这篇文章适合哪些人？

正在比较脂肪含量的消费者

你想为低脂饮食挑选杏仁饮品，需要比较每 100 ml 的脂肪含量，而不是只看“无糖”等字样。

习惯一次购买四品脱饮品的家庭

你每次大约购买 2.27 L，需要考虑单独的 1 L 装还是更大规格的多包装更适合家里的储存空间和饮用速度。

会查看成分和标签的消费者

你会把杏仁饮品加入麦片、冰沙或热饮，也需要留意额外添加的营养素、过敏原提示，以及开封后的保存说明。

选购时要看什么？

先统一按每 100 ml 比较脂肪含量，再选择合适的包装规格，并查看家中真正需要留意的标签信息。

关注要点 检查内容 你的需求
脂肪含量 查看每 100 ml 的脂肪含量。legislation.gov.uk 发布的法规附录规定，液体标示为低脂时，每 100 ml 的脂肪含量不得超过 1.5 g；糖含量也要单独查看。 我想按脂肪含量比较饮品，不会想当然地认为“无糖”也代表低脂。
包装规格 确认标注的容量是单瓶容量还是整包总量。8 × 1 L 多包装与约 2.27 L 的单瓶四品脱装并不相同。 我平时习惯一次购买四品脱的量，但也需要考虑买回家的饮品是否方便储存和饮用。
额外添加的营养素 对照具体产品包装上的成分表和营养成分表，查看钙、碘以及维生素 D 和 B12。下文介绍的产品，额外添加的营养素各不相同。 如果杏仁饮品会替代我日常饮用的牛奶，我想了解具体产品含有哪些营养成分。
过敏原和适用年龄提示 查看包装上关于杏仁及其他坚果的过敏原提示，并留意产品是否有针对幼儿的使用说明。 家中可能有人需要确认过敏原信息，或者我正在为年幼的孩子购买饮品。
开封后保存 查看具体产品的冷藏要求和开封后饮用期限，尤其是一次购买多盒时。 我更愿意选择与开封后饮用速度相符的包装数量。

常见选购误区

  • 把“无糖”当成低脂标示

    糖和脂肪是标签上分别标注的营养成分。Sainsbury’s 所列的 Plenish 有机杏仁饮品成分表较简短，也标示不添加糖，但每 100 ml 含脂肪 2.2 g。

    如果低脂是你的首要考虑，先比较每 100 ml 的脂肪含量，再查看同一款产品的糖含量。

  • 以为杏仁饮品也有四品脱牛奶装

    1 L 装和 8 × 1 L 多包装，满足的采购需求与单瓶四品脱装不同。一次买多盒，也意味着需要预留空间储存更多未开封的产品。

    选购前，请同时确认每盒容量和包装内的盒数。

  • 以为所有杏仁饮品添加的营养素都一样

    这里介绍的 Alpro、Tesco、Sainsbury’s 和 M&S 产品均标示添加了营养素；而所查看的 Plenish 产品成分表则列有泉水、杏仁和海盐。

    如果某些营养素会影响你的选择，请查看最新的成分表和营养成分表，不要只看杏仁含量。

  • 忽略包装上的具体提示

    过敏原声明、开封后的保存说明和适用年龄提示，都可能影响这款饮品是否适合你的家庭。例如，Sainsbury’s 表示，其无糖饮品不能作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

    请查看准备购买的具体产品包装上的说明，并确认能在标注的期限内喝完开封后的饮品。

杏仁饮品品牌参考

Alpro

Alpro 提供 1 L 装的原味和无糖杏仁饮品；其无糖款也有 Joybuy 上架的 8 × 1 L 多包装。

  • Alpro UK 标示，Roasted Almond No Sugars 每 100 ml 含脂肪 1.1 g、糖 0 g。
  • Alpro UK 标示，Almond Original 每 100 ml 同样含脂肪 1.1 g，但含糖 2.4 g。购买前请确认选的是哪一款。

Tesco

Tesco 无糖杏仁饮品为其自有品牌的 1 L 装产品。

  • Tesco 标示，每 100 ml 含脂肪 1.1 g、糖 0.3 g，并额外添加钙、碘和多种维生素。
  • 1 L 装并非单瓶四品脱装，请根据你的采购需求确认所需数量。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 无糖杏仁饮品是其自有品牌的冷藏 1 L 装产品。

  • Sainsbury’s 标示，每 100 ml 含脂肪 1.4 g，并额外添加钙、碘以及维生素 D 和 B12。
  • 产品说明要求开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；该产品不能作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

M&S

M&S Plant Kitchen 无糖杏仁饮品为 1 L 装，可用于搭配麦片、制作冰沙等。

  • M&S 标示，每 100 g 含脂肪 0.9 g、糖 0.2 g，并额外添加钙、碘以及维生素 D 和 B12。
  • 其营养成分按每 100 g 标示，而非每 100 ml。M&S 还提醒，对坚果或花生过敏的人不宜饮用。

Plenish

Plenish 有机杏仁饮品提供 1 L 装和 8 × 1 L 多包装，成分表较简短。

  • 1 L 装产品的成分为泉水、有机杏仁（4%）和海盐。
  • Sainsbury’s 标示，这款 1 L 产品每 100 ml 含脂肪 2.2 g，高于 legislation.gov.uk 发布的法规附录所规定的低脂液体标准。

Rude Health

Rude Health 提供多款杏仁饮品，不同款式的简短成分表各有不同。

  • 其 No Sugars Organic Almond Drink 的成分包括泉水、有机杏仁、有机角豆籽粉和海盐；Pure Almond 的成分则为水和意大利有机杏仁。
  • 如果每 100 ml 的脂肪含量是你选择产品时的重要依据，请查看具体款式的营养成分表；仅凭成分表无法判断脂肪含量。

Joybuy 上的杏仁饮品

这款 Alpro 多包装适合一次囤购多盒 1 L 装杏仁饮品，但不能替代一盒四品脱装产品。

Alpro 无糖杏仁常温饮品，8 × 1 L

Alpro 无糖杏仁常温饮品 8 × 1 L

这款 8 × 1 L 包装包含多盒独立的常温保存装，适合一次多买，但并非单盒四品脱装。如果你最关注脂肪含量，请将当前包装标注的每 100 ml 营养成分与低脂液体标准进行比较。

在 Joybuy 查看

杏仁饮品常见问题

选购杏仁饮品时应该看哪项脂肪含量？

查看每 100 ml 的脂肪含量。对于比较低脂标示的英国消费者，legislation.gov.uk 发布的法规附录规定，液体每 100 ml 的脂肪含量不得超过 1.5 g。“无糖”并不能说明脂肪含量是多少。

8 × 1 L 包装和一盒四品脱装一样吗？

不一样。前者包含 8 盒独立的 1 L 装，而四品脱约为 2.27 L，通常装在同一盒中。规划采购时，请同时确认总容量和每盒的容量。

不添加糖就代表杏仁饮品低脂吗？

不代表。Sainsbury’s 标示，所查看的 Plenish 有机杏仁饮品每 100 ml 含脂肪 2.2 g，而其成分表中没有添加糖。脂肪和糖的含量需要分别比较。

杏仁饮品开封后可以保存多久？

请遵循具体产品包装上的说明。Sainsbury’s 建议其无糖杏仁饮品冷藏保存，并在开封后 3 天内饮用完毕；所查看的 Plenish 产品则要求冷藏，并在开封后 4 天内饮用完毕。

为过敏者或年幼儿童购买时，应该注意什么？

购买前请查看具体产品的过敏原和适用年龄说明。M&S 提醒，对坚果或花生过敏的人不宜饮用其无糖杏仁饮品；Sainsbury’s 表示，其无糖饮品不能作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。不要默认这些年龄说明适用于所有品牌。