哪些人会选择这类饮品？

哺乳期家长：寻找无乳制品饮品

如果你会经常用杏仁饮品替代早餐麦片或饮料中的乳制品，就不能只关注口味。NHS 的母乳喂养指南建议选择无糖、强化钙的乳制品替代品，并提醒留意维生素 D；如果遵循纯素饮食，还要关注碘。

新手爸妈：想为早餐和饮品省些时间

如果要搭配麦片、制作冰沙或加入热饮，口味是否清淡可能很重要。对比具体产品的配方，并按照包装说明做好开封后的保存；有些杏仁饮品加入很烫的饮料后可能会分层。

家中有不同年龄成员的家长

根据 NHS 的建议，给成年人买的杏仁饮品不能作为 1 岁以下婴儿的主要奶类饮品。如果家中有人对坚果或花生过敏，使用前请查看具体产品包装上的过敏原声明。

需要检查哪些方面？

先确定谁会饮用，以及是否会经常用它替代乳制品，再对比包装上的营养强化信息、口味和使用方式。

关注重点检查内容你的需求
营养强化 查看具体产品是否添加了钙和维生素 D；如果遵循纯素饮食，还要留意碘。不要想当然地认为有机饮品和强化营养的饮品含有相同的营养素。 如果我在哺乳期间经常用杏仁饮品代替乳制品，我希望它符合 NHS 对乳制品替代品的建议。
口味和糖含量 对比无糖或不含糖款，再查看配料表和生产商对口味的描述。口感清爽和回味醇厚，是两种不同的偏好。 搭配麦片或制作冰沙时，我会根据自己的口味来选，而不会认为所有无糖款喝起来都一样。
是否适合婴儿 确认饮品适用人群。NHS 指出，杏仁饮品不能作为 1 岁以下婴儿的主要奶类饮品。 家里有婴儿，所以我需要把成人饮用的杏仁饮品与婴儿的奶类喂养分开。
过敏原 查看具体产品的最新配料表和过敏原声明。英国食品标准局将杏仁归类为树坚果；产品也可能另有花生相关警示。 如果家中有人对坚果或花生过敏，仅凭熟悉的品牌名称并不能判断产品是否适合。
保存方式和热饮 查看产品是冷藏款还是常温保存款、开封后如何保存，以及是否提供加入热饮的使用说明。 我希望产品的保存方式适合我们平时的饮用速度；加入茶或咖啡前，我也会先查看使用建议。

选购时要避免哪些误区？

  • 以为配料表简短就代表经过营养强化

    英国政府 2025 年 SACN/COT 评估指出，植物饮品的营养成分各不相同，而且在英国标注为有机的产品不能强化营养素。因此，有机杏仁饮品和强化营养的杏仁饮品可能适用于不同需求。

    如果哺乳期家长经常用这类饮品替代乳制品，请先查看包装上的钙和维生素 D 含量；如果遵循纯素饮食，也要查看碘含量，不要只根据配料数量做决定。

  • 把成人饮用的杏仁饮品当作婴儿奶类饮品

    据 NHS 建议，即使经过营养强化，杏仁饮品也不能作为 1 岁以下婴儿的主要奶类饮品。

    请将成人饮品与婴儿喂养分开考虑。如果婴儿对牛奶过敏或有特殊喂养需求，请咨询全科医生、健康访视员或儿科营养师，获取个性化建议。

  • 认为所有无糖款的营养成分都一样

    不同产品的配方各有差异。例如，Sainsbury’s 标注其无糖常温保存杏仁饮品每 100 ml 含 120 mg 钙；不能把这个数值套用到其他产品上。

    如有相关数据，请按每 100 ml 的标准对比营养成分表，同时结合配料表和自己的饮用方式来选择。

  • 只看旧版过敏原标签

    杏仁属于树坚果，产品还可能标注其他适用性警示。M&S 声明，其无糖杏仁饮品不适合对坚果或花生过敏的人群饮用。

    如果过敏情况会影响你的选择，每次购买时都要查看当前包装上的配料表和过敏原声明。

相关品牌介绍

以下示例说明了关注具体产品的重要性：各品牌的配方和包装形式各不相同，而且这里提到某个品牌，并不代表其产品一定在 Joybuy 有售。

Alpro

Alpro Almond No Sugars 有冷藏款和常温保存款。Sainsbury’s 将其常温保存款描述为口感微醇，不含糖或甜味剂，并添加了钙、碘和多种维生素。

  • 如果你在意口感清淡，产品标注的口味特点和无糖配方可作为具体的对比依据。
  • 购买前，请确认所选具体包装或组合装上的营养成分和保存说明。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供无糖杏仁饮品的常温保存款和冷藏款，每款产品的营养成分和使用说明各有不同。

  • 其无糖常温保存款标注每 100 ml 含 120 mg 钙、22.5 µg 碘、0.75 µg 维生素 D 和 0.38 µg 维生素 B12；糖含量标注为低于 0.5 g。
  • 这款常温保存饮品含有稳定剂和卵磷脂；如果你最看重配料表简短，这一点值得留意。

M&S

M&S 表示，其无糖杏仁饮品适合搭配麦片、制作冰沙或直接饮用，并标注添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。

  • 产品页面标注每 100 g 含 0.2 g 糖，可作为对比这款配方的具体参考。
  • M&S 表示，这款产品不适合对坚果或花生过敏的人群；请以当前包装信息为准。

Rude Health

Rude Health Pure Almond 的配料为水和 5% 意大利有机杏仁。品牌称其口感清爽；另一款添加钙的 Almond with Calcium 含有大米，配方不同。

  • 如果你偏好这类配方和产品标注的清爽口感，Pure Almond 提供了一个配料仅有两种的选择。
  • 根据英国政府 2025 年 SACN/COT 评估，在英国标注为有机的植物饮品不能强化营养素。请单独评估另一款添加钙的产品，不要把两款产品视为可以互相替代。

Plenish

Plenish 表示，其 Almond M*lk 的配料为水、有机杏仁和盐，不含油、添加剂或添加糖。

  • 产品标注的三种配料，方便购物者快速对比配料表。
  • 由于产品为有机饮品，在英国不应默认它能像非有机强化杏仁饮品一样提供强化营养。

Joybuy 杏仁饮品推荐

这款 Alpro 常温保存组合装适合日常饮用杏仁饮品的成年人；如果你特别关注某些添加营养素，请查看单盒包装上的信息。

Alpro 无糖杏仁饮品常温保存款，8 × 1L 组合装

Alpro 无糖杏仁饮品常温保存款，8 × 1L

如果你是成年人，正在寻找口感温和的杏仁饮品，Sainsbury’s 对应的 Alpro 无糖常温保存款被描述为口感微醇，不含糖或甜味剂。此商品为 8 × 1L 组合装。如果你会经常用它代替乳制品，请查看单盒包装上的钙、维生素 D 和碘含量，并遵循最新的过敏原及保存说明。

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常见问题

哺乳期家长选择杏仁饮品时应检查什么？

建议先选择无糖、强化钙的产品。NHS 的母乳喂养指南还建议关注维生素 D；如果遵循纯素饮食，也要留意碘。不同配方的营养强化情况各不相同，请查看具体产品包装。

杏仁饮品可以作为婴儿的主要奶类饮品吗？

不可以。NHS 指出，不能给 1 岁以下婴儿饮用杏仁饮品作为主要奶类饮品。当地 NHS 营养师指南会区分两种情况：6 个月起在烹饪中使用植物饮品，与直接将其作为主要饮品并不相同。如果婴儿有过敏或特殊喂养需求，请咨询专业人士获取个性化建议。

有机杏仁饮品的营养强化情况和其他款一样吗？

不要想当然地认为一样。英国政府 2025 年 SACN/COT 评估指出，在英国标注为有机的植物饮品不能强化营养素。如果你特别关注钙、维生素 D 或碘，请查看营养成分表。

杏仁饮品开封后可以保存多久？

请遵循具体产品包装上的说明。Sainsbury’s 建议其无糖杏仁饮品开封后 3 天内饮用；Joybuy 上另一款 Rude Health 有机杏仁饮品的商品信息则建议开封后 5 天内饮用。两款产品都要求开封后冷藏保存。

如果家里有人对坚果或花生过敏，该怎么办？

使用前，请查看具体产品当前包装上的配料表和过敏原声明。英国食品标准局将杏仁归类为树坚果；M&S 也明确警告，其无糖杏仁饮品不适合对坚果或花生过敏的人群。