这篇文章适合谁？

想比较脂肪含量的消费者

如果你会将杏仁饮品搭配谷物早餐，或加进茶、咖啡和菜肴中，建议比较每 100 ml 的总脂肪和饱和脂肪含量，不要只看“无添加糖”字样。英国国家医疗服务体系（NHS）建议消费者比较食品标签上的脂肪和饱和脂肪含量。

需要一次购买多盒的家庭

如果平时饮用频率较高，多包装或许更适合你，但开封后要按照每盒包装上的说明保存。包装数量并不能说明脂肪含量，也无法告诉你产品是否添加了营养素。

想用植物饮品替代日常乳制品的消费者

如果你在意营养强化成分，请查看具体包装上是否标注钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。英国政府的植物基饮品评估指出，这类饮品的营养成分差异很大，而且有机植物基饮品不能进行营养强化。

应该比较哪些方面？

先查看具体产品版本的营养成分表，再确认包装规格、配料和开封后的保存说明是否符合你的使用习惯。

比较要点 查看内容 你的需求
脂肪和饱和脂肪 统一按每 100 ml 比较两项数值。Ocado 标注的 M&S Plant Kitchen Unsweetened 含脂肪 0.9 g、饱和脂肪 0.1 g；Alpro UK 标注的 Almond No Sugars 含脂肪 1.1 g、饱和脂肪 0 g；Sainsbury’s 标注的 Unsweetened Almond Drink 含脂肪 1.4 g、饱和脂肪 0.1 g。 我想为低脂饮食比较不同产品，不会想当然地认为总脂肪含量最低的产品，饱和脂肪含量也一定最低。
糖和配料 查看具体产品版本的糖含量和配料表。Alpro UK 标注的 Almond No Sugars 每 100 ml 含糖 0 g；Ocado 标注的 M&S Unsweetened 含糖 0.2 g。Joybuy 上的 Alpro Almond Drink 六盒装配料中含有糖。 如果我还想控制糖的摄入量，就需要区分无糖或无添加糖版本，以及同一品牌的其他杏仁饮品。
营养强化 查看产品是否含有符合你需求的营养素。所列的 Alpro Almond No Sugars、M&S Unsweetened 和 Sainsbury’s Unsweetened 产品均含钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。英国政府指出，有机植物基饮品不能进行营养强化。 我经常用杏仁饮品替代乳制品饮品，因此想了解具体产品添加了哪些营养素。
包装规格和保存方式 查看包装盒数和容量，再阅读每盒的保存说明。Plenish 标注的是 8 × 1 L 多包装；M&S 和 Sainsbury’s 的 1 L 产品均注明开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 一次买多盒会更方便，但我希望按照每盒的保存标签安排开封时间。
过敏原和饮用准备 查看每盒包装上的完整过敏原声明；杏仁属于树坚果。饮用热饮时，请遵循产品说明：Sainsbury’s 建议先让热水稍微冷却，再加入其 Unsweetened Almond Drink，以免饮品分离。 我需要确认饮用者是否对相关成分过敏，也要了解产品的饮用建议是否适用于茶或咖啡。

选购时容易忽略的问题

  • 认为所有杏仁饮品的营养成分都差不多

    不同产品的脂肪、饱和脂肪和添加营养素各不相同。英国政府的植物基饮品评估指出，这类饮品的营养成分差异很大。

    请查看准备购买的具体产品版本的营养成分表和营养强化信息。

  • 买多包装前没有计划何时开封

    一次购买多盒，并不会延长开封后单盒饮品的保存时间。M&S 和 Sainsbury’s 的产品均注明，开封后需冷藏并在 3 天内饮用完毕。

    一次只开封一盒，并遵循该产品自身的保存说明。

    开封后超过标签注明的期限仍未饮用，可能会造成浪费。

  • 以为不含乳制品就适合坚果过敏者

    杏仁属于树坚果，而且不同产品还可能标注其他过敏原警示。

    请阅读每盒包装上的完整过敏原声明，不要用“不含乳制品”标签代替过敏原检查。

  • 以为所有产品加入热饮后的表现都一样

    Sainsbury’s 提示，其 Unsweetened Almond Drink 加入热饮后可能会出现分离现象。

    请遵循所选产品的饮用说明；如果是这款 Sainsbury’s 饮品，加入前应先让热水稍微冷却。

品牌参考

以下产品系列示例展示了查看标签和包装规格时需要留意的不同信息，并非 Joybuy 在售商品清单。

Alpro

Alpro Almond No Sugars 是一款经过营养强化的 1 L 盒装饮品，公开标注了每 100 ml 的营养成分。

  • Alpro UK 标注其每 100 ml 含脂肪 1.1 g、饱和脂肪 0 g、糖 0 g，并含钙、碘、维生素 D2 和维生素 B12。
  • 请仔细确认产品版本：Joybuy 上的 Alpro 杏仁饮品六盒装配料中含糖，与 Almond No Sugars 的配方不同。

Plenish

Plenish 提供有机 Almond M*lk 多包装，内含 8 盒 1 L 装饮品。

  • Plenish 标注的配料为水、有机杏仁和盐。
  • 与文中提到的 1 L 饮品比较前，请查看包装上的脂肪含量。英国政府指出，有机植物基饮品不能进行营养强化。

Rude Health

对于想比较配料表的消费者，Rude Health Pure Almond 是一款有机选择。

  • Rude Health 标注的配料为水和 5% 意大利有机杏仁，不添加糖。
  • 如需比较低脂产品，请查看包装上的脂肪含量；不要假设有机饮品经过了营养强化。

M&S

M&S Plant Kitchen Unsweetened 是一款经过营养强化的 1 L 杏仁饮品，并公开标注了营养信息。

  • Ocado 标注其每 100 ml 含脂肪 0.9 g、饱和脂肪 0.1 g、糖 0.2 g，并含钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。
  • Ocado 的产品说明建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Unsweetened Almond Drink 是一款经过营养强化的 1 L 饮品，公开标注了每 100 ml 的营养成分。

  • Sainsbury’s 标注其每 100 ml 含脂肪 1.4 g、饱和脂肪 0.1 g、糖低于 0.5 g，并含钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。
  • 其饮用建议提示，这款饮品加入热饮后可能会出现分离现象。

Tesco

Tesco Unsweetened Almond Drink 为 1 L 装，Tesco 称产品添加了营养素。

  • Tesco 标注添加了钙、碘化钾、维生素 E、维生素 B12、核黄素和维生素 D2。
  • 与其他饮品比较低脂程度时，请以包装上每 100 ml 的脂肪和饱和脂肪含量为准。

Joybuy 上的杏仁饮品多包装

以下 Alpro 商品均提供多盒 1 L 装，适合家庭购买。请分别查看各个产品版本的营养成分表：六盒装 Almond Drink 含糖，不应与 Almond No Sugars 视为同一款饮品。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 × 1 L

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 × 1 L

这款八盒装适合一次需要购买多盒 1 L 饮品的家庭。选购这款多包装时，请查看具体产品包装上的总脂肪、饱和脂肪、糖、营养强化信息及开封后的保存说明，再与单盒装商品进行比较。

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Alpro 杏仁饮品，6 × 1 L

Alpro 杏仁饮品，6 × 1 L

这款六盒装为家庭提供多盒 1 L 装饮品。Joybuy 标注的配料中含糖；如果你正在选择低脂饮品，请先查看该产品每 100 ml 的总脂肪和饱和脂肪含量。不要套用 Alpro Almond No Sugars 的营养数据。

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常见问题

所有杏仁饮品的脂肪含量都一样低吗？

并不是。Ocado 标注的 M&S Plant Kitchen Unsweetened 每 100 ml 含脂肪 0.9 g；Alpro UK 标注的 Almond No Sugars 含 1.1 g；Sainsbury’s 标注的 Unsweetened Almond Drink 含 1.4 g。请按照统一的每 100 ml 标准，查看具体产品包装上的总脂肪和饱和脂肪含量。

怎样才算一次购买较多杏仁饮品？

选购杏仁饮品时，可以关注多盒装而非大块包装。Plenish 标注的 Almond M*lk 多包装含 8 盒 1 L 装；购买任何多包装前，都应查看单盒的营养成分和开封后保存说明。

有机杏仁饮品会添加钙和维生素吗？

不要想当然地认为会添加。英国政府的植物基饮品评估指出，有机植物基饮品不能进行营养强化。如果你在意额外添加的钙、碘、维生素 B12 或维生素 D，请查看具体产品标签。

饮品开封后可以保存多久？

请遵循具体包装上的说明。Ocado 上的 M&S Plant Kitchen Unsweetened 和 Sainsbury’s Unsweetened Almond Drink 均注明开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕；这些说明不适用于所有品牌，也不适用于未开封的产品。

不含乳制品的杏仁饮品适合坚果过敏者饮用吗？

不要只凭“不含乳制品”来判断：英国食品标准局将杏仁列为树坚果。请阅读具体产品包装上的完整过敏原声明，包括任何额外警示。