外添加糖，或配料表是否简短，请对照查看具体产品包装。仅凭这些特点，无法判断饮品是否含有钙或碘。

挑选杏仁饮品时，哪些因素最重要？

先确认是否适合过敏人群以及饮用场景，再比较营养强化情况、配料和储存说明。

关注重点 核对内容 你的需求
乳制品与过敏原 查看当前包装上的无乳标注、完整配料表和过敏原信息。杏仁饮品仍然含有杏仁。 我在避免乳制品，同时也需要确认饮用者中是否有人对杏仁过敏。
孩子经常饮用 如果 1 岁以上的孩子将植物饮品作为主要的乳制品替代品，英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 建议选择每 100 ml 至少添加 120 mg 钙、并添加碘的产品。请查看具体产品是否符合这两项要求。 如果孩子会经常饮用，而不只是偶尔加一点到奶昔里，我需要考虑饮品的营养强化情况以及孩子的整体饮食。
糖和配料 比较每 100 ml 的糖含量、配料中是否含糖，以及产品标注的营养强化成分。Alpro UK 的 Almond Original 配料中含糖；Sainsbury’s 将 Plenish Organic Almond Drink 列为仅含 3 种配料且不额外添加糖。 如果只是偶尔用于制作零食，我可能更看重配料表是否简短；如果要经常代替乳制品饮用，我也会查看钙和碘含量。
用途与储存 确认产品适合用来搭配谷物早餐或制作奶昔，并查看包装规格和开封后的储存说明。Sainsbury’s 建议开封后的 Plenish Organic Almond Drink 冷藏保存于 0–6°C，并在 4 天内饮用完毕。 我想选一款在半学期假期期间能喝完的规格，同时也不会忽略开封后的储存说明。

选购时应避免哪些误区？

  • 以为所有无乳饮品都能以同样方式替代乳制品

    Alpro UK 标注 Almond Original 含有钙和碘，但仅凭配料表简短，无法判断另一款饮品是否经过营养强化。如果孩子经常以植物饮品作为主要的乳制品替代品，这一区别就很重要。

    如果 1 岁以上的孩子属于这种情况，请根据英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 指引核对具体包装：每 100 ml 至少含 120 mg 钙，并添加碘。

  • 把无乳误认为不含坚果

    杏仁饮品含有杏仁。避免乳制品，并不能消除杏仁过敏者的过敏风险。

    饮用前请查看包装上的配料和过敏原信息；如有需要，请选择适合当事人具体过敏情况的替代品。

  • 只看“不额外添加糖”就做决定

    标注不额外添加糖的杏仁饮品，配料也可能各不相同。Sainsbury’s 列出的 Plenish Organic Almond Drink 含 3 种配料，而 Rude Health 的标准款 Almond Drink 还含有大米和葵花籽油。

    请查看完整配料表和营养成分表，包括钙和碘信息，不要只根据包装正面的糖含量标注来判断。

  • 忽略开封后的储存说明

    包装开封后，储存要求可能会有所不同。Sainsbury’s 建议 Plenish Organic Almond Drink 开封后冷藏保存于 0–6°C，并在 4 天内饮用完毕。

    请查看手中包装上的说明，记录开封日期，并选择符合预期用量的规格。

哪些杏仁饮品品牌值得关注？

Alpro

如果你选购时看重产品标注的营养强化成分，Alpro Almond Original 可作为搭配谷物早餐、燕麦粥和奶昔的无乳选择。

  • Alpro UK 标注 Almond Original 每 100 ml 含 120 mg 钙和 22.5 µg 碘。
  • Almond Original 还含有糖和其他配料；如果你在意不额外添加糖，请与相关版本分别对比配方。

Plenish

如果你希望偶尔用于谷物早餐或奶昔的饮品配料表更精简，Plenish Organic Almond Drink 值得考虑。

  • Sainsbury’s 列出的配料为泉水、4% 有机杏仁和海盐，不额外添加糖或油。
  • 如果孩子会经常用它代替乳制品，请查看包装上的钙和碘信息，不要以为配料表简短就一定含有这些营养素。

Rude Health

Rude Health 标准款 Almond Drink 是一款有机无乳饮品，不额外添加糖，适合搭配谷物早餐或制作奶昔。

  • Rude Health 标注其配料含 1% 杏仁，以及有机大米、葵花籽油、水和海盐。
  • Rude Health 表示，这款标准产品适合 5 岁及以上成人和儿童作为均衡饮食的一部分饮用；这一年龄说明不适用于该品牌的其他产品。

适合制作零食的 Joybuy 杏仁饮品

以下 Alpro 杏仁饮品适合在半学期假期期间搭配谷物早餐或制作奶昔。如果孩子会经常用它代替乳制品饮用，请查看具体包装上的营养强化信息。

6 盒装 Alpro 杏仁饮品，1L

6 盒装 Alpro 杏仁饮品 1L

这款杏仁饮品适合在避免乳制品时搭配谷物早餐或制作奶昔。产品含有杏仁；如果 1 岁以上的孩子会经常用它作为主要的乳制品替代品，请查看当前包装上的钙和碘信息。购买前请确认商品名称开头的“6”代表的订购数量。

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Alpro 无糖常温杏仁饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro 无糖常温杏仁饮品 8 x 1L

这款无糖杏仁饮品适合搭配谷物早餐或制作奶昔，规格为 8 x 1L。Joybuy 商品信息标注其含有钙以及维生素 B2、B12 和 D2；如果 1 岁以上的孩子会经常用它作为主要的乳制品替代品，请查看当前包装上的钙含量和碘信息。产品含有杏仁；开封后请冷藏保存，并在 5 天内饮用完毕。

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关于杏仁饮品的常见问题

对杏仁过敏的孩子可以喝无乳杏仁饮品吗？

不可以。无乳不等于不含坚果：杏仁饮品的配料中含有杏仁。给过敏的孩子饮用任何替代品前，请先查看当前包装上的过敏原信息。

杏仁饮品可以代替婴儿配方奶粉或母乳吗？

不可以。英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 表示，6 个月起可以在烹饪时使用植物基替代品，但孩子满 1 岁前不应将其作为主要饮品。如果婴儿疑似或确诊对牛奶过敏，请遵循医护人员制定的喂养方案。

如果 1 岁以上的孩子经常用杏仁饮品代替乳制品，我该检查什么？

请查看具体包装上的钙和碘强化信息。对于在这种情况下使用的植物基替代品，英国 NHS 的 Frimley Healthier Together 建议每 100 ml 至少含 120 mg 钙，并添加碘；孩子的整体饮食和个人过敏情况也需要考虑。

开封后的杏仁饮品可以保存多久？

请遵循具体包装上的说明。Sainsbury’s 建议开封后的 Plenish Organic Almond Drink 冷藏保存于 0–6°C，并在 4 天内饮用完毕；这一时限不适用于所有杏仁饮品。